Wala nang yumanig sa kumpiyansa higit pa sa masamang hininga. Amoy amoy masamang hininga sa gitna ng isang mahalagang pagpupulong, at pagkatapos ay pakiramdam ng walang katiyakan. O ayaw na mapalapit sa mga mahal sa buhay dahil sa takot na pagkasuklam sa kanila. Hindi mo nais na pumutok ang iyong hininga sa isang bulaklak sa takot na malanta ito. Kung ito ang kaso, maunawaan na maraming mga bagay na maaaring magawa kaagad upang mabawasan ang talas ng masamang hininga. Gayunpaman, kalkulahin kung gaano karaming oras ang lumipas mula sa iyong huling pagbisita sa dentista kung ang masamang hininga ay isang madalas na problema. Ang masamang hininga ay maaaring sanhi ng gingivitis, periodontitis (isang sakit na sanhi ng pamamaga ng periodontium), mga pagkaing may matapang na amoy, gastritis (GERD), o pagsisipilyo ng ngipin na hindi malinis at iniiwan pa rin ang nalalabi sa pagkain.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Pagtagumpayan ang Masamang Paghinga sa Mga Produktong Pangkalusugan sa Ngipin at Pang-bibig
Hakbang 1. Gumamit ng isang portable na sipilyo ng ngipin
Ang ilang mga tao na naghihirap mula sa halitosis (masamang hininga) o hindi tiwala sa amoy ng kanilang hininga ay palaging nagdadala ng isang sipilyo ng ngipin saanman sila magpunta. Magdala ng isang maliit na halaga ng toothpaste. Kung wala kang toothpaste sa kamay, alamin na ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin ng gripo ng tubig ay makakatulong na mabawasan ang mga amoy ng microbial na bumubuo kapag kumain ka. Ang mga maliliit na portable toothbrush ay maaaring mabili sa mga grocery store o parmasya sa mababang presyo.
Subukan ding panatilihin ang isang pakete ng maliliit na mga disposable toothbrush. Sa ganitong paraan, ang toothbrush ay hindi magiging madumi at mananatiling kalinisan sa tuwing nais mong gamitin ito
Hakbang 2. Linisin ang ngipin gamit ang floss ng ngipin
Bilang karagdagan sa isang sipilyo o upang palitan ito, lumusot sa banyo at floss. Mayroong maraming mga uri ng floss ng ngipin na nag-iiwan ng isang minty lasa pagkatapos magamit, na makakatulong na sariwa ang iyong hininga.
- Inirekomenda ng mga dentista ang pag-floss pagkatapos ng bawat pagkain upang matiyak na ang mga maliit na butil ng pagkain ay hindi mahuli sa pagitan ng mga ngipin. Kung ito ay labis na abala, mag-floss kahit isang beses sa isang araw - mas mabuti bago matulog - upang mapupuksa ang masamang hininga.
- Ang flossing pagkatapos kumain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang halitosis (masamang hininga).
- Pag-isipang magdala ng mga floss ng ngipin o kagamitan sa flossing, tulad ng mga toothpick na kasama ng floss, upang malinis at mabilis ang iyong mga ngipin.
Hakbang 3. Gumamit ng Listerine o ibang paghuhugas ng gamot na antibacterial
Magagamit ang Listerine sa isang maliit na bote na madaling bitbitin sa likurang bulsa ng pantalon o isang maliit na bag. Gargle sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay iluwa ito. Makakatulong ito na labanan ang bakterya na nagdudulot ng masamang hininga at bibigyan din ang iyong bibig ng isang sariwang bango. Siguraduhin na pumili ng isang panghugas ng bibig na may antigingivitis at / o mga katangian ng tartar.
Gumagawa din ang Listerine ng isang natutunaw na patong sa dila. Ang patong na ito ay dinisenyo upang labanan ang mabahong hininga nang mabilis, ngunit maaaring makaramdam ng medyo masalimuot
Paraan 2 ng 5: Nguyain ang Isang bagay upang Bawasan ang Masamang Paghinga
Hakbang 1. Ngumunguya na walang asukal na gum
Ang sugar-free gum ay tumutulong na pasiglahin ang paggawa ng laway. Makakatulong ito na pigilan ang iyong bibig. Ang tuyong bibig sa pangkalahatan ay hahantong sa masamang hininga dahil ang mga bakterya na sanhi nito ay hindi hinuhugasan. Ang chewing gum ay tumutulong din na alisin ang mga maliit na butil ng pagkain mula sa mga puwang sa iyong ngipin. Ang Sugar-free gum ay hindi isang kapalit para sa isang tamang gawain sa kalusugan sa bibig. Huwag ihinto ang pagsipilyo at pag-floss ng ngipin.
Ang mga natural na chewing gums na gawa sa peppermint at iba pang mga halamang gamot, na makakatulong sa magkaila ng masamang hininga bilang karagdagan sa pag-alis ng mga labi ng pagkain mula sa iyong mga ngipin, ay matatagpuan sa iyong lokal na grocery store
Hakbang 2. Ngumunguya sa mga dahon na mala-halaman, tulad ng mint, perehil, basil at wintergreen
Hindi malinis ng mga damo ang mga ngipin, ngunit maaari nilang labanan ang masamang hininga sa kanilang malakas na samyo. Ang pamamaraang ito ay maaaring gumana nang mabilis, ngunit hindi dapat makita bilang isang pangmatagalang solusyon. Bigyang pansin ang mga bakas ng mga damo na natigil sa pagitan ng mga ngipin. Tiyak na hindi mo nais na ipagpalit ang masamang hininga para sa malalaking mga kumpol ng perehil na naiwan sa pagitan ng iyong mga ngipin.
Hakbang 3. Ngumunguya ng mga mani at binhi
Ang mga mani ay may isang malakas na aroma at isang magaspang na texture na makakatulong na alisin ang anumang mga labi ng pagkain na naiwan sa iyong mga ngipin, dila o gilagid. Ang mga binhi ng haras at dill ay nakakubli ng masamang hininga nang maayos. Ang Anise ay isang binhi na may amoy ng licorice na talagang naglalaman ng mga sangkap na antiseptiko.
Paraan 3 ng 5: Paggamit ng Tubig upang Labanan ang Masamang Paghinga
Hakbang 1. Uminom ng tubig na may halong lemon o kalamansi
Ang acidic aqueous solution ay may kamangha-manghang epekto sa masamang hininga, pati na rin ang isang masarap at malusog na karagdagan sa mga kapalit ng coke. Dahil ang isa sa mga pangunahing sanhi ng masamang hininga ay ang tuyong bibig - na madalas na nauugnay sa "gumising na hininga" - makakatulong ang tubig upang ma-moisturize at mabawasan ang amoy.
Ang lemon / dayap na juice ay maaaring makatulong na magkaila ang masamang hininga, kaya pigain hanggang maaari at idagdag ito sa tubig. Ang acidity ng lemon / dayap ay makakatulong na labanan ang bakterya sa bibig na sanhi ng amoy
Hakbang 2. Gumamit ng isang portable waterpik (water flossing tool)
Ang Waterpik ay karaniwang ginagamit bilang isang kapalit ng floss ng ngipin. Gumagamit ang Waterpik ng naka-compress na hangin upang alisin ang mga labi ng pagkain na natigil sa pagitan ng mga ngipin. Ang tool na ito ay maaari ding magamit upang linisin ang dila. Lumusot lamang sa banyo, punan ang waterpik ng tubig, at simulang spray ang iyong mga ngipin. Maaari kang magdagdag ng mouthwash, kung mayroon ka, sa reservoir ng tubig para sa dagdag na paglaban sa masamang hininga.
Hakbang 3. Magmumog ng tubig
Pagkatapos, gumamit ng isang tuyong papel na tuwalya upang magsipilyo sa buong ngipin. Ang loob ng shirt ay maaari ding magamit upang magsipilyo ng iyong ngipin. Iiwan nito ang iyong mga ngipin na napakalambot, na para bang pinahiran mo lang ito. Pagkatapos, banlawan muli. Kung mayroon kang isang brown na tuwalya ng papel na may isang magaspang na ibabaw, maaari mo itong kuskusin sa iyong dila mula sa loob palabas at hanapin ang ilang tartar na tinanggal.
Paraan 4 ng 5: Sinusuri ang Masamang Paghinga
Hakbang 1. Magtanong sa iba
Karamihan sa mga tao ay susubukan na huminga sa kanilang mga palad upang makakuha ng masamang hininga, ngunit ang pamamaraang ito ay ibubunyag lamang ang amoy ng kanilang mga kamay kung madalas gawin. Ang pamamaraan na ito ay hindi isang tumpak na tagapagpahiwatig para sa pagtatasa ng masamang hininga dahil ang respiratory tract ay konektado sa bibig. Ang pinakamahusay na paraan upang kilalanin kaagad ang masamang hininga ay ang tanungin ang taong pinakamalapit sa iyo. Tanungin ang isang mahal sa buhay - hindi isang taong hindi mo talaga gusto - na amoy mabilis ang iyong bibig. Huwag itong magmukhang halata. Ang hakbang na ito ay nangangailangan lamang ng maikli, mabilis na pagbuga.
Hakbang 2. Dilaan ang loob ng iyong pulso
Hilahin at dilaan ang loob ng pulso. Ang pulso ay maaaring maging isang mas mahusay na tagapagpahiwatig ng masamang hininga dahil hindi ito nakikipag-ugnay sa maraming mga bagay. Hintaying matuyo ang laway at masisinghot ang pulso. Ang hakbang na ito ay isa sa mga pinaka tumpak na paraan upang makita ang masamang hininga.
Hakbang 3. Gawin ang pagsubok sa scoop dredge
Kumuha ng isang kutsara at ilagay ito ng baligtad sa likod ng dila. Hilahin ang kutsara sa harap ng bibig nang dahan-dahan at maingat. Pagkatapos, suriin ang anumang nalalabi na naipon sa kutsara. Malamang na hindi ka makakaranas ng masamang hininga kung ang kutsara ay mukhang malinis. Sa kaso ng masamang hininga, ang nalalap na natipon ay madalas na puti ng gatas o maging madilaw-dilaw. Ang nalalabi na nangongolekta sa kutsara ay isang layer ng bakterya na naipon sa tuktok ng dila.
- Napakahalaga na i-scrape ang likod (posterior) ng dila kapag nagsipilyo ng iyong ngipin. Ang likurang dila ay isang komportableng lugar para sa bakterya na nagdudulot ng masamang hininga.
- Ang pagsubok na ito ay maaaring isagawa gamit ang gasa - na maaaring mabili sa anumang parmasya - at sa parehong paraan. Ang mga kutsara ay may posibilidad na mas madaling makita sa mga pang-araw-araw na sitwasyon.
Hakbang 4. Gawin ang tseke gamit ang isang halimeter
Ang isang halimeter ay hahanapin ang mga palatandaan ng sulfide sa paghinga. Ang mga VCS o sulfur compound ay karaniwang matatagpuan sa bibig ng tao, ngunit ang mataas na antas ay maaaring magpahiwatig ng masamang hininga. Ang sulfur ay amoy tulad ng mga itlog - hindi ito ang ninanais na masamang hininga sa isang mahalagang pagpupulong. Karaniwan, isasagawa ng dentista ang pagsusuri, ngunit maaari kang bumili ng isang halimeter sa iyong sarili kung nais mo talaga. Napakamahal ng mga presyo ng halimeter.
Hakbang 5. Hilingin sa dentista na magsagawa ng pagsusuri sa gas chromatography (KG)
Maaaring sukatin ng pagsubok na ito ang mga antas ng asupre at maraming iba pang mga kemikal na compound sa bibig. Ang pagsusuri na ito ay ang pinaka-epektibo at ang resulta ay itinuturing na bilang isang pamantayan.
Paraan 5 ng 5: Pag-alam Kung Kailan Bumisita sa Dentist
Hakbang 1. Bisitahin ang dentista kung mayroon kang malalang masamang hininga
Kung sinubukan mo ang mga hakbang na nakalista sa artikulong ito at nakakaranas ka pa rin ng masamang hininga, oras na upang makita ang iyong dentista. Ang masamang hininga ay isa sa mga halata na palatandaan ng sakit sa gum o buildup ng tartar. Itatampok ng mga doktor at hygienist ng ngipin ang mga nawawalang bahagi ng iyong gawain sa paglilinis ng ngipin at tutulong na labanan ang anumang mga problema sa ngipin na kasalukuyan mong nararanasan.
Hakbang 2. Bisitahin ang dentista kung nakakita ka ng mga puting spot sa tonsil
Maaari kang tumingin sa loob ng iyong bibig at sinusubukan upang malaman kung ano ang sanhi ng masamang hininga. Bisitahin ang iyong dentista kung napansin mo ang maliliit na puting mga spot na natigil sa likod ng iyong bibig, sa magkabilang panig ng iyong lalamunan (ang bola na nakabitin sa likod ng iyong bibig). Ang mga puting spot na ito ay kilala bilang tonsil bato. Ang mga batong pamagat ay nabuo mula sa pagkain, uhog, at tumigas na mga kumpol ng bakterya. Bagaman bihira, ang mga batong tonsil ay dapat alisin nang may pag-iingat.
Natuklasan ng mga mananaliksik ng Pransya na halos anim na porsyento ng mga tao ang nakakaranas ng ilang antas ng pagbuo ng tonsil na bato
Hakbang 3. Bumisita sa isang dentista kung naghihirap ka mula sa tuyong bibig at talamak na hininga
Mayroong maraming mga sanhi ng tuyong bibig na sa huli ay humantong sa masamang hininga. Bagaman ang pangunahing sanhi ay ang pagkatuyot ng tubig; Ang mga kondisyong medikal, gamot, at iba pang mga problemang systemic ay maaaring magresulta sa tuyong bibig. Kasikipan sa ilong; diabetes; mga epekto ng pagkuha ng antidepressants, antihistamines, at diuretics; radiotherapy; at ang Sjögren's syndrome ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig. Ire-refer ka ng dentista sa isang dalubhasa upang magsagawa ng mga pagsusuri / pagsusuri para sa mga kundisyong ito, ngunit maaari rin itong makatulong na makilala ang mga posibleng sanhi ng tuyong bibig.
Mga Tip
- Huminto sa paninigarilyo. Isa sa mga pangunahing sanhi ng masamang hininga ay ang paninigarilyo at ang paggamit ng iba pang mga produktong tabako.
- Subukang iwasan ang pagkain ng mga sibuyas, bawang, at iba pang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng masamang hininga. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng matalim at hindi kasiya-siyang amoy, na maaaring manatili sa bibig ng mahabang panahon.
