Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa hitsura ng kanilang ngipin at nag-aalala na mapapansin sila ng ibang tao. Kung sa palagay mo ay mayroon kang masamang ngipin, maraming mga madaling hakbang na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong ngipin. Kung ito man ay sa paggamot sa ngipin, pagiging mas tiwala, o pagkonsulta sa isang dentista, ang iyong mga ngipin ay maaaring magmukhang mas mahusay at maaari mong pakiramdam na mas tiwala ka sa hitsura ng iyong mga ngipin.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Kumpiyansa
Hakbang 1. Napagtanto na ang iyong mga ngipin ay hindi ganoong masama
Kahit na sa palagay mo ay mayroon kang masamang ngipin, palaging may mga taong mas masahol sa ngipin kaysa sa iyo. Maaari mong isipin na ang mga di-kasakdalan sa iyong mga ngipin, tulad ng baluktot na ngipin sa harap, mga puwang sa pagitan ng pang-itaas at ibabang ngipin, o kawalan ng kaputian, ay kilalang-kilala at pangit na walang nais na makita ka. Gayunpaman, karaniwang hindi ito ang kaso. Tinitingnan mo ang iyong mga ngipin araw-araw at nakikita ang bawat di-kasakdalan. Karamihan sa mga tao ay hindi nagbigay ng labis na pansin sa iyong mga ngipin at hindi kailanman mapapansin ang anumang mga pagkukulang na nakikita mo.
Kahit na nakita nila ito, karamihan sa mga tao ay walang pakialam. Napakakaunting mga tao ang may perpektong ngipin
Hakbang 2. Ngumiti lamang
Kahit na sa tingin mo nahihiya ka, dapat mo pa ring ipagmalaki ang iyong mga ngipin. Kung lilitaw kang tiwala at taos-pusong ngumiti, walang nagmamalasakit sa isang bagay tulad ng masamang ngipin. Ang kumpiyansa at isang ngiti ay maaaring gumawa ng isang mahusay na impression, kahit na anong kalagayan ang iyong mga ngipin.
Magsanay ng may pagtitiwala ng tiwala sa salamin
Hakbang 3. Itago ang pansin ng ibang tao sa iyong bibig
Kung talagang nag-aalala ka tungkol sa iyong ngipin, subukang ilayo ang pansin ng ibang tao sa iyong mga ngipin. Huwag gumamit ng lipstick o lip liner na may maliliwanag at naka-bold na kulay. Ito ay magiging sanhi ng pansin ng mga tao ay agad na maakit sa iyong mga mata. Sa halip, gumamit ng lip gloss o lip balm na may malinaw na kulay. Gagawin nitong normal at hindi nakakaabala ang iyong mga labi.
Hindi mo din dapat ilagay ang iyong mga kamay malapit sa iyong bibig o kagatin ang iyong mga kuko. Kung gagawin mo ito, makikita ng mga tao ang iyong bibig at ngipin, na tiyak na hindi iyon ang gusto mo
Hakbang 4. Ituon ang iyong mga mata
Kung nag-aalala ka na ang ibang mga tao ay nagbibigay ng labis na pansin sa iyong mga ngipin, subukang ituon ang kanilang pansin sa malayo sa lugar na iyon. Subukang magsuot ng mascara o eyeshadow na may isang ilaw na kulay kung nagsuot ka ng pampaganda. Kung hindi ka nagsusuot ng makeup, subukang magsuot ng mga natatanging baso upang maakit ang iyong mga mata at hindi ang iyong ngipin.
Maging mapagpahiwatig ng iyong mga mata, lalo na kapag ngumiti ka. Gamitin ang iyong mga mata upang maipakita ang iyong emosyon, hindi lamang upang gawing mas mainit at kaakit-akit ang iyong ngiti, ngunit din na ilayo ang pansin ng ibang tao mula sa iyong mga ngipin
Hakbang 5. Ituon ang pansin sa iba pang mga tampok sa mukha
Kung ang iyong pinakamahusay na tampok ay hindi iyong ngipin, subukang ituon ang mga bahagi ng iyong hitsura na gusto mo. Ililipat nito ang atensyon ng mga tao sa bahagi ng iyong hitsura na gusto mo at hindi ngipin. Kung magsuot ka ng alahas, magsuot ng mga hikaw na nakakakuha ng mata, tulad ng makintab o nakalawit na mga hikaw. Ang mga hikaw na tulad nito ay magiging epektibo sa pag-akit ng pansin ng mga tao.
- Subukang gumamit ng mas maraming accessories. Humanap ng bagong sumbrero, bumili ng bagong pulseras o pulseras, magsuot ng mga cool na sapatos, o magsuot ng isang marangya na kuwintas. Mapapansin nito ang mga tao sa iyong istilo at hindi magbayad ng pansin sa iyong ngipin.
- Gupitin ang iyong buhok sa isang kaakit-akit na estilo. Subukan ang isang dramatikong hiwa o naka-bold na kulay upang ituon ang pansin sa iyong buhok. Maaari mo ring subukan ang isang natatanging hairstyle.
Hakbang 6. Ngumiti nang hindi ipinapakita ang iyong mga ngipin
Kung nakakaramdam ka pa rin ng kawalang-katiyakan tungkol sa iyong mga ngipin, maaari mong subukang magpakita ng tiwala nang hindi ipinapakita ang iyong mga ngipin. Maraming tao ang nakangiti ng ganito, kaya't hindi dapat magmukhang kakaiba kung susubukan mo rin iyon. Sa ganoong paraan, magiging maganda ka at magiliw ka nang hindi kinakailangang ipakita ang iyong ngipin.
- Pagsasanay ngumiti sa iba't ibang paraan sa harap ng salamin. Subukang ngumiti sa pamamagitan ng pagbuka ng bahagya ng iyong bibig at sa pamamagitan ng pagbukas ng iyong bibig upang makita kung aling ngiti ang maganda, ngunit natural pa rin ang hitsura.
- Tingnan ang iyong mga lumang larawan ng mga nakangiting poses at alamin kung aling ngiti ang gusto mo.
Paraan 2 ng 3: Gawing Mas Mahusay ang Iyong mga Ngipin
Hakbang 1. Subukan ang isang produkto ng pagpaputi ng ngipin
Kung ang problema sa ngipin mo ay ang iyong mga ngipin ay hindi sapat na puti, maaari mo itong mapaputi sa pamamagitan ng paggamit ng produktong pagpaputi ng ngipin. Matutulungan ka nitong maging mas tiwala sa iyong ngiti, kahit na mayroon kang iba pang mga problema sa ngipin. Maraming mga produkto ng pagpaputi ng ngipin na maaari mong subukan. Para sa mga nagsisimula, ang pinakamahusay at pinakamurang produkto ng pagpaputi ng ngipin na maaari mong subukan ay isang pampaputi na toothpaste. Madali ding gamitin ang produktong ito dahil ginagamit mo ito tulad ng regular na toothpaste.
- Subukan din ang isang ngipin pagpaputi gel. Ang produktong ito ay nilagyan ng isang tray upang maiwasan ang gel na dumikit sa ngipin. Ang presyo ng produktong ito ay maaaring mas mahal, lalo na kung bumili ka ng isang espesyal na tray mula sa isang dentista na hugis ayon sa hugis ng iyong mga ngipin.
- Maaari mo ring subukan ang mga piraso ng pagpaputi ng ngipin. Ang produktong ito ay dumidikit sa iyong mga ngipin upang mapaputi ang mga ito. Ang gastos sa paggamit nito ay maaaring maging mahal dahil ang presyo ng produktong ito ay medyo mahal at kailangan mo itong gamitin nang paulit-ulit.
- Kung nais mo ng matinding pagpaputi ng ngipin, maaari ka ring pumunta sa dentista para sa propesyonal na paggamot sa pagpaputi ng ngipin.
Hakbang 2. Magsipilyo
Ang isang bagay na kasing simple ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin nang dalawang beses sa isang araw ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan sa ngipin at gawing mas tiwala ka tungkol sa iyong mga ngipin. Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay maaaring mapabuti ang hitsura ng iyong mga ngipin kahit na ang iyong mga ngipin ay baluktot. Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay panatilihing malusog ang iyong mga ngipin at gagawing mas madali ang pangangalaga sa ngipin upang maayos ang mas kumplikadong mga problema.
Pumili ng isang toothpaste na naglalaman ng fluoride. Ang toothpaste na tulad nito ay magiging mas mahusay sa pag-iwas sa pagkabulok ng ngipin at mga lukab kaysa sa toothpaste na hindi naglalaman ng fluoride
Hakbang 3. Linisin ang iyong ngipin gamit ang floss ng ngipin
Ang pagsisipilyo ng ngipin ay hindi lamang ang paggamot sa ngipin na kailangan mong gawin araw-araw. Linisin ang iyong mga ngipin gamit ang regular na floss o isang floss toothpick araw-araw. Makakatulong ito na alisin ang bakterya, plaka, at pagkain mula sa mga ngipin na hindi nalinis ng sipilyo. Gagawin din nito ang iyong mga ngipin na malusog at magiging mas mahusay.
Ang pag-gargam gamit ang pag-mouthwash ay makakatulong din sa pag-aalaga ng iyong ngipin at gawing mas tiwala ka sa iyong ngiti. Bilang karagdagan, ang pagpatay ng bibig ay maaaring pumatay ng bakterya at gawing sariwa ang iyong hininga
Hakbang 4. Bawasan ang pagkonsumo ng asukal
Ang labis na asukal sa diyeta ay isang pangunahing sanhi ng pagkawala ng ngipin. Sa tuwing kakain ka ng asukal, nilikha ang mga acid na pumapinsala sa iyong ngipin. Sa halip na kumain ng maraming uri ng matamis na pagkain nang sabay, subukang limitahan ang dami ng kinakain mo sa isang uri lamang bawat 4-5 na oras. Bibigyan nito ang iyong mga ngipin ng oras upang patatagin bago ka ubusin ang mas maraming asukal.
- Mag-ingat sa mga nakatagong asukal sa mga soda, juice at produkto na may label na "walang idinagdag na mga pampatamis." Ang mga produktong ito ay naglalaman ng asukal na maaaring makapinsala sa iyong ngipin. Subukan ang mga diet soda, mga produktong walang asukal, o natural na pangpatamis dahil hindi ito makakasira sa iyong mga ngipin at makakatulong sa pangangalaga ng iyong mga ngipin.
- Hindi mo kailangang ihinto ang pag-ubos ng asukal nang buong buo, bawasan lamang ang dami ng asukal na iyong kinakain araw-araw.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagbabawas ng dami ng asukal sa iyong diyeta, subukang kumain ng mga sweets na walang asukal.
Hakbang 5. Iwasan ang iba pang mga aktibidad na maaaring makapinsala sa ngipin
Mayroong maraming iba pang mga aktibidad at ugali na maaaring magpalala sa iyong ngipin. Dapat mong ihinto ang paninigarilyo dahil ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa kulay ng iyong mga ngipin. Ang kape, madilim na soda, tsaa at pulang alak ay maaari ring makapinsala sa kulay ng iyong ngipin, kaya bawasan ang pagkonsumo nito araw-araw.
- Kung talagang gusto mo ng mga madilim na kulay na inumin, subukang uminom ng mga ito sa pamamagitan ng isang dayami upang mabawasan ang epekto ng paglamlam sa iyong mga ngipin.
- Ang isang tuyong bibig ay maaari ring maging sanhi ng pagkawala ng ngipin, kaya subukang panatilihing mamasa-masa ang iyong bibig sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig o sa pamamagitan ng ngumunguya na walang asukal na gum.
Paraan 3 ng 3: Humingi ng Tulong sa Propesyonal
Hakbang 1. Tumawag sa dentista
Kung ang pagkabulok ng iyong ngipin ay napakalubha na nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay, maaaring kailanganin mong tugunan ang isyu. Bisitahin ang iyong dentista at kumunsulta sa isang solusyon na makakatulong sa iyong sitwasyon. Matutulungan ka ng mga dentista na propesyonal na linisin ang ngipin, magpapaputi ng ngipin, magdagdag ng sealant upang mapanatili ang iyong ngipin na maputi at malusog, ayusin ang pagkabulok ng ngipin, palitan ang nawawalang ngipin, o magdagdag ng mga veneer upang takpan ang mga madilaw-dilaw, chipped o hindi pantay na ngipin.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa gastos ng pangangalaga sa ngipin, maaari kang humingi ng hindi magastos na pangangalaga sa ngipin sa isang paaralan sa ngipin o sa pamamagitan ng isang lokal na programa. Maaari kang makahanap ng impormasyon tungkol sa pangangalaga ng ngipin sa iyong lugar sa pamamagitan ng iba't ibang mga mapagkukunan sa internet at social media.
- Dapat kang kumunsulta sa iyong dentista isang beses bawat anim na buwan upang mapanatiling malusog at maganda ang iyong ngipin.
Hakbang 2. Makipag-ugnay sa isang orthodontist
Kung nag-aalala ka tungkol sa hindi pantay na istraktura ng iyong mga ngipin, maaaring kailangan mong makita ang isang orthodontist. Ang isang orthodontist, o dentista na dalubhasa sa orthodontics (ang pag-aayos ng ngipin at mukha), ay maaaring magtama ng maraming mga problema na nauugnay sa pag-aayos ng iyong mga ngipin. Bagaman maaaring maging mahal ito, maaaring malutas mo ang problema sa mga pamamaraang orthodontic tulad ng mga brace, malinaw na mga aligner, o mga brace.
Upang makita ang isang orthodontist sa iyong lugar, maaaring kailangan mong tanungin ang iyong dentista para sa isang liham na referral
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang psychologist
Kung sinubukan mo ang iba't ibang mga paraan upang makaramdam ng mas mahusay sa iyong mga ngipin ngunit walang gumagana, maaari kang magkaroon ng isang napapailalim na problema sa pagpapahalaga sa sarili na mas malalim kaysa sa mga isyu sa ngipin. Ang isang psychologist o tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang pagkabalisa sa panlipunang ngipin at pagkabalisa tungkol sa pagtingin sa dentista o pagtanggap ng paggamot sa ngipin.
