Ang namamagang lalamunan ay isang nakakainis na sakit, tama ba? Ang mga sumusunod ay ilang paraan upang matulungan ang iyong namamagang lalamunan na gumaling nang mas mabilis. Tandaan na hindi nito magagamot ang iyong namamagang lalamunan sa isang oras, ngunit makakatulong ito na mapawi ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Mabilis na Mapawi ang Sakit sa Lalamunan
Hakbang 1. Uminom ng isang kutsara o dalawa ng pulot
Ang honey ay isang natural na antiseptiko at kilalang nakakabawas ng ubo. Kumuha ng isang kutsara o dalawa ng pulot at lunukin ito ng dahan-dahan, iwanan ito sa likod ng iyong bibig hangga't maaari.
- Maaari ka ring magdagdag ng honey sa maiinit na tubig upang makagawa ng isang nakakalugod na inumin, bagaman sa pangmatagalan karaniwang hindi ito magiging epektibo.
- Ang mga batang wala pang 1 taong gulang ay HINDI dapat bigyan ng pulot. Naglalaman ang honey ng bakterya na hindi maipoproseso ng mga katawan ng mga bata.
Hakbang 2. Magmumog ng maligamgam na tubig na asin
Magdagdag ng isa o dalawang kutsarang asin sa mesa sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Magmumog ng solusyon na ito hanggang sa humupa ang iyong sakit. Lilinisin ng asin ang tubig at mababawasan ang namamagang lalamunan sa ganyang paraan nagpapagaan ng iyong sakit.
Maaari ka ring magmumog gamit ang isang solusyon ng suka ng mansanas. Ang paraan ng paggana nito ay katulad ng tubig sa asin. Maglagay ng isang kutsara o dalawa ng apple cider suka sa isang basong tubig at magmumog. Maaari ka ring magdagdag ng honey upang mapagbuti ang lasa, kahit na hindi ito tikman ng masarap at hindi ito ginawang ganoon
Hakbang 3. Huminga ng singaw
Maaari kang maligo, gumamit ng isang moisturifier, o tumayo malapit sa isang kumukulong tubig na takure. Ang paglanghap ng singaw ay makakapagpawala ng namamagang lalamunan dahil ang tuyong hangin ay maaaring maging napakasakit.
Hakbang 4. Kumain ng mainit na pagkain
Subukang kumain ng mga pagkain tulad ng sabaw, mainit na mansanas o malambot na prutas (bagaman dapat mong iwasan ang mga pagkaing mataas sa asukal). Ang mga pagkaing ito ay maaaring mabawasan ang sakit.
Subukang hugasan, paghiwalayin at pagyeyelo ng mga blueberry, mga de-latang dalandan o katulad na prutas. Sipsipin ang mga nakapirming prutas na ito upang mabawasan ang sakit
Hakbang 5. Mainit na tsaa
Uminom ng mainit na tsaa tulad ng honey tea.
Hakbang 6. Batong pantanggal ng gum
Ang pagsuso sa patak ng ubo upang mabawasan ang sakit.
Paraan 2 ng 2: Pagpapanumbalik ng Iyong Katawan
Hakbang 1. Pahinga sa kama
Ang pinakamahalagang bagay kapag mayroon kang namamagang lalamunan ay magpahinga sa kama. Huwag kang bumangon at gumalaw ng marami, sapagkat kung ikaw ay may sakit na gumagalaw ay magpapasakit lamang sa iyo at maipasa sa iba ang iyong karamdaman. Napakahalaga ng pahinga at pagtulog. Maaari kang magbasa ng isang libro o manuod ng TV upang matanggal ang inip at maiisip ang sakit.
Hakbang 2. Uminom ng fruit juice
Ang mga fruit juice tulad ng apple juice ay kilalang nakakapagpahinga ng namamagang lalamunan. Ang inirekumendang mga fruit juice ay ang apple juice at orange juice. Tandaan na ang "mainit" na apple cider suka ay hindi magagawa ng malaki.
Hakbang 3. Subukang iwasan ang mga katas na naglalaman ng maraming asukal
Lumilikha ang asukal ng isang kapaligiran kung saan maaaring dumami ang bakterya. Uminom ng katas mula sa sariwang prutas. Ang lemon juice at iba pang mga juice na mataas sa bitamina C ay mahusay na pagpipilian.
Hakbang 4. Iwasan ang malamig na pagkain at inumin
Ang mga pagkain at inuming ito ay magpapakipot sa iyong mga daanan ng hangin.
Hakbang 5. Iwasan ang mga produktong pagawaan ng gatas at sorbetes
Ang produktong ito ay magdudulot ng plema upang lumala ang iyong ubo.
Hakbang 6. Gumawa ng sopas
Pinapaginhawa ng sabaw ang iyong lalamunan. Ang sopas ng manok at ramen ay masarap na sopas at makakatulong talaga sa iyong lalamunan.
Hakbang 7. Uminom ng gamot
Makatutulong ito sa iyong lalamunan na mas mabilis na gumaling. Maaaring kunin ng mga bata ang Motrin o Benadryl. Paantokin ka ng gamot na ito, ngunit kailangan mong magpahinga, tama?
Hakbang 8. Matulog
Magpahinga upang makitungo sa mga problema sa lalamunan at makatulog! Kailangan ito ng iyong katawan.
Hakbang 9. Takpan ang iyong katawan
Ang pagtakip sa iyong katawan ay mahalaga sapagkat ikaw ay may lagnat, namamagang lalamunan, trangkaso, kaya huwag hayaang lumamig ang iyong katawan dahil magpapalala ito sa iyong sakit.
Hakbang 10. Aliwin ang iyong sarili
Dahil nagpapahinga ka sa bahay, maaari kang makaramdam ng pagkabagot. Ngunit kahit na nasa kama ka na may isang kumot, madali mong magagamit ang iyong computer (basahin ang wikihow!) O anumang bagay mula sa iyong kama. Ang mga bagay na maaari mong gawin sa kama ay ang pagbabasa, pagsusulat, paglalaro ng mga portable na laro, at iba pa.
Hakbang 11. Anuman ang gagawin mo, huwag pahirapan ang iyong lalamunan hanggang sa ganap itong gumaling
Huwag kumain ng solidong pagkain, sapagkat ito ay magpapasakit sa iyong lalamunan. Kumain ng sabaw at uminom ng mainit na tsaa upang makapagaling kaagad.
Mga Tip
- Kung ang iyong namamagang lalamunan ay hindi napabuti o lumala sa loob ng isang linggo, magpatingin sa doktor. Maaaring mas malala ang iyong karamdaman.
- Ipahinga ang lalamunan, huwag masyadong magsalita!
- I-on ang shower sa banyo na may mainit na tubig. Umupo at huminga sa singaw.
- Iwasan ang tuyong pagkain.
- Magmumog ng maligamgam na asin na tubig at dahan-dahang uminom ng isang kutsarang honey.
- Huwag uminom ng maasim na inumin!
- Maaari ka ring kumain ng mga marshmallow! Kapag nilamon mo ito, bumubuo ito ng malambot na patong sa iyong lalamunan kaya't mas mababa ang sakit.
- Subukan ang pagsuso sa mga lozenges tulad ng Strepsils!
