Kaya, ipasok ang iyong braso sa isang cast para sa susunod na 1-2 buwan at pakiramdam mo ay nakakulong ka sa bahay. Bagaman ang mga negatibong kaisipan ay madaling makagambala, ang pinakamahalagang bagay ay ang mag-isip ng positibo. Kahit na hindi mo na magagawa ang lahat ng dati mong ginagawa, hindi nangangahulugang hindi ka maaaring magsaya! Sa paglaon ay masasanay ka na sa cast at lilipas ang oras nang hindi napapansin.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Aliwin ang Iyong Sarili habang Broken Arm
Hakbang 1. Manood ng mga palabas sa telebisyon at pelikula
Kung sinusubukan mong magpahinga at itaas ang iyong mga bisig, subukang manuod ng 1-2 panahon ng isang palabas sa telebisyon o pelikulang may haba ng tampok upang maipasa ang oras. Ang mga aktibidad na ito ay hindi lamang makakatulong sa iyo na makapagpahinga, mahusay din sila para maabala at maaliw ang iyong sarili.
Maaari mo ring gamitin ang mga site tulad ng Netflix at Hulu pati na rin ang iba't ibang mga streaming site upang madaling manuod ng mga palabas sa telebisyon at pelikula. Siguraduhin lamang na bumangon ka bawat ngayon at pagkatapos upang mag-inat
Hakbang 2. Bumili ng isang papagsiklabin o e-reader
Kung hindi mo nais na sayangin ang oras sa panonood ng telebisyon, subukang basahin ang isang e-book. Ang pagmamay-ari ng isang Kindle o iPad ay mas madali kaysa sa paghawak ng isang tunay na libro. Magagawa mong i-access ang higit pang mga nobela nang hindi ka umaalis sa iyong bahay.
Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, subukan ang mga site tulad ng mga eBook o Naririnig. Maaari ka ring makakuha ng mga libro nang direkta mula sa Amazon
Hakbang 3. Alamin ang wika at kumuha ng mga kurso sa online
Kung gugugol mo ang halos lahat ng iyong oras sa pag-upo sa sopa, inirerekumenda naming subukan ang matuto ng bagong bagay! Maraming mga online site at mobile app na partikular na nilikha para sa pag-aaral. Halimbawa, ang Duolingo at Memrise para sa pag-aaral ng mga wika, at ang Khan Academy o Mahusay na Mga Kurso para sa mga pangkalahatang paksa tulad ng matematika, kasaysayan, o magagaling na sining.
Maaari ka ring makahanap ng mga lektura o TED Talks sa YouTube
Hakbang 4. Pagpipinta o pagguhit
Ang aktibidad na ito ay maaaring maging mahusay at nakakarelaks para sa lahat ng edad. Hindi mo rin kailangang gumastos ng pera hangga't mayroon kang isang blangko na papel at walang ginagawa na lapis. Gayunpaman, kung nais mong baguhin ang mga bagay, bumili ng isang pang-aklat na may kulay na pang-adulto.
Ang ilan sa mga librong ito ay maaaring may kasamang mga marker o pintura upang hindi mo ito bilhin
Hakbang 5. Isulat ang iyong karanasan
Minsan, ang pagpapahayag ng damdamin, pagkabigo, at takot ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng kaganapan. Ang pagsulat ay maaari ring makaabala mula sa sakit sa braso. Kung hindi ka makakasulat sa pamamagitan ng kamay, subukang mag-type. Maaari ka ring magsulat ng isang online journal tungkol sa iyong mga karanasan.
Halimbawa, maaari kang sumulat ng isang artikulo tungkol sa kung paano haharapin ang pagkabagot para sa ibang tao na nagdusa din ng putol na braso o ginawang isang kathang-isip na kwento ang iyong buong karanasan
Hakbang 6. Iguhit sa iyong cast
Kapag nakakita ka ng cast sa isang tao at sa iba't ibang mga autograp dito, syempre gusto mo rin mag-sign ng mga autograph, tama ba? Sa kabutihang palad, ang cast ay nasa braso mo na. Maaari mong papirmahan ang mga tao sa cast o iguhit ang iyong sarili doon. Maaari ka ring magsulat ng isang listahan ng mga aktibidad at mga bagay na dapat tandaan.
Kung gumuhit ka sa isang cast, kumuha ng isang pilak o gintong marker dahil kung madilim ang kulay ng cast, maaari kang gumamit ng isang kulay na mas halata
Hakbang 7. Gumawa ng isang listahan ng mga aktibidad kapag tinanggal ang cast
Ang aktibidad na ito ay mahusay kapag ikaw ay napaka malungkot tungkol sa isang basag na braso. Subukang planuhin kung ano ang gusto mong gawin pagkatapos ng cast. Maaari mo ring isulat ito sa isang maliit na notepad upang maidagdag mo ito kung may naalala kang isang bagay.
- Halimbawa, maaari kang maglista ng mga simpleng bagay tulad ng pagpalakpak ng iyong mga kamay o pagputol ng pagkain. Maaari mo ring isulat ang mga pangunahing aktibidad tulad ng pag-akyat sa bato, paglangoy, o handstand.
- Hayaan ang pagkabigo na maging iyong motibasyon upang subukan ang mga bagong bagay kapag gumaling ang iyong braso.
Paraan 2 ng 3: Pamilyar sa cast
Hakbang 1. Maglaro ng board game
Hikayatin ang iyong pamilya o mga kaibigan para sa isang night ng laro. Maraming mga board game sa iba't ibang mga genre. Maaari kang maglaro ng mga maiikling laro tulad ng mga ahas at hagdan, o mas mahahabang laro tulad ng Monopolyo. Maaari ka ring maglaro ng mga kard tulad ng Rummy o Uno.
Kung wala kang isang board game, subukang maglaro ng isang laro para sa mga pangkat mula sa Jackbox tulad ng Drawful. Kailangan mo lamang ng computer o laptop, telebisyon at smartphone
Hakbang 2. Pumunta manuod ng sine
Kung matagal kang natigil sa bahay, subukang lumabas at manuod ng pelikula. Maaari mo itong gawin mag-isa o kasama ang mga kaibigan. Ito ay isang mahusay na paraan upang makaramdam ng produktibo nang hindi napapagod ang iyong sarili. Subukang maghanap ng mga diskwento na oras o pelikula na nasa sinehan.
Hakbang 3. Manood ng dula o musikal
Subukang maghanap ng isang lokal na teatro na may mga palabas. Ang mga palabas na ito ay kadalasang mas mura kaysa sa pagpunta sa isang mas malaki, kilalang teatro sa iyong lungsod. Subukang maghanap sa internet para sa mga iskedyul ng palabas at piliin kung ano ang nais mong panoorin.
Hakbang 4. Pumunta sa isang museo, akwaryum, o aklatan
Ito ay isang mahusay na paraan upang ilipat ang iyong katawan nang hindi masyadong ginagamit ang iyong mga kamay. Maaari mo ring ipasok ang pampublikong pasilidad na ito nang libre, nakasalalay sa oras ng araw, tulad ng sa araw o araw ng trabaho. Karaniwang binibigyan din ang mga mag-aaral ng mga presyong may diskwento sa tiket.
Para sa mga museo at akwaryum, kadalasang may mga bago at espesyal na eksibit na sulit na suriin
Hakbang 5. Gumugol ng oras sa mga kaibigan
Kung sa tingin mo ay napaka-inip at nag-iisa, hilingin sa isang kaibigan na samahan ka. Kahit na ang paggasta lamang ng oras na magkasama ay maaaring makaabala sa iyo. Maaari mo siyang ilabas kung sa palagay mo ay naiinip ka sa bahay. Dahil darating ang iyong kaibigan upang tulungan ka, gugustuhin niyang pumunta kahit saan.
- Subukang pumunta sa iyong paboritong restawran para sa hapunan. Ang isang pamilyar na lugar ay tutulong sa iyo na maging komportable kahit nasa cast ka. Ang pagkain kasama ang mga kaibigan ay mahusay din para sa pagpatay ng oras at hindi pag-aaksaya ng pera.
- Kung pinapayagan ng panahon, subukang maglakad kasama ang iyong kaibigan. Maaari kang maglakad sa paligid ng kapitbahayan o sa isang lokal na parke. Ang mga kaibigan ay hindi lamang ginawang mas masaya ang aktibidad na ito, mas ligtas din ito kung sakaling kailangan mo ng tulong dahil sa isang cast arm.
Paraan 3 ng 3: Mabawi nang maayos
Hakbang 1. Kumuha ng isang hindi tinatagusan ng tubig cast
Ang ganitong uri ng cast ay lalong nagiging popular. Ngayon ay maaari kang maligo tulad ng dati, maghugas ng kamay, at kahit lumangoy. Ang cast na ito ay nagbibigay sa iyo ng higit na kalayaan kaya't hindi mo kailangang ma-stuck sa bahay buong tag-araw habang nagdurusa mula sa isang braso ng braso.
Hakbang 2. Panatilihing malinis ito
Habang ito ay tila imposible dahil nasa isang cast ka, maaari kang bumili ng ilang mga bagay upang mapanatiling malinis ang iyong sarili. Sa ganoong paraan, hindi mo lamang "naliligo ang mga pato" o nag-abala sa mga miyembro ng pamilya at kaibigan. Kaya subukang maghanap ng mga bagay tulad ng:
- Ang isang electric toothbrush, o isang "end tuft" na brush, ginagawang mas madali ang brushing. Maaari ka ring bumili ng isang access flosser upang maaari kang mag-floss gamit ang isang kamay.
- Pagwilig ng deodorant. Kung hindi mo ganap na magagamit ang iyong mga kamay, ang spray deodorants ay mas madaling mailapat kaysa sa modelo ng swab. Siguraduhin lamang na isuot mo ito kapag wala kang shirt upang hindi madumi ang iyong damit.
- Tuyong shampoo. Magaling ang shampoo na ito kung hindi mo ganap na maiangat ang iyong kamay o hindi dapat mabasa ang cast. Pag-spray lamang at pagmasahe sa mga ugat ng buhok. Narito ang isang mabilis na paraan upang gawing bagong hugasan ang iyong buhok, at hindi mantsahan ang iyong mga damit.
- Kung kaya mo ito, maaari ka ring pumunta sa salon upang hugasan ang iyong buhok. Ang ilang mga salon ay nag-aalok ng mga diskwento kung dumating ka lamang upang maghugas ng iyong buhok.
Hakbang 3. I-reset ang iyong mga gawi sa pagtulog
Ang isa sa mga pinaka nakakainis na bagay tungkol sa pagsusuot ng cast ay ang pagtulog. Halimbawa, maaaring nahihirapan kang lumiko kapag maaari mo lamang magamit ang isang braso. Ang pagpapanatiling putol ng braso sa isang posisyon sa buong gabi ay maaari ding maging masakit.
Subukang suportahan ang iyong mga braso gamit ang mga unan. Maaari ka ring bumuo ng isang pillow fort upang matiyak na hindi ka lumiligid sa iyong mga bisig habang natutulog
Hakbang 4. Sumubok ng isang bagong paraan ng pagkain
Kung wala kang makakatulong sa pag-cut ng pagkain, mahihirapan kang maghanda ng pagkain. Kaya, kung ikaw ay nasa iyong sarili, dapat kang pumili ng mga pagkain na nangangailangan lamang ng isang kutsara o tinidor, o sapat na malambot para sa hiwa ng parehong mga tool.
- Maaari mo ring gamitin ang mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain tulad ng Go-Food o GrabFood kaya kailangan mo lamang maghintay para sa pagkain na dumating sa iyong bahay. Karamihan sa mga pagkaing ito ay na-bahagi na kaya't hindi ka dapat magalala tungkol sa paghahanda ng pagkain.
- Kung nasa isang kurot ka, subukang gumamit ng isang pizza cutter sa halip na isang kutsilyo.
Hakbang 5. Magsuot ng mga damit na madaling isuot
Mahirap na maglakip ng mga pindutan at siper gamit ang isang kamay lamang. Habang magagawa ito sa oras at pagsasanay, mas mainam na huwag palalain ang nasugatan na braso sa proseso.
- Subukang magsuot ng nababanat na pantalon. Dapat mo ring magsuot ng mga damit na nadaanan ng cast.
- Dapat mo ring unahin ang braso sa cast upang hindi ka mag-abala sa pagkuha ng mga damit na sinuot mo na kung ang mga damit ay hindi dumaan sa cast.
Mga Tip
- Tangkilikin ang pakikiramay na ibinubuhos ng lahat. Pansamantala lamang ang karangyaan na ito.
- Kumuha ng isang pampakalma ng sakit, ngunit siguraduhing kumunsulta ka sa isang doktor!
- magpahinga; wag ka masyadong mag stress.
- Magpahinga ka.
- Maaari kang makakuha ng mga plastik na sipit upang kunin ang mga bagay na mahirap maabot.
- Maaari mo ring gamitin ang isang manipis na pinuno o hanger ng damit upang makalmot ang makati sa loob ng cast.
Babala
- Huwag gumawa ng anumang mapanganib habang nagsusuot ng cast.
- Bago ka gumuhit ng isang cast, tandaan na ang imahe ay hindi maaaring mabura at mananatili sa cast hanggang sa oras na alisin ito.
