Ang sekswal na pagmumuni-muni ay isang paraan upang madagdagan ang kamalayan ng katawan upang madagdagan ang kasiyahan sa panahon ng sex. Ang regular na pagninilay ng sekswal ay maaaring makatulong na madagdagan ang kasiyahan sa sekswal para sa iyo at sa iyong kasosyo pati na rin palakasin ang iyong relasyon. Maaari mong malaman kung paano gumawa ng sekswal na pagmumuni-muni kahit na hindi ka pa nag-iisip ng dati.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paggawa ng Pangunahing Pagmumuniang Sekswal
Hakbang 1. Pumili ng isang tahimik at walang lugar na nakakagambala
Ilam ang silid ng silid-tulugan o sala at alisin ang lahat ng electronics, tulad ng mga telepono, telebisyon, at laptop. Ayusin ang temperatura ng kuwarto upang manatiling komportable. Ang mga temperatura na masyadong malamig o masyadong mainit ay maaaring nakakainis.
Ayusin ang ilang mga unan sa sahig upang makaupo habang nagmumuni-muni. Ayusin ang mga unan upang malapit sila sa isa't isa, ngunit mayroon pa ring distansya sa pagitan mo at ng iyong kapareha
Hakbang 2. Gawin itong komportable hangga't maaari
Gumawa ng isang posisyon na komportable para sa iyo at sa iyong kapareha. Maaari kang humiga o umupo kasama ang iyong mga paa sa posisyon ng lotus. Ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring magnilay sa maluwag, kumportableng damit o walang magsuot ng kahit anong gusto mo.
- Ituwid ang iyong gulugod, nakaupo ka man o nakahiga, gamit ang iyong mga braso sa iyong mga gilid. Ipahinga ang iyong mga kamay sa iyong lap kung ikaw ay nagmumuni-muni sa isang posisyon na nakaupo.
- Itaas ang iyong baba at ulo upang ang mga ito ay nakahanay sa iyong gulugod kung nakaupo ka.
Hakbang 3. Ipikit mo ang iyong mga mata
Kapag handa na, ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring isara ang iyong mga mata at magsimulang magnilay. Sa una, subukang manatiling magkaroon ng kamalayan sa iyong paligid. Bigyang pansin ang iyong katawan, iyong hininga, at anumang tunog na iyong naririnig.
Subukang balewalain ang mga nakakaabala na saloobin at manatiling nakatuon sa kasalukuyang sandali. Kung ang isang pag-iisip ay pumapasok sa iyong ulo, kilalanin ito at bitawan ito. Halimbawa, kung nag-iisip ka tungkol sa isang bagay na nangyari sa trabaho, magandang ideya na isipin, "oo, nangyari ito," pagkatapos isipin ang pag-iisip na nawala
Hakbang 4. Ituon ang iyong paghinga
Kapag nagmumuni-muni, ituon ang iyong paghinga. Huminga ng malalim, nagpapakalma na paghinga at panoorin ang paglipat ng hangin sa iyong katawan. Habang lumanghap ka, iguhit ang hangin sa iyong tiyan at isipin ang stress na iniiwan ang iyong katawan habang humihinga ka.
Subukan na magkaroon ng kamalayan ng iyong sarili at kung ano ang iyong nararamdaman. Pakiramdam kung paano ang hangin sa paligid ng katawan, kung ano ang pakiramdam ng lahat ng mga bahagi ng katawan mula sa mga kamay hanggang paa
Hakbang 5. Mailarawan ang iyong katawan
Habang nagsisimula ang pagmumuni-muni, isalarawan ang iyong sariling katawan. Isipin kung paano ang hitsura ng iyong katawan sa loob at labas at kung ano ang hitsura ng enerhiya sa iyong katawan. Isipin ang tungkol sa hugis, kulay, at tunog na nararamdaman mo ngayon. Halimbawa, isipin ang pagnanasang nararamdaman mo para sa iyong kapareha ay tulad ng isang pulang bola.
Ituon ang iyong pisikal na sensasyon. Subukan hangga't maaari upang magkaroon ng kamalayan ng iyong sariling katawan at mga sensasyong nararanasan. Ang layunin ng pagmumuni-muni sa sekswal ay upang madagdagan ang kamalayan, na maaaring humantong sa mas mataas na pagganyak sa sekswal
Hakbang 6. Ituon ang pansin sa iyong kapareha
Kapag na-visualize mo na ang iyong sarili, ilipat ang iyong pokus sa iyong kapareha. Subukang isipin ang tungkol sa kasalukuyang katawan at damdamin ng iyong kasosyo.
- Tingnan ang kapareha mo. Buksan ang iyong mga mata at tingnan ang mga mata ng iyong kapareha. Tiyaking nakikita mo rin ang paggalaw ng hininga ng kapareha. Tingnan ang paggalaw ng katawan ng iyong kapareha. Halimbawa, obserbahan ang tiyan at dibdib ng iyong kasosyo na tumataas at bumabagsak habang lumanghap at humihinga.
- Makipag-usap sa iyong kapareha nang hindi nagsasalita. Subukang gamitin ang iyong mukha, kamay, at mata upang ipakita sa kasosyo ang nararamdaman mo. Pagmasdan din ang ekspresyon ng mag-asawa. Subukan mo ring alamin kung ano ang nararamdaman niya.
Hakbang 7. Magpatuloy sa pakikipagtalik
Matapos ang pagninilay sa sekswal na mga 20 minuto, magpatuloy sa pakikipagtalik. Kung ang kasiyahan ay mas kasiya-siya pagkatapos ng pagmumuni-muni sa sekswal, pag-usapan ang iyong kasosyo tungkol sa regular na paggawa nito.
Bahagi 2 ng 2: Pagpapahusay ng Karanasan
Hakbang 1. Patugtugin ang mga tunog ng kalikasan o nakapapawing pagod na musika
Ang ingay ay magpapahirap sa pagtuon. Kaya't ang pag-play ng ilang mga tunog ng likas na katangian o musika upang mapahusay ang iyong pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo at sa iyong kasosyo na makapagpahinga. Subukang patugtugin ang tunog ng ulan, ang tunog ng mga alon sa karagatan, o musika ng New Age.
Tiyaking pipiliin mo ang musika na sapat na katagalan para sa iyo upang magnilay at makipagtalik
Hakbang 2. Subukan ang taoist sekswal na pagmumuni-muni
Kapag nasubukan mo na gawin ang pangunahing pagninilay sa sekswal, subukang lumipat sa mas kumplikadong mga form. Ang Taoist na sekswal na pagninilay ay isang uri ng pagmumuni-muni na nakatuon sa pagsasama-sama ng iyong mga hangarin at ng iyong kapareha.
- Harmonize ang paghinga. Maaari mong simulan ang pagsasanay ng taoist pagmumuni-muni sa pamamagitan ng paghawak sa kamay ng iyong kasosyo at subukang pagsamahin ang hininga. Pantayin ang mga yugto ng paglanghap at pagbuga upang ikaw at ang iyong kasosyo ay makahinga at huminga nang sabay. Patuloy na subukan hanggang sa magkakasama ang iyong paghinga.
- Pisilin ang mga kamay. Ang pag-wring ng kamay ay isa pang anyo ng taoist na sekswal na pagninilay. Dahan-dahang buksan at isara ang kamay ng iyong kasosyo o pisilin ang kamay ng iyong kasosyo sa isang mabagal, banayad na ritmo. Maaari mo ring pigain ang iyong kasosyo sa iyong kamay.
Hakbang 3. Isama ang tantra na pagsasanay
Ang Tantric sex ay isang paraan ng paggamit ng sex para sa pagbubulay-bulay. Kaya ang pagsasama ng tantric na pagsasanay ay maaaring maging masaya para sa iyo at sa iyong kasosyo. Ang ilang mga madaling tantric na ehersisyo na maaari mong subukan ay:
- Nakatingin ang mga mata. Subukang makipag-ugnay sa mata sa iyong kapareha habang nakikipagtalik at kapag naabot mo ang rurok.
- Humihinga pabalik-balik. Subukan ang pagpapalit ng paghinga sa iyong kapareha. Halimbawa, lumanghap ka kapag ang iyong kasosyo ay huminga nang palabas at kabaliktaran.
Mga Tip
- Bago ka magpasya na subukan ang sekswal na pagmumuni-muni, kausapin ang iyong kasosyo tungkol sa kung bakit mo ito gustong subukan.
- Maaari ka ring magsanay ng iyong kasosyo sa pagmumuni-muni nang magkahiwalay upang masanay sa pag-alis ng laman ng iyong isipan upang mas madali itong mag-isip ng sama-sama.
