Mayroong iba`t ibang mga kadahilanan na nais ng isang tao na mapabuti ang kanyang pagkatao. Siguro upang makagawa ng magandang impression sa mga bagong kaibigan dahil lumipat lang sila ng mga paaralan o nagbago ng trabaho. Siguro din dahil napagtanto niya na maaari pa rin siyang maging isang mas mabuting tao. Para doon, magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng mga oportunidad upang mapagbuti ang iyong sarili at matuto mula sa mga pagkakamali. Upang maging isang masaya na tao, bumuo ng mahusay na pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, matuto ng mga bagong bagay, at gumawa ng mga aktibidad na nasisiyahan ka!
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggawa ng isang Mahusay na Impresyon
Hakbang 1. Pagbati sa mga taong nakakasalubong mo nang nakangiti
Ang pagbati sa isang magiliw na pamamaraan ay ang pinakamadaling unang hakbang upang mapabuti ang iyong pagkatao. Mukha kang magiliw at mabait kung ngumiti ka kapag nakilala mo ang isang tao. Ipagmalaki ang iyong mga maputi na maputing ngipin at kalugin ang kanyang kamay.
Hakbang 2. Maging magalang sa lahat
Ang paggalang ay isang paraan ng pagpapakita ng paggalang at kabaitan sa iba. Bumati sa isang tao sa pamamagitan ng pagbanggit ng kanilang pamagat, halimbawa: doktor. Magpakita ng paggalang sa mga matatandang tao, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasabi ng "ama" o "ina" kapag bumabati.
Magpakita ng magagandang asal kapag kumakain. Halimbawa: nakaupo sa isang patayo na pustura, ang mga siko ay hindi hawakan ang mesa, ngumunguya ng pagkain nang hindi nag-click sa mga tunog, at hindi humihigop ng mga inumin
Hakbang 3. Magtanong ng mga tanong na pumupukaw sa pag-uusap
Kapag nakilala mo ang isang tao, huwag lamang sabihin sa kanila ang mga bagay tungkol sa iyong sarili. Magtanong ng mga katanungan upang makapagbigay sila ng isang paliwanag o opinyon, sa halip na sagutin lamang ang "oo" o "hindi".
- Simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi: “Tila ikaw ay isang tagahanga ng musika. Sino ang iyong paboritong Mang-aawit?"
- Kung nagkakaproblema ka sa pakikipag-usap sa ibang tao, sumali sa isang pamayanan, halimbawa: ang pangkat ng Toastmaster, na makakatulong sa iyong mabuo ang kumpiyansa at pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko.
Hakbang 4. Tumupad sa mga pangako
Ang mga taong may mabubuting personalidad ay karaniwang maaasahan at mapagkakatiwalaan. Kung may pinangako ka sa isang tao, huwag mo itong sirain sa mga dahilan! Panatilihin ang mga pangako upang patunayan na maaasahan ka.
Halimbawa: kung napagkasunduan mong makipagtagpo sa isang kaibigan sa 10 am, dumating nang ilang minuto nang maaga. Ipinapakita nito na pinahahalagahan mo ang oras na ibibigay sa iyo ng ibang tao. Kung ipinangako mo sa ina ay dadalhin mo siya sa hapunan sa kanyang kaarawan, gawin ito! Huwag kalimutan na bigyan siya ng isang kaarawan card
Hakbang 5. Mag-alok ng tulong sa mga taong nangangailangan
Handa na tulungan ang iba tuwing may pagkakataon. Sa sandaling makita mo ang isang tao na sumusubok na kunin ang isang libro sa isang mataas na istante, tumulong hangga't makakaya mo. Nakaupo ka sa bus nang makita mong pumasok ang isang buntis. Bumangon kaagad at alukin mo siya ng upuan! Ang isang aspeto ng pagbubuo ng personalidad ay ang lahat ng mabuting nagawa sa iba. Kaya, simulang magbahagi ng kabaitan mula ngayon!
Paraan 2 ng 4: Pagbuo ng Mga Kasanayan sa Komunikasyon
Hakbang 1. Bumuo ng isang pang-araw-araw na ugali sa pagbabasa
Ang isa pang paraan upang mapabuti ang pagkatao ay upang mapalawak ang kaalaman. Upang pasiglahin ang iyong utak, basahin ang ilang mga artikulo sa iyong telepono upang makasabay sa pinakabagong balita. Magkakaroon ka ng materyal para sa talakayan sa kausap pagkatapos mabasa ang ilang mga kabanata ng nobela.
Hakbang 2. Ibigay ang iyong opinyon sa mahahalagang isyu
Mula sa nabasang materyal, magbigay ng isang opinyon sa mga kaganapan na naganap kamakailan. Maging handa kung ang ibang mga tao ay nakikipagtalo sa iyong opinyon upang mapanatili ang talakayan. Tiyaking nagbibigay ka ng maalalahanin at lohikal na mga tugon.
Halimbawa: "Naiintindihan ko ang mga argumento sa likod ng mga aksyon na nagawa. Anuman ang dahilan, naniniwala ako na ang bansang ito ay gumawa ng isang matinding pagkakamali laban sa mga minorya at dapat tayong manindigan laban sa pasyang iyan."
Hakbang 3. Maging isang mabuting tagapakinig
Kapag nagsasalita ang ibang tao, makinig ng mabuti upang maunawaan mo ang sinasabi niya. Huwag hintayin lamang na matapos siya sa pagsasalita at isipin kung paano mo nais tumugon, ngunit ituon ang pansin sa pakikinig sa sasabihin niya. Tuwing ilang minuto, ulitin kung ano ang sinasabi niya upang ipakita na nakikinig ka pa rin.
Halimbawa: sabihin mo sa kausap mo, “Yan, parang nababagabag ka dahil mas gusto ng iyong boss na magsulong ng bagong empleyado sa halip na ikaw. Naiintindihan ko kung gaano ka nabigo dahil sa desisyon na ito."
Hakbang 4. I-save ang iyong telepono
Upang mapabuti ang iyong pagkatao, subukang palakasin ang iyong relasyon sa pamamagitan ng pag-iingat ng iyong aparato nang ilang sandali. Mas magiging maligaya ka kung nais mong direktang makipag-ugnay sa mga tao sa paligid mo, sa halip na patuloy na magbasa ng mga mensahe o magkomento sa mga larawan sa social media.
Paraan 3 ng 4: Masisiyahan sa Buhay
Hakbang 1. Gumawa ng mga bagong kaibigan
Ang pagkonekta sa mga taong ngayon mo lang nakilala ay isang pagkakataon upang makipagkaibigan at pagbutihin ang iyong mga kasanayang panlipunan. Makipagkaibigan sa mga tao sa labas ng komunidad upang mapalawak ang iyong mga patutunguhan.
Gumawa ng mga bagong kaibigan sa pamamagitan ng pagsali sa isang samahan ng paaralan, pamayanan ng relihiyon, o grupo ng libangan, halimbawa: isang club sa pagbabasa ng libro
Hakbang 2. Gumawa ng mga aktibidad ayon sa libangan
Ang pinaka-kagiliw-giliw at kasiya-siyang mga tao ay hindi ang mga na manatili sa bahay nanonood ng mga pelikula sa buong araw! Mas gusto nilang gumawa ng mga nakakatuwang bagay na kapaki-pakinabang. Humanap ng isang aktibidad na nasisiyahan ka at samantalahin ang pagkakataong ito upang makisalamuha habang tinatangkilik ang isang libangan.
Halimbawa: simulang magsanay ng pagsakay sa kabayo, paglangoy, o pag-eehersisyo sa gym
Hakbang 3. Magtabi ng oras para sa iyong sarili sa bawat araw
Ang mga taong may pinakamahusay na personalidad sa pangkalahatan ay may masayang buhay. Kahit na 15 minuto lamang sa isang araw, gumawa ng oras upang makaramdam ng kasiyahan sa pamamagitan ng paggawa ng mga masasayang aktibidad.
- Halimbawa: paglalaro ng basketball, pag-e-enjoy sa sorbetes, panonood ng sine, o paglalaro kasama ang mga kaibigan.
- Kung nagdamdam ka, baguhin ang mood sa pamamagitan ng panonood ng isang komedya na pelikula o pagtingin ng mga nakakatawang larawan.
Hakbang 4. Magpatibay ng isang malusog na diyeta
Upang mapabuti ang iyong pagkatao at kalooban, ugaliing kumain ng malusog na pagkain. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkonsumo ng mga prutas ay maaaring dagdagan ang pagganyak. Kaya, ugaliin ang pagkain ng mansanas, mga dalandan, at saging simula ngayon!
Hakbang 5. Pagnilayan araw-araw
Minsan, ang buhay na puno ng gulo ay lalong gumulo ang isip. Ang mga hindi naiisip na kaisipan kung minsan ay humantong sa karahasan, kawalang-ingat, o ugali ng pagbulung-bulong. Magtabi ng oras bawat araw upang malinis ang iyong isipan at mapabuti ang iyong kalusugan sa kaisipan sa pamamagitan ng pagninilay.
Kung hindi ka pa nagbubulay-bulay, simulang magsanay gamit ang isang app, halimbawa: Headspace o Kalmado
Hakbang 6. Pagnilayan ang mga bagay na nagpapasalamat ka sa bawat araw
Tuwing umaga o bago matulog sa gabi, maglaan ng oras upang matandaan ang isang bagay na nagpapasalamat sa iyo. Kung gagawin mo ito araw-araw, ang ugali na ito ay makakatulong sa iyo na maging isang positibo at nagpapasalamat na tao.
Maaari kang magpasalamat habang sumusulat, nagmumuni-muni, o nagdarasal
Hakbang 7. Gumawa ng oras upang makasama kasama ang pamilya at mga kaibigan
Ang mga tao na may kakayahang gumawa ng pinakamahusay na kontribusyon sa pagpapabuti ng iyong pagkatao ay ang pinakamalapit na tao. Samantalahin ang bawat katapusan ng linggo upang makakapag-oras kasama sila, halimbawa sa pamamagitan ng pagbisita sa bahay ni nanay upang magbigay ng mga bulaklak o magdala ng sopas para sa isang kaibigan na may sakit. Pahalagahan nila ang iyong kabaitan at susuklian ka sa paglaon. Simulang gawin ang mga hakbang sa itaas para makita ng lahat kung gaano kabuti ang iyong pagkatao!
Paraan 4 ng 4: Pag-target
Hakbang 1. Tukuyin ang target na nais mong makamit
Ang mga taong may mabuting pagkatao ay uudyok upang makamit ang pinakamahusay. Magsimula sa pamamagitan ng pagtatakda ng personal at propesyonal na mga target upang masulit mo ang iyong potensyal.
Halimbawa: ehersisyo ng 3 beses sa isang linggo bilang isang panandaliang target at pagkuha ng isang promosyon sa tanggapan sa loob ng 1 taon bilang isang pangmatagalang target
Hakbang 2. Bumuo ng isang plano sa trabaho
Upang makamit ang target, kailangan mong gumawa ng isang plano. Isulat ang lahat ng mga aktibidad na nais mong gawin at ang mga hakbang na kinakailangan upang maganap ang mga ito. Ipagdiwang ang bawat aktibidad na magagawa mong mahusay!
Halimbawa: upang maaari kang maitaguyod, gawin ang tagumpay ng gawain sa pagtatanghal na dapat mong gawin bilang isang target. Bukod sa na, mayroon pa ring ilang mga bagay na dapat mong hangarin, halimbawa: pagdating sa opisina nang maaga araw-araw, paggawa ng mga karagdagang takdang-aralin, at pagkuha ng pagsasanay upang mapabuti ang mga kasanayan
Hakbang 3. Alamin ang isang bagong kasanayan
Ang pag-aaral na gumawa ng mga bagong bagay ay isang pagkakataon upang madagdagan ang pagtitiyaga at pagbutihin ang etika sa pagtatrabaho na may malaking papel sa paghubog ng personalidad. Magpasya kung ano ang nais mong malaman o pagbutihin at gawin ito kaagad.
