Ang pagkatao ay ang koleksyon ng mga pattern - tungkol sa mga saloobin, pag-uugali at damdamin - na bumubuo sa kung sino ka. At hulaan kung ano Maaaring magbago ang mga pattern. Kailangang subukan ito, ngunit kung naniniwala ka talaga sa kaisipang ito, anumang maaaring mangyari. Gayunpaman, tandaan na ang matandang pagkatao ay maglalabas sa labas tulad ng dati dahil ang ating mga paniniwala at kaisipan ay hinuhubog ng mga karanasan sa buhay.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Paghahanda ng Framework
Hakbang 1. Isulat ang iyong plano
Nagsasangkot ito ng dalawang bahagi ng pagkilos: kung ano ang nais mong baguhin at kung ano ang nais mong maging. Hindi mo lang makukuha ang isa sa dalawa. Ito ay isang mahusay na pagsisikap upang makamit ito; Dapat mong malaman ang pakikibaka na pinili mo bago ka magsimula.
- Paano mo nakikita ang kontribusyon ng bagong tauhan sa iyong pag-unlad bilang isang tao? Karamihan sa mga tao sa yugtong ito ay nagtapos na ang mga pagbabago sa personalidad ay hindi mahalaga, ngunit baguhin lamang ang isang maliit na ugali na may negatibong epekto kapag nakikipag-ugnay sa iba. Tama na ba ang isang maliit na pagbabago?
- Kung may isang taong inaasahan mong maging katulad niya, linawin kung ano ang nais mong tularan niya? Huwag lamang tumingin sa isang tao at sabihin na "Yeah, I want that." Alamin kung ano mismo ang tungkol sa kanya na hinahangaan mo - ano ang paraan niya sa pagharap sa mga problema? Ang paraan ng pagsasalita niya? Ang paraan ng paglalakad o ang kanyang galaw? Higit sa lahat, paano ito nakaapekto sa kanyang kagalingan?
Hakbang 2. Sabihin sa isang tao
Bahagi ng tagumpay ng mga hindi nagpapakilalang pagtitipon ng alkohol ay maaari kang magkaroon ng isang bagay na hindi pangkaraniwang pag-uusapan at sabihin sa publiko. Ang pagkakaroon ng taong managot sa iyo ay magbibigay ng tunay na pagganyak na hindi ka makakakuha ng ibang paraan.
Kausapin ang isang kaibigan kung ano ang nais mong makamit. Kung siya ay isang mapagkakatiwalaang kaibigan, maituturo ka niya sa tamang direksyon (maaaring sabihin niyang ikaw ay hindi makatuwiran o panatilihin kang nasa tamang landas). Karagdagang lakas ng utak at mga mata na medyo malayo sa pagpipinta, sa makasagisag na pagsasalita, ay makakatulong sa iyo na makita kung paano ka dapat kumilos at kung anong impression ang ibibigay mo
Hakbang 3. Lumikha ng isang sistema ng gantimpala
Maaari itong maging sa anumang anyo. "Anumang bagay". Maaaring ilipat ang mga bundok mula sa isang bag papunta sa isa pa o isang mahabang bakasyon. Anuman ito, dapat itong maging isang bagay na may halaga sa iyo.
At gumawa din ng isang listahan ng mga pagsusuri habang nagtatrabaho ka sa kanila. Kung binabati mo ang isang magandang babae at bumalik sa isang pagbati, mahusay. Iyon ay isang bagay. Kung, sa susunod na linggo ay muli mong makikilala ang batang babae at makakuha ng isang kuwento, mahusay! Maghanda ng mga parangal para sa lahat ng mga kaganapan; Ang "lahat" ay isang hamon
Paraan 2 ng 5: Pagbabago ng Iyong Mindset
Hakbang 1. Itigil ang pag-uuri ng iyong sarili
Kung sa tingin mo ay mahiyain ka at tahimik, gagamitin mo iyon bilang isang sanggunian. Bakit hindi ka pumunta sa party noong Biyernes?… Eksakto. Wala kang palusot. Kung titigil ka sa pag-iisip na ikaw ito o ang taong iyon, ang mundo ay magiging bukas para sa iyo.
Palagi kang magbabago. Kung sa tingin mo ay isang adik sa banda, mahahanap mo na yayakapin mo ang mga katangiang iyon. Ngunit kung napagtanto mong palagi kang lalago at bubuo, bubuksan mo ang mga nakasisiglang oportunidad para sa paglago, mga pagkakataong maaari mong iwasan kung naisip mo kung hindi man
Hakbang 2. Ihinto ang pag-iisip ng "matigas"
Tulad ng pagbibigay ng pangalan, itigil ang pag-iisip na itim at puti. Ang mga kalalakihan ay hindi nakakatakot na pigura, ang kapangyarihan ay hindi isang masamang bagay, at ang mga aklat-aralin ay talagang kapaki-pakinabang. Kapag napagtanto mo na ang iyong "pagtingin" na tumutukoy sa kung sino ka, makakakita ka ng mga posibilidad at, samakatuwid, gumawa ng mga pagpipilian tungkol sa kung ano ang dapat gawin.
Ang ilang mga tao ay may mga ugaling inilarawan bilang "matigas," at tinutukoy talaga kung paano sila kumilos. Ang kabaligtaran ay "umuusbong" na pag-iisip, kung saan ang tagamasid ay magtatalo na ang likas na katangian nito ay malambing at palaging nagbabago. Ang ganitong paraan ng pag-iisip ay nabuo mula pagkabata at maaaring maging isang malaking impluwensya sa pagkatao. Kung sa tingin mo ay "tigas" ang mga bagay, hindi ka maniniwala na maaari mong baguhin ito. Ano ang iyong pananaw sa mundo? Matutukoy nito kung paano mo nakikita ang iyong sarili sa isang relasyon, kung paano ka nagtatrabaho sa mga problema, at kung gaano kabilis ka sumulong pagkatapos ng isang sagabal
Hakbang 3. Tanggalin ang mga negatibong saloobin
Tigilan mo na Ang kagandahan ng iyong utak ay bahagi ito sa iyo, upang makontrol mo ito. Kung nahahanap mo ang iyong sarili na iniisip, "Oh Diyos ko, hindi ko kaya, hindi, hindi, hindi kaya," kung gayon malamang na hindi mo magawa. Kapag nagsimulang tumunog ang tunog, isaksak ito. Dahil wala itong silbi.
- Kapag ang boses ay nagsimulang kumilos, gawin itong tunog tulad ng Donald Duck. Pipigilan ka nito mula sa pagseseryoso mo.
- Panatilihin ang iyong ulo, literal. Ang pagbabago ng wika ng iyong katawan ay talagang magbabago ng nararamdaman mo at sa huli kung paano mo iniisip.
Paraan 3 ng 5: Pagbabago ng Mga pattern ng Pakiramdam
Hakbang 1. Fake ito hanggang sa masanay ka na rito
May kasabihan mula sa Zen Buddhism na ang daan palabas ay sa pamamagitan ng pintuan. Kung nais mong bawasan ang iyong pagkamahiyain, pagsasanay na umakyat sa mga tao at kausapin sila. Kung hinahangaan mo ang mga taong gustong magbasa, magsimulang magbasa. Gawin ito nang walang pag-iisip. Sumuko ang mga tao sa masasamang gawi at may mga paraan upang mabago ang mga nakagawian na iyon.
Walang kailangang malaman na sa kaibuturan ng iyong puso pakiramdam mo malapit na ang kamatayan. Alam mo kung bakit? Dahil ang pakiramdam na iyon ay malapit nang mawala. Ang isip ay may kamangha-manghang kakayahang umangkop. Ang dating binibigyan ka ng mga goosebumps, na binigyan ng sapat na oras, ay magiging walang katuturan sa paglipas ng panahon
Hakbang 2. Kumuha ng isang bagong pagkakakilanlan
Sa gayon, ang pamamaraan ng pag-arte ay itinuturing na masama, ngunit kung gagawin ito ni Dustin Hoffman, marahil maaari mong subukan ito. Sa pamamaraang ito, ganap kang magiging ibang tao, ang bagong nilalang na nais mong maging iyong sarili.
Gawin ito 24 na oras sa isang linggo. Dapat mong gamitin ang bagong character sa iba't ibang mga sitwasyon. Paano sila umupo? Ano ang posisyon ng kanilang mga mukha kapag nagpapahinga? Ano ang kanilang mga alalahanin? Paano nila ginugugol ang kanilang oras? Sino ang kanilang mga kaibigan sa kapitbahayan?
Hakbang 3. Maglaan ng oras upang magpanic
Sa gayon, nagmumungkahi sa iyo na iwanan kung sino ka nang buong at mag-ampon ng isang bagong tao sa pamamagitan lamang ng kapangyarihan ng pag-iisip at ugali na parang kakaiba. Walang paraan na magagawa mo ito 24 oras, 7 araw sa isang linggo. Samakatuwid, bigyan ang iyong sarili ng oras upang madama kung ano ang nais mong madama.
Kung mayroon kang isang paanyaya sa partido sa Biyernes na labis kang nag-aatubili na dumalo. Sabihin sa iyong sarili sa isang Biyernes ng gabi o Sabado ng umaga maaari kang tumagal ng 20 minuto upang makakuha ng talagang kinakabahan. 20 minuto ng walang pasubali at walang katuturan. Ngunit pagkatapos nito, tapos na. At dumikit ito. Alam mo kung anong mangyayari? Malalaman mo na hindi mo talaga kailangan ang oras na iyon sa huli
Paraan 4 ng 5: Pagbabago ng Mga pattern sa Pag-uugali
Hakbang 1. Isawsaw ang iyong sarili sa isang bagong kapaligiran
Sa totoo lang, ang tanging paraan upang makita ang iyong sarili na nagbabago ay kung nagdagdag ka ng bago sa iyong buhay. Upang magawa ito, dapat kang pumili ng mga bagong gawi, bagong tao at mga bagong aktibidad. Hindi mo maaaring gawin ang parehong bagay nang paulit-ulit at asahan ang iba't ibang mga resulta.
- Magsimula ng maliit. Sumali sa isang club. Kumuha ng trabaho na lampas sa iyong hanay ng kasanayan. Simulang alamin ang tungkol sa materyal. Bukod dito, ilayo ang iyong sarili sa dating kapaligiran. Hindi mo nais na mapalapit sa mga tao na gumagawa ng kabaligtaran ng nais mong makamit.
- Sanayin ang iyong sarili. Kung natatakot ka sa mga gagamba, payagan ang iyong sarili na nasa parehong silid kasama ang hayop. Araw araw mas malapit kang mapunta dito. Sa paglaon, maglakas-loob kang umupo malapit dito at hawakan pa. Ang tuluy-tuloy na pagkilala ay magpapahupa sa utak mula sa takot. Ngayon kunin ang "spider" na iyon at palitan ito ng kung ano man ang iyong layunin.
Hakbang 2. Gumawa ng mga tala
Kakailanganin mo ng matinding kamalayan sa sarili upang manatili sa landas. Ang pagkuha ng mga tala ay makakatulong sa iyo upang subaybayan ang iyong mga saloobin at pag-aralan kung paano mo hinawakan ang mga pagbabagong ito. Isulat kung ano ang iyong ginagawa at kung ano ang hindi gumana upang mapabuti ang iyong mga pamamaraan.
Hakbang 3. Sabihin ang "Oo"
Kung nahihirapan kang tumalon sa isang bagong kapaligiran, subukang mag-isip ng ganitong paraan: itigil ang pagtanggi sa mga pagkakataon. Kung napansin mo ang mga palatandaan na hindi gusto ng iyong dating sarili, tingnan ulit. Kung hilingin sa iyo ng iyong kaibigan na gumawa ng isang bagay na wala kang lubos na ideya, tanggapin ito. Mas magiging mabuti ka dahil dito.
Matapos kung ano ang nakasaad sa itaas, kumuha ng isang ligtas na desisyon. Kung may humiling sa iyo na tumalon mula sa isang bangin huwag gawin ito. Gamitin ang iyong talino
Paraan 5 ng 5: Pagdaragdag ng Mga Pagwawakas ng Mga Touch
Hakbang 1. Magbayad ng pansin sa damit
Oo, ang mga damit ay hindi tumutukoy sa isang tao, ngunit makakatulong ito na ilagay ka sa tamang pagiisip. Habang hindi ito isang paraan upang mabago ang iyong pagkatao, maaari itong makatulong na ipaalala sa iyo ang taong nais mong maging.
Magagawa mo ito sa pamamagitan lamang ng pagsusuot ng sumbrero. Kung may isang bagay na makapagpapaalala sa iyo ng isang bagong tao, dalhin mo ito. Mas madali mong masasara ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbawas ng hindi pagkakasundo ng nagbibigay-malay
Hakbang 2. Masanay dito
Damit at pag-iisip ay maaaring hindi sapat. Isipin kung ano ang gagawin ng bagong taong ito at kung paano niya ito gagawin. Hahanapin ba niya ang pakikipag-ugnay sa lipunan? Iwasan ang social media? Pagbasa ng Ekonomista? Anuman ito, gawin ito.
Wala kang kailangang gawin na malaki. Kahit na ang maliliit na bagay ay magagawa. Magsuot ba siya ng pink bag? Nakikinig ba siya sa isang tiyak na banda? Gawin ang character na iyon bilang detalyado hangga't maaari
Hakbang 3. Makuntento
Ngayon na nakakakuha ka ng mga bagong gawi at marahil mga bagong kaibigan at gawain, marahil ay makakaramdam ka ng higit na pagganyak. Ang pinakamahalagang bagay ay tanggapin ang iyong sarili, anuman at nasaan ka man. Sumigla at magpasya na manatili ka sa ganoong paraan.
Ang pag-alis ng iyong sarili sa sikolohikal ay mapanganib. Kung matagumpay ka, maaaring tumagal ka ng ilang oras upang madama kung ano talaga ang "ikaw". Kumalma ka. Ang pakiramdam na ito ay naroroon basta panatilihin mo ang pagnanais na maging malapit sa iyong ginhawa
Hakbang 4. Pagnilayan ang iyong bagong pagkatao
Nakamit mo na ba ito? Ito ba ang nais mong makamit? Mayroon bang mas positibong opinyon sa iyo ang ibang tao dahil sa iyong iba't ibang pag-uugali at pananamit? Handa ka bang isakripisyo ang iyong sarili upang maging isang palsipikong kopya ng perpekto?
Sa yugtong ito, ang ilang mga tao ay magpapasya na hindi nila kailangan ng pagbabago sa personalidad, ngunit sa halip ay tanggapin at nais na pagbutihin ang kanilang sarili sa halip na baguhin nang buo ang kanilang pagkatao. Gayunpaman, ang desisyon na ito ay iyong personal na pagpipilian. Siguraduhin lamang na gumawa ng desisyon batay sa tamang dahilan
Mga Tip
- Huwag mabigo kung hindi ka agad nagbabago; ito ay tumatagal ng oras
- Kung sa palagay mo hindi ka maaaring magbago dahil sa iyong mga magulang o mga tao sa iyong buhay, pagkatapos ay baguhin ang iyong sarili sa maliliit na paraan. Bawasan ang mga gawi na hindi mo gusto at magpatibay ng bago. Kung tinanong ng iyong mga magulang kung bakit, ipaliwanag sa kanila na wala kang mga isyu sa kumpiyansa, at sinusubukan mo lamang na makipagkasundo sa iyong sarili.
- Baguhin nang dahan-dahan; ang marahas na pagbabago ay mag-aanyaya ng mga katanungan sa isip ng iba. Dahan-dahan at darating ito nang natural.
- Tandaan na hindi mo kailangang maging ibang tao para magustuhan ka ng ibang tao. Mahirap tanggapin ka para sa iyong sarili, lalo na kung nalulungkot ka, ngunit mahal mo pa rin ang iyong sarili. Saka lang magiging pareho ang iba.
- Magsimula ng maaga sa taon upang sa kalagitnaan ng taon ay magsisimulang makita ng ibang tao ang bago ka.
- Huwag kailanman baguhin ang iyong sarili dahil lamang sa ayaw ng ibang tao sa iyo. Kung ikaw ay isang geek, pagkatapos ay huwag maging isang badass dahil lamang sa hitsura nila "mas cool." Bigyang pansin ang mga pangkat ng goth sa iyong paaralan. Lahat sila ay nagkasama at pinagtawanan ang mga astig na bata at hinahangad na ang bawat kalokohan sa paaralan ay gagana sa kanila balang araw.
- Mas mahusay na pagbutihin ang iyong pagkatao kaysa sa subukang baguhin ito sa iba, kaya subukang mag-focus sa mga positibo at dahan-dahang itapon ang mga negatibo at tandaan na walang perpekto. Kaya't labanan hangga't maaari.
