Ang paninigarilyo sa loob ng bahay ay hindi isang mainam na sitwasyon, ngunit kung minsan mas mabuti ito kaysa sa paninigarilyo sa labas. Minsan mahirap matiyak na ang usok ay hindi mananatili sa loob ng bahay. Ang paninigarilyo sa loob ng bahay ay nagiging mas mahirap kung susubukan mong hindi mahuli ng iba. Dapat mong magkaroon ng kamalayan na ang mga kahihinatnan na maaari mong maranasan ay maaaring hindi katumbas ng ginhawa ng paninigarilyo sa loob ng bahay. Habang hindi ka nakakatiyak na hindi ka mahuhuli sa paninigarilyo sa loob ng bahay, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib na mahuli. Ang pagkontrol sa mga amoy, pagdidirekta ng usok upang pumutok, at maayos na pagtatapon ng katibayan ay matiyak na hindi ka mahuli.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Lamang ang iyong Kundisyon
Hakbang 1. Magbayad ng pansin sa oras ng paninigarilyo
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pakiramdam ng presyur at bawasan ang panganib na mahuli sa paninigarilyo sa loob ng bahay ay ang pumili ng tamang oras, kung ang panganib na mahuli ay minimal. Ang oras na ito ay halimbawa kapag ang ibang tao ay wala o natutulog. Dapat kang maging maingat kapag naninigarilyo kung ang ibang tao ay sanay na pumasok sa iyong silid nang walang babala.
Mahalaga rin na panatilihin ang usok mula sa iyong mga sigarilyo mula sa paglanghap ng ibang tao kung nais mong mapanatili ang kanilang kalusugan
Hakbang 2. Maghanap ng magandang dahilan upang bumili ng mga sigarilyo
Isa sa mga paraan upang mahuli ka ay umalis sa bahay nang walang maliwanag na dahilan. Kung alinman sa mga sambahayan ang kahina-hinala, susubukan nilang sundin ka ng random at sumulyap sa iyong mga aktibidad. Maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagbili ng sigarilyo kapag nakaiskedyul ka para sa iba pang mga aktibidad, tulad ng pagpasok sa trabaho o paaralan. Sa ganoong paraan, hindi sila magkakaroon ng dahilan upang silipin ang iyong mga aktibidad kapag umuwi ka sa tamang oras.
Hakbang 3. Itago ang mga sigarilyo sa isang hindi kapansin-pansin na lugar
Kailangan mong itago ang iyong sigarilyo sa isang lugar kung saan hindi ito matutuklasan. Mas mahalaga ito kung nakatira ka sa mga magulang na madalas sumilip sa iyong mga aktibidad. Tiyaking hindi ka nag-iimbak ng mga sigarilyo sa isang halatang lugar. Tumingin sa iyong silid at subukang maghanap ng may hawak ng sigarilyo na hindi nila mahahanap. Maging mapagpasensya, maaari itong tumagal ng mahabang panahon.
Nais mong ang iyong stock ng mga sigarilyo ay hindi matagpuan ng iba pa, ngunit huwag subukang itago ang mga ito nang maayos na maingay ka kapag pumili ka ng sigarilyo. Talagang maaakit mo ang pansin kung maingay ka kapag pumili ka ng isang sigarilyong itinago
Hakbang 4. Manatiling kalmado kapag nakikipag-ugnay sa ibang mga tao
Madarama mo ang isang maliit na presyur tungkol sa pagtatago ng mga bagay mula sa ibang mga taong nakatira sa iyo, ngunit kailangan mong manatiling hindi napapansin. Kung may posibilidad kang maging mapakali, ang hindi mapakali na ito ay mahuhuli ng iba at ipapakita na may tinatago ka. Pinakamasamang sitwasyon sa kaso ay iisipin nilang gumagawa ka ng mas masahol kaysa sa paninigarilyo sa loob ng bahay.
Bahagi 2 ng 4: Pagtakip sa Amoy ng Mga Sigarilyo
Hakbang 1. Magbukas ng isang bintana o tsimenea
Bago ka magsimula sa paninigarilyo, siguraduhing may mga duct na kung saan makakatakas ang usok. Nang walang bukas na bintana o tsimenea, ang usok ay mananatili sa loob ng bahay at makakasama sa iyong kalusugan. Nakasalalay sa silid na iyong naninigarilyo, halos palaging may isang window upang buksan.
- Ang mga tsimenea ay mas mahusay kaysa sa mga bintana, dahil ang mga tsimenea ay partikular na idinisenyo upang sumipsip at maglabas ng usok.
- Hindi inirerekomenda ang paninigarilyo kung ang silid ay walang access sa labas.
Hakbang 2. Maglagay ng isang piraso ng basang tuwalya sa puwang sa ilalim ng pintuan
Dapat mong tiyakin na ang usok ng sigarilyo ay hindi tumutulo sa iba pang mga silid. Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na maglagay ng isang piraso ng tuwalya (mas mabuti kung basa ito) sa latak sa ilalim ng iyong pintuan. Tatakpan ng tuwalya ang mga puwang na kung saan madali ang pagtulo ng usok.
Ang mga wet twalya ay mas mahusay sa pagtanggal ng usok. Gayunpaman, hindi mo dapat gamitin ito kung nag-aalala ka na maghinala ang mga tao sa iyo matapos ang paninigarilyo. Ang iba pang mga tao ay maaaring makahanap ng mga puddle sa iyong sahig at maaaring maging kahina-hinala
Hakbang 3. I-on ang fan
Ang pinakamahalagang bagay na dapat mong tiyakin bago magsimula sa paninigarilyo sa loob ng bahay ay mahusay na sirkulasyon ng hangin. Ang isang fan na tumatakbo ay magkakalat ng usok sa sandaling ito ay bumuo. Dapat mong iakma ang diskarteng ito ayon sa hugis ng iyong silid. Ang isang fan ng desk ay dapat na sapat kung ituro mo ito sa isang bukas na bintana o tsimenea.
May mga banyo na nilagyan ng mga espesyal na tagahanga na maaaring sumipsip ng labis na kahalumigmigan at mga maliit na butil. Kung ang iyong banyo ay may ganitong uri ng fan, maaari mong i-on at idirekta ang iyong usok dito. Ito ay isang mabilis na paraan upang mapupuksa ang parehong mga amoy at nakikitang usok
Hakbang 4. Punan muna ang silid ng iba pang mga amoy
Habang gugustuhin mong mapupuksa ang lahat ng amoy ng usok mula sa iyong silid, ang pinakamahusay na paraan upang pagtakpan ang amoy ng mga sigarilyo kapag ang ibang tao ay nasa bahay ay may isang mas malakas na amoy. Maraming mga pagpipilian, ang pinakamahalaga sa mga ito ay ang pagpili ng tamang amoy para sa iyong sitwasyon.
- Ang isang tanyag na paraan upang ma-mask ang mga amoy ay ang paggamit ng isang air freshener. Ang air freshener ay magpapalabas ng banayad, hindi nakakairitang samyo na dinisenyo upang maalis ang iba pang mga amoy. Ang presyo ay medyo mura at madaling makuha. Kung wala ka, maaari mo itong bilhin sa pinakamalapit na tindahan. Kung mayroon kang isa, iwisik ito sa buong silid. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga kisame, sulok ng silid, at iba pang mga lugar na maaaring bitag ang usok.
- Kung naninigarilyo ka sa shower, isang mabisang lansihin ay ibuhos ang isang maliit na halaga ng shampoo sa lababo at ihalo ito sa maligamgam na tubig. Ang pabango ng shampoo ay mabilis na punan ang silid at aalisin ang amoy ng sigarilyo.
- Maaari mo ring gamitin ang insenso. Ang insenso ay isa sa mga pinakaangkop na pagpipilian para sa pagtanggal ng mga amoy ng sigarilyo. Sa kabilang banda, kailangan mong tandaan na ang amoy ng insenso ay maghihinala din sa mga tao. Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng amoy ng kamangyan bilang nakakainis tulad ng amoy ng sigarilyo.
Bahagi 3 ng 4: Lihim na Paninigarilyo
Hakbang 1. Idirekta ang usok sa bintana
Ang paraan ng paninigarilyo ng mga tao sa loob ng bahay sa pangkalahatan ay sa tabi ng bintana habang hinihipan ang usok sa labas. Sa ganoong paraan, mawawala ang usok at hindi ka magkakaroon ng problema sa natitirang amoy din. Karaniwan, ang mga tao ay makakasandal sa tabi ng bintana at paputok ang usok. Kung paano mo ito gagawin ay depende sa hugis, posisyon, at laki ng iyong window.
- Kung mayroon kang isang portable fan, ilagay ito sa tabi ng isang window, nakaharap. Pagkatapos, pumutok ang iyong usok patungo sa fan. Itutulak ng mga fan blade ang usok palabas.
- Kung nakatayo ka sa isang bintana at ayaw mong makita ka ng iba, bigyang pansin ang iyong paligid sa labas ng window. Kung may mga tao sa labas, magtataka sila kung bakit ka sumandal sa bintana. Kailangan mong magkaroon ng kamalayan at pag-iingat.
Hakbang 2. Mag-ingat na ang amoy ng sigarilyo ay hindi dumikit sa iyong katawan
Bigyang pansin kung nasaan ang iyong buhok. Itali ang iyong buhok kung mahaba. Sa ganoong paraan, hindi masasalo ng iyong buhok ang amoy ng sigarilyo.
Tanggalin ang mga sapin ng damit na iyong suot. Ang mga suot mong damit ay makakakuha ng amoy ng sigarilyo. Mas maraming damit ang susuotin, mas mahahalantad sa amoy ng sigarilyo
Hakbang 3. Usok
Sa wakas, maaari kang manigarilyo! Mag-ingat sa mga taong maaaring pumasok sa iyong silid o makita ka habang naninigarilyo. Ang bawat segundo na dumadaan ay nagdaragdag ng iyong panganib na mahuli. Ang karanasan na ito ay dapat na maikli at kasiya-siya.
Tiyaking mayroong isang lugar upang mabilis na magtapon ng mga sigarilyo. Kung ikaw ay mabilis at sapat na kakayahang umangkop, maaari mong alisin ang mga sigarilyo nang hindi ipaalam sa kanila na naninigarilyo ka
Hakbang 4. Panoorin ang paggalaw ng ibang tao kapag naninigarilyo ka
Dapat kang makinig ng mga ingay mula sa ibang mga silid o ang tunog ng mga yabag na papalapit sa iyong silid. Kung naging alerto ka mula sa simula, magkakaroon ka ng ilang segundo upang magpasya kung nahuli ka o hindi.
Hakbang 5. Pagwilig ng air freshener matapos mong manigarilyo
Walang masama sa pagwiwisik ng silid pagkatapos ng paninigarilyo, kahit na spray ito bago manigarilyo. Sa ganitong paraan, ang air freshener ang magiging pinakasariwang amoy sa silid at ang ibang mga tao ay mahihirapang mahuli ang iba pang mga amoy.
Bahagi 4 ng 4: Pag-aalis ng Katibayan
Hakbang 1. Basain ang sigarilyo ng malamig na tubig
Dahil nais mong bawasan ang dami ng usok na inilalabas ng sigarilyo, ang pinakamahusay na paraan upang patayin ito ay sa tubig. Hawakan ang sigarilyo sa iyong kamay at basain ito ng tubig sa ilalim ng gripo. Tiyaking hawak mo ang sigarilyo, dahil ang abo ng sigarilyo ay maaaring mag-compress ng mga daanan ng tubig.
Hakbang 2. Linisin ang iyong ashtray
Ang isang 'ashtray' ay maaaring nasa anumang hugis, depende sa kung saan mo itinapon ang abo ng sigarilyo. Bilang karagdagan sa ordinaryong mga ashtray, ang mga tao sa pangkalahatan ay gumagamit ng maliliit na plato o tasa. Kuskusan ng tubig at isang maliit na sabon hanggang sa mawala ang mga abo.
Kung naninigarilyo ka sa bintana, malamang na itapon mo ang abo sa labas. Karaniwan ito ay isang magandang ideya, basta siguraduhin mong hindi maabot ang mga abo sa mga dingding. Kung ang abo ay tumama sa mga dingding, magkakaroon ng isang itim na daanan mula sa iyong bintana na maaaring alerto sa mga tao na naninigarilyo ka. Ang ebidensya na ito ay napakahirap burahin
Hakbang 3. Itapon ang mga sigarilyo
Ang pagtapon ng mga sigarilyo sa banyo ay ang pinakamahusay na paraan upang hindi mahuli. Bago i-flush ang banyo, siguraduhing balot mo ang kulata ng sigarilyo sa toilet paper. Sa ganitong paraan, binabawasan mo ang pagkakataon na ang anumang bahagi ng sigarilyo ay lumutang muli.
Kung nais mong maging labis na mag-ingat at mag-alala na mahuli ka kapag itinapon mo ang iyong mga sigarilyo, maaari mong ilagay ang iyong mga sigarilyo sa isang ziplock bag. Paglabas mo ng bahay, itapon mo na lang ang bag sa pampublikong basurahan
Hakbang 4. Hugasan ang iyong mga kamay
Kapag natanggal mo ang sigarilyo, kakailanganin mong gumawa ng ilang mga bagay upang hindi ka mahuli. Una sa lahat, maghugas ng kamay. Tiyaking gumamit ka ng maraming sabon. Ang paghuhugas lamang ng iyong mga kamay sa mainit na tubig ay hindi makakaalis ng amoy.
Hakbang 5. Magsipilyo
Bukod sa iyong mga kamay, ang iyong mga ngipin ay amoy amoy sigarilyo pa rin. Siguraduhin na magsipilyo ka para sa hindi bababa sa dalawang minuto, at magbayad ng espesyal na pansin sa lugar ng gilagid at dila.
Kung ang iyong hininga ay amoy amoy sigarilyo, chew gum o spearmint gum upang mapupuksa ang amoy
Hakbang 6. Maligo ka
Ang pagligo ay isang mahalagang bahagi ng paglilinis pagkatapos ng paninigarilyo, dahil ang usok ay mananatili sa bawat ibabaw na hinahawakan nito. Gumamit ng maraming shampoo at malinis na shower. Magbayad ng espesyal na pansin sa iyong buhok, dahil ang buhok ay madaling nakakulong ng usok. Matapos ang pagtuon sa iyong buhok, malinis na malinis ang iyong mga braso, binti, at iba pang mga lugar na hindi sakop ng damit kapag ikaw ay naninigarilyo. Sa maraming sabon at shampoo, ang isang tatlong minutong shower ay sapat na upang mapupuksa ang amoy.
Hakbang 7. Magpalit ng damit
Pagkatapos maligo, magpalit ng damit. Kahit na maingat ka upang maiwasan ang usok, ang ilan sa mga ito ay mananatili sa iyong shirt. Palitan lang ng bagong pantalon at kamiseta.
Mahusay kung maghugas ka ng sarili mong damit. Ang ibang tao na naghuhugas ng iyong damit ay makakabango pa rin ng mga sigarilyo, kahit na mga araw pagkatapos mong manigarilyo
Hakbang 8. Manatiling kalmado at lundo
Habang ang paninigarilyo sa panloob ay hindi nakaka-stress sa sarili nitong, maaari mo pa ring makaramdam ng pamimilit sa pamamagitan ng pagtatago ng mga bagay mula sa ibang mga tao na nakatira sa iyo. Kung ikaw ay isang madaling mang-agit na tao, hindi ka mapakali kapag nakikipag-ugnay muli sa kanila dahil dapat mong ilihim ang mga bagay. Kapag natapos mo ang paninigarilyo nararamdaman mong hindi mapakali o nagkakasala, tandaan na ang mahirap na bahagi ay tapos na. Kung susundin mo ang lahat ng mga hakbang sa itaas nang eksakto, walang maniniwala na naninigarilyo ka!
Mga Tip
Kung kailangan mong manigarilyo nang regular sa loob ng bahay, magandang ideya na bumili ng isang hookah. Ang usok at amoy na ibinubuga ng mekanismo ng hookah na nakabatay sa singaw ay hindi pareho sa mga sigarilyo, at parami nang paraming mga tao ang bumibili ng mga hookah dahil sa unting mahigpit na pagbabawal sa paninigarilyo
Babala
- Dahil maaari mo lang, hindi nangangahulugang kailangan mong manigarilyo sa loob ng bahay. Ang iba ay maaaring galit na galit kung mahuli ka sa paninigarilyo sa loob ng bahay, at ang paninigarilyo sa panloob ay napaka-mapanganib sa kalusugan. Isaalang-alang kung ano ang maaaring mangyari bago mo subukang lihim na manigarilyo, at alamin kung sapat ito sa iyo.
- Dapat mo ring isaalang-alang na ang paninigarilyo sa loob ng bahay ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iba. Bilang karagdagan sa masamang amoy, ang nakulong na usok ay maaaring saktan ang baga ng ibang tao, mga pader ng pagkawalan ng kulay, at maging sanhi ng maraming iba pang mga negatibong epekto para sa bahay at sa mga tao dito. Paminsan-minsan ang paninigarilyo sa loob ng bahay ay maaari pa ring mapatawad, ngunit subukang bigyang pansin at mahalin ang iba kapag nasanay ka na.
