Ang "Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang naiisip, sinasabi, o ginagawa ng taong iyon" ay payo na madaling maibigay, ngunit mahirap gawin. Sa likas na katangian, ang karamihan sa mga tao ay nagnanasa ng pagtanggap mula sa iba, o hindi bababa sa makilala, mula man sa mga kumpletong estranghero, o malapit na mga tao na hindi ipinakita na karapat-dapat sa iyong pagmamahal. Ang pagwawalang bahala sa mga taong walang pakialam sa iyo - alinman sa passively (sa pamamagitan ng pagpapakita ng walang interes) o aktibo (sa isang masakit na paraan) - kung minsan ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo. Hindi madaling gawin, ngunit may ilang mga tip na makakatulong sa iyo upang gawing mas madali ang proseso!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa Mga Suliranin sa Mga Tao na Nasasaktan ka
Hakbang 1. Huwag tanggapin ang pag-uusig
Ang mga taong nanakit sa iyo sa pamamagitan ng pagtataksil sa iyong tiwala o labis na pagpuna ay kadalasang hindi pinapansin. Ang mga taong nanakit sa iyo ng pisikal o itak ay hindi dapat iwanang mag-isa.
Oo, dapat mong putulin ang lahat ng pakikipag-ugnay sa taong nakasakit sa iyo ng pisikal o itak. Gayunpaman, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa mga awtoridad kung sa tingin mo ay walang katiyakan o naniniwala ka na ang isang tiyak na pattern ng pag-uugali ay uulitin mismo
Hakbang 2. Sikaping maunawaan ang tao sa sitwasyon nang hindi binibigyang-katwiran ang kanyang ginawa
Mayroong isang pinong linya na naghihiwalay sa dalawa. Hindi mo dapat pakiramdam na karapat-dapat kang maltrato, ngunit baka gusto mong isaalang-alang ang iyong tungkulin kung saan hindi ka niya napapansin o pinapahalagahan.
- Halimbawa
- Karaniwan ang mga tao ay naghahanap ng mga pakikipag-ugnay na nagpapaalala sa kanila ng kanilang dating mga relasyon, kahit na ang mga relasyon ay hindi nagbubunga. Ang prosesong ito ay karaniwang nangyayari nang walang malay. Pansinin kung sinusubukan mong makahanap ng mga tao na nagpapaalala sa iyo ng iyong nakaraan.
Paraan 2 ng 3: Pagpatuloy nang hindi Nagpapatuloy na Umasa sa Pag-abandona
Hakbang 1. Gumawa ng isang pagsisikap sa iba pang mga relasyon
Kung titigil ka sa pagtuon sa mga taong walang pakialam sa iyo, maaari kang tumuon sa pagbuo ng malusog na relasyon sa mga taong talagang nagmamalasakit sa iyo.
- Kung nais mong makilala ang ibang mga tao, isaalang-alang kung maaari kang makakuha mula sa iyong lupon ng mga kaibigan.
- Kung ikaw ay isang high schooler, maghanap ng mga aktibidad na maaari mong lumahok at masiyahan, at nagbibigay din ng mga pagkakataon na makilala mo ang ibang mga tao.
Hakbang 2. Hanapin ang iyong paraan palabas
Kapag natukoy mo na ang relasyon sa taong nanakit sa iyo ay talagang kailangang ganap na maputol, maaaring kailangan mong maghanap ng paraan upang ihinto ang pag-iisip tungkol dito, o baka maaari ka ring makisali sa ilang mga aktibidad upang punan ang walang bisa na iniwan ng kawalan ng taong iyon (hal. malapit).
- Katulad ng kung nais mong tumigil sa paninigarilyo o gumamit ng ibang masamang ugali, isipin ito bilang isang pagkakataon para sa iyo upang magsimula ng isang bagong malusog na ugali sa halip na isang masamang relasyon. Halimbawa, kung gusto mo ng sining, maaari kang kumuha ng isang pottery o klase sa pagpipinta. O maaari mong subukan ang isang bagay na palaging nais mo, tulad ng pag-akyat sa bato. Ang jogging, biking, o yoga ay maaaring maging mahusay para sa iyong katawan at kaluluwa. Ang isang klase sa pagluluto o proyekto sa family history ay maaaring maging isang mahusay na paglilipat.
- May isa pang angkop na term na gagamitin dito: ang buhay ay maikli. Isipin ito bilang isang pagkakataon para sa iyo na ituloy ang iyong mga layunin dahil ngayon ikaw ay hiwalay mula sa isang tao na palaging pinipigilan ka o pinipigilan kang maabot ang iyong mga pangarap. Samantalahin ang pagkakataon na subukang maging isang artista o iskultor; bumalik upang ipagpatuloy ang iyong pag-aaral at makakuha ng isang degree na hindi mo pa nakukumpleto; bisitahin ang Great Wall of China.
Hakbang 3. Subukang makisama sa mga taong nagmamalasakit sa iyo
Karamihan sa mga tao ay nakatuon sa negatibo nang higit kaysa sa positibo, at ginagawang masakop ng masakit na mga relasyon ang lahat ng mga mapagmahal na ugnayan na mayroon sa iyong buhay. Hayaan ang pagkawala ng isang hindi magandang relasyon ay isang pagkakataon para sa iyo na pahalagahan ang isang mabuting relasyon.
- Madaling sabihin na wala kang pakialam sa kung ano ang tingin sa iyo ng ibang tao, ngunit ang totoo, lahat tayo ay nais kahit papaano ng pagkilala mula sa iba. Subukang pag-uri-uriin kung aling mga opinyon ang mahalaga sa iyo.
- Maglaan ng oras upang magpasalamat sa isang mabuting kaibigan na palaging naroon para sa iyo, o isang kamag-anak na palaging nasa tabi mo sa mga panahong mahirap. Gamitin ang oras na nakukuha mo sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa mga taong nanakit sa iyo upang ituon ang pansin sa mga taong talagang nagmamalasakit sa iyo.
Hakbang 4. Ituon ang mga bagay na makokontrol mo
Maaari lamang nating baguhin ang ating sarili, at ang pagbabago ng ibang tao ay imposible, gaano man mo kagusto. Hindi mo maaaring makuha ang isang tao na nagmamalasakit sa iyo kung ayaw nila. Ang pinaka-malamang na gawin mo kapag nakikipag-usap ka sa mga taong walang pakialam sa iyo ay alamin kung bakit nila ka nila inaabala. Ito ay isang pagkakataon para sa iyong paglaki.
- Subukang suriin kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kawalan ng pansin ng tao. Sa ganoong paraan, malalaman mo kung ano ang iyong mga pangangailangan, at kung anong mga pagsasaayos ang maaari mong gawin upang magpatuloy sa iyong buhay nang hindi mo naramdaman na kailangan mo ng pagtanggap mula sa taong iyon.
- Mayroong isang axiom na simple at luma, ngunit laging totoo ito: hindi mo maaring mangyaring lahat. Ang ilang mga tao ay hindi magugustuhan sa iyo kahit na anong gawin mo, kaya ituon ang pansin sa pag-aalaga ng iyong sarili sa pamamagitan ng laging pagiging matapat sa iyong sarili.
Paraan 3 ng 3: Paglutas ng Mga Suliranin sa Mga Taong Walang Pakialam sa Iyo
Hakbang 1. Isaalang-alang ang mga motibo at dahilan ng tao
Minsan, mas mahirap harapin ang mga kaso na kinasasangkutan ng mga taong hindi namamalayan o nagmamalasakit sa iyong pagkakaroon kaysa sa mga taong mukhang naaakit sa iyo, ngunit sa wakas ay nasasaktan ka. Maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan ang mga bagay na maaaring mga dahilan para hindi ka niya pinansin.
- Ang makabagong teknolohiya ay gumagawa ng uri ng mga taong "hindi kailanman tumugon sa aking mga mensahe," at ang ganitong uri ng pagpapabaya ay nakakadismaya sa ilan. Gayunpaman, siguraduhin na isaalang-alang mo kung ang tao ay maaaring talagang abala sa trabaho, paggugol ng oras sa pamilya, o paggawa ng iba pang mga bagay, o marahil ay hindi siya ganoon kadasig sa pag-text tulad mo.
- Minsan, nangyayari ang pag-abanduna dahil sa isang hindi pagkakaunawaan. Posibleng ang iyong lola ay tila walang pakialam sa iyong pagtugis sa iyong pangarap sa negosyante sa internet dahil hindi niya talaga maintindihan kung ano ang iyong ginagawa (at kung gaano ito kahalaga sa iyo), kahit na ipinaliwanag mo ito sa kanya.
Hakbang 2. Subukang malunasan ang sitwasyon
Bago balewalain ang isang tao na tila gumagawa ng parehong bagay sa iyo, mag-isip tungkol sa mga paraan upang mapabuti ang sitwasyon para sa ikabubuti ng parehong partido.
- Maingat na ipahayag ang iyong mga alalahanin. Huwag akusahan o sisihin ang tao ("Ikaw ay may dalawang mukha", o "Makasarili ka at huwag isipin ang damdamin ng ibang tao"). Mas makakabuti kung ihatid mo ang iyong nararamdaman.
- Halimbawa, sabihin na "Sa tingin ko hindi ako mahalaga dahil hindi mo ako pinansin" o "Nalulungkot ako na hindi ka interesado na makipagkaibigan sa akin." Kung kinakailangan, tukuyin ang mga hangganan na ilalapat mo: "Ititigil ko ang pagsisimula ng komunikasyon sa iyo".
- Ang tao ay maaaring hindi tumugon nang maayos sa kabila ng iyong matalino na diskarte; gayunpaman, siguraduhin na ikaw ay manatiling kalmado at ipakita ang iyong pananaw ng ilang beses hanggang sa ito ay tumahimik, pagkatapos ay hayaan ang mga bagay na magtapos sa ganoong paraan. Dapat mong pakiramdam ay ligtas ka dahil nagawa mo na ang lahat ng kaya mong gawin.
Hakbang 3. Piliin na huwag pansinin ang tao nang hindi nagpapakita ng walang pag-uugali na pag-uugali
Upang balewalain kung ano ang iniisip ng isang tao (o hindi iniisip) sa iyo, kailangan mong gumawa ng isang may malay-tao na desisyon pati na rin maglagay ng pagsisikap sa paggawa nito. Gayunpaman, ang pagwawalang bahala ay hindi pareho ng hindi pag-aalaga.
- Maaari mong ihinto ang pag-aalala tungkol sa mga aksyon o pananaw ng isang tao nang hindi nawawala ang iyong pagkahabag sa taong iyon bilang isang tao. Ginagawa mo kung ano ang kinakailangan at kapaki-pakinabang sa iyong pangkalahatang kalusugan at kondisyon, hindi sinasaktan o pinarusahan ang tao.
- Siyempre, ang hindi papansin sa ilang mga tao ay magiging mahirap gawin kaysa sa iba. Maaaring hindi ka makalayo sa mga katrabaho o kamag-anak. Samakatuwid, dapat mong ilayo ang iyong sarili sa emosyonal; sa madaling salita, subukang magsanay ng nagbibigay-malay na pag-reframing, iyon ay, sa pamamagitan ng hindi pakikipag-ugnay nang malalim sa ilang mga tao, nang hindi hinayaan silang makaapekto sa iyo.
Hakbang 4. Mabuhay para sa iyong sarili
Tulad ng nabanggit kanina, walang isang tao ang katulad ng iba, at ang buhay ay masyadong maikli upang mabuhay nag-aalala tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng ibang tao tungkol sa iyo.
- Ang hindi pinapansin ay masakit, at ang pagpili na huwag pansinin ang tao bilang kapalit, kahit na gawin sa napakagandang paraan, ay maaaring saktan ka pareho at ng ibang tao. Sa huli, responsibilidad mong gawin kung ano ang makakabuti para sa iyong sarili.
- Ang pamumuhay ng iyong buhay para sa iyong sarili ay hindi nangangahulugang hindi mo maaaring pahintulutan ang ibang tao sa iyong buhay, o magpakita ng pag-aalala, pakikiramay, o pagmamahal sa iba. Ang pamumuhay sa buhay para sa iyong sarili ay nangangahulugan na kailangan mong mabuhay nang walang takot at panghihinayang.
- Tulad ng nabanggit kanina, gawin ito bilang isang pagkakataon para sa iyo upang subukan ang isang bagong bagay, o gawin ang anumang nais mong palaging gawin.
- May pakialam man sa iyo ang ibang tao o hindi, siguraduhin na palagi kang nagmamalasakit sa iyong sarili. Iyon lang ang makontrol mo.
