Nahihirapan ka ba na pumunta sa isang oras - o kahit isang minuto - nang hindi iniisip ang tungkol sa iyong mga mahal sa buhay? Kung alam mong hindi maayos ang mga bagay sa iyong minamahal, kung gayon ang pag-iisip tungkol dito ay magbibigay sa iyo ng higit na sakit at sakit sa puso. Ang magandang balita ay kung bibigyan mo ito ng pansin, maaari kang gumugol ng mas maraming oras sa paggawa ng mga bagay na kinagigiliwan mo, sa mga taong pinapahalagahan mo, at mahalin ang iyong buhay. Kailangan ng oras, ngunit sa sapat na pagpapasiya, makakalimutan mo kung ano ang mga mahal mo sa buhay bago pa man.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Mindset
Hakbang 1. Ilabas ang iyong emosyon
Kung nais mong kalimutan ang isang tao na mahal mo, kung gayon ang unang bagay na dapat mong gawin ay aminin na mayroon kang malakas na damdamin para sa taong iyon. Kung ikaw ay sa pagtanggi tungkol sa kung magkano ang ibig sabihin sa iyo ng iyong mahal, sa gayon lilikha ka lamang ng lahat ng mga kahila-hilakbot na damdamin sa loob kaysa pakawalan sila. Maglaan ng oras upang umiyak, kausapin ang isang malapit na kaibigan tungkol dito, kilalanin kung gaano ka nasaktan, at kilalanin ang iyong nararamdaman.
- Isulat ang iyong damdamin, kung makakatulong ito. Kung hindi mo nais na magbukas sa iyong mga kaibigan, ang pag-journal ay maaari ding magpaginhawa sa iyong pakiramdam.
- Kung magagalit ka sandali dahil hindi gumagana ang mga bagay sa taong mahal mo, ayos lang. Ipaalam sa iyong mga kaibigan na mag-iisa ka sa iyong sandali at huwag pilitin ang iyong sarili na maging napaka-sosyal kung hindi mo gusto.
- Sinabi iyan, makalipas ang ilang linggo o mahigit pa, oras na upang ihinto ang pag-alog at magsimulang magkaroon ng ilang uri ng pakikipag-ugnay sa lipunan. Kung gumugol ka ng labis na oras na nag-iisa sa iyong damdamin, maaari ka lamang masama ang pakiramdam.
Hakbang 2. Kalimutan ang tungkol sa iyong galit at kapaitan
Maaari kang magkaroon ng maraming mga kadahilanan upang makaramdam ng galit o mapait. Baka saktan ka talaga ng mahal mo. Siguro sigurado ka na lahat na gagana ang lahat at hindi. Siguro natapos ang pakikipag-date ng iyong minamahal sa isa sa iyong mga kaibigan at nagagalit ka sa kanilang dalawa. Ang damdaming ito ay natural na susundin ang iyong sitwasyon, ngunit hindi nila nangangahulugang malusog sila o maaari kang tulungan kang sumulong.
- Isulat ang lahat ng mga kadahilanan kung bakit ka galit at mapait. Ang pagkilala sa iyong sakit ay mahalaga para makawala ito. Kapag alam mo kung saan nagmumula ang lahat ng mga negatibong damdamin, maaari mong simulang talunin ang mga ito, isa-isa.
- Kung makipag-ugnay ka sa iyong minamahal, huwag hayaan silang makita kung gaano ka galit at mapait na nararamdaman mo. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay kumilos nang walang pag-aalala, tulad ng wala kang pakialam kung ano ang ibig sabihin ng iyong minamahal. Kung mananatili kang walang pag-aalala, magugulat ka sa kung gaano ka kabilis magsisimulang maramdaman ang ganoong paraan.
Hakbang 3. Ituon ang pinakamasamang katangian ng taong mahal mo
Itigil ang pag-iisip kung gaano kagwapo / maganda, kung gaano ka-cute, o ka-sweet ang iyong minamahal sa tuwing pumapasok sa iyong isipan. Sa halip, ituon ang lahat ng masasamang bahagi ng iyong minamahal, mula sa kanyang kakaibang pakiramdam ng pananamit o kanyang kakayahang maging totoo hanggang sa kumpletuhin ang mga estranghero. Bumawi para sa lahat ng mga katangiang iyon kung makakatulong sila. Kapag naisip ang iyong minamahal, ilabas ang lahat ng mga negatibong kaisipang ito sa halip na mga positibong saloobin. Tutulungan ka nitong tandaan na ang taong mahal mo ay hindi talagang isang mahusay na tao.
- Kung sa palagay mo ang taong mahal mo ay perpekto at talagang wala kang naiisip na kahit isang masamang bagay tungkol sa kanila, kung gayon hulaan mo? Hindi mo talaga kilala ang tao. Walang kagaya ng isang perpektong tao at lahat ay may mga pagkukulang.
- Kung mas iisipin mo ang tungkol sa masasamang aspeto ng iyong minamahal, mas mabilis mong makikita na talagang hindi kayo tama para sa bawat isa.
Hakbang 4. Alam na mas nararapat sa iyo
Maaari mong isipin na ikaw at ang iyong mga mahal sa buhay ay gawin ang pinaka perpektong mag-asawa sa mundo, ngunit hindi iyan ang kaso. Kung talagang nilalayon mong magkasama, magkagayon, hindi ba? Sa anumang kadahilanan, hindi ito gumagana sa pagitan mo at ng iyong mahal, at parang napakahusay mo lang para sa kanya. Ang taong mahal mo ay hindi mo kaluluwa, at kapag napagtanto mo iyon, mahahanap mo ang isang taong karapat-dapat sa iyo.
Siyempre, marahil narinig mo ang lahat ng iyong mga kaibigan na nagsasabi sa iyo na mas nararapat ka kaysa sa taong mahal mo, nang paulit-ulit, ngunit hindi ito malulubog hanggang malalaman mo ang iyong sarili
Hakbang 5. Alalahanin kung gaano ka kahanga-hanga
Kung nasasadya ka sa mga itinatapon tungkol sa mga bagay na hindi gumagana kasama ng iyong mga mahal sa buhay, parang ito ay kailangan mong bomba ang iyong sarili. Maaari kang makaramdam ng masamang pakiramdam tungkol sa iyong sarili, at parang wala kang halaga sa ilang mga paraan dahil hindi mo nililigawan ang taong mahal mo, ngunit iyon ang pinakamalayo na bagay mula sa katotohanan. Alalahanin ang iyong pinaka kamangha-manghang mga katangian, tumuon sa lahat ng mga magagaling na kaibigan at pagkakataon sa iyong buhay, at alalahanin ang iyong mga paboritong personal na katangian. Patuloy na sabihin sa iyong sarili na ikaw ay isang kamangha-manghang tao na nararapat lamang sa pinakamahusay - at ang pinakamahusay ay hindi ang taong mahal mo!
Ang pananatiling positibo ay susi dito. Kung nakatuon ka sa lahat ng magagandang bagay sa iyong buhay at sa iyong karakter sa halip na sa mga bagay na wala ka, maaari kang mas mabilis na sumulong kaysa sa nakita mo lamang ang pinakamasama sa bawat sitwasyon
Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng Iyong Minamahal sa Iyong Buhay
Hakbang 1. Ihinto ang pakikipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay
Maaari itong maging halata na dapat mong ihinto ang pakikipag-usap sa iyong crush kung nais mong makuha ang mga ito, ngunit malamang na makakausap mo pa rin sila kahit na alam mong hindi ito mabuti para sa iyo. Hindi mo kailangang maging bastos, ngunit dapat mong gawin itong isang punto upang maiwasan ang iyong minamahal hangga't maaari. Itigil ang pag-text, pagtawag, o paghinto at kumusta sa iyong mga mahal sa buhay. Ang mas maaga kang tumigil sa pagtingin sa iyong mga mahal sa buhay at makinig sa kanilang mga tinig, mas maaga mo talagang makukuha ang iyong mga mahal sa buhay mula sa iyong buhay.
Kung kailangan mong mapunta sa parehong lugar tulad ng iyong mga mahal sa buhay, halimbawa tulad ng isang klase, pagkatapos ay kailangan mong maging mabait at magalang sa paggawa nito. Hindi na kailangang maging bastos at hindi ito magpapasaya sa iyo
Hakbang 2. Ihinto ang pag-uusap tungkol sa iyong mga mahal sa buhay
Habang nakikipag-usap sa isang malapit na kaibigan tungkol sa pagkalimot sa iyong mahal ay makakatulong sa iyo na sumulong, kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong minamahal sa lahat ng iyong makikilala o bawat kaibigan na mayroon ka, kung gayon hindi ka agad makaramdam ng pakiramdam. Hindi mo kailangang tanggihan ang iyong nararamdaman, ngunit kung patuloy mong banggitin ang taong mahal mo, bubuksan mo lamang ang mga dating sugat at ipaalala sa iyong sarili kung ano ang nasaktan sa iyo.
Kung mayroon kang mga kaibigan na kapareho, iwasang magtanong tungkol sa kung kumusta ang iyong minamahal. Paano ito magpapasaya sa iyo?
Hakbang 3. Iwasan ang iyong mga mahal sa buhay sa social media
Kung pupunta ka lamang sa Facebook, Instagram, o anumang iba pang mga site ng networking upang salakayin ang iyong minamahal at makita kung nakikipag-date siya sa alinman sa iba pang mga nakatutuwang batang babae sa iyong klase sa kimika, dapat kang magpahinga mula sa social media. Kung talagang gusto mo ang Facebook, pagkatapos ay iwasan ang tukso na mag-click sa kanilang profile at gamitin ito upang manatiling nakikipag-ugnay sa mga tao na talagang nagpapasaya sa iyo. Ang pagtingin sa mga larawan ng iyong mga mahal sa buhay ay garantisadong magpapalungkot sa iyo, kaya't tigilan mo ang saktan ang iyong sarili.
Bigyan ang iyong sarili ng isang limitasyon sa oras - sabihin nating gugugol ka lamang ng 15 minuto sa isang araw sa Facebook. Kung nais mong gugulin ang oras na iyon sa pag-stalk ng taong mahal mo, hindi mo makikita ang ginagawa ng mga taong talagang nagmamalasakit sa iyo
Hakbang 4. Iwasan ang mga lugar kung saan may mga mahal sa buhay
Habang hindi mo ganap na baguhin ang iyong iskedyul, kung talagang nais mong kalimutan ang iyong mga mahal sa buhay, dapat mong subukang iwasan ang lahat ng mga lugar kung saan mo alam na mahahanap mo sila. Huwag pumunta sa kanyang paboritong restawran o sinehan kung sigurado ka na nandiyan siya sa isang Biyernes ng gabi. Kung alam mong pupunta siya sa isang pagdiriwang at nasasaktan ka pa rin, pagkatapos ay maghanap ng ibang bagay na maaaring gawin.
Hindi ito nangangahulugan na ang iyong minamahal ay "nanalo" at hindi ka na makakagawa ng mga nakakatuwang bagay; kung ano ang ibig sabihin ay dapat mong iwasan ito sandali hanggang sa maging maayos ang iyong pakiramdam
Hakbang 5. Paghaluin ang iyong gawain
Kung nais mong alisin ang iyong mga mahal sa buhay sa iyong buhay, kung gayon ito ang tamang oras. Magkaroon ng kakaiba para sa agahan. Makakilala ng mga bagong kaibigan para sa tanghalian sa halip na magkaparehong mga dating kaibigan. Kumuha ng isang bagong libangan. Pagmamaneho sa paaralan o upang magtrabaho ng ibang ruta. Habang ang mga pagbabagong ito ay maaaring hindi direktang nauugnay sa taong mahal mo, simpleng pagsisikap na umalis sa pag-iisip na nagpapanatili sa iyo ng pansin sa taong mahal mo ay makakatulong sa iyo na simulang makita ang mundo nang iba at itigil ang pag-iisip ng parehong mga saloobin sa paligid mo. mga taong mahal mo.
Pag-iisip tungkol dito: mayroon bang isang partikular na oras ng araw na karamihan ay iniisip mo ang tungkol sa iyong mga mahal sa buhay? Kung gayon, makakagawa ka ba ng ibang bagay sa oras na iyon upang mas malamang na kalimutan mo ito? Halimbawa karanasan, sa halip na isang oras upang makapagpahinga. isipin ang tungkol sa mga taong mahal mo
Bahagi 3 ng 3: Sumusulong
Hakbang 1. Sumandal sa iyong mga kaibigan at pamilya
Ang isang mahusay na paraan upang makalimutan ang isang taong mahal mo ay ang paggastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa mga taong pinakamahalaga sa iyo. Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay naroroon para sa iyo at ipadama nila sa iyo ang pakiramdam tungkol sa iyong romantikong sitwasyon sa pamamagitan lamang ng pagiging doon para sa iyo. Habang ang iyong gawain sa lipunan ay hindi kailangang maging masyadong abala na wala kang oras para sa iyong sarili, dapat kang magsikap na gumugol ng mas maraming oras sa mga taong gusto mo, kaya't ikaw ay magpapasalamat sa lahat ng mga positibong relasyon sa iyong buhay - sa halip na mahumaling dito. sa mga matagumpay na pakikipag-ugnay.
Huwag gugulin ang Biyernes at Sabado ng gabi nang mag-isa o nais mong makasama mo ang iyong mga mahal sa buhay. Sa halip, mag-hang out kasama ang iyong mga kaibigan na babae o lalaki, at magkakaroon ka ng labis na kasiyahan na makakalimutan mo ang iyong mga mahal sa buhay
Hakbang 2. Gawin ang gusto mo
Ang paggugol ng oras sa paggawa ng mga bagay na mahalaga sa iyo ay tiyak na isang paraan upang mawala sa isip mo ang lahat ng saloobin tungkol sa iyong minamahal. Dapat kang gumugol ng mas maraming oras sa paghabol sa iyong paboritong libangan, maging sa pagtakbo o pagpipinta, pag-eehersisyo, pagbabasa, o paggawa lamang ng anumang nagpapasaya sa iyo. Siguro sa tingin mo ay masyadong abala ka upang gawin ang mga bagay na pinapahalagahan mo. Kung iyon ang kaso, pagkatapos ay gumawa ng oras sa pamamagitan ng pag-cut ng iba pang mga bagay sa iyong buhay; Kung nakatuon ka sa pagtaguyod ng iyong pagkahilig, kung gayon ang lahat ng mga saloobin tungkol sa iyong mga mahal sa buhay ay dahan-dahang mawala.
Marahil ay naramdaman mong nawasak ka tungkol sa iyong minamahal dahil wala kang maraming mga bagay na talagang gusto mo. Maaaring oras na upang matuklasan kung ano talaga ang iyong pagkahilig sa pamamagitan ng pagkuha ng mga klase sa labas ng iyong kaginhawaan, pag-sign up para sa potograpiya, sayawan, pag-arte, o mga klase sa pagkanta, o sinusubukan lamang na gumawa ng isang bagong bagay na sa palagay mo ay magpapasaya sa iyo
Hakbang 3. Masiyahan sa iyong sariling oras
Habang ang paggugol ng oras sa iyong mga kaibigan at pamilya at paggawa ng iyong mga paboritong bagay ay maaaring makalimutan mo ang iyong mga mahal sa buhay, kung nais mo talagang makahanap ng kapayapaan sa iyong sarili, dapat mong pakiramdam ay komportable ka sa paggastos ng oras sa iyong mga paboritong tao - sa Iyong Sarili. Kung talagang malungkot at galit ka kapag hindi ka abala, hindi mo talaga nakalimutan ang taong mahal mo. Gumawa ng isang "lingguhang petsa sa iyong sarili" at gugulin ang oras sa paggawa ng mga bagay na talagang kinagigiliwan mo - o nakakarelaks at nanonood lamang ng iyong paboritong palabas sa TV o naliligo. Hindi mahalaga kung ano ang gagawin mo - kung ano ang mahalaga ay nasisiyahan ka mismo dito.
Huwag hayaan ang mga biglaang plano sa mga kaibigan na hadlangan ang iyong oras nang nag-iisa. Dapat mong pahalagahan ang iyong nag-iisa na oras na parang isang petsa kasama ang iyong paboritong tanyag na tao
Hakbang 4. Lumabas ka ng bahay
Huwag lamang umupo sa butas sa iyong madilim, malungkot na yungib na iniisip ang lahat ng mga dahilan kung bakit hindi ito nagtrabaho kasama ang taong mahal mo; lumabas at kumuha ng sariwang hangin. Ang pagiging labas lamang ng araw at paghinga ng sariwang hangin sa halip na nasa bahay ay magpapadama sa iyo ng mas buhay, alerto, masigla, at mas masaya. Kung kailangan mong gumawa ng ilang trabaho, pagkatapos ay huwag manatili sa iyong silid at sa halip ay pumunta sa coffee shop o sa parke. Ang pagiging malapit lamang sa mga tao, kahit na hindi mo sila kinakausap, ay magpapadali sa iyong pag-iisip tungkol sa iyong mga mahal sa buhay.
Siguraduhing makalabas ng bahay kahit isang beses sa isang araw, kahit na kalahating oras lamang na paglalakad. Ang pananatili sa loob ng buong araw ay ginagarantiyahan na gumawa ng sinumang hindi nasisiyahan, sinusubukan man nilang kalimutan ang isang tao o hindi
Hakbang 5. Mahalin ang iyong solong buhay
Kung talagang nais mong kalimutan ang taong mahal mo, kung ganon hindi mo lamang maaawa ang iyong sarili at maghintay para sa isang bagong magpapakita. Kailangan mo talagang tangkilikin ang pagiging nag-iisa, gawin ang iyong sariling bagay, nakikipag-hang out sa mga kaibigan, at paggawa ng isang pang-aakit na mawawala kahit saan. Dapat mong pahalagahan ang kalayaan na maaaring dalhin ng pag-iisa at malaman na, habang ang pakikipag-date sa isang tao ay maaaring maging masaya at matupad, hindi nito natutukoy kung ikaw ay masaya o malungkot.
Bigyan mo ng oras. Maaari itong tumagal ng linggo, o kahit na buwan, upang pahalagahan ang pagiging walang asawa, ngunit kapag ginawa mo ito, makikita mo na hindi mo talaga kailangan ang taong mahal mo - ang kailangan mo ay ang ideya na ang taong mahal mo ay hahantong sa iyo sa kaligayahan, ngunit sa huli hindi ito ang hinahanap mong sagot
Hakbang 6. Maghanda para sa iyong bagong mahal
Kapag nagawa mo na ang mga tamang bagay - pag-aayos ng iyong pananaw, pag-aalis ng mga saloobin tungkol sa iyong mga mahal sa buhay, pagsulong sa paggawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo - pagkatapos ay maaari mo talagang batiin ang iyong sarili sa pagkalimot sa taong mahal mo. Mahal mo. Nakita mo kung gaano kahusay ang iyong buhay kung wala ang iyong mga mahal sa buhay, kung gaano kasindak ka, at kung gaano ka kaswerte na magkaroon ng buhay na mayroon ka. Kung nakalimutan mo ang taong mahal mo, pagkatapos ay maaari mong dahan-dahang simulan upang buksan ang iyong puso at magsimulang mahulog para sa isang bago.
Kung talagang sumusulong ka, pagkatapos ay ipagdiwang ang iyong mga tagumpay at maganyak sa lahat ng pag-ibig na darating
Mga Tip
- Kung nakita mo ang iyong sarili na nag-e-broode, ipaalala sa iyong sarili: walang dahilan upang sayangin ang iyong oras sa isang tao na hindi napagtanto kung gaano ka espesyal. Mas deserve mo.
- Maraming mga tao sa mundo na kung saan maaari kang maging masaya. Siguro ang taong ito ay dating isa sa kanila, marahil hindi. Alinmang paraan, maraming mga tao, kabilang ang maraming mga tao na hindi mo pa nakikilala, na espesyal o magiging espesyal sa iyo. Panahon na upang ilipat ang pagtuon sa kanila.
- Iwasang tumingin sa mga web page at mga social network page ng iyong mga mahal. Huwag tanungin ang kapwa kaibigan tungkol sa mga detalye ng kanyang buhay. Hindi na kailangang makasabay sa ginagawa. Mayroon kang sariling buhay upang mabuhay.
- Huwag subukang magmadali sa proseso. Tao ka at okay lang na masaktan ka minsan.
- Tiwala sa akin, kahit ano ang gawin mo, ang minamahal na ito ay mawawala sa paglipas ng panahon.
Babala
- Huwag hayaan ang iyong sariling mga musings at pantasya tungkol sa iyong mga mahal sa buhay na maging walang katapusang - may iba pang mga bagay na maaari mong gawin sa iyong oras.
- Huwag makipag-usap sa likuran ng iyong mga mahal sa buhay. Ang pagsasabi ng mga mapangahas na bagay tungkol sa ibang tao ay halos magpapangit sa iyo, hindi sa kanila.
