Mahirap balewalain ang isang tao na nagalit o nalungkot sa iyo. Lalong magiging mahirap kung kailangan mo pang makipag-ugnay sa kanya sa iyong pang-araw-araw na buhay sa paaralan, trabaho, o mga kaganapan sa pamilya. Gayunpaman, dapat mong malaman na lumayo sa mga negatibong tao. Palitan siya ng positibo at sumusuporta sa mga taong maaaring magparamdam sa iyo na masaya at magkaroon ng matatag na buhay.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paglalayo sa Kanya
Hakbang 1. Huwag pumunta sa mga lugar na pupuntahan niya kung hindi man
Ang pinakamahusay na paraan upang hindi pansinin ang isang tao ay maiwasan na makilala silang lahat. Maaari mong bawasan ang pagkakataong makatakbo sa bawat isa sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga lugar na madalas mong pagsasama o kung saan ginugugol niya ang halos lahat ng kanyang oras.
- Humanap ng bagong restawran, cafe, o lugar na makakain. Maghanap ng mga lugar na nasa labas ng pangunahing kapaligiran ng tao.
- Mamili sa isang tindahan na malayo sa kanyang bahay (kung alam mo kung saan siya nakatira).
- Kung inaanyayahan ka ng iyong kaibigan na pumunta sa kung saan, tanungin kung naimbitahan ka rin siya. Sa ganoong paraan maaari kang magpasya kung pupunta o hindi.
Hakbang 2. Limitahan ang mga pakikipag-ugnayan sa kanya
Ang paglilimita sa pakikipag-ugnay sa isang tao ay isang mahusay na paraan upang huwag pansinin ang mga ito nang hindi naghiwalay nang sama-sama. Ang ganap na pagkakakonekta ay talagang magiging mahirap, lalo na kung mayroon kang isang relasyon sa kanya o dati ay pumunta sa parehong lugar araw-araw. Gayunpaman, ang paglilimita sa iyong contact ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pakikipag-ugnay sa kanila araw-araw, at magpapaginhawa ito sa iyo.
Hakbang 3. Panatilihin ang mga pag-uusap at pakikipag-ugnayan sa maikli at madalang na posible
Maging maikli, walang damdamin, at huwag pahabain ang pag-uusap. Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Magandang balita. Kailangan kong bumalik sa trabaho ngayon."
- Balewalain ang pagnanasa na sabihin ang isang bagay na masama o nakasasakit dahil magpapalala lang ito ng mga bagay.
- Sa pamamagitan ng paglilimita sa pakikipag-ugnay at pag-iwas sa mga hindi kinakailangang pakikipag-ugnayan, mahalagang sinisira mo ang mga ugnayan sa kanya nang hindi na kinakailangang putulin ang mga ugnayan sa konteksto ng magagalang na pakikipag-ugnay sa lipunan.
Hakbang 4. Iwasang makipag-usap sa kanya
Nasa parehong opisina ka man, may mga kaibigan na magkatulad, o nais na mabangga sa bawat isa paminsan-minsan, iwasan ang kanyang mga pagtatangka na makipag-usap sa iyo. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa kanya lalo na kung sinisikap ka niyang makausap.
- Iwasan ang pakikipag-ugnay sa kanya.
- Huwag pansinin ang kanyang mga salita at pigilan ang pagnanasa na gumanti.
- Kung nasa isang sitwasyong panlipunan at may sasabihin ka, ibahagi lamang ang iyong personal na opinyon o pakiramdam tungkol sa isang bagay na walang kinalaman sa mga sinasabi niya.
- Maaari mo lamang balewalain ang sinasabi niya o pag-usapan lamang ang tungkol sa isang bagay na kinagigiliwan mo na para bang hindi mo naririnig o naiintindihan ang sinasabi niya. Ito ay isang mabisang paraan upang maiparating na hindi ka interesado sa anumang sasabihin niya.
Hakbang 5. Mag-imbita ng isang kaibigan kung mayroon kang makipag-chat sa kanya
Kung hindi mo maiwasang makilala siya sa trabaho o sa mga social event, kumuha ng kaibigan na hindi niya kilala. Matutulungan ka ng kaibigang ito na i-neutralize mo ang pakikipagtagpo sa kanya. Matitiyak din ng kaibigan ang mga bagay na magalang at makakatulong na patnubayan ang usapan sa isang walang kinikilingan na paksa kung ang taong hindi mo nais na subukan na guluhin ang isang paraan o iba pa.
- Sabihin nang maaga sa kaibigan kung ano ang dapat niyang gawin. Siguraduhin din na hindi siya bale sa pagkuha ng papel na ito kaya't hindi niya nararamdaman na sinamantala pagkatapos.
- Maghanda ng isang uri ng di -balitang senyas upang biglang makapagpaalam kayong dalawa kung kailangan mong makaalis sa daan.
Hakbang 6. Subukang maging magalang sa mga taong hindi mo maiiwasan
Kung hindi mo maiiwasan ang isang tiyak na tao, maaari kang maging magalang sa kanya. Minsan ang gayong diskarte ay maaaring mapigil ang negatibong pag-uugali na nais mong iwasan.
- Labanan ang pagnanasang maging bastos sa kanya.
- Sa halip, kailangan mong maging malakas at tiwala. Magpakita ng mga positibong ugali at tandaan na ikaw ay isang malakas na indibidwal at karapat-dapat na maging masaya.
- Huwag mong hayaan na asar ka niya sa kanyang pagiging negatibo. Bumangon sa pamamagitan ng pagwawalang bahala dito.
- Sabihin ang isang bagay na maganda kapag naramdaman mo ang pagnanasa na maging bastos, pagkatapos ay magpatawad at iwanan ang lugar. Halimbawa, maaari mong sabihin, “Ang galing ng iyong presentasyon kahapon. Paumanhin, nais kong kumuha muna ng kape."
Hakbang 7. Subukang manatiling malakas at ligtas
Kung nais mong iwasan ang isang tao, malamang dahil ang taong iyon ay negatibo o nakakainis. Ang ganitong uri ng tao ay karaniwang nagnanais na gumawa ng isang pagsisikap (sinasadya o walang malay) na asar ka. Marahil ay sinasabi niya na ang iyong mga aksyon ay hangal o minamaliit niya ang iyong mga pag-asa at pangarap. Kung napagpasyahan mong hindi makisali sa taong iyon, maging malakas at huwag hayaang impluwensyahan o baguhin nila ang iyong isip.
- Kahit na hindi ka pakiramdam ligtas o malakas, manampalataya na maaari kang maging malakas. Sa ganoong paraan pinatitibay mo ang iyong sarili mula sa mga negatibong taong ito.
- Huwag hayaan ang kanyang mga negatibong salita at aksyon na makaapekto sa iyong pananaw sa iyong sarili o sa paraan ng pamumuhay mo sa iyong buhay. Gumamit ng positibong pampalakas at siguraduhin na mapupuksa ang anumang mga negatibong saloobin na maaaring naitanim niya sa iyo.
- Ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay isang mabuting tao at mahal ka rin ng iyong mga kaibigan at pamilya. nangangahulugan ito na mayroon kang mga positibong katangian na maaaring hindi niya aminin.
Bahagi 2 ng 4: Pagdiskonekta sa Elektronikong Komunikasyon
Hakbang 1. I-block ang kanyang contact number sa telepono
Kung nais mong putulin ang pakikipag-ugnay sa isang taong hindi mo gusto, isaalang-alang ang pagharang sa kanila mula sa pagtawag o pag-text. Ang pamamaraang ito ay maaaring hindi agaran kung bihira kang makipag-ugnay sa kanya, ngunit hindi kailanman masakit na gawin ito.
- Upang harangan ang isang tawag sa telepono sa iPhone, mag-tap sa pangalan ng tao mula sa listahan ng contact at piliin ang "I-block ang Caller na Ito". Upang harangan ang SMS, pumunta sa Mga Mensahe, piliin ang pangalan ng taong nais mong harangan, at piliin ang "Mga Detalye", pagkatapos ay "Impormasyon", pagkatapos ay "I-block ang Makipag-ugnay".
- Upang harangan ang mga tawag / SMS sa isang Android phone, pumunta sa Mga Setting ng Tawag at piliin ang "Tanggi ng Tawag" na magdadala sa iyo sa "Auto Reject List". Mula doon kailangan mo lang hanapin at piliin ang numero na nais mong harangan.
- Upang harangan ang mga tawag / SMS sa mga teleponong Windows, pumunta sa Mga Setting at piliin ang "Filter ng Tawag + SMS", pagkatapos ay paganahin ang pagpapaandar na "I-block ang Mga Tawag." Ang kailangan mo lang gawin ay pindutin nang matagal ang numero na nais mong harangan, piliin ang "I-block ang Numero", at pindutin ang "OK".
- Kung gumagamit ka ng isang BlackBerry phone, kakailanganin mong makipag-usap sa iyong wireless carrier upang harangan ang mga hindi nais na numero ng telepono mula sa pagtawag sa iyo muli.
Hakbang 2. Idiskonekta sa social media
Kahit na subukan mong iwasan ang isang tao nang personal, maaari ka pa rin nilang ma-contact sa pamamagitan ng social media. Kung makikipagkaibigan ka o sumunod sa isang tao sa isang social media site, malalaman pa ng taong iyon kung ano ang iyong ginagawa o kung saan ka pupunta, at maaari rin silang magpadala ng mga nagbabantang o nanggugulo na mensahe sa pamamagitan ng social media.
- Kung makikipagkaibigan ka / sundin siya sa social media, alisin ang pagkakaibigan o i-unfollow ang tao. Maaari mo ring harangan ang mga ito mula sa pagkakita ng iyong mga post at makipag-ugnay sa iyo sa anumang paraan.
- Kung hindi ka kaibigan / sumusunod sa kanya sa social media, o kung inalisan mo siya ng kaibigan, baguhin ang mga setting ng privacy sa social media site upang ang mga kaibigan lamang ang makakakita ng iyong mga post.
Hakbang 3. Pigilan siyang mag-email sa iyo (email)
Kung ang taong sinusubukan mong iwasan ay mayroong iyong email address, maaari kang mag-alala tungkol sa pagkuha ng mga agresibo o komprontaktibong email mula sa kanila. Maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagharang sa kanila mula sa pagpapadala sa iyo ng mga email o sa pamamagitan ng pagsala sa lahat ng mga mensahe mula sa taong iyon (depende sa aling email server ang iyong ginagamit).
- Upang ma-filter ang mga email sa Gmail, harangan ang mga mensahe mula sa taong iyon sa Inbox sa pamamagitan ng pag-check sa checkbox sa kaliwa nito. I-click ang drop-down na menu, piliin ang "Higit Pa", pagkatapos ay "I-filter ang mga mensahe tulad nito", at sa susunod na pahina na bubukas piliin ang "Tanggalin ito".
- Upang harangan ang isang email sa Microsoft Outlook, i-right click lamang ang mensahe mula sa taong iyon, pagkatapos ay i-click ang "Junk", pagkatapos ay ang "Block Sender".
Bahagi 3 ng 4: Pagpapasaya sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Kilalanin ang mga bagay na maaaring makakuha ka ng kontrol
May mga oras na hindi mo maiiwasan na makilala ang mga negatibong tao, maging mga katrabaho, kamag-anak, o kapitbahay. Hindi mo maiwasang maging nasa paligid (o makipag-ugnay man sa) mga negatibong tao paminsan-minsan. Kapag nangyari ito, alamin kung ano ang nag-uudyok sa iyong damdamin at magkaroon ng kamalayan sa mga pag-trigger na ito upang hindi ka mapataob.
- Gumawa ng isang listahan ng mga tao, lugar, at mga bagay na maaaring magpalungkot sa iyo, magalit, o bigo.
- Isipin kung bakit ang mga taong ito, lugar, o bagay ay maaaring magpalitaw ng mga negatibong reaksyon sa iyo.
- Isipin kung paano karaniwang nagaganap ang mga pag-trigger na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay at magplano ng mga paraan upang maiwasan o mabawasan ang mga hindi kanais-nais na sitwasyong ito.
Hakbang 2. Labanan ang pagnanasang magreklamo tungkol sa mga taong hindi mo gusto
Kahit na nais mong gumawa ng isang abala, ngunit ang resulta ay magiging alienation ng iba. Maaaring ang taong kausap mo ay naging kaibigan mo ng taong hindi mo gusto, o ang iyong kaibigan ay pagod na sa pandinig na patuloy mong nagsasabi ng masasamang bagay tungkol sa ibang tao. Kung patuloy kang nagrereklamo tungkol sa isang tao, kaibigan at kasamahan sa trabaho na ginugugol mo ng oras sa huli ay nais mong panatilihin ang iyong distansya.
- Sa halip na magreklamo tungkol sa taong ayaw mo, mas mabuti na huwag mo muna siya pag-usapan sa pakikipag-usap sa ibang tao.
- Pag-usapan lamang ang tungkol sa mga positibong bagay na nasisiyahan ka. Kung hindi man, ang taong hindi mo gusto ay kukuha ng maraming oras at lakas mo.
Hakbang 3. Magkaroon ng responsibilidad para sa mga personal na salita at kilos
Kapag sinisisi mo ang iba para sa iyong sariling mga negatibong salita at kilos, ang taong iyon ay magkakaroon ng kapangyarihan sa iyo at dahan-dahang kumalas sa iyong pagpipigil sa sarili. Gaano ka man kabalisa, sa huli nasa iyo na ang pagpapasya kung magagalit / bigo o hindi ito papansinin. Ang iyong mga salita o kilos, kahit na gawin sa pagkabigo sa iba, ay iyong pinili at responsibilidad pa rin.
- Pananagutan ka para sa lahat ng iyong sariling mga salita at kilos. Hindi mo masisisi ang iba sa isang bagay na sinabi o ginawa mo, kahit na sinabi mo o ginawa mo ito sa galit sa isang tao.
- Subukang baguhin ang iyong pagtingin sa kanya. Ang mga saloobin ay makakaimpluwensya sa mga salita at kilos. Kaya't ang pagpigil at pagtigil sa mga negatibong kaisipan ay maaaring gawing wala silang kahulugan.
- Kapag natutunan mong balewalain siya, kalimutan mo ito. Huwag sayangin ang iyong oras at lakas sa pag-aalala tungkol dito kahit kaunti at pigilan ang iyong sarili kapag sinimulan mong alalahanin ito.
Bahagi 4 ng 4: Mag-akit ng mga Positibong Tao sa Iyong Buhay
Hakbang 1. Alamin at ipakita ang iyong pinakamahusay na mga katangian
Ang mga positibong tao sa pangkalahatan ay naaakit din sa mga positibong tao. Kung nais mong akitin ang mga positibong tao sa iyong buhay, ipakita na positibo ka rin. Gawin ito nang marahan kapag nais mong ipakita ang iyong pinakamahusay na mga katangian.
- Mag-isip tungkol sa kung bakit ka nagiging positibong tao. Nirerespeto mo ba ang iba o mabait ka, halimbawa?
- Gumawa ng isang masigasig na pagsisikap na makisali sa mga positibong aktibidad nang mas madalas, hindi lamang dahil nais mong makita ng iba, ngunit upang malinang ang isang mas positibong pamumuhay para sa iyong sarili.
- Hayaan ang iyong mga aksyon na maging isang patunay kung ano ang iyong pagkatao at kung ano ang iyong buhay.
Hakbang 2. Kilalanin at hanapin ang mga positibong tao na sa iyong buhay
Dapat mayroong malakas at positibong tao. Kapag inilayo mo ang iyong sarili mula sa taong ayaw mo, palitan mo siya ng taong gusto mo. Maging positibo at pangalagaan ang mga taong malapit sa iyo dahil maaari silang maging mabuting kaibigan at tumulong na maimpluwensyahan ka upang maging mas mahusay.
- Mag-isip ng mga kaibigan, pamilya, at katrabaho na laging positibo kapag nahaharap sa kahirapan. Dapat mo ring isipin ang tungkol sa kung sino ang pinakamabait, pinaka nagmamalasakit, at mapagmahal na tao sa iyong buhay.
- Makipag-ugnay sa mga taong iyon. Gumugol ng mas maraming oras sa kanila at anyayahan sila sa mga kaganapan sa lipunan upang maaari kang gumastos ng mas maraming oras sa kanila hangga't maaari.
Hakbang 3. Maghanap at gumastos ng oras sa mga positibong bagong kaibigan
Bilang karagdagan sa pagiging kasama ng mga tao sa iyong buhay, maghanap ng bago, positibong mga tao upang makipagkaibigan. Ang paghanap ng mga bagong tao na positibo at mapagmahal ay magpapalakas sa iyong social circle sa mga taong gusto mo at gusto mo. Makatutulong din ito sa iyo na maging isang mas mahusay na kaibigan at mas gusto ng iba.
- Maghanap ng mga positibong tao sa mga gym, religious group, outdoor club (tulad ng mga nature nature), at mga lugar kung saan karaniwang pumupunta ang mga positibong tao.
- Gumawa ng mga aktibidad ng pagboboluntaryo. Madarama mo ang kasiyahan kapag ginawa mo ito at sa parehong oras ay makakasalubong mo ang ibang mga tao na nagmamalasakit sa parehong problema (na karaniwang positibo at nagmamalasakit sa mga tao).
- Ang paggugol ng oras na magkasama para sa kape o tanghalian, kahit na sa isang maikling panahon, ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban at ugali.
- Maging maagap. Kung sa tingin nila ay abala sila, tumawag lamang at mag-iskedyul ng isang tipanan kapag pareho kayong may libreng oras.
Mga Tip
- Kung sakaling masagasaan mo ang isang tao na hindi mo gusto sa isang tindahan o supermarket, halimbawa, magpanggap na hindi mo sila nakikita. Baguhin ang bilis ng paglalakad, huminto, o lumiko. Kung mangumusta siya, sabihin mo lamang na nagmamadali ka at kailangan mong pumunta. Kung hindi gumana ang lahat, [manahimik] at huwag masyadong magsalita.
- Dahil lamang sa kamag-anak kayo ay hindi nangangahulugang papayagan mo ang negatibong pag-uugali. Kung pinapasama ka niya o sinasaktan ka niya, may karapatan kang putulin ang mga ugnayan nang may galang at magalang.
- Huwag maging masungit o masama sa kanya. Hindi nito maaayos kung ano ang ginawa niya sa iyo at lalala ka lang nito.
Babala
- Kung magpasya kang huwag pansinin ang isang tao sa loob ng mahabang panahon, may isang magandang pagkakataon na hindi mo na sila muling kausapin. Tanggapin ang sitwasyon.
- Sa ilang mga punto, baka gusto mong makipag-ugnay sa taong hindi mo pinapansin upang malutas ang hindi pagkakaunawaan. Napagtanto na ito ay maaaring maging mahirap o hindi sulit gawin. Gayunpaman, kung siya ay isang tao na hindi mo maiwasang makakita ng madalas (tulad ng pamilya o mga katrabaho), marahil ay kinakailangan ang pakikipagkasundo.
- Kung ang taong iyon ay iyong mapang-abusong kapareha o kasintahan, ang hindi pagpapansin sa kanya ay higit lamang nitong mapupukaw at magpapalala ng mga bagay. Humingi ng tulong sa propesyonal at mailayo ang iyong sarili sa problemang ito!
