Ang hindi papansin sa mga taong hindi mo gusto ay mahirap. Nasa paaralan man, sa trabaho, o sa isang bilog ng mga kaibigan, maaaring mayroong isang tao na hindi mo makakasama. Maaari mong balewalain ang isang tao sa magalang na mga paraan, tulad ng pagpapanatili ng iyong distansya at pagbalewala sa kanilang negatibong pag-uugali. Dapat kang manatiling magalang kapag hindi pinapansin ang isang tao. Ang pagiging bastos ay magpapalala sa mga bagay. Habang ang pagwawalang bahala sa isang tao ay maaaring isang mabisang pamamaraan, maaaring kailanganin mong harapin ang tao kung nakikialam siya sa iyong pagganap sa paaralan o trabaho.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pakikitungo sa Mga Sitwasyong Panlipunan
Hakbang 1. Lumayo sa tao
Ang pag-iwas ay marahil ang pinakamahusay na paraan upang hindi pansinin ang sinuman. Kung may nakakainis sa iyo, subukang ilayo ang iyong sarili sa kanila.
- Maaari mong maiwasan ang mga lugar na madalas puntahan ng tao. Kung ang isang nakakainis na katrabaho ay laging kumakain ng tanghalian nang eksaktong alas-12 ng tanghali, subukang kainin ang iyong tanghalian sa labas ng opisina o matapos ang tao.
- Iwasan ang mga sitwasyong panlipunan na pinipilit kang makipagkita sa tao. Kung ang isang nakakainis na kamag-aral ay pupunta sa isang pagdiriwang, huwag pumunta sa party at gumawa ng iba pang mga plano.
Hakbang 2. Huwag makipag-ugnay sa mata
Kung nasa silid ka ng isang taong hindi mo gusto, huwag makipag-ugnay sa kanila. Kung hindi mo sinasadyang masulyapan ang kanyang direksyon, maaaring magresulta ito sa pakikipag-ugnay sa mata. Maaaring maling intindihin ito ng tao at lumapit at makausap ka. Kapag malapit ka sa tao, subukang huwag tumingin sa kanilang direksyon. Maaari nitong mabawasan ang iyong mga pagkakataong makipag-ugnay sa kanila.
Hakbang 3. Makipag-usap sa kanya sa pamamagitan ng ibang mga tao
Kapag nakikipagtulungan ka sa taong ito, minsan kailangan mong makipag-usap sa kanila. Maaaring mas mabuti kung makipag-usap ka sa kanya sa pamamagitan ng iba. Hindi mo kailangang maging bastos sa pagtugon sa isyung ito. Halimbawa, huwag hayaang marinig ng tao ang sinabi mo tulad ng, “Maaari mo bang sabihin kay Jeff na ilagay ang maruming pinggan sa lababo? Ayokong makausap siya ng diretso. Sa kabilang banda, maaari kang magpadala ng impormasyon sa kanya sa pamamagitan ng ibang tao nang tahimik kung kinakailangan.
Halimbawa, nagtatrabaho ka sa isang proyekto sa mga pangkat. Ang mga taong hindi mo gusto ay nasa pangkat. Maaari mong hilingin sa isa sa mga miyembro ng pangkat na kausapin siya. Maaari ka ring makipag-usap sa kanya sa pamamagitan ng SMS o e-mail
Hakbang 4. Bawasan ang iyong tugon
Hindi mo maaaring ganap na ihinto ang pakikipag-usap sa isang tao, lalo na kung ang taong iyon ay isang kaeskuwela o katrabaho. Tiyak na ayaw mong tuluyang balewalain ang sinasabi ng tao. Samakatuwid, bawasan ang iyong tugon dito. Kapag nagsalita ang tao, bigyan sila ng mga maikling tugon tulad ng "Hmmm" at "Oo." Sa pamamagitan nito, maunawaan niya na kailangan mo ng puwang.
Hakbang 5. Huwag pansinin ang negatibong pag-uugali
Kung ang isang tao ay napaka-pesimista o kritikal, subukang huwag pansinin ang mga ito. Ang pagwawalang bahala sa tao ay makakatulong sa iyo na maging mas positibo.
- Halimbawa, kung ang isang katrabaho ay laging nagreklamo tungkol sa kanyang trabaho, subukang balewalain ang kanyang mga reklamo upang maging komportable ka pa rin sa iyong sariling trabaho.
- Hindi mo kailangang balewalain ang lahat ng kanyang sinabi o ginagawa. Kung ang isang katrabaho ay palaging pinagtatawanan ka hanggang sa punto ng pagiging napaka hindi komportable, kausapin siya tungkol sa personal na ito. Maaari mong sabihin na, "Maaari mo bang itigil ang pagkutya sa aking hitsura? Gusto ko ang hitsura ko, ngunit talagang hindi ako komportable kapag pinupuna ng ibang tao ang hitsura ko."
Hakbang 6. Samantalahin ang lakas ng pangkat kung kinakailangan
Kung ang nakakainis na tao ay napaka-agresibo sa iyo, humingi ng tulong sa isang kaibigan. Subukang anyayahan ang isang kaibigan o katrabaho na samahan ka sa isang lugar na karaniwang binibisita ng tao. Halimbawa, anyayahan ang isang kaibigan na samahan ka sa klase o tanghalian upang mailayo ang nakakainis na tao.
Bahagi 2 ng 3: Pagpapanatili ng Kagandahang-loob
Hakbang 1. Maging pormal sa tao
Kailangan mo pa ring magalang kahit hindi mo pinapansin ang tao. Sa katunayan, ang pagiging bastos ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Kapag kailangan mong makipag-usap sa tao, gawin ito nang pormal.
Sabihin, "Mangyaring," "Patawarin ako," at "Salamat." Ipakita sa kanya ang mahusay na pangunahing pag-uugali habang pinapanatili ang isang mahigpit na pag-uugali. Ipapakita nito sa tao na hindi mo sila nakikita bilang isang kaaway. Ayoko lang makihalubilo sa kanya ng sobra
Hakbang 2. Huwag pukawin ang tao
Ang pagwawalang bahala ay hindi nangangahulugang pagiging agresibo. Huwag mo siyang bugyain, igulong ang kanyang mga mata kapag siya ay nagsasalita, o lantad na kunwaring hindi mo siya narinig kapag kinakausap ka niya. Ito ay magpapakita sa iyo na nakakainis, at hindi ang tamang paraan upang makitungo sa tao. Huwag kailanman pukawin ang taong hindi mo pinapansin.
Hakbang 3. Kilalanin ang pagkakaroon nito kung kinakailangan
Hindi mo maaaring ganap na balewalain ang isang tao, lalo na kung sila ay isang katrabaho. Kung kinakailangan, kilalanin ang pagkakaroon ng tao sa isang magalang ngunit hindi labis na palakaibigan. Halimbawa, iwagayway o iyango ang iyong ulo kapag nakilala mo siya sa pasilyo. Sagutin ang tanong na, "Kumusta ka?" mula sa kanya kasama ang, “Fine. Salamat."
Kapag nakikipag-usap sa kanya, panatilihing maikli at maikli ang iyong mga salita. Maiiwasan nitong mangyari ang mga awkward o hindi komportable na chat
Hakbang 4. Umalis ka kung kinakailangan
Minsan, hindi niya maiintindihan ang iyong mga hangarin at hangarin. Kung ang tao ay nakakainis pa rin kapag sinubukan mong subtly ipakita na ayaw mong makipag-ugnay sa kanila, okay lang na magpatawad at lumayo.
- Halimbawa, ang mga katrabaho ay labis na kritikal sa iyong personal na buhay. Kahit na magbigay ka ng hindi magandang tugon, ginagawa niya pa rin ito.
- Sabihin, "Okay, pinahahalagahan ko ang iyong payo, ngunit hindi ko ito kailangan at kailangan kong pumunta." Pagkatapos, iwanan ang tao.
Bahagi 3 ng 3: Paghaharap sa Isang Tao
Hakbang 1. Ipagtanggol ang iyong sarili
Minsan ang mga nakakainis na tao ay tatawid sa linya upang sa tingin mo ay hindi komportable o nanganganib ka. Samakatuwid, mainam na ipagtanggol mo ang iyong sarili. Maging matatag at pagkatapos ay harapin ang problema.
- Kalmadong ipaalam sa kanya na siya ay tumawid sa linya. Ipaliwanag na hindi mo matitiis ang ugaling ito.
- Halimbawa, “Huwag mo akong kausapin nang ganyan. Hindi ko kailangan ng hindi hinihinging payo."
Hakbang 2. Itala ang negatibong pag-uugali ng tao sa paaralan o trabaho
Kung sa tingin mo ay hindi komportable dahil sa nakakainis na pag-uugali ng isang tao sa paaralan o trabaho, kumuha ng mga tala tungkol sa pag-uugali ng taong iyon. Tiyaking mayroon kang konkretong impormasyon kung kailangan mong mag-ulat sa mga awtoridad.
- Sa tuwing naiinis ka ng tao, itala kung ano ang sinabi niya, ang mga saksi, at ang oras at lugar na nangyari ito.
- Kung gagawa ka ng pormal na reklamo, magkakaroon ka ng maraming kongkretong impormasyon tungkol sa tao.
Hakbang 3. Mahinahon na pag-usapan ang pag-uugali ng tao
Kung ang isang tao ay patuloy na inisin ka, okay lang na magkaroon ng isang mahusay na pakikipag-usap sa kanila tungkol sa sitwasyon. Maghintay para sa tamang sandali upang pag-usapan ito at pagkatapos ay mahinahon na ihatid sa mismong sandaling iyon na ang ginawa niya ay mali.
- Halimbawa, "Alam kong hindi mo sinasadya na saktan ako, ngunit hindi ko gusto ito kapag may nagpapatawa sa aking hitsura."
- Sabihin sa kanya kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanyang pag-uugali. "Ginagawa mo akong hindi komportable sa trabaho dahil ang mga tao ay nagbibigay ng higit na pansin sa aking hitsura."
- Ipaliwanag kung ano ang dapat niyang gawin. Halimbawa, sabihin, “Ayokong gumawa ka ulit ng mga puna na ganyan. Naiintindihan?"
- Sa halip na pintasan ang tao, sabihin kung anong uri ng pag-uugali ang hindi mo matitiis. Pipigilan nito ang mga pag-aaway na maganap. Sa halip na sabihin, "Nakakainis ka," dapat mong sabihin, "Kailangan ko talaga ng tahimik na oras upang magtrabaho."
Hakbang 4. Humingi ng tulong sa mga awtoridad
Kung ang pag-uugali ng tao ay hindi napabuti pagkatapos mong makipag-usap sa kanila nang personal, humingi ng tulong sa mga awtoridad. Kung nasa paaralan ka pa, iulat ang problema sa iyong guro o punong guro. Kung ang insidenteng ito ay nangyayari sa trabaho, iulat ito sa isang taong nagtatrabaho sa Human Resources Department. May karapatan kang pakiramdam na komportable ka sa trabaho o sa paaralan.
Mga Tip
- Ang paggamit ng isang headset ay isang senyas sa iba na hindi mo nais na makipag-usap sa iyo.
- Kung sinusubukan mong iwasan ang pakikipag-ugnay sa kanya sa paaralan ngunit patuloy siyang kumikilos ng nakakainis sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay tulad ng pagguhit sa isang libro o paglalaro sa iyong telepono, huwag tumugon sa pag-uugaling ito sa isang pag-aalma. Naghahanap lang ng atensyon ang tao.
