Ang Shin guard (shin guard) ay isang uri ng kagamitang pang-proteksiyon na ginagamit upang maiwasan ang pinsala sa ibabang binti sa mga kumpetisyon sa palakasan. Ang ilang mga palakasan, tulad ng soccer, ay nangangailangan ng lahat ng mga nakikipagkumpitensyang manlalaro na magsuot ng mga shin guard. Ngunit tulad ng ibang mga uri ng kagamitang pang-proteksiyon, ang mga shin guard ay epektibo lamang kung naisusuot nang tama. Palawakin ang iyong karera sa palakasan sa pamamagitan ng pag-unawa sa kung paano pumili ng tamang shin guard at kung paano ito magsuot ng tama para sa maximum na proteksyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbili ng Tamang Shin Guard
Hakbang 1. Sukatin ang iyong mga paa
Ang mga bantay na Shin na hindi umaangkop ay maaaring makagambala sa iyong hitsura sa palakasan. Maaari itong maging mapanganib. Ang mga bantay na Shin na napakaliit ay hindi ganap na matatakpan ang mga paa at mapagsapalaran ang isang pisikal na suntok. Ang isang shin guard na masyadong malaki ay maaaring maglakbay sa iyo at magresulta sa pinsala. Samakatuwid, ang pagpili ng tamang sukat ay mahalaga para sa kaligtasan at magandang hitsura.
Sukatin mula 5 cm sa ibaba ng tuhod hanggang sa crook ng bukung-bukong. Ang lugar na ito ay dapat sakop ng shin guard. Tinutukoy ng haba ng pagsukat na ito ang perpektong sukat ng shin guard
Hakbang 2. Piliin ang tamang uri
Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga shin guard. Ang bawat isa ay may sariling antas ng proteksyon at kakayahang umangkop.
- Mga slip-in ni Shin Guard. Ang uri na ito ay nasa anyo ng isang naka-compress na guwantes ng daliri ng paa na may proteksiyon na plato sa loob. Nagsuot ng shins tulad ng malaking medyas. Pinapayagan ka ng ganitong uri na lumipat nang mas malaya, ngunit walang proteksyon. Pangkalahatang inirerekumenda para sa mas maraming karanasan na mga manlalaro.
- Mga guwardiya ng shin shin. Ang uri na ito ay nasa anyo ng isang proteksiyon na plato na nakatali sa paligid ng shin at konektado sa isang pad na balot sa bukung-bukong. Karaniwang inirerekomenda ang uri na ito para sa mas bata o hindi gaanong nakaranasang mga manlalaro dahil nagbibigay ito ng higit na proteksyon.
Hakbang 3. Bumisita sa isang tindahan ng palakasan, at hanapin ang laki at uri na gusto mo
Ang mga tindahan tulad ng Planet Sports, Athlete's Foot, at Sports Station ay mga pangkalahatang tindahan ng kagamitan sa palakasan na nagbibigay ng kagamitan para sa iba't ibang uri ng palakasan. Kung ikaw ay isang bihasang manlalaro ng putbol at naghahanap para sa isang napaka-tukoy na uri ng shin guard, subukang bisitahin ang isang soccer specialty store. Batay sa sukat ng paa na nasukat, hanapin ang tamang sukat at uri ng shin guard.
Iba-iba ang presyo ng mga Shin guard. Ang pangkalahatang patakaran ay ang isang mas mahal na shin guard na magbibigay ng mas mahusay na proteksyon, ngunit hindi ito palaging totoo. Ang mga nagsisimula na manlalaro ay hindi nangangailangan ng pinakamahal na kagamitan, ngunit ang wastong gamit na proteksiyon. Matutulungan ka ng tauhan ng tindahan na pumili at makahanap ng pinakamahusay na shin guard sa tamang presyo
Hakbang 4. Subukang magsuot ng shin guard
Siguraduhin na ang mga shin guard ay umaangkop kapag isinusuot. Tandaan, ang tamang sukat na shin guard ay dapat na takip mula sa bukung-bukong curve hanggang 5 cm sa ibaba ng tuhod. Kung ang dati mong nasukat na paa ay masyadong malaki o maliit, maghanap ng isa pang shin guard na akma sa iyo. Subukang maglakad habang nakasuot ng shin guard. Tiyaking komportable ito at hindi makagambala sa paggalaw. Pinapayagan ka pa rin ng mabuting proteksyon na maglaro nang mabisa.
- Subukang maglakad at tumakbo habang nakasuot ng shin guard. Hindi dapat hadlangan o pabagalin ka ng mga Shin guard.
- Magsagawa ng mga paggalaw na karaniwang ginagawa kapag naglalaro ng palakasan. Halimbawa, kung naglalaro ka ng soccer, subukang sipain ang bola. Ang shin guard ay hindi dapat makagambala sa sipa man lang.
Hakbang 5. Humingi ng tulong sa klerk ng tindahan kung mayroon kang problema
Maaari silang magbigay ng mga tip at payo para sa pagkuha ng pinakamahusay na shin guard.
Bahagi 2 ng 3: Tamang Pagsusuot ng Shin Guards
Hakbang 1. I-slide ang shin guard sa bukung-bukong at hanggang sa shin
Ito ang unang pagkakataon na nasusuot ito. Ang mga guwardiya na Shin ay isinusuot sa ilalim ng medyas, kaya huwag ka pa lang magsusuot ng medyas.
Hakbang 2. Iposisyon nang maayos ang shin guard
Siguraduhin na ang shin guard ay nasa gitna ng shin, hindi pailid. Ang mga tanod na Shin ay dapat na takip mula sa mga bukung-bukong hanggang sa ibaba ng mga tuhod. Kung ang shin guard ay may bukung-bukong pad, dapat itong takpan ang parehong mga buto ng bukung-bukong. Siguraduhin na ang mga shin guard ay nasa tamang posisyon bago magpatuloy, o mapanganib mo ang malubhang pinsala.
Hakbang 3. higpitan at i-lock nang maayos ang lahat ng mga sinturon na pangkabit
Karamihan sa mga shin guard ay may sinturon sa itaas upang maikabit ang shin guard sa paa. Siguraduhin na ang sinturon ay nakatali nang sapat, upang ang shin guard ay hindi gumalaw, ngunit hindi rin makagambala sa sirkulasyon ng dugo dahil masyadong mahigpit ang mga ugnayan.
Kung ang iyong mga paa ay nagsisimula sa kati, pamamaga, pamamanhid, o pagbabago ng kulay, ang mga shin guard ay maaaring masyadong masikip. Alisin agad upang maiwasan ang pinsala sa paa
Hakbang 4. Itali ang shin guard na may espesyal na tape kung kinakailangan
Ang mga slip-in shin guard o shin guard na walang bukung-bukong pad sa pangkalahatan ay nangangailangan ng karagdagang seguridad upang hindi sila gumalaw. Ang mga bantay na Shin na may mahusay na sinturon ay maaaring bitawan sa gitna ng isang matinding laban.
- Ang mga slip-in shin na guwardya ay walang sinturon ng sinturon at sa pangkalahatan ay nakakabit ng tape sa bawat dulo. Balutin ang tape na partikular sa palakasan sa tuktok at ibaba ng shin guard. Subukan ang isang pagsubok at tiyakin na ang shin guard ay hindi madaling pataas o pababa ng shin.
- Kung ang shin guard ay may belt buckle, kakailanganin mong gumawa ng isang pagsubok. Subukan ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga paggalaw at tiyakin na ang shin guard ay mananatili sa lugar. Kung gumalaw ang shin guard, maglagay ng tape tulad ng isang slip-in shin guard.
- Magdala ng labis na duct tape sa panahon ng laro. Maaaring kailanganin mong baguhin ang tape sa mga break at part-time.
Hakbang 5. Magsuot ng medyas sa shin guard
Ang mga medyas ay hindi lamang nagtatakip sa shin guard, ngunit makakatulong din na maiwasan itong gumalaw. Ang mga medyas ay dapat na balot nang mahigpit sa mga paa, ngunit hindi sa punto ng makagambala sa sirkulasyon ng dugo dahil masyadong mahigpit ang mga ito.
Magsuot ng medyas hanggang sa matiyak na balot na balot ang mga paa. Kung ang natitirang medyas ay dumaan sa tuhod, ilunsad ito pababa upang higit na itali ang shin guard
Hakbang 6. Magsuot ng sapatos na pang-isport
Ang laki ng sapatos na umaangkop sa paa ay hindi makakahadlang sa shin guard.
Bahagi 3 ng 3: Pangangalaga sa Shin Guard
Hakbang 1. Basahin ang mga tagubilin sa paglilinis na kasama ng shin guard
Ang ilang mga uri ng shin guard ay may isang tukoy na pamamaraan sa paghuhugas at maaaring mapinsala kung hindi mo sinusunod ang mga tagubilin. Kung walang mga paghihigpit o paghihigpit, sundin ang mga hakbang na ito upang mapanatiling malinis ang shin guard at malaya ang impeksyon.
Kung gaano kadalas hugasan ang iyong shin guard ay depende sa kung gaano mo kadalas ito nasusuot. Kung regular na ginagamit, linisin ito kahit isang beses sa isang buwan upang matanggal ang mga amoy at maiwasan ang pagbuo ng bakterya
Hakbang 2. Patuyuin ang shin guard pagkatapos magamit
Ang pawis na bumubuo sa shin guard ay hindi lamang malusog, maaari itong makapinsala sa paglipas ng panahon. Sa halip na iwan ang mga ito sa isang gym bag pagkatapos ng isang laro o pagsasanay, mas mahusay na isabit ang mga ito sa labas.
Hakbang 3. Kuskusin ang shin guard na may sabon at maligamgam na tubig
Ang kagamitan sa pag-eehersisyo ay isang lugar ng pag-aanak para sa bakterya at maaaring maging isang seryosong impeksyon kung ikaw ay nasugatan. Ang sabon at tubig ay makakatulong pumatay ng bakterya at maprotektahan laban sa impeksyon.
Hakbang 4. Siguraduhin na ang shin guard ay ganap na tuyo bago ito gamitin muli
Ang pagpapatayo sa araw ay mabilis na matuyo ito.
Hakbang 5. Pagwiwisik ng baking soda sa shin guard upang matanggal ang amoy
Pagkatapos ng ilang paggamit, tiyak na mapapansin mo na ang mga shin guard ay nagsisimulang amoy pawis. Matapos matuyo ang shin guard, magdagdag ng kaunting baking soda upang makatulong na matanggal ang masamang amoy.
Hakbang 6. Regular na suriin ang mga shin guard para sa mga bitak o iba pang pinsala
Ang isang sirang shin guard ay hindi lamang mapoprotektahan ng maayos, ngunit maaari ka ring masaktan. Kung ang anumang bahagi ay nasira habang ginagamit, ang plastik ay maaaring lumikha ng isang mapanganib na hiwa. Kung nakakita ka ng isang basag, oras na upang palitan ang iyong shin guard.
