Naisip mo ba na, "ang aking balat ay mga blackheads!" o "Gusto kong magtanggal ng mga pimples"? Naisip mo ba kung bakit ang ibang mga tao ay walang bahid na balat, habang wala ka? Huwag kang mainggit sa kanya. Maaari ka ring magkaroon ng balat na walang kamali-mali kung susundin mo ang mga hakbang na ito.
Hakbang
Hakbang 1. Tukuyin ang uri ng iyong balat
May langis ba, tuyo, normal, o kombinasyon ang iyong balat? Upang matukoy ito, hugasan ang iyong mukha at pagkatapos ay hayaang matuyo ito at hindi magalaw ng isang oras. Suriin ang iyong mukha sa pamamagitan ng pagpahid ng isang tisyu sa pagitan ng iyong ilong at pisngi, na tinatawag na T-zone:
- Ang normal na balat ay hindi magpapakita ng langis ng balat o pagbabalat. Ang balat ay dapat makaramdam ng malambot at makinis. Kung mayroon kang balat na tulad nito, isaalang-alang ang iyong sarili na masuwerte!
- Ang madulas na balat ay nailalarawan sa pagkakaroon ng langis sa tisyu. Ang mga taong may malangis na balat ay kadalasang mayroong malalaking pores at lilitaw na medyo makintab.
- Ang tuyong balat ay maaaring makaramdam ng masikip o magpakita ng mga natuklap na patay na balat. Ang ganitong uri ng balat ay malapit na nauugnay sa maliliit na pores. Napakahalaga ng moisturizer para sa ganitong uri ng balat.
- Ang pagsasama-sama ng balat ay ang pinaka-karaniwan. Ipinapakita ng ganitong uri ng balat ang mga katangian ng tatlong uri ng balat sa itaas. Kadalasan, ang balat ay magiging madulas sa lugar ng T at ang normal na may kaugaliang matuyo sa ibang lugar.
Hakbang 2. Bumili ng isang paglilinis, toner, moisturizer at pang-scrub sa mukha na nababagay sa uri ng iyong balat
(Kung bata ka pa, hindi mo kailangang mag-exfoliate.) Maaaring kailanganin mong subukan ang maraming mga tatak bago mo makita ang perpekto. Kumunsulta sa waiter sa counter para sa mga produktong pampaganda o pangangalaga sa balat. Masusubukan mo ang iba't ibang mga formula. Maaari rin silang mag-alok ng mga sample upang masubukan mo ang isang produkto sa isang araw o dalawa.
- Subukang kumuha ng mga paglilinis, toner, at moisturizer na hindi comedogenic. Ang ganitong uri ng produkto ay nangangahulugang hindi ito magbabara ng mga pores na maaaring maging sanhi ng acne.
- Kung mayroon kang matinding acne o iba pang mga problema sa balat tulad ng eczema, magpatingin sa isang dermatologist. Bibigyan ka ng iyong doktor ng tiyak na paggamot na kailangan mo. Malamang, ang anumang gamot na makukuha mo mula sa isang dermatologist ay isang gamot na inireseta lamang, na nangangahulugang mas malakas ito.
Hakbang 3. Bumili ng isang sunscreen na naglalaman ng SPF 15+ para sa pang-araw-araw na paggamit
Subukang maghanap para sa isang pang-araw na sunscreen na walang pabango o langis. Makakatulong ang sunscreen na harangan ang mga mapanganib na sinag ng UVA at UVB na maaaring maging sanhi ng pinsala sa balat at cancer.
Ngayon, maraming mga moisturizer ang naglalaman ng sunscreen sa kanila. Subukan ang iba't ibang mga iba't ibang mga moisturizer upang makita kung ang sunscreen ay gumagana nang maayos at ang moisturizer ay maaaring panatilihin ang iyong mukha moisturized at hydrated
Hakbang 4. Gamitin ang iyong paghuhugas ng mukha araw-araw
Hindi mo mapapansin ang anumang pagkakaiba kung gagamitin mo lamang ito isang beses sa isang linggo. Gumamit ng isang scrub na aalisin ang isang layer ng patay na balat, isang beses lamang bawat ilang araw upang maiwasan ang labis na pagtuklap ng balat.
- Huwag gumamit ng mga washcloth, loofah, o iba pang nakasasakit na materyales upang hugasan ang iyong mukha. Ang paghuhugas sa pamamagitan ng kamay ay magbabawas ng pagkakataon ng pangangati na nangyayari kapag gumagamit ng mga nakasasakit.
- Hugasan ang iyong mukha minsan sa umaga at minsan sa gabi. Ito ay lalong mahalaga kung mayroon kang napaka madulas na balat o maraming acne.
- Mag-moisturize pagkatapos ng bawat oras na hugasan mo ang iyong mukha. Ang paghuhugas ng iyong mukha gamit ang isang panglinis ng mukha ay aalisin ang lahat ng mga natural na langis mula sa iyong mukha. Malinis at magandang balat ay balat na moisturized at hydrated.
Hakbang 5. Alisin ang iyong makeup
Bago matulog, laging tandaan na alisin ang iyong isinusuot na make-up. Ang paghuhugas ng iyong mukha ng normal sa tubig at paglilinis ay maaaring makagawa ng trick, ngunit ang ilang mga pampaganda ay maaaring mangailangan ng isang espesyal na remover ng make-up upang tuluyan itong matanggal.
Huwag tamad maglinis ng makeup. Kung madalas mong iwan ang iyong pampaganda o kalimutan na hugasan ang iyong mukha, bumili ng basang wipe at panatilihin itong malapit sa iyong kama. Sa ganoong paraan, ang kailangan mo lang gawin ay punasan ang iyong mukha ng isang tisyu kung talagang pagod ka at nais mong matulog
Hakbang 6. Kumain ng tama
Ang isang mahusay na menu ay isang balanseng menu. Naaalala ang piramide ng pagkain? Kumain ng prutas at gulay. Inirerekumenda ng mga nutrisyonista na kumain ng 3 servings ng prutas at 5 servings ng gulay araw-araw. Iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng caffeine at asukal, pati na rin mga may langis na pagkain at pulang karne.
Hakbang 7. Uminom ng maraming likido
Subukang uminom ng 8 basong likido, mas mabuti ang tubig, araw-araw! Iwasan ang mga softdrink na naglalaman ng asukal, caffeine at kape. Ang green tea / herbal tea ay mayaman sa mga antioxidant, na maaaring maprotektahan ang mga cell ng iyong katawan mula sa pinsala.
Hakbang 8. Ehersisyo
Ang ehersisyo ay makakatulong sa paglunsad ng iyong metabolismo. Ang paglalakad sa aso o pagkuha ng isang yoga class ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba! Ang malusog na balat ay bahagi ng isang malusog na katawan.
Ang ehersisyo ay mabuti din para sa kaluwagan sa stress. Ipinapakita ng pananaliksik na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng antas ng stress ng isang tao at ang kalubhaan ng kanilang acne. Kaya't kung ikaw ay napaka-stress sa lahat ng oras, subukang gawin ang iyong paboritong anyo ng ehersisyo o pisikal na ehersisyo upang agad itong matanggal
Hakbang 9. Matulog
Tiyaking nakakatulog ka ng 8 oras tuwing gabi, marahil mas matagal para sa mga tinedyer. Ang pagkakaroon ng sapat na pahinga ay magbibigay sa iyo ng mas maraming lakas upang magawa ang iyong pang-araw-araw na gawain, at magpapaginhawa sa iyong pakiramdam. Ang makinis na balat ay walang malaking madilim na bilog sa paligid ng mga mata.
Gawin ito araw-araw, at malapit ka nang magsimulang makakita ng mga resulta
Mga Tip
- Patuloy na bigyan ang iyong balat at katawan ng pansin na kinakailangan nito, at asahan mo ang maganda, kumikinang na balat at isang malusog na bagong sarili!
- Huminto sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay magdudulot sa mga wrinkles at age spot na lumitaw nang mas maaga.
- Tiyaking aalisin ang pampaganda na may isang espesyal na makeup cleaner o makeup remover, dahil ang mga panglinis ng mukha ay dinisenyo lamang upang alisin ang dumi at sebum.
- Ang langis ng oliba ay maaaring maging isang mahusay na kapalit ng isang makeup remover. Ang langis na ito ay mabuti rin para sa iyong balat. Maaari itong maging isang kahalili kung sensitibo ka sa ilang mga kemikal. Ang langis ng oliba ay maaaring makuha ng mga pores kaya't hindi ito magiging sanhi ng acne.
- Gumamit ng pampaganda na hindi magiging sanhi ng mga breakout. Inirerekumenda na gumamit ng BB Cream, pundasyon ng pulbos, o magaan na pundasyon ng mineral.
- Gumamit ng diluted neem oil o tsaa puno ng langis upang gamutin ang acne. Ang parehong mga produktong ito ay may mga katangian ng antibacterial at angkop din para sa sensitibong balat.
- Gumamit ng isang exfoliating na paggamot o balat ng kemikal gamit ang isang AHA o BHA upang gamutin ang acne.
- Mahalagang panatilihing malinis at malusog ang balat, kaya tandaan na mapanatili ang isang sapat na halaga ng sunscreen araw-araw, at muling mag-apply para sa labis na proteksyon. Ang mga produktong may SPF 30 at pa +++ ay mga proteksiyon na sunscreens na dapat mailapat.
- Kung hindi mo kailangang mag-makeup, huwag mo lamang itong isuot, dahil maaari itong magpakita ng mga mantsa nang mas maaga!
- Subukang gumamit ng moisturizer araw-araw upang magkaroon ng malambot na balat.
- Pag-init ng isang maliit na pulot, pagkatapos ay ikalat ito sa iyong mukha, pagkatapos ay banlawan pagkatapos ng 15 minuto.
- Subukang linisin, toner, at moisturize ang iyong mukha sa gabi, at simpleng banlawan ang iyong mukha ng tubig lamang sa susunod na umaga at pagkatapos ay lagyan ng moisturizer sa umaga.
Babala
- Ang paglilinis ng sunscreen cream (sunscreen) araw-araw ay kasing halaga ng pag-aalis ng makeup. Huwag kalimutang magbasa pagkatapos.
- Kung ikaw ay isang tinedyer, pumili ng tamang pormula para sa uri ng iyong balat.
- Kumunsulta sa isang counter ng produktong pampaganda kung kinakailangan.
- Palaging suriin ang mga sangkap at pumili ng mga produkto na may mga aktibong sangkap na alam na napatunayan sa agham upang makatulong na mapabuti ang hitsura ng balat.
- Maghanap ng mga sunscreens, lalo na ang ginagamit para sa mukha. Ang sunscreen para sa mukha ay mas matikas at mala-kosmetiko, at mas malamang na maging sanhi ng mga breakout. Ito ay lalong mahalaga kung gumagamit ka ng isang malakas na SPF.
