Ang hitsura ng isang tagihawat bago ang isang malaking kaganapan ay maaaring maging sanhi ng gulat. Karaniwang tumatagal ang acne upang magaling, at ang mga maginoo na pamamaraan ay maaaring hindi gumana kung nagmamadali ka. Kung nais mo ang isang muka na walang tagihawat sa isang linggo, dapat kang maging handa na subukan ang iba't ibang paggamot, gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, at maghanap ng mga solusyon sa mga over-the-counter na gamot. Kahit na gawin mo ang lahat ng iyong makakaya, minsan hindi posible na mapupuksa ang isang tagihawat sa isang linggo. Gayunpaman, ang paggamit ng iba't ibang mga pamamaraan ay maaaring mabawasan ang ilan sa mga sintomas at matrato ang acne nang mas mabilis kaysa sa dati.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Sinusuri ang Pamumuhay
Hakbang 1. Baguhin ang iyong diyeta
Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalitaw ng acne o gawing mas malala ang kondisyon. Kung nais mong matanggal nang mabilis ang acne, dapat kang magpako. Nangangahulugan ito ng pagbabago ng lahat ng aspeto ng buhay, kabilang ang diyeta.
- Ang pagawaan ng gatas at karbohidrat, lalo na ang mga walang laman na karbohidrat tulad ng harina ng trigo at asukal, ay maaaring magpalitaw ng acne. Itigil ang pagkain ng mga pagkaing ito at subukang palitan ang mga ito ng buong butil, prutas, at gulay upang makontrol ang acne.
- Ang tsokolate ay madalas na kasama sa listahan ng mga pagkain na sanhi ng acne, ngunit ang link sa pagitan ng dalawa ay hindi pa napatunayan nang buong buo. Bagaman iminungkahi ng ilang pag-aaral na ang tsokolate ay maaaring maging sanhi ng acne, o magpapalala ng kondisyon, kailangan ng mas maraming pananaliksik. Gayunpaman, kung umaasa kang matanggal ang iyong acne nang mabilis, walang mali sa pagtawid ng tsokolate sa iyong diyeta.
- Ang mga may langis na pagkain ay isinasaalang-alang din ang salarin sa acne, ngunit ang pang-agham na batayan para dito ay minimal pa rin. Gayunpaman, ang pagtatrabaho sa isang may langis na kapaligiran, tulad ng isang fast food na kusina sa restawran, ay maaaring maging sanhi ng mga breakout dahil ang langis ay mananatili sa balat at magbabara ng mga follicle ng buhok.
Hakbang 2. Huwag palalain ang problema
Kadalasan gumagawa ka ng mga gawi na nagpapalala sa acne nang hindi mo namamalayan. Kung nais mong mawala ang acne nang mabilis, kailangan mong iwasan ang ilang mga pag-uugali.
- Huwag hawakan ang tagihawat. Ang pagkilos na ito ay magpapalala sa kondisyon ng acne at magdulot ng impeksyon at pagkakapilat. Ang paghawak sa tagihawat ay gagawing mas pula at namamaga din ito.
- Kadalasan, ipinapalagay ng mga tao na ang hindi sapat na kalinisan ay sanhi ng acne kaya't nahuhumaling sila sa paghuhugas ng kanilang mukha. Ang pag-uugali na ito ay talagang nanggagalit sa balat, na ginagawang mas nakikita ang mga mayroon nang mga pimples at pinapataas ang peligro ng impeksyon. Maaari mo lamang ipagpatuloy ang gawain ng paghuhugas ng iyong mukha ng dahan-dahan dalawang beses sa isang araw gamit ang isang banayad na sabon o acne soap.
- Ang stress ng pag-iisip tungkol sa acne ay magpapalala rin sa kondisyon. Habang ang stress ay hindi pa itinuturing na isang tiyak na sanhi ng acne, ang mga hormon na inilalabas ng iyong katawan kapag nabibigyan ka ng diin ay madalas na nauugnay sa lumalalang mga sintomas.
Hakbang 3. Lumipat sa mga produktong walang langis
Ang acne ay nangyayari kapag ang mga follicle ng buhok ay nabara sa langis at patay na balat. Ang paggamit ng mga produktong mayaman sa nilalaman ng langis, tulad ng ilang mga kosmetiko at produkto ng pangangalaga ng buhok, ay maaaring dagdagan ang iyong tsansa na magkaroon ng acne. Suriin ang iyong dressing table at banyo upang makilala ang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng iyong mga breakout.
- Kung mag-makeup ka, maghanap ng mga produktong walang langis. Ang mga produktong pampaganda ay madalas na sisihin sa sanhi ng acne, ngunit maaari mong ligtas na isuot ang mga ito hangga't naglalaman sila ng kaunti o walang langis. Maghanap na lang ng mga produktong pampaganda batay sa tubig o mineral.
- Ang sunscreen minsan ay naglalaman din ng maraming langis. Pumili ng isang sunscreen na mas natural at walang langis. Hanapin ang label na "hindi comedogenic" sa package. Gumagawa ang Neutrogena ng isang mahusay na produkto ng sunscreen at hindi magiging sanhi ng mga breakout.
- Ang mga produkto ng pangangalaga ng buhok ay kadalasang may langis. Maghanap ng mga tatak ng shampoo at conditioner na natural. Kadalasan ang mga oras, ang mga produktong ginawa para sa mga salon ay mas mahusay kaysa sa mga ibinebenta sa mga tindahan. Kung balak mong alisin ang acne, baka hindi ka masaktan na gumastos ng mas maraming pera.
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Mga Over-the-counter na Gamot
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sangkap na mahalaga
Gumagana lamang ang mga over-the-counter na gamot sa acne kung naglalaman sila ng ilang mga sangkap na maaaring matanggal ang acne. Tiyaking pamilyar ka sa mga sangkap na ito upang hindi ka bumili ng isang produktong walang kaunting lakas upang labanan ang acne.
- Ang Benzoyl peroxide ay pumatay sa bakterya na sanhi ng acne habang tinatanggal ang mga patay na selula ng balat na maaaring magbara sa mga pores.
- Ang salicylic acid ay gumagana bilang isang deterrent habang tinitiyak na ang mga pores ay hindi barado. Habang ang salicylic acid ay napaka epektibo para sa pangmatagalang pag-iwas, maaaring hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian kung naghahanap ka ng isang solusyon upang matanggal ang acne sa isang maikling oras.
- Ang glycolic acid at lactic acid, na kung minsan ay tinutukoy bilang mga alpha hydroxy acid, ay nagtatanggal ng mga patay na selula ng balat at binabawasan ang pamamaga. Maghanap ng mga produktong naglalaman ng mga sangkap na ito kung nais mo ng mabilis na lunas.
- Maaari ding alisin ng asupre ang mga patay na selula ng balat na sanhi ng acne at mahusay na sangkap para sa isang mabilis na solusyon.
Hakbang 2. Magsimula sa benzoyl peroxide
Ang Benzoyl peroxide ay ang pinakamahusay na sangkap upang matanggal ang mga pimples sa hindi oras. Kapag unang naghahanap ng isang produkto, magsimula sa benzoyl peroxide dahil mayroon itong mataas na rate ng tagumpay sa iba't ibang mga lupon.
- Ang Benzoyl peroxide cream ay magagamit sa iba't ibang mga antas ng konsentrasyon, mula 2.5% hanggang 10%. Ang mas malaking konsentrasyon ay hindi palaging mas mahusay at sa katunayan maraming mga tao ang nakakakuha ng mas mahusay na mga resulta gamit ang mga cream na may 2.5% na konsentrasyon.
- Sa pangkalahatan, tumatagal ng ilang araw upang makita ang mga resulta. Sundin ang mga direksyon para magamit para sa anumang uri ng cream na iyong bibilhin at huwag itong gamitin nang labis dahil maaari itong makainis sa balat. Pagpasensyahan mo Huwag asahan ang mga resulta nang magdamag, maghintay ng halos 3-5 araw upang makita ang makabuluhang pagpapabuti sa iyong kondisyon.
Hakbang 3. Magsimula sa isang mababang dosis
Ang mga epekto, tulad ng pamumula at tuyong balat, ay maaaring mangyari kapag gumagamit ng mga produktong acne. Bago malaman kung ano ang reaksyon ng iyong balat, magandang ideya na panatilihing mababa ang dosis.
- Ang balat ay kailangang umangkop sa paggamot nang paunti-unti. Kung hindi ka pa nakakagamit ng mga over-the-counter na gamot dati, hayaan mong masanay muna ang iyong balat. Magsimula sa pinakamababang dosis.
- Habang maaaring nakakaakit na subukan ang mataas na dosis para sa mabilis na paggaling na tagihawat, maaaring kabaligtaran ang mangyari. Kung ang balat ay nairita, o kung mayroon kang isang reaksyon, ang acne ay magiging mas malala at iba pang mga kondisyon sa balat, tulad ng isang pantal, ay maaaring umunlad. Mahusay na gamitin ang produkto nang naaangkop, sa mababang dosis, at inaasahan na ang gamot ay gagana nang mabilis kaysa sa mapanganib na mga epekto.
Hakbang 4. Gumamit ng iba't ibang mga produkto
Kung sinusubukan mong gamutin ang acne nang mahabang panahon, subukang gumamit ng isang kumbinasyon ng iba't ibang mga produkto.
- Ang iba't ibang mga produkto ay maaaring labanan ang iba't ibang mga sanhi ng acne. Ang pagsasama-sama ng maraming mga produkto upang gamutin ang acne ay maaaring magbigay ng kasiya-siyang mga resulta, lalo na kung madalas kang naaabala sa mga problema sa acne.
- Alam ng maraming tao na ang pagsasama-sama ng benzoyl peroxide sa salicylic acid ay maaaring magamot ang mayroon nang acne at maiwasan ang pagbuo ng mga bago. Maaari mong subukan ang paggamit ng isang paghugas ng mukha na naglalaman ng salicylic acid at benzoyl peroxide cream.
- Gayunpaman, mag-ingat. Posibleng ang kombinasyon ng benzoyl peroxide at salicylic acid ay magpapalala sa acne sa mga unang linggo.
Bahagi 3 ng 3: Sinusubukang Mga Likas na remedyo
Hakbang 1. Maghanap para sa isang cream na naglalaman ng karton ng bovine
Ang kartilago ng baka ay isang sangkap na matatagpuan sa katawan ng isang baka na nagbibigay ng suporta sa istruktura para sa mga buto. Kapag nakuha, ang sangkap na ito ay maaaring maging isang malakas at mabilis na lunas sa acne.
- Maghanap ng mga cream na naglalaman ng 5% na kartilago ng bovine. Maaari mong bilhin ang mga ito sa mga supermarket (sa seksyon ng kalusugan) saanman.
- Ilapat ang cream dalawang beses sa isang araw para sa pinakamainam na mga resulta.
Hakbang 2. Subukan ang green tea extract
Maraming mga lotion na naglalaman ng berdeng katas ng tsaa, isang hinalang halamang gamot na nagmula sa mga berdeng dahon ng tsaa. Ang produktong ito ay maaaring labanan ang acne epektibo.
- Maghanap ng isang losyon na naglalaman ng hindi bababa sa 2% berdeng tsaa katas. Maaari mo itong bilhin sa mga supermarket, parmasya, at tindahan na nagbebenta ng mga produktong pangkalusugan.
- Ang pamamaraang ito ay pinakaangkop para sa mga kabataan at kabataan at mga taong nakakaranas ng banayad na sintomas ng acne. Kung ikaw ay mas matanda, at ang iyong acne ay sapat na malubha, dapat mong subukan ang ibang pamamaraan.
Hakbang 3. Gumamit ng aloe vera
Ang Aloe vera ay isang species ng halaman na ginagamit sa ilang mga gel at cream sa kaunting halaga. Ang aloe vera ay napakabisa laban sa acne.
- Maghanap ng isang gel na naglalaman ng 50% aloe vera at pagsamahin ito sa maginoo na mga gamot sa acne. Ipinapakita ng pananaliksik na ang paggamit ng aloe vera na kasama ng iba pang mga gamot ay nagpapakita ng makabuluhang mas mahusay na mga resulta kaysa sa paggamit ng isang pamamaraan lamang.
- Subukang maglapat ng aloe vera habang gumagamit ng isang acne cream. Gamitin ang inirekumendang dosis sa pakete. Huwag gumamit ng higit pa sa kinakailangan sapagkat maaari itong maging sanhi ng pangangati.
- Ang Aloe vera ay maaaring gumana nang mabilis, ngunit hindi palaging iyon ang kaso. Minsan ang aloe vera ay tumatagal ng hanggang 8 linggo upang mabisa.
Hakbang 4. Huwag umasa sa langis ng puno ng tsaa para sa isang mabilis na lunas
Ang langis ng puno ng tsaa ay matagal nang itinuturing na isang kaibigan sa balat. Ang langis ng puno ng tsaa ay napakabisa sa paggamot ng acne, ngunit mas matagal ito upang gumana nang epektibo kaya hindi inirerekumenda kung nais mo ng mabilis na paggamot.
- Ang pangunahing bentahe ng langis ng puno ng tsaa ay mayroon itong mas kaunting mga epekto kaysa sa mga benzoyl cream at may posibilidad na gamutin ang acne nang mas epektibo. Gayunpaman, kailangan mong maging mapagpasensya dahil ang langis ng puno ng tsaa ay matagal upang ipakita ang mga resulta. Habang ang langis ng puno ng tsaa ay itinuturing na napaka epektibo para sa pangmatagalang paggaling, hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mabilis na paggamot.
- Ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring maging sanhi ng contact dermatitis kung mayroon kang mga alerdyi. Kung nakita mong lumalala ang kondisyon ng iyong acne, ihinto ang paggamit nito.
- Ang langis ng puno ng tsaa ay hindi dapat gawin nang pasalita, at mapanganib para sa mga bata kung malulunok. Kung magpasya kang gamitin ito, huwag kalimutang palabnawin ang langis ng puno ng tsaa sa isa pang langis, tulad ng langis ng oliba o almond.
Hakbang 5. Subukan ang iba pang mahahalagang langis
Ang ilang mga langis ay naglalaman ng mga katangian ng antibacterial at antiseptiko na makakatulong na mabilis na matanggal ang mga pimples. Kung naghahanap ka para sa isang mabilis na solusyon, sulit na subukan ang produktong ito. Gayunpaman, tandaan, hindi kailanman nakakain ng mahahalagang langis. Dapat mo lamang ilapat ito sa ibabaw ng balat.
- Ang Spearmint o peppermint ay maaaring lasaw sa isang kapat ng litro ng tubig at ilapat sa mukha. Ang menthol sa sangkap na ito ay may mga katangian ng antiseptiko.
- Ang lavender, thyme, at calendula ay naglalaman ng lahat ng mga antibacterial na sangkap na maaaring malinis ang mukha at mabilis na matanggal ang acne.
- Ang Rosemary at oregano ay naglalaman ng mga katangian ng antibacterial at anti-namumula. Ang mga sangkap ay mahirap hanapin sa mahahalagang form ng langis. Sa halip, maaari mong gamitin ang mga pampalasa sa iyong kusina sa pamamagitan ng pagtunaw ng kutsarita ng tuyong halaman sa tubig.
Mga Tip
- Huwag hawakan nang madalas ang balat. Ang pagkilos na ito ay maaaring magpalala ng kondisyon ng acne at mag-iwan ng mga galos.
- Pumunta sa isang dermatologist kung ang iyong tagihawat ay hindi nawala o kung hindi mo mapigilan ito. Tutulungan ka ng isang dermatologist na makontrol ang iyong acne sa pangmatagalan. Bilang karagdagan, magbibigay din siya ng isang mabilis na solusyon. Ang mga pagpipilian para sa mabilis na solusyon ay ang mga steroid na na-injected sa malalaking mga pimples, laser, exfoliation ng kemikal, o microdermabrasion, kasama ang iba pang mga karaniwang paggamot. Ang pagkuha ng mga antibiotics na madalas ay maaari ding makatulong na mabilis na matanggal ang acne.
- Huwag gumamit ng maramihang mga produkto nang sabay-sabay. Maaari nitong gawing mas sensitibo ang balat, at maaaring lumala ang acne.
