Ang acne sa mukha o ibang bahagi ng katawan tulad ng dibdib o likod ay pangkaraniwan sa mga teenager na batang babae. Ang mga problema sa acne ay napaka-pangkaraniwan sa mga teenager na batang babae dahil ang mga pagbabago sa katawan ay nagpapasigla sa mga glandula upang makagawa ng mas maraming sebum, na maaaring humantong sa mga breakout. Hindi alintana ang kalubhaan nito, ang acne ay maaaring maging sanhi ng anumang pagkabata na batang babae na huwag mag-stress, lalo na sa panahon ng regla. Sa pamamagitan ng regular na paglilinis ng iyong balat at paggamit ng tamang mga produkto, maaari mong matanggal nang epektibo ang acne.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Naglilinis, Pinapalabas at Binabalot ang Balat
Hakbang 1. Linisin ang balat nang regular
Ang paglilinis ng balat ay dapat gawin nang regular upang ang dumi at labis na langis ay hindi hadlangan ang mga pores. Ang regular, banayad na paglilinis ay maaari ding makatulong na mapupuksa at maiwasan ang acne.
- Gumamit ng banayad na paglilinis ng mukha na may walang kinikilingan na PH, tulad ng Cetaphil, Aveeno, Eucerin, at Neutrogena.
- Ang mga hindi nanggagalit na tagapaglinis ng balat ay maaaring mabili sa karamihan ng mga supermarket at parmasya.
- Kung ang iyong balat ay napaka madulas, isaalang-alang ang paggamit ng isang langis na walang langis. Sa kabilang banda, kung mayroon kang tuyong balat, subukang gumamit ng isang paglilinis na nakabatay sa glycerol o isang cream.
- Huwag gumamit ng sabon ng bar dahil ang mga sangkap na nilalaman dito ay maaaring magbara sa mga pores.
- Gumamit ng maligamgam na tubig upang malinis ang balat. Ang tubig na masyadong mainit ay maaaring hubarin ang balat ng mga langis na kailangan nito at maging sanhi ng pangangati.
Hakbang 2. Huwag malinis ang balat nang madalas
Bagaman dapat itong linisin, huwag gawin ito nang madalas. Ang paglilinis na ginagawa nang madalas o masyadong matigas ay maaaring makairita sa balat, mag-alis ng langis, at maging sanhi ng mga breakout.
Upang matulungan itong malinis at walang acne, linisin ang lugar na madaling kapitan ng acne dalawang beses sa isang araw at pagkatapos mag-ehersisyo o pawisan
Hakbang 3. Maglagay ng moisturizer araw-araw
Gumamit ng isang moisturizer na nababagay sa uri ng iyong balat pagkatapos hugasan ang iyong mukha. Makakatulong ang Moisturizer na alisin ang patay na balat upang hindi ito makabara sa mga pores at maiwasan ang mga paggalaw. Ang mga moisturizer ay maaari ring bawasan ang pamumula, pagkatuyo, at pagbabalat na sanhi ng maraming mga produktong paggamot sa acne.
- Ang may langis na balat ay nangangailangan din ng moisturizer. Pumili ng mga produktong walang langis at hindi comedogenic.
- Makipag-usap sa isang dermatologist o sa isang taong nagtatrabaho sa pangangalaga sa balat upang matukoy ang uri ng iyong balat. Ang mga produktong partikular na ginawa para sa iyong uri ng balat ay maaaring mabili sa karamihan ng mga parmasya at maraming mga tindahan o supermarket.
Hakbang 4. Regular na alisin ang patay na layer ng balat
Ang patay na balat ay maaaring magbara ng mga pores at maging sanhi o magpalala ng acne. Ang regular na pagtuklap ng iyong balat ay makakatulong sa paghugas ng patay na balat at bakterya na sanhi ng acne.
- Isaisip na ang mga produktong gumagalaw ay maiangat lamang ang ibabaw ng balat at hindi lalalim nang malalim upang mapupuksa ang tagihawat.
- Pumili ng isang banayad na scrub (alinman sa gawa ng tao o natural) na ang mga butil ay pareho ang hugis. Ang isang magaspang na scrub ay maaaring makagalit sa balat at mag-uudyok ng mga breakout ng acne. Ang malambot na mga tuwalya ay maaari ding malumanay na alisin ang patay na balat.
Hakbang 5. Gumamit ng mga produktong hindi comedogenic at hypoallergenic
Kung gumagamit ka ng mga pampaganda o iba pang mga uri ng mga produktong pangangalaga sa balat tulad ng moisturizer o sunscreen, pumili ng mga produktong hindi comedogenic. Ang mga produktong ito ay hindi magbabara ng mga pores at maaaring makatulong na maiwasan ang pangangati. Maghanap din para sa mga pampaganda na nakabatay sa tubig o mineral at walang langis.
- Ang mga produktong may label na "hindi comedogenic" ay nasubukan para sa balat na madaling kapitan ng acne at hindi magpapalala o maging sanhi ng acne.
- Ang mga produktong may label na "hypoallergenic" ay nasubukan para sa sensitibong balat at hindi magiging sanhi ng pangangati ng balat.
- Ang mga produktong hindi comedogenic at hypoallergenic ay magagamit sa iba't ibang mga form kabilang ang makeup, sunscreen, moisturizer, at toner. Maaari mo itong bilhin sa karamihan ng mga botika, supermarket, online shop, at kahit na ilang tindahan.
Hakbang 6. Alisin ang makeup bago matulog
Ang mga produktong pampaganda o kosmetiko na hindi nalilinis bago matulog ay maaaring magbara sa mga pores. Alisin ang lahat ng mga pampaganda o pampaganda na may banayad na panglinis ng mukha o isang hindi madulas na makeup remover bago matulog.
- Maaari mo itong linisin sa isang espesyal na remover ng pampaganda, (lalo na kung gumamit ka ng isang hindi tinatagusan ng tubig na produkto) o isang banayad na paglilinis ng mukha bago matulog. Karamihan sa mga paglilinis ng mukha ay epektibo sa pag-aalis ng makeup.
- Buwan-buwan, maaari mong linisin ang makeup applicator o cosmetic sponge na may tubig na may sabon upang alisin ang mga bakterya na maaaring magbara sa mga pores.
Hakbang 7. Maligo pagkatapos ng ehersisyo o aktibidad
Kung gumawa ka ng maraming ehersisyo o aktibidad, maligo ka kapag tapos ka na. Ang pawis ay maaaring magpalitaw ng paglitaw ng bakterya at langis sa balat na sanhi ng acne.
Huwag hugasan ang iyong katawan ng malupit na sabon ng bar at gumamit ng banayad na mga sabon
Hakbang 8. Huwag hawakan ang iyong mukha
Huwag alisin ang mga pimples sa pamamagitan ng pagpindot o pagpiga sa mga ito. Kung ang balat ay hinawakan at pinindot, ang langis at bakterya ay maaaring kumalat at magdulot o magpalala ng acne.
Ang pagpindot at presyon sa balat ay maaari ring maging sanhi ng karagdagang pangangati. Mag-ingat din kapag ipinatong ang iyong mga kamay sa iyong mukha upang ang bakterya ay hindi kumalat at maging sanhi ng acne
Hakbang 9. Kumain ng malusog na diyeta
Mayroong ilang katibayan na nagmumungkahi na ang isang balanseng diyeta na nutrisyon ay maaaring makatulong na mapanatiling malinis ang balat. Sa pamamagitan ng hindi pagkain ng hindi malusog at mabilis na pagkain, maiiwasan din ang mga blackhead at iba pang mga uri ng acne.
- Ang mga pagkaing mataas sa taba at asukal ay maaaring makapagpabagal ng turnover ng cell at magbara sa mga pores. Subukang huwag kumain ng masyadong maraming matamis o pritong pagkain.
- Ang mga pagkaing mataas sa bitamina A at beta-carotene, kabilang ang mga prutas at gulay tulad ng mga raspberry at karot, ay maaaring mapabilis ang paglilipat ng cell para sa mas malusog na balat.
- Ang mga dilaw at kahel na prutas at gulay ay mataas sa bitamina A at beta-carotene. Kapag pinagsama sa maraming tubig, ang mga pagkaing ito ay maaaring mapabilis ang paglilipat ng cell upang ang balat ay maging malusog at hindi gaanong makulangan sa mga breakout.
- Ang mga pagkaing mataas sa fatty acid, tulad ng mga walnuts o langis ng oliba, ay maaaring makatulong na mapanatili ang hydrated ng mga cell ng balat.
- Ang mga hindi malusog na pagkain ay tumatagal din sa lugar ng mga pagkaing nagbibigay ng mga bitamina at antioxidant na kinakailangan para sa malusog na balat.
- Ang isang balanseng diyeta ay nangangailangan ng mahusay na hydration. Subukang uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig araw-araw upang mapanatiling malusog ang iyong katawan at balat.
Bahagi 2 ng 2: Paglalapat ng Mga Paksa ng Mga Produkto sa Acne at Paggamot
Hakbang 1. Malinis na mga kamay at mukha
Bago simulang mag-apply ng anumang pangkasalukuyan na produkto upang gamutin ang acne, hugasan ang iyong mga kamay at mukha. Makakatulong ito na mabawasan ang peligro ng pagkalat ng bakterya na maaaring maging sanhi ng acne.
- Maaari mong hugasan ang iyong mga kamay ng tubig at sabon na mabisa sa paglilinis ng bakterya.
- Linisin ang iyong mukha gamit ang isang banayad na panglinis ng mukha na espesyal na ginawa para sa iyong balat sa mukha. Ang mga produktong hugas sa mukha na partikular para sa balat na madaling kapitan ng acne ay magagamit din. Ang tagapaglinis ng mukha na ito ay maaaring makatulong na pigilan ang pagkalat ng bakterya at maiwasan ang pag-ulit ng acne.
Hakbang 2. Sumipsip ng labis na langis
Ang labis na sebum o langis ay maaaring maging sanhi ng acne. Kung mayroon kang may langis na balat, gumamit ng isang pangkasalukuyan na produkto o mask upang makuha ang labis na langis. Ang mga produktong ito ay hindi lamang makakatulong na alisin ang langis, kundi pati na rin ang bakterya at patay na balat na sanhi ng acne.
- Maaari kang gumamit ng over-the-counter salicylic acid o, sa mas malubhang kaso, tanungin ang iyong doktor para sa isang reseta.
- Ang paggamit ng isang maskara sa luwad bawat linggo ay maaaring makatulong sa pagsipsip ng labis na langis at i-clear ang balat.
- Maaari mong gamitin ang papel na sumisipsip ng langis upang makuha ang labis na langis sa iyong mukha.
- Siguraduhing sundin ang mga tagubiling ibinigay ng doktor o sa mga nasa label ng packaging ng produkto upang ang produkto ay hindi magamit nang labis at maging sanhi ng pangangati ng balat.
- Karamihan sa mga produktong humihigop ng langis ay maaaring mabili sa mga botika, tindahan ng pangangalaga sa balat, supermarket, o mga tindahan ng kosmetiko sa online.
Hakbang 3. Ilapat ang benzoyl peroxide sa tagihawat
Ang Benzoyl peroxide ay isang gamot na antibacterial na maaaring pumatay sa bakterya na sanhi ng acne. Ang Benzoyl peroxide ay matatagpuan sa karamihan sa mga gamot na hindi reseta na acne. Gumamit ng benzoyl peroxide upang makatulong na malinis at maiwasan ang acne.
- Ang mga over-the-counter na gamot sa acne ay naglalaman ng benzoyl peroxide sa mga konsentrasyon na 2.5%, 5% o 10%. Upang matanggal ang acne, gamitin ang purest form ng benzoyl peroxide. Maaari kang bumili ng benzoyl peroxide sa karamihan ng mga parmasya at tanungin ang parmasyutiko para sa mga kaugnay na katanungan.
- Simulang dahan-dahang uminom ng gamot. Mag-apply ng 2.5% o 5% na konsentrasyon ng benzoyl peroxide gel o lotion isang beses sa isang araw pagkatapos hugasan ang iyong mukha.
- Kung hindi ka gumagamit ng iba pang mga gamot, pagkatapos ng isang linggo, taasan ang dalas ng paggamit sa dalawang beses sa isang araw.
- Maaari mong gamitin ang 10% benzoyl peroxide kung ang iyong problema sa acne ay hindi napabuti sa loob ng 4-6 na linggo at kung 5% benzoyl peroxide ay hindi ginawang masyadong tuyo o inis ang iyong balat.
Hakbang 4. Tumawag sa doktor
Ang mga over-the-counter na gamot na pangkasalukuyan ay maaaring hindi makatulong sa malubhang o bihirang mga kaso ng acne. Kung ang mga gamot na ito ay hindi malinis ang iyong acne pagkatapos ng ilang linggong paggamit, tumawag sa iyong doktor o dermatologist. Ang iyong doktor o dermatologist ay maaaring magreseta ng isang mas malakas na gamot upang gamutin ang iyong acne.
Ang mga doktor ay maaari ring mag-alok ng mga espesyal na paggamot para sa acne tulad ng mga peel ng kemikal, microdermabrasion, o laser at light treatment
Hakbang 5. Gumamit ng gamot na reseta
Upang gamutin ang matinding acne, ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot sa bibig o mga pangkasalukuyan na krema. Ang mga cream at tabletas ay maaaring makatulong na pagalingin at maiwasan ang acne.
Hakbang 6. Ilapat ang Retin-A sa balat
Ang Retin-A ay isang pangkasalukuyan na bitamina A cream na maaaring inireseta ng doktor upang gamutin ang matinding acne. Ilapat ang cream sa balat sa gabi upang makatulong na mapupuksa at maiwasan ang acne.
- Maaaring mabili ang Retin-A sa mga parmasya.
- Gagawin ng Retin-A ang iyong balat na sensitibo sa sikat ng araw. Kaya, tiyaking maglagay ng sunscreen bago maglakbay.
- Ang Retin-A ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat, pamumula, at pagkatuyo. Ang Retin-A ay maaari ding maging sanhi ng pagbabalat ng balat, bagaman kadalasan ito ay pansamantala at maaaring mapabuti sa loob ng ilang linggo.
- Mag-apply lamang ng Retin-A sa gabi.
- Ang oras na aabutin upang mapupuksa ang acne na may Retin-A ay 2-3 buwan. Kaya, tiyaking gawin ang programa nang tuloy-tuloy at sundin ang payo ng doktor.
Hakbang 7. Kumuha ng antibiotics upang matanggal ang bakterya na sanhi ng acne
Kumuha ng mga antibacterial tabletas na maaaring pumatay ng bakterya na nagdudulot ng matinding acne (kabilang ang mga whitehead). Ang mga antibiotics ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga sa matinding kaso ng acne. Ang mga pangkasalukuyan na reseta na cream ay kadalasang naglalaman ng mga antibiotics, at pinagsama pa rin sa benzoyl peroxide o retinoids. Ang ganitong uri ng antibiotic ay maaaring magamit nang mas mahaba kaysa sa oral antibiotics.
- Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor kapag kumukuha ng antibiotics para sa acne.
- Tandaan na ang ilang mga antibiotics na ginamit upang gamutin ang acne ay maaaring gawing mas sensitibo ka sa araw. Tiyaking maglagay ng sunscreen bago lumabas.
Hakbang 8. Para sa mga matitinding kaso ng acne, subukan ang Accutane
Kung hindi gumana ang ibang mga pamamaraan, isaalang-alang ang pagkuha ng Accutane. Ang Accutane ay isang napakalakas na gamot at ginagamit lamang para sa mga kaso ng acne na hindi nawala kasama ng iba pang paggamot, o malubhang mga cyst at scars.
- Mabibili lamang ang Accutane ng reseta at hindi ito inireseta ng ilang doktor. Ito ay sapagkat ang Accutane ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo ng balat, labi, at mata. Ang Accutane ay maaari ring dagdagan ang panganib ng pagkalumbay at pamamaga ng bituka.
- Kinakailangan ng mga doktor ang mga pasyente na magsagawa ng mga pagsusuri sa dugo bago magreseta ng Accutane sapagkat ang gamot na ito ay maaaring makaapekto sa mga selula ng dugo, kolesterol, at atay.
- Kinakailangan din ng mga doktor ang mga babaeng pasyente na patunayan na hindi sila buntis at hindi kumukuha o gumagamit ng dalawang uri ng pagpipigil sa pagbubuntis dahil ang Accutane ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa pagsilang sa sanggol.
Hakbang 9. Tanungin ang iyong doktor para sa isang reseta ng contraceptive pill
Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang katamtaman at matinding acne ay tumutugon sa contraceptive pill. Tanungin ang iyong doktor para sa isang reseta kung ang iyong acne ay hindi nakakabuti sa iba pang mga paggamot at kung ang contraceptive pill ay tama para sa iyo.
- Ang mga hormon na naroroon sa karamihan ng mga tabletas sa birth control ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga breakout ng acne.
- Tandaan na ang paggamot sa acne na may mga birth control tabletas ay maaaring tumagal ng maraming buwan.
- Ang mga tabletas sa birth control ay dapat bilhin na may reseta, at ang ilang mga doktor o parmasya ay hihingi ng pahintulot ng magulang kung ikaw ay wala pang 18 taong gulang. Dahil ang pagpipigil sa pagbubuntis ay maaaring dagdagan ang panganib ng pamumuo ng dugo, ipagbibigay-alam sa iyo ng iyong doktor ang anumang mga panganib na maaaring maranasan mo. Kung kumukuha ka ng mga contraceptive na tabletas, aatasan ka rin ng iyong doktor na huwag manigarilyo.
