Ang pagiging matikas ay hindi lamang tungkol sa hindi paggawa ng maling hakbang. Hindi lamang isang paraan ng pagdadala ng iyong sarili, ngunit pagbabantay sa iyong mga aksyon at saloobin. Ang mga taong may kaaya-aya ay karaniwang lumilitaw na may kakayahang umangkop nang hindi lumilitaw, at nagmamalasakit sila sa ibang mga tao at ginagalang ang iba. Kahit na ikaw ay kilala sa pagiging walang malasakit, maaari kang maging kaaya-aya sa isang maliit na pagsusumikap.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Tingnan ang Kaaya-aya
Hakbang 1. Maging komportable sa iyong sarili
Ang mga taong may kaayaaya ay kilalang may kontrol sa kanilang mga katawan. Hindi nila gaanong malamang na maglakbay sa kanilang sarili o mag-hit, o mag-slam vases o mga tasa ng kape. Maaari nilang dalhin ang kanilang sarili nang maayos at komportable sa kanilang sarili. Kung nais mong maging kaaya-aya, kailangan mong malaman na magkaroon ng kamalayan sa ginagawa ng iyong katawan at ng direksyon nito sa lahat ng oras. Maaaring madali itong pakinggan, ngunit magugulat ka kung gaano kadali para sa mga tao na maguluhan at hindi mapagtanto na sila ay pumapasok sa puwang ng ibang tao o nakaupo sa isang mahirap na posisyon.
Hindi mo kailangang maging isang bodybuilder upang makontrol ang iyong katawan o makaramdam ng mabuti sa iyong sarili. Ngunit ang pag-eehersisyo, tumatakbo man ito o umakyat sa bato, ay makakatulong sa iyong pakiramdam na konektado sa iyong katawan
Hakbang 2. Panatilihin ang wastong pustura
Kung nais mong maging matikas, pagkatapos ay kailangan mong tumayo ng tuwid at ituwid ang iyong likod kahit na nakaupo ka. Kung pagod ka o nais mo lamang mag-relaks nang saglit, maaari mong maramdaman ang pagnanasa na humina, ngunit kung nakagawian mong ituwid ang iyong likod, wala kang problema sa pagpapanatili ng wastong pustura. Kahit na ang taong kausap mo ay may posibilidad na yumuko, hindi mo kailangang sundin ang mga ito. Ugaliing tumayo nang tuwid at tumingin nang diretso sa halip na tumingin sa ibaba kung naglalakad ka at sa lalong madaling panahon ay magiging mas kaaya-aya ka.
Ang pagkakaroon ng tamang pustura ay gagawing kumpiyansa din ang wika ng iyong katawan. Ang mga taong may kaayaaya ay kilala din na maging kumpiyansa dahil ipinagmamalaki nila kung ano ang dapat nilang dalhin sa mundong ito. Ang pagyuko ay magpapamukha sa iyo na sinusubukan mong magtago, kahit na hindi iyon ang punto
Hakbang 3. Huminga nang malalim at buong
Hindi lamang ito ang magpapadama sa iyo at magmukhang mas mahusay, ngunit mapapabuti nito ang iyong mga kakayahang nagbibigay-malay. Magkaroon ng kamalayan sa kung paano ka humihinga at pakiramdam ang iyong katawan habang lumanghap at huminga. Kung sa tingin mo ay nababagabag o nabigla ka, kumuha ng sandali upang huminga nang malalim hanggang sa maging kalmado ka.
Maaari mong malaman mula sa yoga na ang paglanghap at pagbuga, at pagtuon sa paghinga, ay makakatulong sa iyong kumonekta sa iyong katawan at maaari kang maging mas nakatuon. Ito ay dapat kung nais mong maging matikas
Hakbang 4. Taasan ang iyong kakayahang umangkop
Ang pagkakaroon ng malakas na kakayahang umangkop ay bahagi ng pagkontrol sa iyong katawan. Sa bawat araw dapat kang magtakda ng oras upang magsanay sa pag-uunat sa gayon ay nakakaramdam ka ng lundo at na hindi masyadong mahirap para sa iyo na gawin ang iyong araw. Ito ay lalong mahalaga bago ka mag-ehersisyo, o kung nakaupo ka sa isang desk buong araw at kailangan mong pahinga nang kaunti ang iyong likod at leeg. Maglaan ng oras upang mag-inat, kahit na nasa harap ka ng tv, at magulat ka sa kung anong grasya ang nararamdaman mo.
Ang paggawa ng yoga ay madaragdagan ang iyong kakayahang umangkop. Kumuha ng kurso para sa mga nagsisimula at makita ang pagkakaiba sa ilang oras na pagsasanay sa isang linggo
Hakbang 5. Maganda ang pananamit
Hindi ka tinutukoy ng iyong mga damit, ngunit maaari ka nitong gawing mas matikas. Ang pinakamahalagang bagay ay magsuot ka ng mga damit na malinis, naka-istilo, at maayos na magkasya, at bibigyan ka ng isang maayos, hindi maayos na hitsura. Ang iyong mga damit ay hindi kailangang maging mahal; ngunit dapat magkaroon ng isang mataas na panlasa, hindi masyadong maselan, at nakalulugod sa mata.
- Huwag magsuot ng mga damit na pumipigil sa iyong paggalaw. Halimbawa, ang matangkad na takong ay maaaring magmukhang matikas, ngunit hindi ito dapat pagod nang matagal. Ang pantgy na pantalon na masyadong malaki ay magbibigay ng isang kakaibang impression at hindi magpapakita ng gilas. Magsuot ng mga damit na sa tingin mo ay tiwala at kaakit-akit, at i-istilo ang iyong buhok sa tamang paraan.
- Siguraduhin na ang iyong mga damit ay walang kulubot, at suriin ang mga mantsa pagkatapos mong kumain.
- Hindi rin ito magmumukhang matikas kung ang iyong mga damit ay hindi naka-unlock o ang mga kamiseta ay naiwan nang walang batik, kaya suriin ang iyong mga damit tuwing ilang oras.
- Kung nais mo ang isang mas sopistikadong istilo, ang isang simpleng itim na damit ay sapat. Gayundin ang mga damit na may banayad na mga kulay tulad ng kayumanggi, rosas, o kulay-abo, ay maaaring makatulong sa iyo na magmukhang mas matikas.
- Para sa mga aksesorya, isang kuwintas na perlas, simpleng mga hikaw ng stud, o isang pilak na pulseras ang gumawa ng trick. Hindi mo nais na sumobra sa sobrang dami ng mga aksesorya, na magpapakitang-gilas sa iyong hitsura.
Hakbang 6. Magsuot ng pampaganda, kung nababagay sa iyo
Hindi lahat ng mga kababaihan ay angkop para sa suot na pampaganda, at kung ikaw ay isang babae na hindi nais gawin ito, pagkatapos ay huwag makaramdam ng anumang presyon na magbago. Ngunit kung magsuot ka ng pampaganda, kailangan mong panatilihing balanse ang iyong makeup at pantay, at huwag magmukhang masyadong dramatiko sa maling oras. Halimbawa, maaari kang magsuot ng makapal na eyeliner, ngunit marahil ay hindi mo nais na ang anino ng mata at mascara ay masyadong makapal. Kaunti ng kolorete, pamumula, at eyeshadow, at mukhang matikas ka na.
- Tiyaking tumutugma ang pundasyong ginamit mo sa iyong balat.
- Tandaan na ang mas kaunting pampaganda ay mas mahusay kaysa sa sobrang makeup.
- Kung gumagamit ka ng tagapagtago o pamumula, siguraduhin na mahusay itong pinaghalo.
Hakbang 7. Maglakad nang may layunin
Tuwid ang ulo, ang mga mata ay pasulong, at maglakad nang natural na mabilis. Ang mga taong kaaya-aya ay hindi yumuko o nagsasayang ng oras; alam nila kung saan sila pupunta at ipinagmamalaki nila na nandiyan. Kung titingnan mo ang sahig, mukhang nawala ka at mukhang walang katiyakan. Ang pagtingin nang diretso ay makakagawa ka rin ng pakikipag-ugnay sa mata sa ibang mga tao, na magpapakita rin sa iyo ng hitsura at pakiramdam na mas tiwala at kaaya-aya.
Siyempre, kung naglalakad ka sa tabi ng isang taong mas mabagal ang paglalakad, dapat mo ring pabagalin upang pahalagahan ang taong iyon
Hakbang 8. Umupo ka ng mabait
Kapag umupo ka, huwag tumalon sa upuan. Humugot ng upuan at maingat na umupo. Habang hindi mo nais na magmukhang isang pagkahari na nakaupo sa isang trono, hindi ka dapat magtipid at magpatuloy na umupo sa isang patayo na pustura. Huwag sandalan na nakabukas ang iyong mga binti, at umupo na nakasara o tumatawid ang iyong mga binti. Kapag umupo ka, tiyaking ginagawa mo ito nang mabuti, gaano man ka pagod.
Kung nakaupo ka sa bus o sa tren, subukang huwag kumuha ng labis na puwang. Ang mga makasariling tao ay hindi magmumukhang kaaya-aya
Bahagi 2 ng 3: Maging Graceful
Hakbang 1. Panatilihin ang iyong cool
Ang mga taong may kaaya-aya ay bihirang makita na pinagsasabihan ang iba, na nagsasabi ng isang bagay na pagsisisihan nila, o paghagis ng mga kasangkapan sa bintana. Kalmado sila at hindi pinapayagan ang iba na abalahin sila at alam nila kung kailan hihinto kapag naramdaman nilang galit. Hindi rin sila lumilitaw na nakakainis at nakikipag-usap o nagbabato sa iba. May posibilidad silang maging kalmado at suportahan kapag kailangan sila ng iba.
Sinasabing ang mga taong mapagbigay ay hindi perpekto. Kung ikaw ay galit sa isang tao, dapat kang taos-puso na humingi ng tawad
Hakbang 2. Magsalita nang maayos
Ang mga taong may kaaya-aya ay may masasabi nang malinaw ng mga bagay, nagsasalita ng wastong dami, at hindi masyadong mabilis o masyadong mabagal magsalita. Ang kanilang wika ay malinaw at direkta, may malaking talasalitaan, at malinaw na nagpapahayag ng mga saloobin. May posibilidad silang iwasan ang paggamit ng malupit na salita o paggamit ng labis na slang. Habang okay lang na mag-pause habang iniisip mo ang tungkol sa isang bagay, ang mga matikas na tao ay hindi gaanong nauutal o nagsabing "uh" o "um" o "gusto" sa bawat pangungusap. May kontrol sila sa mga sinasabi nila at naniniwala sila sa mga sinasabi nila.
- Ang bahagi ng pagsasalita nang maayos ay nangangahulugang pag-iisip bago ka magsalita. Kung plano mo kung ano ang iyong sasabihin bago mo sabihin ito, magiging malinaw ka sa iyong mga pangungusap.
- Upang magsalita ng maayos, dapat mong makabisado ang wastong gramatika. Halimbawa, hindi mo dapat sabihin na "Pupunta kami sa pelikula," sa halip, "pupunta kami sa pelikula," at iba pa.
Hakbang 3. Kumuha ng kursong pag-arte
Ang mga taong may kaaya-aya ay karaniwang balanseng at tiwala, kapwa sa pagsasalita at hindi sa salita. Alamin ang ilang mabubuting paggalaw ng katawan, at gamitin ang mga ito. Hindi mo kailangang maging artista upang kumuha ng mga kurso sa pag-arte. Maaari mong gamitin iyon upang malaman kung paano dalhin ang iyong sarili sa isang mas balanseng at kaaya-aya na paraan. Ang mga kurso na kumikilos ay makakatulong din sa iyo na bumuo ng kumpiyansa at malaman kung paano magsalita sa publiko, kung aling mga kaibig-ibig na tao ang karaniwang namamalaki.
- Malalaman mo rin kung paano makipag-ugnay sa iba't ibang mga uri ng tao, na karaniwang may kaaya-ayang mga tao kung paano gawin.
- Kung hindi bagay sa iyo ang pag-arte, maaari mong subukang kumuha ng mga aralin sa sayaw o mga aralin sa ballet. Maaari itong makatulong sa iyong balanse, koordinasyon, at kalmado.
Hakbang 4. Maging magalang
Karaniwang magalang ang mga taong may kaayaaya. hindi sila nakakagambala, hindi sila nakakagalit, at wala silang sinabing hindi naaangkop, lalo na sa harap ng mga taong hindi nila gaanong kilala. Itinanong nila kung kumusta ang iba, o nag-aalok ng upuan sa isang taong nakatayo, o maiwasan ang kabastusan o hindi naaangkop na pag-uugali. Naging maalalahanin din sila sa iba at hindi nagtatanong ng mga sobrang personal o nagpaparamdam sa ibang tao na hindi komportable.
Ang mabuting asal ay malaking bahagi din ng pagiging magalang. Hindi ka dapat ngumunguya nang bukas ang iyong bibig, hawakan ang pinto para sa ibang mga tao, at tumayo kapag ipinakilala ka sa mga bagong tao, tingnan ang mga mata ng tao kapag kausap mo sila, tumayo sa pila, at magpose bilang isang binhi kung gusto mong magmukhang matikas
Hakbang 5. Iwasang magyabang
Hindi ito magiging kaaya-aya upang pag-usapan kung gaano ka kaganda, naka-istilo, o nagawa mo. Kahit na ang mga kaaya-aya na tao ay napakahinhin, at ipinagmamalaki ang kanilang sarili nang hindi na kinakailangang ipakalat ang tungkol sa kanilang mga nagawa. Maaari mong pag-usapan ang mga bagay na nasisiyahan ka nang hindi ginagawa itong parang pinakamagaling sa mga bagay na iyon, at maaari mong banggitin ang mga libangan o interes nang hindi binabanggit ang mga medalya, premyo, o tala ng mundo. Ang mga taong may kagandahang-loob ay hindi humihingi ng pag-apruba mula sa iba at hindi kailangang magpakitang-gilas upang makaramdam ng kasiyahan at kasiyahan.
Kung magyabang ka ng marami, maaaring hindi nais ng mga tao na makasama ka. Dapat kang magpasalamat sa lahat ng mga pakinabang na mayroon ka sa buhay na ito sa halip na magyabang tungkol sa lahat ng iyong mga nagawa. Maaaring marami ka nang nagawa, ngunit hindi mo kailangang ipasa ito kung nais mong hawakan ang magandang kapalaran at mga tagumpay nang may kaaya-aya
Hakbang 6. Magkaroon ng isang kalmadong kilos
Ang mga taong kaaya-aya ay kilala sa kanilang katahimikan. Dinadala nila ang kanilang mga sarili na may dignidad, tapang at pagmamataas, upang hindi mahulog, at magkaroon ng kumpiyansa at layunin sa kanilang pag-uugali. Ang mga kalmadong tao ay bihirang mawala, makipagtalo sa iba, o mawalan ng pagtuon. Kung nais mong maging kaaya-aya, kailangan mong maging kalmado sa pisikal at sa iyong ugali. Ang pagiging kalmado ay nangangahulugang balanse sa lahat ng aspeto ng pagsasalita.
Ang mga taong may kahinahunan ay nagpapanatili din ng kanilang kahinahunan sa mga mahirap na sitwasyon. Hindi nila nilito o nilalabanan ang mga taong masungit, bulgar, o masama
Bahagi 3 ng 3: Paggamot nang Maingat sa Iba
Hakbang 1. Maging isang taong nagmamalasakit
Ang mga taong may kaaya-aya ay palaging maalaga sa iba. Nagsisikap silang makinig at magmalasakit sa iba at mailagay ang kanilang sarili sa kanilang sapatos. Madalas na iniisip nila ang tungkol sa damdamin ng ibang tao at sinisikap na pahusayin ang iba at gawing mas madali ang kanilang araw. Ibinibigay nila ang kanilang mga upuan sa mga taong mukhang pagod. Sinusuri nila ang mga kaibigan o taong kakilala nila na dumaranas ng isang mahirap na oras. Hindi sila maingay at mapanghimasok at tinitiyak na hindi nila maaabala ang iba sa publiko. Kung nais mong maging matikas, kung gayon ang pagiging maalalahanin ay susi.
Upang maging isang mapagmalasakit na tao, kailangan mong magsanay ng pakikiramay at pag-isipan kung ano ang iniisip at pinagdaraanan ng ibang tao. Halimbawa
Hakbang 2. Igalang ang iba
Ang mga taong may kaaya-aya ay kilala rin bilang mga taong gumagalang sa iba sa kanilang paligid at palagi nilang iniisip ang kanilang mga kilos. Hindi sila gumagawa ng mga nakakasakit na komento, hindi nila ininsulto ang ibang tao, at iginagalang nila ang privacy ng ibang tao. Nagbibigay sila ng mga papuri kung kinakailangan at hindi makagambala o mailagay ang mga tao, sa harap o sa likuran nila. Gayunpaman, tinatrato nila ang iba sa paggalang na kailangan nila at nararapat.
Ang mga taong gumagalang ay hindi makagambala sa iba kapag nagsasalita sila. Hindi sila nag-usap sa telepono habang nagrerehistro sa counter. Hindi sila umupo sa isang mesa na may apat na tao sa isang cafe sa kanilang sarili
Hakbang 3. Maging matalino
Ang mga taong may kaaya-aya ay nagpapakita ng karunungan sa kanilang pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan. Naiintindihan nila na mahalaga na piliin nang mabuti ang tiyempo at mga salita at alam na kinakailangan upang maiparating ang mahahalagang balita sa isang uri at kalkuladong pamamaraan. Alam nila kung kailan mag-iingat at malaman kung oras na upang magbahagi ng impormasyon nang pribado, at alam nila na hindi sila dapat gumawa ng walang kabuluhang mga puna nang hindi alam ang taong nakikinig sa kanila. Ang karunungan ay susi pagdating sa pagiging kaaya-aya.
Ang isang pantas na tao ay hindi gagawa ng mga puna na humamak sa publiko sa iba. Halimbawa, kung ang iyong kaibigan kamakailan ay nakahiwalay sa kanilang kasosyo, maaaring hindi mo nais na magkomento tungkol dito sa publiko
Hakbang 4. Tulungan ang iba
Kung nais mong maging matikas, kung gayon hindi mo maaaring laging unahin ang iyong sarili sa lahat ng oras. Ang mga taong may kaaya-aya ay madalas na hindi makasarili at masaya na nagbibigay ng kanilang oras upang matulungan ang iba, tinutulungan mo ang isang kaibigan na tapusin ang kanyang pagsusulat o pagboluntaryo sa kusina ng sopas tuwing Linggo. Hindi mo dapat isipin na ang iyong oras ay napakahalaga na wala kang ilang oras sa isang linggo upang makinig sa ibang mga tao, upang ibahagi ang mga bagay tungkol sa iyong sarili at sa iyong oras, o upang gawing mas mahusay ang mundo.
Kapag tinulungan mo ang iba, dapat mong gawin ito mula sa kabaitan mula sa iyong puso, hindi dahil sa nais mo ng kapalit
Hakbang 5. Huwag maghawak ng sama ng loob
Ang mga taong may kaaya-aya ay hindi sinasayang ang kanilang oras na magalit o napuno ng kapaitan at poot. Natutunan nilang patawarin ang iba at sumulong, sa halip na hayaang manaig sila. Habang hindi mo dapat payagan ang ibang tao na yurakan ang iyong kumpiyansa sa sarili, dapat mong tanggapin ang katotohanang nagkakamali ang mga tao at dapat mo silang patawarin kung humingi sila ng taos-puso, at may dahilan. Ang mga taong mapagbigay ay nagbibigay ng kredito sa iba at hindi pinagsasayang ang kanilang oras na mahuli sa maliit na poot. Gayundin, ang paghawak ng isang galit ay magagawa mong mas mapait at hindi gaanong masayang tao.
Kasabay ng hindi paghawak ng sama ng loob, huwag tsismis tungkol sa mga taong hindi mo gusto. Walang dahilan upang kumalat ang masamang vibes, at marahil ay makakarating ito sa tao at magdulot ng mas maraming drama
Hakbang 6. Tanggapin nang mabuti ang pagpuna
Ang isa sa mga pinaka-mapaghamong oras ay kapag napuna ka. Kung mula man sa iyong boss na nais mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikipag-ayos o mula sa isang kaibigan na nais na hindi ka ma-late sa paggawa ng isang bagay, dapat mong malaman na tanggapin ang pagpuna, at gamitin ito upang mapabuti ang iyong sarili, kung ito ay nakabubuo. Huwag maging isang hindi tulad ng hindi pantulong o galit na talunan, at maunawaan na ang mga tao ay hindi palaging bibigyan ka ng kredito. Mahalagang tanggapin ang masama kasama ang mabuti at magpatuloy na maging kaaya-aya kahit anuman.
Siyempre, kung pinupuna ng ibang tao dahil lamang sa pagiging masama nila, dapat mo silang balewalain. Ngunit kung talagang nais kang tulungan ng tao, tatanggapin mo ito upang mapagbuti mo ang iyong sarili
Mga Tip
- Magsuot ng malinis na damit. Hindi mo kailangan ng mamahaling damit; magkaroon lamang ng tamang istilo at damit at buhok.
- Ang lansihin upang magmukhang matikas ay upang gumalaw ng maayos. Nais mong magmukhang ang bawat galaw ay sadya at isinasaalang-alang, ngunit hindi masyadong mabagal o masyadong mabilis. Magsasagawa ito ng pagsasanay.
- Panatilihing malinis sa pamamagitan ng pagligo araw-araw, at pagsusuot ng pabango. (Ang isang mahusay na aura ay may kasamang banayad na pabango.)
- Kalimutan kung ang iyong katawan ay "dapat" mas malaki, maliit, mas makinis, mas maraming buhok, kulay ng balat, o kung ano pa man. Tanggapin lamang ang katotohanan at medyo cool. (Matapos ang lahat ng mga katawan na nakasanayan mong makita sa mga magazine ay hindi karaniwang totoo.)
- Ang pagiging kaaya-aya ay hindi nangangahulugang maging bastos o labis na kaibig-ibig.
- Subukang huwag sabihin nang labis ang "kagaya", dahil gumagawa iyon ng isang impression ng kawalan ng gulang.
- Subukang ulitin ang paninindigan o itutuon ang salita sa iyong sarili. Mag-isip ng mga parirala tulad ng "Ako ay pino, malusog at kaaya-aya." "Naglakad ako ng ganito sa silid." Huwag mag-atubiling sumayaw nang kaunti o igalaw ang iyong katawan habang sinasabi mo ang mga salitang ito.
- Tuwing bababa ka sa hagdan, o bumababa ng hagdan, palaging lilitaw na parang ikaw ay naglalakad paakyat. Panatilihing nakabukas ang iyong mga balikat at inaasahan ang iyong ulo. Kung nadapa ka, magbigay ng kaunting ngiti at kumawala nang maayos; sa halip na tumawa, ang mga tao ay mabubuga ng iyong paggaling.
- Paano ka nakikita ng iba: mas naintindihan mo ito mas lalo kang uunlad.
- Panoorin ang kinakain mo. Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa pagkawala ng timbang (ang matikas ay walang kinalaman sa timbang, ang lahat ay tungkol sa iyong pagkatao). Kumain ng mga gulay at iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng labis na almirol (tinapay, chips). Uminom ng maraming tubig, at bawasan ang mga stimulant (caffeine at nikotina).
- Ang pagiging maganda sa katawan ay nangangahulugang hindi maganda ang hitsura - kung mayroon kang maraming acne, gumamit ng isang facial cream. Ang acne ay magbibigay ng impression ng pagiging marumi o tinatamad kang linisin ang iyong mukha.
- Maaari kang sumayaw, ngunit huwag gumawa ng anumang bigla o nakakagambalang paggalaw.
- Kung medyo chubby ka, magsuot ng damit na akma - ngunit huwag masyadong mahigpit. Mas gagawin ka nitong makita
- Palaging magkaroon ng kamalayan ng bahagi ng iyong katawan at kung ano ang ginagawa nito. Pagmamay-ari mo ang aparatong ito at kinokontrol mo ito, hindi ang mga bahagi ng iyong katawan.
- Kung nabasa mo na ang isang nobela ng Twilight, isipin ang tungkol kay Alice Cullen. Siya ay may isang napaka kaaya-aya kilusan sa lahat ng oras.
