Napagtanto mo na ang iyong relasyon ay hindi tulad ng dati. Hindi mo na nararamdaman ang pag-flutter ng butterflies sa tiyan at ngayon ang kakulangan sa ginhawa lamang ang natitira kapag dumating ang isang kapareha. Mahirap aminin na ang isang relasyon ay tapos na, ngunit kailangan mong wakasan ang isang hindi maligayang relasyon na hindi gumagana. Maaari mong isipin na sa ngayon ang iyong relasyon ay dumadaan lamang sa isang magaspang na patch-at maaaring totoo iyon - ngunit may mga pangunahing pahiwatig na hudyat na dapat magtapos ang relasyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-iisipan Paano Makikipag-usap sa Isa't Isa
Hakbang 1. Itala kung gaano kadalas mo nakikipaglaban sa iyong kapareha
Ang Quarrel ay maaaring maging isang malusog at produktibong paraan upang makipag-usap at malutas ang tunggalian. Gayunpaman, ang patuloy na pagtatalo at paggastos ng halos lahat ng iyong oras na magkakasama sa pakikipag-away ay maaaring maging tanda na malapit nang matapos ang iyong relasyon.
- Ang pagtatalo sa mga walang kabuluhang bagay ay maaaring isang paraan ng pagkuha ng pansin o pag-atake sa iyong kapareha, at maaari rin itong maging tanda ng pagtatapos ng relasyon.
- Ang pag-iwan ng isang pagtatalo na may damdamin ng galit, poot, kapaitan, at ayaw na bumuo ay mga palatandaan na ang relasyon ay malapit nang gumuho.
Hakbang 2. Pagmasdan kung gaano mo kadalas tinatalakay ang damdamin
Isa sa pinakamahalagang pundasyon sa isang relasyon ay ang pakikipag-usap ng iyong mga pangangailangan at damdamin, at pag-unawa sa mga pangangailangan at damdamin ng iyong kapareha. Kung sa tingin mo ay hindi nauunawaan ng iyong kapareha ang iyong nararamdaman, at na hindi mo alam ang damdamin ng iyong kapareha, ang relasyon ay malamang na nasa bingit.
- Ang kabiguang makipag-usap ay maaaring magsimula sa maliliit na bagay tulad ng hindi pagtatanong kung kamusta ang araw ng iyong kapareha. Ngunit ito ay maaaring mabuo sa isang mas malaking tulad ng ganap na hindi papansin ang damdamin ng bawat isa.
- Kung napansin mo na hindi ka nakikinig sa iyong kapareha o hindi nakikinig ang iyong kapareha kapag nagsasalita ka, kung gayon ang iyong pakikipag-usap ay hindi epektibo at ang relasyon ay nasa gilid ng gulo.
Hakbang 3. Panoorin kung paano pag-uusapan ng dalawa ang tungkol sa hinaharap
Ang pagtanggi na talakayin ang magkasama sa hinaharap ay maaaring isang paraan ng pag-iwas sa katotohanang hindi mo maisip na mabuhay ng mas matagal kasama ang iyong kapareha. Maaari rin itong mangahulugan na hindi mo ma-visualize ang isang hinaharap kasama ang iyong kapareha, at ito ay isang palatandaan na ngayon ay maaaring ang oras upang maghiwalay.
- Kung hindi mo pa napag-uusapan ang tungkol sa pagpapakasal o pagnanais na magkaroon ng mga anak, maaari mong isipin na hindi siya ang tamang tao.
- Kung naglalagay ka ng sagot sa paanyaya sa kasal ng iyong kaibigan, nagpaplano ng bakasyon, o isang piyesta opisyal dahil hindi mo alam kung makakasama mo sila ng ganoong katagal, maaaring oras na upang wakasan ang relasyon.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang antas ng verbal intimacy sa iyong kapareha
Ang mapagmahal na komunikasyon ay isang mahalagang pundasyon para sa pag-unlad at mahabang buhay ng isang relasyon. Kapag huminto ang pandiwang pagpapahayag ng pag-ibig, maaaring ito ay isang palatandaan na hindi mo maiisip ang isang magandang bagay na sasabihin o ayaw mong sabihin ito. Ang kakulangan ng komunikasyon at verbal intimacy ay mga pulang ilaw na hudyat ng pagtatapos ng isang relasyon.
Ang kawalan ng mga papuri, mga puna na "Mahal kita", at mga random na mensahe at teksto ng pag-ibig ay palatandaan na nagkaproblema ang relasyon
Hakbang 5. Panoorin kung paano mo pinag-uusapan ang iyong kapareha sa iba
Ang mga taong nasa malulusog na relasyon ay sabik na pag-usapan ang positibong mga katangian o tagumpay ng kanilang kapareha sa iba. Kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong kapareha sa isang negatibong tono kapag kasama mo ang mga kaibigan, palatandaan na mayroong problema sa relasyon. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong kapareha sa isang negatibong paraan ay nagpapahiwatig ng pagkawala ng respeto at nagpapahiwatig ng mas malaking posibilidad ng gulo.
Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pakikipag-usap tungkol sa mga problema sa relasyon sa mga malalapit na kaibigan at pagsasabi sa mga kaibigan na ikaw ay nababagot o hindi nasisiyahan sa iyong kapareha. Ngunit kung kausap mo ang mga malalapit na kaibigan tungkol sa mga problema sa relasyon, maaaring gusto mong isaalang-alang ang paghihiwalay
Bahagi 2 ng 3: Pag-iisip ng Mga Saloobin at Pakiramdam sa bawat Isa
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong antas ng kaguluhan dahil sa isang kapareha
Noong nakaraan, ang iyong kasosyo ay nagawang ang iyong tiyan ay sumasabog sa kasiyahan, ngunit ngayon ay hindi ka nakadarama ng kasiyahan kung siya ay nasa paligid. Kung patuloy kang nababagabag sa iyong kapareha, o kahit pagod sa pag-iisip na makita o makilala siya, posible na ang iyong puso ay wala na sa relasyon.
Ang mga relasyon ay hindi laging masaya bawat minuto. Ngunit dapat mong hinihintay ang kanyang pag-uwi sa gabi o kung kailan siya lalabas sa isang date
Hakbang 2. Suriin ang iyong sekswal na pagkahumaling sa iyong kapareha
Ang pagkahumaling sa katawan ay mahalaga para sa kapwa kalalakihan at kababaihan, lalo na sa unang pitong taon ng isang relasyon. Marahil isang pang-akit na pisikal ang nagpalapit sa inyong dalawa. Ngunit kung sa tingin mo ay hindi mo pinapansin o nararamdamang naiinis o naiinteres ka sa iyong kapareha, hindi magtatagal ang inyong relasyon.
Hakbang 3. Isipin ang iyong hinaharap nang walang kasosyo
Iguhit ang lahat ng iyong mga inaasahan at pangarap para sa hinaharap at tingnan kung ang iyong kasosyo ay nasa tabi mo kapag nakamit mo ang mga pangarap na iyon. Ang pag-iisip ng isang hinaharap na magiging mas madali nang wala ang iyong kapareha o mga pangarap na wala siya ay isang palatandaan na ang iyong relasyon ay malapit nang mabigo.
Hakbang 4. Suriin kung mayroon ka pa ring magkaparehong mga interes at layunin
Maaaring marami kang pagkakapareho noong una kang nagkakilala, ngunit ngayon wala ka nang parehong mga layunin, interes, o paniniwala. Sa pag-unlad ng iyong relasyon, ikaw at ang iyong kapareha ay nagkakaroon din ng mas matanda na mga indibidwal at kalaunan, ang iyong mga pangarap at layunin ay maaaring magbago sa iba't ibang direksyon. Pag-isipang muli kung ikaw at ang iyong kapareha ay nasa parehong landas at may parehong mga layunin.
- Ang pag-uusap na limitado o hindi madadala, o isang kawalan ng kakayahan na sumang-ayon sa mga propesyonal na layunin at personal na paniniwala ay mga palatandaan na hindi ka na nagbabahagi ng isang karaniwang layunin sa buhay.
- Ang pagkakaroon ng magkakahiwalay na layunin at interes ay napakahusay sa isang relasyon. Nagsisimula ang kaguluhan kapag nagsimulang magkasalungat ang mga prinsipyo at paniniwala at wala kang makitang anumang kapareho.
Bahagi 3 ng 3: Sinusuri ang Sitwasyon ng Relasyon
Hakbang 1. Suriin ang dalas at pagpukaw ng iyong buhay sa sex
Kung matagal ka nang hindi nakikipagtalik o hindi man masigasig sa pakikipagtalik, ito ay tanda ng isang mas malaking problema sa relasyon.
- Subukang tandaan kung kailan ka huling nagmahal at kung ginawa mo lang ito dahil sa obligasyon, at kung nakakuha ka ng kasiyahan at kasiyahan mula sa aktibidad. Kung ang huling kasarian ay matagal na at nakakaramdam ng isang gawain, ang iyong relasyon ay malamang na hindi magtagal.
- Para sa mga kababaihan, magpatingin sa doktor upang malaman kung ang iyong sex drive ay mababa dahil sa kawalan ng timbang ng hormonal bilang isang resulta ng pagbubuntis o menopos. Para sa mga kalalakihan, magpatingin sa doktor upang makita kung mababa ang iyong testosterone.
Hakbang 2. Suriin kung gaano ka katapat ang iyong kasosyo sa bawat isa
Ang pagtataksil ay maaaring makasira sa isang relasyon sapagkat sinisira nito ang pagtitiwala at katapatan na naitindig na itinayo. Ang mga relasyon ay maaari pa ring matiyak pagkatapos ng isang relasyon, ngunit kung naging ugali na ito, ito ay isang magandang panahon upang wakasan ang relasyon.
- Ang problema ng pagtataksil ay mahirap mapagtagumpayan, maliban kung magtatag ka ng isang bukas na relasyon. Kung ang isa o kapwa partido ay nakasanayan na maging hindi tapat, at naging mas karaniwan at hindi nakakagulat, ang iyong relasyon ay hindi maaaring magpatuloy.
- Ang pang-akit sa iba ay isang uri ng kawalang katapatan, nakasalalay sa hangarin. Kung madalas kang makipaglandian sa ibang tao para sa paghahanap ng pansin o pangangarap tungkol sa pagiging kasama ng taong iyon, nagkakaroon ka ng isang emosyonal na kapakanan at kailangang malaman kung bakit.
Hakbang 3. Tuklasin ang impluwensya ng iyong kapareha sa pagpapabuti ng iyong buhay
Tulad ng dapat mong piliin nang matalino ang iyong mga kaibigan upang mapalibutan ng pagiging positibo, ang mga relasyon ay dapat na itaas at pagbutihin ang iyong sariling buhay. Kung sa tingin mo pinipigilan o napigilan ng iyong kapareha at hindi niya pinagbuti ang iyong buhay, dapat mo talagang isaalang-alang ang pakikipaghiwalay.
Hakbang 4. Napagtanto kung gaano kadalas pipiliin ng iyong mga kaibigan at pamilya na gumugol ng oras sa iyo at sa iyong kapareha
Kilalang-kilala ka ng pamilya at mga kaibigan at nais ang pinakamahusay para sa iyo. Kung nalaman mong nag-aatubili silang gumugol ng oras sa iyo at sa iyong kapareha, ang iyong relasyon ay hindi magtatagal magpakailanman. Ang pagkakaroon ng suporta ng mga kaibigan at pamilya ay magkakaroon ng positibong epekto sa kalidad ng relasyon.
Karaniwan ang mga kaibigan at pamilya ay may mataas na inaasahan para sa iyong kapareha o maaaring magkaroon ng mga pag-aaway sa kanilang pagkatao. Kailangan mong makilala ang kaunting hindi gusto mula sa isang masamang impression na may tunay na ayaw at pag-aatubukang subukan na gusto ang iyong kapareha
Hakbang 5. Isaalang-alang kung gaano karaming mga bahagi ng iyong buhay ang pinagdaanan mong magkasama
Mahalaga na mapanatili ang personal na kalayaan sa mga relasyon, ngunit kung hindi ka kailanman magkasama, may problema. Kung palagi kang nakikipag-hang out sa mga kaibigan na walang kapareha, o hindi alam kung ano ang pang-araw-araw na gawain at buhay ng iyong kapareha, pagpaplano ng mga kaganapan sa katapusan ng linggo nang hindi kasangkot ang iyong kapareha, o hindi sinusubukang isama siya sa iyong mga plano, malapit na ang iyong relasyon wakas.
Mga Tip
Kung talagang nais mong ayusin ang relasyon sa kabila ng mga problemang ito, maaari mo! Maaaring kailanganin mo ng propesyonal na tulong mula sa isang tagapayo o therapist sa pakikipag-ugnay, ngunit kung pareho kayong handa na magsikap, malamang na malampasan mo ang mahirap na oras na ito
Babala
- Kung alam mong dapat magtapos ang relasyon ngunit hindi magawa ito dahil naaawa ka sa iyong kapareha, o sa tingin mo ay wala siyang makitang iba, pinahahaba mo lang ang sakit. Hindi mo mahuhulaan ang hinaharap ng ibang tao at ang bawat isa ay may pananagutan sa pamumuhay ng kanilang sariling buhay pagkatapos ng isang pagkalansag.
- Kapag napagtanto mo na ang relasyon ay tapos na, kailangan mong wakasan ito sa lalong madaling panahon. Kung gaano kasakit, mas maaga mas mabuti, at mas maaga kang makakapagpatuloy sa iyong buhay.
- Ang lahat ng mga puntos sa artikulong ito ay tumutukoy sa disfungsi sa isang magulong relasyon, at kung ang parehong partido ay hindi nais na gawin ang mga bagay nang sama-sama, ang mas malusog na pagpipilian ay upang paghiwalayin ang mas maaga kaysa sa pagpapaliban.
