Ang pagsasanay ng karate ay isang mahusay na paraan upang malaman ang pagtatanggol sa sarili, palakasin ang iyong katawan, at ituon ang iyong isip sa pagpapanatili ng balanse. Gayunpaman, kung natututo ka lang, ang paghihigpit ng sinturon ay maaaring maging mahirap. Bagaman ang pinakakaraniwang ginagamit na pamamaraan ay ang pagtali ng isang sinturon gamit ang magkabilang panig, maraming paraan upang itali ang isang sinturon ng karate. Kaya, kung nalilito ka pa rin, tanungin ang tagapagsanay sa dojo (kolehiyo). Maaari mong itali ang sinturon sa magkabilang panig para sa isang nakasalansan na hitsura, o gamitin ang kaliwang bahagi ng sinturon upang makabuo ng isang malinis, makinis na buhol.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamit ng Parehong Mga Gilid ng sinturon upang Makagawa ng isang Knot
Hakbang 1. Baluktot ang sinturon sa kalahati upang makuha ang gitnang punto
Hawakan ang sinturon sa harap ng iyong katawan at isama ang mga dulo hanggang sa sila ay patag. Patakbuhin ang iyong mga kamay sa sinturon upang maibawas ang mga tupi bago mo simulan ang proseso.
Ang mga puting sinturon ay karaniwang may isang tatak sa isang dulo. Kung magpapalit ka sa ibang kulay na sinturon sa paglaon, hindi na ikakabit ang label
Hakbang 2. Ikabit ang gitna ng sinturon sa pusod
Buksan ang sinturon hanggang sa maunat ito ng pahaba sa isang layer habang patuloy na inilalagay ang iyong mga kamay sa gitna ng sinturon. Ibalot ang sinturon sa iyong tiyan, ilagay ang gitnang punto sa iyong pusod. Ang dalawang gilid ng sinturon ay dapat na parallel upang matiyak na nakaposisyon ang mga ito nang tama.
Kung hindi mo makita kung ang mga dulo ng sinturon ay pareho ang haba, subukang suriin sa pamamagitan ng pagtayo sa harap ng isang salamin
Hakbang 3. Balutin ang magkabilang dulo ng sinturon sa iyong baywang at ibalik ito sa harap ng iyong katawan
Kapag itinuturo ang dulo ng sinturon patungo sa iyong likuran, palitan ang kamay na may hawak nito upang hawakan mo ang tapat na dulo ng sinturon ngayon. Tumawid sa dalawang dulo ng sinturon sa likuran ng iyong katawan, pagkatapos ay ibalik ito sa harap.
- Ang bahaging ito ay maaaring maging medyo nakakalito, lalo na kung bago ka sa karate. Huwag kailanman susuko!
- Siguraduhin na ang dalawang dulo ng sinturon ay pareho pa rin ang haba kapag inilabas mo ito.
Hakbang 4. I-stack ang isang dulo ng sinturon sa tuktok ng isa pa sa tiyan
Piliin ang isang dulo ng sinturon at yumuko ito patungo sa gitna, ilagay ito sa tuktok ng tiyan. Gawin ang pareho sa kabilang dulo ng sinturon upang ang dalawang dulo ng sinturon ay tumatawid sa pusod.
Kung mayroon pa ring indentation sa sinturon, patakbuhin ang iyong mga daliri upang makinis ito
Hakbang 5. Ilagay ang tuktok na dulo ng sinturon sa ilalim ng tumpok ng mga layer ng sinturon
Hawakan ang mga dulo ng sinturon sa tuktok, pagkatapos ay i-tuck ang mga ito sa ilalim ng tumpok ng mga layer ng sinturon. Dakutin ang bagong nakatakip na dulo ng sinturon at hilahin muli ito sa itaas lamang ng iyong tiyan upang makabuo ng isang maliit na buhol.
- Siguraduhin na ang buhol ay nakatali nang mahigpit sa iyong baywang, ngunit hindi masyadong masikip upang makahinga ka at makagalaw.
- Kung ang mga dulo ng sinturon ay hindi pareho ang haba, ayusin ang kanilang posisyon sa pamamagitan ng pag-slide ng sinturon sa paligid ng baywang bago ka magpatuloy.
Hakbang 6. Bend ang ibabang dulo ng sinturon sa ilalim ng tuktok na dulo upang makabuo ng isang buhol
Hawakang mahigpit ang dulo sa ilalim ng layer stack, pagkatapos ay i-tuck ito sa ilalim ng tuktok na dulo ng sinturon. Hilahin ang ibabang dulo ng sinturon hanggang sa gitna ng krus na iyong ginawa, pagkatapos ay hilahin ang ibabang dulo upang higpitan ang buhol. Siguraduhin na ang dalawang dulo ng sinturon ay nakasabit sa parehong haba.
- Kung ang sinturon ay masyadong masikip, maaari mong ayusin ito sa pamamagitan ng pag-loosen ng buhol na iyong ginawa.
- Tiyaking ang huling buhol ay nasa itaas lamang ng pusod.
Paraan 2 ng 2: Paggamit ng Kaliwang bahagi ng sinturon upang makagawa ng isang Knot
Hakbang 1. Ilagay ang sinturon sa iyong tiyan, na may kaliwang bahagi mas mahaba kaysa sa kanan
Hawakan ang sinturon sa harap ng pusod, ngunit iwanan lamang ang tungkol sa 1 braso ang haba ng sinturon sa kanang bahagi. Panatilihing mahaba ang kaliwang bahagi ng sinturon dahil sa ito ay magkabuhol sa paglaon.
Ang kanang bahagi ng sinturon ay hindi masyadong gagalaw sa proseso ng pangkabit, kaya't hahawakan mo ito
Hakbang 2. Balutin ang kaliwang dulo ng sinturon sa paligid ng iyong katawan nang dalawang beses
Habang patuloy na hinahawakan ang kanang dulo ng sinturon, balutin ang kaliwang bahagi ng sinturon sa iyong katawan nang dalawang beses. Ilagay ang kanang dulo ng sinturon sa ilalim ng kaliwang dulo kapag ang sinturon ay balot sa katawan upang ang kanang dulo ay mananatiling nakakabit at hindi nakalabas.
- Kung ang sinturon ay maikli, maaari mo lamang itong maiikot nang isang beses.
- Sa pamamagitan ng balot ng sinturon sa likuran ng iyong katawan (sa halip na tawirin ito), lilikha ka ng pantay at makinis na linya sa likuran ng iyong katawan.
Hakbang 3. I-slide ang magkabilang dulo ng sinturon sa pusod
Hawakan ang magkabilang dulo ng sinturon at hilahin ito hanggang sa tama ito sa gitna ng tiyan. Kung ang mga dulo ay hindi pareho ang haba, i-slide ang mga layer ng sinturon sa paligid ng baywang hanggang sa pareho ang haba.
Huwag alisan ng balot ang sinturon upang magawa ito, subukang i-wiggle ito nang kaunti, huwag alisin ito
Hakbang 4. Ilagay ang mahabang dulo ng sinturon sa ilalim ng tumpok ng mga layer ng sinturon
Gawin ang mga dulo na nakabalot sa iyong katawan at itago ang mga ito sa ilalim ng stack ng mga layer ng sinturon sa iyong tiyan. Hilahin ang dulo ng sinturon hanggang sa tumpok ng mga layer ng sinturon, pagkatapos ay hilahin ito nang masikip upang makabuo ng isang maluwag na buhol.
Hakbang 5. Gumawa ng isang buhol sa pamamagitan ng pagtitiklop sa ibabang dulo ng sinturon sa ilalim ng tuktok na dulo ng sinturon
Hawakin ang dulo ng ibabang sinturon, o ang kanang bahagi, at i-cross ito sa ilalim ng dulo ng itaas na sinturon sa harap ng iyong katawan. Hilahin ang dulo ng ilalim na sinturon hanggang sa gitna ng krus, pagkatapos ay gumawa ng isang buhol sa pamamagitan ng paghila ng dulo ng ilalim na sinturon pataas. Siguraduhin na ang parehong mga dulo ng sinturon ay nakasabit sa parehong haba.
