Ngayon ka lang nagkaroon ng stress na linggo? Ang pagligo sa ilalim ng shower ay maaaring makapagpahinga sa iyo tulad ng pagligo. Dagdag pa, hindi mo kailangang mag-aksaya ng oras sa paghihintay para mapunan ang tub. Maaari kang gumawa ng maraming bagay upang gawing mas nakakarelaks ang karanasan sa pagligo. Ang sumusunod na artikulo ay magbibigay sa iyo ng ilang mga tip at ideya.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paglikha ng Atmosfir
Hakbang 1. Patugtugin ang ilang malambot at nakakarelaks na musika
I-on ang radyo o ikonekta ang isang portable music player sa loudspeaker. Maaari kang magpatugtog ng anumang uri ng musika na nakakarelaks sa iyo. Kung wala kang anumang mga ideya, narito ang ilang mga mungkahi:
- Zen
- Jazz
- Klasiko
- Instrumental na musika, lalo na ang piano
- Mga tunog ng kalikasan, tulad ng ulan, ilog, at birdong
Hakbang 2. Patayin ang mga ilaw at sindihan ang ilang mga kandila
Ang maliliwanag na banyo ay madalas na nakasisilaw. Kung mayroon kang sakit sa ulo, ang maliwanag na ilaw ay maaaring magpalala sa sakit ng ulo. Ang mga kandila ay naglalabas ng isang malambot na glow, at lumikha ng isang mas kalmado at nakakarelaks na kapaligiran sa banyo. Ilagay ang kandila sa tuktok ng kabinet ng banyo upang hindi ito malagas.
- Kung nag-aalala sa iyo ang paggamit ng totoong mga kandila, isaalang-alang ang paggamit ng mga kandilang pinapatakbo ng baterya sa halip. Maraming mga mas bagong produkto ang may malambot, kumikislap na orange na glow, katulad ng isang tunay na kandila. Ang ilan ay maaari ring magbigay ng isang pabango.
- Maaari mong isaalang-alang ang pagbili ng mga Himalayan salt crystals (Himalayan salt lamp). Ang ilan ay maaaring maiugnay sa kuryente, habang ang iba ay nangangailangan ng mga kandila. Ang mga kristal na asin na ito ay naglalabas ng isang malambot na ningning, at makakatulong sa paglilinis ng hangin.
Hakbang 3. Subukang i-hang ang ilang lavender sa shower head
Itali ang ilang mga stalk ng lavender kasama ang isang piraso ng string. Gumawa ng isang loop sa dulo ng lubid, at mag-hang ng isang bulaklak sa ulo ng shower. Ang init at singaw mula sa shower ay makakatulong sa lavender na palabasin ang matamis, nakapapawi nitong aroma.
- Maraming tao ang pipili ng eucalyptus at tanglad dahil pareho silang nakakarelaks at nakakapresko.
- Maaari mo ring punan ang isang bote ng deodorizer ng mga mahahalagang langis at ilagay ito sa halip na shower cubicle.
Hakbang 4. Subukang magdagdag ng mga live na halaman
Ang berdeng kulay ng mga halaman ay magpapasaya sa kapaligiran ng banyo, habang tumutulong upang gawing mas kalmado at nakakarelaks ang banyo. Pumili ng mga halaman na tulad ng basa-basa na mga kapaligiran at hindi nangangailangan ng maraming araw, tulad ng mga orchid, ivy, at philodendrons.
- Hindi na kailangan ng lupa ang Philodendron. Ang halaman na ito ay maaaring umunlad sa isang maliit na vase na puno ng sariwang tubig.
- Kung hindi ka talaga "malamig", isaalang-alang ang dekorasyon ng iyong banyo sa mga halamang faux sa halip. Pumili ng berdeng ivy sa mga bulaklak. Sa ganoong paraan, ang pekeng halaman ay magmumukhang nagsasama sa kapaligiran sa paligid.
Hakbang 5. Kunin ang iyong magarbong twalya
Piliin ang pinakamalaki, pinakamalambot, at pinaka malambot na twalya. Kung mayroon kang tulad ng isang tuwalya na may isang kagiliw-giliw na pattern o fringe, ilabas ito. Ang mga twalya na ito ay makakatulong na mas matagal ang nakakarelaks na kapaligiran ng banyo.
- Ang mga malalaking, puti at malambot na twalya ay magbibigay ng isang mala-spa na kapaligiran. Ang spa mismo sa pangkalahatan ay nagbibigay ng isang nakakarelaks na kapaligiran.
- Bilang karagdagan sa mga kumportableng tuwalya, isaalang-alang ang paghahanda ng isang malambot at malambot na bathrobe na isusuot mo pagkatapos ng iyong shower.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang paglilipat ng mga produkto ng paliguan sa isang medyo may hugis na baso o plastik na lalagyan
Bibigyan nito ang banyo ng isang mas marangyang kapaligiran, at sa huli ay maaaring gawing mas nakakarelaks ang pagligo. Pumili ng mga magagandang bote na may mga bomba, o mga dispenser ng sabon, at ibuhos ang likidong sabon, shampoo at conditioner sa mga bote na ito.
Kung gumagamit ka ng isang bar ng sabon, isaalang-alang ang paglalagay nito sa isang magandang may-ari ng sabon
Bahagi 2 ng 3: Pagpapabuti ng Karanasan sa Pagliligo
Hakbang 1. Mag-ehersisyo o gumawa ng takdang aralin bago ka maligo upang mas maging masaya ito
Maaari kang pumili ng mga simpleng pagsasanay tulad ng paglalakad o paglukso ng mga jack, o kumplikadong ehersisyo sa gym sa loob ng isang oras. Ang katawan ay magnanasa ng isang mainit na shower pagkatapos ng lahat ng ehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay magpapagod sa katawan upang ang mga aktibidad sa pagligo ay pakiramdam na mas lundo.
Hakbang 2. Pag-isipan o ipantasya ang tungkol sa isang bagay na kaaya-aya kung ikaw ay nabigla
Mag-isip tungkol sa isang bagay na gusto mo, o tungkol sa isang kamakailang proyekto sa DIY craft. Maaari mo ring subukang isipin ang lahat ng iyong mga problema na tumatakbo sa alisan ng tubig sa shower.
Hakbang 3. Pag-init ng tuwalya sa hair dryer bago maligo
Sa ganoong paraan, ang mga tuwalya ay magiging mas pampainit at malambot kapag tapos ka na mag-shower. Kung mayroon kang isang bathrobe, isaalang-alang din ang pag-init.
Hakbang 4. Subukang ihanda ang lahat ng kailangan mo bago maligo
Ang paghahanap para sa shampoo sa gitna ng isang shower at pagkatapos ay napagtanto na ang iyong hinahanap ay wala doon at napilitan kang lumabas sa shower papunta sa malamig na shower upang hanapin ito ay hindi anumang nakakarelaks. Sa halip, tiyakin na ang lahat ng kailangan mong maligo ay handa na at naka-stock pa rin.
Hakbang 5. Piliin ang pinaka komportable na temperatura ng tubig para sa iyo
Gayunpaman, tandaan na ang tubig na masyadong mainit ay hindi mabuti para sa iyong balat at buhok dahil maaari itong maging sanhi ng pagkatuyo nila. Kung gusto mo ng maiinit na shower, subukang huwag maging masyadong mahaba, hindi hihigit sa 20 minuto. Gumamit ng moisturizer pagkatapos nito.
Hakbang 6. Tratuhin ang iyong sarili sa iyong mga paboritong produkto sa paliguan
Kung mayroon kang mga espesyal na shower gel at sabon na nai-save mo para sa mga espesyal na okasyon, ngayon ay isang mahusay na oras upang magamit ang mga ito. Gumamit ng isang scrub upang mapupuksa ang mga patay na selula ng balat, at body butter (pagkatapos maligo) upang ma-moisturize ang balat. Kung wala kang isang paboritong produkto sa paliguan, isaalang-alang ang paggamit ng isang bagay na mabango ng lavender. Ang lavender ay madalas na ginagamit sa panahon ng aromatherapy upang makatulong na mapawi ang stress.
Isaalang-alang ang paggawa ng iyong sariling mga produkto sa paliguan. Walang kasing maluho ng mga produktong lutong bahay na paliguan. Basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano gumawa ng ilang mga produkto sa paliguan
Hakbang 7. Masahe ang iyong anit habang shampoo mo ang iyong buhok
Hindi lamang nakakatulong ang masahe upang mai-refresh ang anit, ngunit makakatulong din na mapawi ang stress. Ikiling ang iyong ulo, isara ang iyong mga mata at dahan-dahang imasahe ang iyong anit gamit ang iyong mga kamay.
Hakbang 8. Gumawa ng isang pangmasahe sa mukha kung sa palagay mo ay nababalisa
Ipikit ang iyong mga mata at imasahe ang iyong buong mukha sa mabagal na paggalaw ng pabilog. Kung mayroon kang isang paghugas ng mukha na nagpapalabas din ng iyong balat, ngayon ay isang magandang panahon upang mapupuksa ito.
Kung nag-stress ka, ituon ang pansin sa masahe sa lugar ng mata, noo at mga templo
Hakbang 9. Huwag kalimutang palayawin ang iyong sarili pagkatapos maligo
Ang pagpapahinga ay hindi dapat magtapos sa sandaling lumabas ka mula sa ilalim ng shower. Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mas mahaba ang komportableng pakiramdam na iyon. Narito ang ilang mga ideya na maaari mong isaalang-alang:
- Ikalat ang mantikilya na may mabangong lavender. Ang mantikilya ng katawan ay makakatulong i-lock ang kahalumigmigan sa balat, naiwan itong malambot at makinis na pakiramdam. Maaari ka ring magmasahe habang inilalapat ito upang matulungan kang maging mas lundo.
- Magsuot ng isang mainit, malambot na bathrobe pagkatapos ng pagpapatayo ng tuwalya. Makakatulong ito na pakiramdam ng iyong karanasan sa pagligo na parang isang spa, lalo na kung mayroon kang pedikyur pagkatapos nito.
- Masiyahan sa isang tasa ng mainit na chamomile tea. Kung hindi mo gusto ang chamomile tea, subukan ang isa pang herbal o decaffeined tea.
- Tumulog ka muna o mag-enjoy sa isang libro o pelikula. Kung mayroon ka pang gawain na dapat gawin, isaalang-alang ang pagtulog, pagbabasa, o paggawa ng ibang bagay na nasisiyahan ka sa loob ng halos isang oras. Ito ay magpapahinga sa iyo at ihahanda ka para sa susunod na trabaho.
Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng Mga Homemade Product
Hakbang 1. Isaalang-alang ang paggamit ng isang homemade scrub
Ang mga produktong gawa sa bahay na paliguan ay magiging mas maluho at mas lundo kaysa sa mga produktong binili sa tindahan. Maaari mo itong gawin ayon sa nais mo. Pinakamahalaga, ang mga produktong gawa sa bahay ay hindi naglalaman ng mga mapanganib na kemikal. Bibigyan ka ng seksyong ito ng ilang mga ideya para sa paggawa ng iyong sariling mga nakakarelaks na produkto ng paliguan. Gawin nang maaga ang mga produktong pampaligo na ito upang magamit mo ang mga ito para sa nakakarelaks na paliguan.
Hakbang 2. Gumawa ng isang scrub sa asukal
Pagsamahin ang 4 na kutsarang granulated sugar, 2 kutsarang langis ng oliba, at 1 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Ang halo na ito ay sapat na upang magamit para sa isang nakakarelaks na paliguan.
Maaari kang makahanap ng mahahalagang langis sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan at sa ilang mga tindahan ng sining at sining
Hakbang 3. Gumawa ng isang aromatherapy shower tab
Paghaluin ang 170 gramo ng baking soda, 115 gramo ng citric acid, at 115 gramo ng cornstarch. Magdagdag ng 15 hanggang 20 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Pagwilig ng timpla ng tubig 10 hanggang 20 beses. Huwag hayaan ang paghalo ng paghalo. Ibuhos ang halo sa isang silicone ice mold. Maaari mo ring mai-print ito gamit ang isang kutsara at ilagay ito sa isang tray. Hayaang matuyo magdamag. Paano gamitin: ilagay ang shower tab sa shower cubicle floor at i-on ang shower. Magsisimulang mag-ayos ang shower tab, at magbibigay ng magandang aroma.
Kung hindi ka makahanap ng cornstarch, gumamit na lamang ng cornstarch
Hakbang 4. Gumawa ng isang mabango na pulbos sa paliguan
Paghaluin ang 360g ng baking soda na may 1 kutsarang durog na tuyong lavender at 2 kutsarang durog na pinatuyong chamomile (o tsaa) na mga dahon. Idagdag ang mga sumusunod na mahahalagang langis 10 hanggang 20 patak bawat isa, at ihalo na rin. Itabi sa isang mahangin na garapon. Kapag naligo ka, iwisik ang 1 hanggang 2 kutsara ng pinaghalong pulbos sa sahig ng shower. Ang pulbos ay magtutuyo at bubble, maglalabas ng isang mabangong aroma.
- Bergamot
- kahoy na cedar
- eucalyptus
- lavender
- Lemon
- Peppermint
- Rosemary
- Kung hindi mo mahahanap ang alinman sa mahahalagang langis sa itaas, doblehin ang dami ng isa sa iba pang mga langis.
Hakbang 5. Gumawa ng isang marangyang body butter upang magamit pagkatapos maligo
Gamit ang isang dobleng boiler, pagsamahin ang tasa ng bawat isa sa mga sumusunod na sangkap: shea butter, cocoa butter, coconut oil. Magdagdag ng 120 ML ng isang light oil, tulad ng almond, jojoba o olibo. Pukawin ang lahat ng sangkap hanggang sa natunaw, pagkatapos alisin mula sa dobleng boiler at idagdag ang 10 hanggang 30 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Mag-iwan sa freezer nang hindi bababa sa isang oras, o hanggang sa tumigas ang halo.
- Itabi ang mantikilya ng katawan sa isang lalagyan na hindi mapapasukan ng hangin. Kung ang temperatura ng kuwarto sa iyong tahanan ay higit sa 24 ° C, maaaring kailanganin mong palamigin ito upang maiwasan na maging masyadong mahina ito.
- Isaalang-alang ang pagpapalit ng ilan sa mahahalagang langis ng lavender para sa langis ng vanilla para sa isang amoy na lavender-vanilla.
- Paano gamitin ang body butter: maglapat ng body butter sa buong katawan, tulad ng losyon.
- Upang gawin ang whipped body butter: alisin ang timpla mula sa freezer sa sandaling lumakas ito, ngunit malambot pa rin. Talunin ang isang hand mixer sa loob ng 10 minuto, o hanggang sa ang halo ay magaan at mahimulmol. Mag-iwan sa freezer ng isa pang 10 hanggang 15 minuto upang tumigas.
Hakbang 6. Gumawa ng stick lotion
Gamit ang isang dobleng boiler, pagsamahin ang 1 tasa ng langis ng niyog, 1 tasa ng shea butter o cocoa butter, at 1 tasa ng beeswax pellets. Upang makagawa ng isang mas nakapagpapagaling na lotion ng stem, magdagdag ng 1 kutsarita ng langis ng bitamina E. Pukawin ang lahat hanggang matunaw, pagkatapos ay idagdag ang 10 hanggang 30 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Matapos ang lahat ng mga sangkap ay mahusay na halo-halong, ibuhos ito sa silicone ice mold. Hintaying tumigas at lumamig ang lotion ng stick, pagkatapos alisin ito mula sa amag.
Paano gamitin ang bar lotion: kuskusin ang losyon sa buong katawan. Ang lotion na ito ay mahusay din para sa masahe
Mga Tip
- Gumamit ng mga produktong amoy na kaaya-aya at gusto mo. Ang isang malaking bahagi ng iyong pagsisikap na palayawin ang iyong sarili at magpahinga ay ang paggamit ng mga body scrub at sabon na nagpapabango sa iyong katawan at nagpapadama sa iyong pakiramdam.
- Maglaan ng ilang sandali upang isara ang iyong mga mata at hayaang tumakbo ang mainit na tubig sa iyong mukha.
- Subukang linisin ang iyong banyo. Lilikha ito ng impression ng karangyaan tulad ng sa isang spa sa banyo. Ang isang maruming shower cubicle ay hindi magpapahinga sa iyo.
- Isaalang-alang ang pagbili ng isang mamahaling ulo ng shower na may isang pagpipilian ng mga spray ng tubig na may epekto sa pagmamasahe.
- Ihanda ang lahat ng kailangan mo bago ka pumasok sa shower. Sa ganoong paraan, hindi ka magkakaroon ng abala na makalabas sa banyo.
