Ang paglalagay ng isang tampon ay maaaring maging isang nakakatakot at nakababahalang karanasan para sa iyo na sumusubok sa unang pagkakataon. Ang paglalagay ng tampon ay hindi nakakatakot tulad ng naisip mo, hangga't alam mo kung paano ito mailapat nang maayos. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga tampon, maaari kang malayang lumangoy, tumakbo at gumawa ng iba`t ibang mga aktibidad na karaniwang ayaw mag-gawin kung gumagamit ka ng mga regular na pad. Ang susi sa paggamit ng isang tampon ay ilagay ito nang maayos, upang hindi ka makaramdam ng sakit o bukol. Kung ito ang iyong unang pagkakataon sa paggamit ng isang tampon, subukan ang mga hakbang sa ibaba!
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paglalagay ng mga Tampon
Hakbang 1. Bumili ng isang tampon
Ang pagpili ng isang tampon ay maaaring maging medyo nakakalito. Gayunpaman, sa oras na malaman mo kung ano ang bibilhin, hindi ka magiging labis na takot. Ang ilang mga karaniwang tatak tulad ng Kotex, Playtext, at mga kumpanya na gumagawa ng mga sanitary napkin ay kadalasang gumagawa din ng mga tampon. Kaya, maaari kang pumili ng isang produktong tampon mula sa kumpanya na karaniwang gumagawa ng iyong mga pad. Dapat mo ring isaalang-alang ang tatlong bagay kapag pumipili ng isang tampon, tulad ng plastik o materyal na papel, pagsipsip, at pagkakaroon ng aplikante. Ito ang mga bagay na dapat mong malaman:
- Plastik o papel. Ang ilang mga tampon ay may isang application ng karton (papel), habang ang iba ay may plastic applicator. Ang mga aplikante sa papel ay may kalamangan na madaling i-flush, ngunit kailangan mo ring magkaroon ng isang mahusay na sistema ng pagtutubero. Nagtalo rin ang ilang tao na mas madaling gamitin ang mga plastik na aplikante. Maaari mong subukan ang parehong uri ng mga aplikante bago magpasya kung alin ang gusto mo.
- Mayroon o walang aplikante. Karamihan sa mga tampon ay karaniwang ibinebenta sa isang aplikator, ngunit ang ilan ay hindi. Para sa mga nagsisimula, mas madali na ilakip ang tampon sa aplikator dahil magkakaroon ka ng higit na kontrol sa proseso ng pag-install. Habang ang mga tampon na walang aplikator ay magiging mas mahirap magkasya dahil kailangan mong ipasok ang tampon nang direkta sa puki gamit ang iyong daliri. Ang mga tampon na ito ay napakaliit na mailalagay mo rin ito sa iyong bulsa.
- Pagsipsip. Ang mga karaniwang uri ng tampon ay alinman sa "regular" o "sobrang sumisipsip." Para sa mga nagsisimula, pinapayuhan kang subukan muna ang isang regular na tampon bago magpasya na gamitin ang sobrang uri. Ang mga sobrang uri ng tampon sa pangkalahatan ay may mas malaking sukat, bagaman kung paano gamitin ang ganitong uri ng tampon ay hindi rin mas mahirap kaysa sa karaniwan. Maaari mo ring gamitin ang isang regular na tampon kung ang iyong likido ay hindi masyadong mabigat, pagkatapos ay lumipat sa isang sobrang sumisipsip na tampon depende sa kung magkano ang lumalabas na likido. Ang ilang mga produkto ay nag-aalok ng parehong regular at sobrang sumisipsip na mga tampon sa isang pakete, upang maaari mong ipasadya depende sa iyong mga pangangailangan.
Hakbang 2. Gumamit ng isang tampon kapag ang dami ng likido ay katamtaman hanggang mabigat
Ang paglalagay ng isang tampon sa simula ng regla o kapag ang likido ay mababa ay kumplikado sa proseso ng pagpasok ng isang tampon sa puki. Sa kabaligtaran, ang mga tampon ay magiging mas madaling pumasok sa puki kapag mayroon kang mabibigat na likido dahil ang mga pader ng ari ng babae ay magiging mas basa.
- Ang ilang mga tao ay nais malaman kung maaari silang maglagay ng mga tampon kapag hindi sila nagregla. Hindi ito ganap na mali, ito lamang ay mahihirapan kang maglagay ng tampon sa puki.
- Maaari kang humingi ng tulong sa iyong ina, tiya o malapit na kaibigan kung nahihirapan ka pa rin o takot na maglagay ng tampon.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong mga kamay
Dapat mong hugasan ang iyong mga kamay bago ka maglagay ng isang tampon. Ito ay upang mapanatili ang sterile ng tampon upang walang bakterya na makapasok sa katawan.
Hakbang 4. Alisin ang tampon gamit ang mga tuyong kamay
Hintaying matuyo ang iyong mga kamay bago dahan-dahang i-unpack ang tuktok ng tampon. Maaari kang makaramdam ng kaba kung ito ang iyong unang pagkakataon. Kung hindi mo sinasadyang nahulog ang isang tampon, dapat mo itong itapon at palitan ng bago. Tiyak na hindi mo nais na ipagsapalaran na mahawahan dahil lamang sa itinapon mo ang isang tampon masyadong maraming br>
Hakbang 5. Umupo o tumayo sa komportableng posisyon
Habang nagiging mas bihasa ka sa paglalagay ng mga tampon, mahahanap mo rin ang pinakamahusay na posisyon upang maglagay ng mga tampon. Ang ilang mga kababaihan ay ginusto na umupo na may isang tampon sa lugar, habang ang iba ay ginusto ang isang posisyon na nakatayo o squatting. Maaari mo ring itaas ang isang paa sa itaas ng banyo o sa gilid ng tub upang gawing mas madaling ma-access ang mga labi ng iyong labia.
Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa kapag sinubukan mo, ngunit subukang manatiling lundo. Kung mas nakakarelaks ka, mas madali para sa iyo na magsingit ng isang tampon
Hakbang 6. Hawakan ang tampon gamit ang kamay na karaniwang sinusulat mo
Hawakan ang tampon sa gitna. Ang thread ay dapat na nakikita at nakaharap sa ilalim. Ang makapal na bahagi ng tampon ay dapat na nakaharap pataas. Maaari mo ring ilagay ang iyong hintuturo sa base ng tampon, habang ginagamit ang iyong gitnang daliri at hinlalaki upang mahawakan ang tampon.
Hakbang 7. Paghahanap ng Vagina
Ang puki ay matatagpuan sa pagitan ng urinary tract at ng anus. Kung madali mong mahahanap ang iyong urinary tract, subukang ilipat ang tatlo o limang sentimetro pabalik at mahahanap mo ang pagbubukas ng iyong ari. Hindi mo kailangang matakot kung nakakita ka ng kaunting dugo sa iyong daliri dahil ito ay medyo normal.
Ang ilang mga tao ay nagmungkahi din ng paggamit ng kabilang kamay upang buksan ang iyong labi sa labi (labia). Tutulungan ka nitong iposisyon ang tampon sa bungad ng ari. Kahit na, nahihirapan pa rin ang ilang mga tao na magpasok ng isang tampon nang walang isang tumutulong na aparato
Hakbang 8. Maingat na ilagay ang tuktok ng tampon sa puki
Kapag natagpuan mo na ang iyong puki, kakailanganin mong ilagay ang tampon mga tatlong sentimetro sa loob ng puki. Pagkatapos, dahan-dahang itulak ang tampon hanggang sa mahawakan ng iyong daliri ang aplikator at ang panlabas na tubo ng tampon ay nasa loob ng puki.
Hakbang 9. Pindutin ang manipis na bahagi ng aplikator gamit ang iyong hintuturo hanggang sa ang manipis at makapal na mga bahagi ay magtagpo at mahawakan ng iyong daliri ang balat
Tutulungan ka ng aplikator na ipasok ang tampon ng mas malalim sa iyong puki. Maaari mong isipin ito bilang pagtulak sa seksyon ng panloob na tubo sa pamamagitan ng panlabas na tubo.
Hakbang 10. Maaari mong gamitin ang iyong gitnang daliri at hinlalaki upang palabasin ang aplikator
Kung matagumpay mong naipasok ang tampon sa puki, ang susunod na hakbang na dapat mong gawin ay alisin ang aplikator na naroon pa rin gamit ang iyong gitnang araw at ang iyong hinlalaki. Gumamit ng parehong mga daliri upang hilahin ang aplikator upang mag-iwan ito ng isang string na nakasabit sa iyong pagbubukas ng ari.
Hakbang 11. Itapon ang aplikator
Dapat mong itapon ang aplikasyong plastik. Kung ang aplikator ay gawa sa papel, tiyakin na maaari itong ma-flush sa banyo. Maaari mong suriin ang mga tagubilin sa pakete upang matiyak kung ang aplikator ay maaaring natubigan o hindi. Kung hindi ka sigurado, mas mahusay na itapon ito sa basurahan.
Hakbang 12. Isaalang-alang ang suot na pantyliner kasama ang mga tampon
Hindi ito mahigpit na ipinag-uutos, sadyang ang ilang mga kababaihan ay nais na magsuot ng pantyliner at isang tampon nang sabay-sabay kung sakaling may isang tumagas dahil ang tampon ay sumisipsip ng labis na likido. Kahit na ang pagtagas kapag gumagamit ng mga tampon ay maiiwasan kung ikaw ay masigasig sa pagsuri at pagbabago ng mga tampon. Ang paggamit ng mga pantyliner ay maaari ring idagdag sa iyong pakiramdam ng seguridad.
Bahagi 2 ng 3: Pag-aalis ng mga Tampon
Hakbang 1. Tiyaking komportable ka
Kung sa tingin mo ay hindi komportable sa pagkakaroon ng isang tampon, makakasiguro kang hindi mo na-install nang tama ang tampon. Kung sa tingin mo na ang tampon na iyong inilagay ay naka-stuck o hindi ganap na naipasok, dapat mong alisin ang tampon at palitan ito ng bago.
Kung ang tampon ay na-install nang tama, maaari kang magsagawa ng iba't ibang mga aktibidad tulad ng pagtakbo, pag-akyat sa bundok, pagbibisikleta, paglangoy at iba pang mga pisikal na aktibidad
Hakbang 2. Baguhin ang tampon kapag sa tingin mo handa na
Ang mga tampon ay maaaring tumanggap ng likido sa loob ng 6-8 na oras, ngunit dapat mong baguhin agad ang iyong tampon kung ang likido ay masyadong mabigat. Dapat mong suriin ang iyong tampon bawat oras o dalawa, lalo na kung natututo kang gumamit ng isang tampon sa kauna-unahang pagkakataon. Dapat mo ring palitan ang iyong tampon sa lalong madaling panahon kung napansin mo ang dugo kapag pinahid mo ang iyong puki pagkatapos ng pag-ihi o kung nakita mong dumikit ang dugo sa banyo.)
Hakbang 3. Itapon ang tampon
Ang ilang mga uri ng tampon ay OK na itapon sa banyo, ngunit mas ligtas na itapon ang mga ito sa basurahan. Ibalot ang tampon sa ilang mga sheet ng toilet paper bago mo itapon sa basurahan. Ang pagkahagis ng mga tampon sa banyo ay maaaring mapanganib ang pagbara sa mga kanal.
Hakbang 4. Baguhin ang iyong tampon tuwing 8 oras o kung kinakailangan
Maaari mong palitan ang tampon ng bago sa sandaling alisin mo ang tampon na nasa loob. Karamihan sa mga tao ay hindi gumagamit ng mga tampon sa oras ng pagtulog at ginusto na magsuot ng mga pad, maliban kung natutulog ka nang mas mababa sa 8 oras.
- Kung nakita mong basa ang mga tampon string, palitan kaagad ng bago ang tampon!
- Kung ang tampon ay mahirap pa ring alisin at pakiramdam natigil, nangangahulugan ito na ang tampon ay hindi sumipsip ng sapat na likido. Subukang gawin itong muli sa paglaon kung ang oras ng paggamit ay mas mababa pa sa 8 oras. Isaalang-alang din ang paggamit ng isang tampon na may mas kaunting pagsipsip.
- Napakapanganib kung gumamit ka ng isang tampon nang higit sa 8 oras nang hindi binabago ito, dahil maaari kang makakontrata sa Toxic Shock Syndrome (TSS) na maaaring nakamamatay. Bagaman ito ay isang bihirang kaso, mas mabuti na huwag iwanan ang tampon na ginagamit nang higit sa 8 oras. Kung mayroon kang lagnat, may mga pulang pantal sa iyong katawan, o nagsusuka pagkatapos gumamit ng masyadong matagal na mga tampon, pinayuhan kang humingi ng medikal na atensiyon sa lalong madaling panahon.
Hakbang 5. Gumamit ng isang tampon na may naaangkop na pagsipsip
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng isang tampon na may pinakamababang pagsipsip o maaari mo ring gamitin ang isang regular na absorbent tampon. Maaari kang lumipat sa paggamit ng isang tampon na may mas mataas na pagsipsip kung nakita mo ang iyong sarili na nagbabago ng mga tampon nang maraming beses bawat oras. Itigil ang paggamit ng mga tampon kapag natapos na ang iyong panahon.
Gumamit ng pantyliner kung sakali na sa palagay mo ay hindi pa natatapos ang iyong siklo ng panregla
Bahagi 3 ng 3: Ilang Kailangang Malaman na Katotohanan
Hakbang 1. Dapat mong malaman na hindi mo mawawala ang tampon sa iyong katawan
Ang mga tampon ay may mga sinulid na mahigpit na nakakabit at matibay kaya ang mga thread ay hindi madulas mula sa tampon. Ang thread ay nakakabit kasama ang gilid ng tampon at hindi nakatali lamang sa dulo ng tampon, kaya't ang thread ay hindi madaling masira. Upang matiyak ang lakas ng thread sa tampon, maaari mong subukan ang isang bago, hindi nagamit na tampon at subukang hilahin ang string nang mahirap hangga't maaari. Mahahanap mo ang mga string sa mga tampon ay napakahirap basagin, kaya malalaman mo kung ang tampon ay malamang na hindi makaalis sa loob ng iyong katawan dahil sa sirang string. Ang ilang mga tao ay natatakot na ang isang tampon ay ma-stuck at hindi lalabas, ngunit hindi iyon ganap na totoo.
Hakbang 2. Dapat mong malaman kung maaari ka pang umihi habang nakasuot ka ng tampon
Ang ilang mga tao kung minsan ay tumatagal ng mahabang oras upang malaman kung maaari pa rin silang umihi kahit na gumagamit sila ng isang tampon. Ang isang tampon ay ipinasok sa pambungad sa ari habang nagpapasa ka ng ihi mula sa yuritra. Sa prinsipyo, ang pagbubukas ng vaginal at ang urethral orifice ay magkakaibang mga butas kahit na malapit silang matatagpuan. Iniisip din ng ilang tao na ang ginagamit nilang tampon ay isasagawa sa kanila sa pag-ihi. Muli, hindi posible iyon.
Hakbang 3. Dapat mong malaman na ang bawat batang babae ay maaaring magsimulang gumamit ng mga tampon mula sa kanyang unang panahon
Hindi mo kailangang maghintay hanggang ikaw ay 16 o 18 upang magsimulang gumamit ng mga tampon. Ang mga tampon ay maaaring masimulan nang maaga hangga't maaari kung alam mo lamang kung paano gamitin ang mga ito nang maayos.
Hakbang 4. Dapat mong malaman na ang paggamit ng isang tampon ay hindi mawawala sa iyo ang iyong pagkabirhen
Iniisip ng ilang tao na ang mga tampon ay dapat lamang gamitin kapag hindi na sila birhen, dahil ang paggamit ng mga tampon ay maaaring makasira sa pagkabirhen ng isang tao. Ang pag-iisip na ito ay hindi totoo. Ang paggamit ng isang tampon ay maaaring mapunit ang hymen ng isang tao, ngunit hindi ito nangangahulugang inaalis nito ang pagkabirhen ng isang tao. Ang pagkabirhen ng isang tao ay mawawala lamang kapag nakikipagtalik, hindi dahil sa paggamit ng mga tampon. Ang Tampons ay maaari pa ring magamit ng parehong mga dalaga at di-dalaga.
Hakbang 5. Malaman na ang paggamit ng mga tampon ay hindi magiging sanhi ng mga problema sa kalusugan
Ang paggamit ng tampon ay hindi magiging sanhi ng impeksyong lebadura, na ibang-iba sa narinig mo sa ngayon. Walang ebidensiyang pang-agham na nagpapatunay na ang paggamit ng mga tampon ay magdudulot ng impeksyon sa lebadura.
