Ang kasikipan sa ilong ay nangyayari kapag ang isang malamig o alerdyi ay sanhi ng pamamaga ng ilong at gumawa ng uhog, na ginagawang mahirap huminga. Ang kasikipan sa ilong ay hindi lamang isang istorbo; ngunit maaari rin itong magpahina ng iyong katawan. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang malinis ang mga pagbara at pagbutihin ang ginhawa kapag ang isang malamig o allergy ay umabot. Inilalarawan ng artikulong ito ang isang mabilis na lunas para sa kasikipan ng ilong na may natural na mga remedyo na nililimas ang pagbara pati na rin ang mga remedyong medikal.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Mabilis na Pagaling
Pumutok ang ilong mo Ang pinakamadaling paraan upang malinis ang pagbara ay upang pilitin ang uhog sa labas ng ilong. Dalhin ang isang kahon ng mga tisyu o ilang mga panyo sa tuwing aalis ka sa bahay.
Hakbang 1. Kumain ng maanghang
Nakarating na ba kumain ng labis na wasabi at nalasahan ito sa iyong ilong? Iyon ay sapagkat ang maanghang na pagkain ay nakapagpapalabas ng uhog at nalilimas ang mga pagbara, bagaman ang karamihan ay pansamantala. Para sa katamtamang malubhang pagbara, subukang kumain:
- Mga mainit na paminta, tulad ng jalapeno, habanero o serrano peppers
- Labanos o wasabi
- maanghang luya
- Fenugreek
- Mga sibuyas at bawang
Hakbang 2. Mag-apply ng isang maliit na halaga ng menthol pamahid
Ang mga pamahid na naglalaman ng menthol ay pansamantalang malilinaw ang pagbara at papayagan kang huminga nang mas madali sa isang oras o dalawa. Kuskusin ang isang maliit na halaga ng pamahid sa iyong mga labi sa itaas at sa ilalim ng iyong ilong, pagkatapos ay hayaang gumana ang singaw.
Hakbang 3. Manatili sa isang patayong posisyon
Suportahan ang iyong sarili sa gabi gamit ang isang unan, o labanan ang tukso na matulog sa iyong likod. Makatutulong ito na mabawasan ang pagbara at gawing mas madali para sa iyo ang paghinga. Ngunit hindi lamang nito maaalis ang pagbara, makakatulong din ito sa iyong paghinga at mas komportable ka.
Hakbang 4. Masahe ang iyong mga sinus
Pagaan ang pagbara sa dating paraan - nang walang mga gamot o stimulant, ikaw at ang iyong mga daliri lamang. Ang pagmamasahe sa iyong sarili ay madaling gawin at mabisa. Narito ang tatlong uri ng masahe na maaari mong gawin sa bahay, sa trabaho, o sa publiko.
- Gumamit ng parehong mga daliri sa index at ilagay ang mga ito sa magkabilang panig ng mga socket ng mata, sa itaas lamang ng ilong at sa ibaba lamang ng mga kilay. Sa isang panlabas na paggalaw na pabilog, simulan ang masahe ng mga sinus sa paligid ng iyong ilong gamit ang iyong mga daliri. Gawin ito sa loob ng 20 hanggang 30 segundo.
- Gamitin ang parehong mga daliri sa index at ilagay ang mga ito sa ilalim ng iyong mga mata. Muli, gamit ang isang panlabas na pabilog na paggalaw, imasahe ang mga sinus sa paligid ng iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri. Gawin ito sa loob ng 20 hanggang 30 segundo.
- Panghuli, gamitin ang iyong mga hinlalaki at ilagay ang mga ito sa parehong cheekbones. Masahe ang iyong mga cheekbone sa isang panlabas na pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga hinlalaki. Gawin ito sa loob ng 20 hanggang 30 segundo. Ulitin muli ang masahe, o hanggang sa mapagaan ang iyong mga sinus.
Hakbang 5. Maglagay ng isang mainit na compress sa iyong mukha
Magbabad ng isang malinis na tuwalya sa maligamgam na tubig at iwaksi ito hanggang mamasa ang tuwalya, ngunit hindi basa. Umupo at ilagay ang isang tuwalya sa iyong mukha ng ilang minuto. Ang isang mainit na compress ay maaaring makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa at buksan ang mga daanan ng ilong.
Hakbang 6. Maligo ka
Ang mainit na singaw ay dadaan sa iyong baga at dumadaloy sa iyong ilong, ilalagay ang liquefying uhog at pag-clear ng mga blockage.
Paraan 2 ng 3: Likas na Paggamot
Hakbang 1. Gumamit ng paggamot sa singaw upang mapayat ang uhog
Kung mayroon kang mas maraming oras kaysa sa isang mainit na shower, gumawa ng paggamot sa singaw upang mabawasan ang pagbara. Ang paggamot sa singaw ay naging isang pangunahing sangkap na paggamot para sa mga nagdurusa sa ilong sa buong mundo sa daang siglo.
- Dalhin ang 3 tasa ng tubig sa isang pigsa. Kapag kumukulo, alisin ang tubig mula sa kalan.
- Isawsaw ang isang chamomile tea bag sa tubig habang lumalamig ito (opsyonal).
- Kapag ang singaw ay lumamig nang sapat upang dumaan sa iyong mga kamay nang hindi nasusunog, ibuhos ang tubig o tsaa sa mangkok.
- Mag-ingat sa mainit na singaw, pagkatapos ay ibaling ang iyong mukha sa mangkok, takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya, at huminga ng malalim. Kung pansamantala kang hindi makahinga sa pamamagitan ng iyong ilong, huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
Hakbang 2. Gumamit ng isang moisturifier
Ang humidifying air (at ang singaw sa pangkalahatan) ay inirerekomenda bilang isang paggamot para sa kasikipan ng ilong dahil ang tuyong hangin ay nanggagalit sa panloob na mga lamad ng mga sinus, na sanhi ng paglitaw ng mga sintomas. Samakatuwid, ang basa-basa na hangin ay inirerekomenda ng mga doktor.
- Kung wala kang isa o ayaw mong bumili ng isang tunay na humidifier, maaari kang gumawa ng pangunahing gamit ang mga item na maaari mong makita sa paligid ng iyong bahay. Pakuluan ang sapat na tubig upang punan ang isang malaking palayok, alisin mula sa init, at ilagay ang mainit na tubig sa isang ligtas na lugar ng iyong silid. Ang singaw mula sa tubig ay magpapasabog sa silid. Ulitin kung kinakailangan.
- Kapag gumagamit ng isang moisturifier, medyo bumalik sa talakayan nang mas maaga, hindi mo nais na maging masyadong mahalumigmig ang mga kondisyon ng hangin upang ang iyong silid ay tulad ng isang tropikal na kagubatan. Ang isang maliit na humidifier, sapat na upang gawing bahagyang mahalumigmig ang silid, ang kailangan mo lang.
Hakbang 3. Gumawa ng iyong sariling solusyon sa ilong ng ilong
Ang tubig sa asin ay maaaring magsilbing isang hindi pang-medikal na solusyon. Magdagdag ng isang kutsarita ng asin sa isang tasa ng tubig, pukawin hanggang matunaw. Sa pamamagitan ng isang dropper ng mata, maglagay ng ilang patak ng solusyon sa asin sa isang butas ng ilong habang iginiling ang iyong ulo sa likod. Pumutok ang likido sa iyong butas ng ilong at ulitin sa kabilang butas ng ilong.
Hakbang 4. Pumutok ang iyong ilong gamit ang isang neti pot
Sa ilang mga tao, ang irigasyon ng ilong ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng sinus nang walang paggamit ng gamot. Gumagana ang mga neti pot sa pamamagitan ng pag-liquefying uhog at pagkatapos ay i-flush ito mula sa ilong ng ilong.
- Ang mga neti pot ay may kasamang mga tagubiling susundan. Una ang mga tagubilin, maghanda ng isang solusyon sa patubig na binubuo ng 475 ML ng maligamgam (sterile) na tubig, kasama ang 1 kutsarita ng asin. Punan ang iyong neti pot ng solusyon sa asin.
- Ikiling ang iyong ulo sa isang 45-degree na anggulo at ituro ang dulo ng neti pot sa iyong mga butas ng ilong. Ang solusyon sa asin ay mapupunta sa isang butas ng ilong, dumadaloy sa iyong ilong ng ilong, at palabas sa iba pang butas ng ilong. Kung ang solusyon ay tumutulo sa iyong bibig, idura mo lang ito. Pumutok ang iyong ilong at ulitin ang proseso sa kabilang butas.
- Gaano kadalas mo dapat patubigan ang iyong ilong ng isang neti pot? Ang mga taong may malubhang problema sa sinus o mga alerdyi ay nahanap na kapaki-pakinabang na patubigan araw-araw ang kanilang mga daanan ng ilong. Matapos mapabuti ang mga sintomas, ang inirekumendang paggamit ay tatlong beses sa isang linggo.
Hakbang 5. Magbabad sa mahahalagang langis
Ang ilang mga mahahalagang langis ay tumutulong sa liquefy mucus at i-clear ang mga sinus. Punan ang isang batya ng maligamgam na tubig at magdagdag ng sampung patak ng langis ng eucalyptus, langis ng rosemary, o langis ng puno ng tsaa. Magbabad sa tub hanggang malinis ang iyong mga daanan ng ilong at mas madali ang paghinga.
Paraan 3 ng 3: Mga Fluid na Medikal
Hakbang 1. Gumamit ng isang decongestant
Maaaring mabili ang mga decongestant sa mga tindahan ng parmasya. Mayroong iba't ibang mga uri ng gamot na ito:
- Mga decongestant spray, tulad ng naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist), o phenylephrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Mga pildoras form, tulad ng phenylephrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) at pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).
- Huwag gumamit ng mga decongestant spray ng higit sa tatlong araw, dahil maaari nilang lumala ang mga sintomas. Gayundin, huwag gumamit ng oral decongestants ng higit sa pitong araw nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa decongestant package.
Hakbang 2. Gumamit ng isang antihistamine
Ang mga antihistamine, kasama ang iba pang mga gamot na allergy, ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng kasikipan ng ilong. Mag-opt para sa isang antihistamine na naglalaman din ng isang decongestant upang mapawi mo ang pagbahin pati na rin ang uhog at presyon ng sinus. Subukan ang mga natural na antihistamin na ito:
- Nakakaingit na nettle, nakakadyot na kulitis. Inirekomenda ng ilang mga doktor ang paggamit ng parehong tuyo at frozen na stinging nettle, na kilala sa kakayahang bawasan ang dami ng histamine na ginagawa ng katawan.
- Ang coldsfoot ay maaaring maging epektibo bilang isang natural na antihistamine. Ang mga Europeo ay nagkaroon ng mahabang kasaysayan ng paggamit ng halaman na ito upang gamutin ang mga sakit sa balat. Ang mga dahon ay maaaring gilingin sa isang i-paste o ang katas ay maaaring lunukin sa pormularyo ng tableta.
- Ang basil o balanoy ay maaari ding gumana bilang isang natural na antihistamine. Init ang ilang mga sprigs ng dahon ng basil sa ilalim ng isang maliit na singaw at pagkatapos ay malanghap nang malalim ang singaw. Makakatulong ang Basil na kumbinsihin ang katawan na ang histamine na ginagawa nito ay maaaring mabawasan.
Mga Tip
- Huwag kumain ng mga produktong may gatas o tsokolate dahil pareho silang sanhi ng pagbuo ng uhog.
- Lumayo mula sa klorinadong tubig. Ang chlorine mula sa tubig sa swimming pool ay maaaring makagalit sa mauhog lamad, na ginagawang mas masahol ang iyong ilong.
- Kung mayroon kang sakit ng ulo sa sinus, kumuha ng ilang mga pangpawala ng sakit (tulad ng Tylenol, Advil, atbp.).
