Ang isang barong (o maapoy) na ilong ay maaaring maging isang tunay na sakit sa asno-mapipigilan ka nito mula sa amoy mga rosas mula sa iyong kasintahan, tikman ang masarap na hapunan na inihanda ng iyong asawa, o makatulog nang maayos. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang mapupuksa ang isang baradong ilong nang hindi kinakailangang mag-gamot. Mag-scroll sa Hakbang 1 upang malaman ang tungkol dito.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagalingin ang kasikipan sa Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Huminga sa mainit na singaw upang mabuksan ang iyong mga sinus
Ang mainit na singaw ay tumutulong sa pagluwag ng uhog at mga labi sa iyong ilong habang nililinis din ang mga banyagang materyales (tulad ng alikabok o polen) na nakikipag-ugnay sa iyong mga daanan ng ilong. Ang pinakamadaling paraan upang makuha ang mga katangian ng mainit na singaw ay pakuluan ang mainit na tubig at ibuhos ito sa isang malaking mangkok. Maaari kang magdagdag ng anumang mahahalagang langis, tulad ng eucalyptus o peppermint, na maaaring mapahusay ang epekto ng singaw. Kumuha ng isang tuwalya, yumuko sa ibabaw ng mangkok, at ilagay ang tuwalya sa iyong ulo at ng mangkok, na mabisang bumubuo ng isang tent. Huminga sa singaw ng isang minuto o dalawa.
- Maaari ka ring maligo na mainit at isara ang iyong mga pintuan at bintana sa banyo upang maglaman at madagdagan ang singaw na nabuo ng iyong shower.
- Ang mga silid ng singaw at sauna ay may parehong epekto sa iyong mga barado na sinus.
Hakbang 2. Gumamit ng isang neti teapot
Ang isang neti teapot ay karaniwang isang teapot para sa iyong ilong. Gumagamit ka ng isang pitsel ng neti upang ibuhos ang tubig na asin sa isa sa iyong mga butas ng ilong upang malinis ang pareho ng iyong mga butas ng ilong. Maaari kang bumili ng isang carafe ng neti sa iyong lokal na parmasya. Upang magamit ang neti teapot:
- Linisin ang iyong neti teapot. Kung ito ang iyong unang pagkakataon sa paggamit ng isang neti kettle o ibang tao ang gumamit nito, kakailanganin mong linisin muna ang iyong neti kettle. Malinis gamit ang mainit na tubig at sabon upang linisin ang natitirang bakterya.
- Gawin ang iyong solusyon sa brine. Paghaluin ang kutsarita ng pinong di-yodo asin na may 237 ML ng dalisay na tubig. Maaari mong gawin kaagad ang solusyon na ito sa isang neti teapot.
- Iposisyon ang neti teapot laban sa iyong ilong. Tumayo sa harap ng lababo at salamin sa iyong banyo, at ikiling ang iyong ulo upang ang isang tainga ay nakaharap sa lababo. Ipasok ang dulo ng teko sa butas ng ilong na nakaharap sa kisame. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
- Ibuhos ang solusyon sa iyong ilong. Pahintulutan ang kabuuang solusyon na dumaloy sa butas ng ilong na iyong ibinuhos ang solusyon papunta at palabas sa iba pang butas ng ilong. Gawin ang pareho para sa kabilang panig. Kapag tapos ka na sa kabilang panig, dahan-dahang pumutok ang iyong ilong gamit ang isang tisyu.
- Linisin ang iyong neti teapot. Hugasan ang iyong neti pitsel na may maligamgam na tubig at sabon upang malinis ang uhog mula sa iyong ilong na nakadikit sa teko.
Hakbang 3. Maglagay ng isang moisturifier sa iyong silid
Ang kasikipan / magulong ilong ay minsan sanhi ng pagiging nasa isang tuyong kapaligiran. Ang isang tuyong kapaligiran ay nagpapalitaw sa iyong katawan upang makagawa ng mas maraming uhog. Ang paggamit ng isang humidifier ay nagdaragdag ng kahalumigmigan sa iyong silid, na ginagawang mas tuyo ang kapaligiran at binabaan ang pangangailangan ng iyong katawan upang makagawa ng higit na uhog.
Ang mga batang may kasikipan / magulong ilong ay dapat gumamit ng isang cool mist mistifier upang maiwasan ang pinsala
Hakbang 4. Sumubok ng isang saline nasal spray
Ang saline ay simpleng pinaghalong asin at tubig. Maaaring mabili ang spray ng asin sa iyong lokal na parmasya. Iling ang bote, pagkatapos buksan ang takip. Maaaring kailanganin mong pigain ang bote ng ilang beses upang matiyak na lalabas ang solusyon. Upang maiipit ang solusyon sa asin sa iyong ilong:
- Ipasok ang dulo ng spray sa isang butas ng ilong. Isara ang ibang butas ng ilong gamit ang iyong daliri.
- Pigain ang bote at dahan-dahang lumanghap sa iyong ilong. Ulitin sa kabilang butas ng ilong.
Paraan 2 ng 4: Pagalingin ang kasikipan sa Pagkain at Inumin
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Ang pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay nakakatulong sa iyong mga butas ng ilong na basa at malinis. Kung naharang ang iyong mga butas ng ilong, ang pag-inom ng sapat na tubig ay makakatulong din sa pagbuo ng uhog na magpapalabas ng nakakairitang nanggagalit sa iyong ilong kapag pumutok ang iyong ilong. Dapat mong subukang uminom ng walo hanggang sampung baso ng tubig araw-araw.
Kung ang mainam na tubig ay nakakainip sa iyo, magdagdag ng mint, lemon, o pampalasa ng juice upang magdagdag ng lasa sa iyong tubig
Hakbang 2. Uminom ng maiinit na inumin
Kapag uminom ka ng isang mainit na inumin o kumain ng isang mainit na sopas, ang singaw na nabuo mula sa mainit na likido ay may parehong epekto tulad ng mainit na singaw-sa katunayan, ang mainit na likido ay karaniwang gumagawa ng may singaw na may lasa. Ang init mula sa likido, pati na rin ang mainit na singaw na ginagawa nito, ay nakakatulong na paluwagin ang uhog na naipit sa iyong ilong.
- Uminom ng tsaa, mainit na tubig na may lemon, o mainit na gatas.
- Kumain ng sopas o uminom ng mainit na sabaw.
Hakbang 3. Kumain ng maanghang na pagkain
Ang mga maiinit at maanghang na pagkain na naglalaman ng sili, wasabi, salsa, at iba pang mga maanghang na sangkap ay kumikilos bilang natural na mga decongestant at makakatulong na mapabuti ang iyong paghinga. Ang matapang na lasa at amoy ng mga pampalasa na ito ay nagpapadala ng isang senyas sa iyong katawan na pansamantalang itigil ang pagtatago ng uhog at paalisin ang uhog na naroon na.
Ang mga sangkap tulad ng pulang paminta, malunggay, at cayenne pepper ay makakatulong na mapawi ang iyong kasikipan
Hakbang 4. Taasan ang iyong paggamit ng bawang
Ang bawang ay hindi lamang antifungal, kundi pati na rin ng antibacterial kaya maaari nitong labanan ang maraming mga sakit, kabilang ang kasikipan ng ilong na dulot ng sipon. Mayroong maraming mga paraan upang makinabang mula sa bawang.
- Ngumunguya ng isang sibuyas o dalawa ng bawang araw-araw.
- Gumamit ng mas maraming bawang sa iyong pagluluto, tulad ng paglalagay ng isang sibuyas o dalawa ng bawang na may iba pang mga gulay.
- Pakuluan 5 - 10 mga sibuyas ng bawang at malanghap ang singaw (tulad ng tinalakay sa Hakbang 1 ng Paraan 1).
- Kumuha ng mga pandagdag sa bawang. Maaari mo itong bilhin sa isang parmasya sa iyong lugar.
Hakbang 5. Palakasin ang iyong immune system na may bitamina C
Ang Vitamin C (ascorbic acid) sa loob ng maraming taon ay inireseta ng mga doktor upang mapalakas ang immune system. Ang Vitamin C ay isang antioxidant na tumutulong sa iyong immune system na labanan ang virus na sanhi ng pagsisikip ng iyong ilong.
- Maaari kang umabot ng hanggang sa 2000 mg ng bitamina C araw-araw, kung ikaw ay nasa hustong gulang.
- Kung ang iyong baradong ilong ay sanhi ng mga alerdyi, hindi makakatulong ang bitamina C (ngunit makakatulong ito sa iyong immune system na labanan ang iba pang mga karamdaman).
Paraan 3 ng 4: Gamutin ang isang Masikip na Ilong sa pamamagitan ng Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Ubo nang madalas
Habang ang payo na ito ay maaaring tunog ulok, ang pag-ubo ay tumutulong sa pag-flush ng uhog sa iyong system. Kapag nagising ka sa umaga, gumawa ng ilang matigas na ubo upang mailabas ang uhog. Upang simulan ang isang gawain sa pag-ubo:
- Umayos ng upo at hawakan ang isang unan sa iyong dibdib. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig, limang beses.
- Tiyaking natatakpan ng unan ang iyong dibdib at tiyan. Mahigpit na hawakan ang unan sa paglanghap mo hangga't makakaya mo. Habang pinupuno ang iyong baga, umubo nang malalim hangga't makakaya mo.
- Ulitin ang prosesong ito ng limang beses.
Hakbang 2. Baguhin ang iyong mga gawi sa pagtulog
Ang iyong naka-ilong na ilong ay malamang na lumala sa gabi kapag humiga ka sa pagtulog. Upang matulungan kang matulog, magdagdag ng dalawang unan sa ilalim ng iyong ulo upang ang iyong ulo ay tumaas. Kung gagawin mo ito, ang uhog ay madaling lalabas sa iyong ilong, kaysa sa barado ang likod ng iyong ilong at lalamunan at pahihirapan kang huminga.
Hakbang 3. Simulang gumamit ng isang mainit o malamig na siksik
Bagaman hindi napatunayan nang medikal, ang mga maiinit at malamig na compress ay kilala upang makatulong na mapawi ang kasikipan ng ilong sa ilang mga tao. Kung gumagamit ka man ng mainit o malamig na siksik nasa iyo.
- Para sa isang malamig na siksik: Balot ng isang bag ng mga nakapirming gulay o mga ice cube sa isang tela ng basahan at ilagay ito sa iyong ulo at mukha.
- Para sa isang mainit na siksik: Isawsaw ang isang washcloth sa isang mangkok ng mainit na tubig. Pihitin at ilagay ang basahan sa tulay ng iyong ilong at ang dulo ng iyong ilong.
Paraan 4 ng 4: Pigilan ang kasikipan ng ilong
Hakbang 1. Panatilihin ang personal na kalinisan
Ang isa sa pinakamabilis na paraan upang magkasakit ay makipag-ugnay sa isang taong may sakit, o lumabas sa publiko, nang hindi hinuhugasan ang iyong mga kamay bago hawakan ang iyong mukha. Mayroong mga mikrobyo kahit saan, kaya napakahalagang hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon, at paliguan nang regular.
Hakbang 2. Panatilihing malinis ang iyong bahay at silid-tulugan
Disimpektahin ang mga bagay na marumi o makipag-ugnay sa mga mikrobyo na maaaring maging sanhi ng pagsikip / ilong na ilong. Maaari mong gamitin ang mga punas at isang spray ng disimpektante upang mas madali ito.
Nililinis din ng mga air purifier ang hangin ng mga alerdyi at pinapanatili ang iyong bahay na malinis at mabango
Hakbang 3. Regular na hugasan ang iyong mga sheet ng kama
Kahit na malinis ka, makakakuha ka ng mga mikrobyo at alerdyen sa iyong kama kapag natutulog ka gabi-gabi. Samakatuwid, napakahalaga na hugasan ang iyong mga sheet nang regular (karaniwang nangangahulugang isang beses bawat linggo).
Hakbang 4. Iwasan ang mga bagay na alerdye ka
Ang mga alerdyi ay maaaring makaapekto sa iyong ilong. Samakatuwid, kung nais mong maiwasan ang kasikipan / magulong ilong, dapat kang lumayo mula sa mga bagay na maaaring maging alerdyi sa iyo. Ang mga bulaklak at alikabok ay ang dalawang pinaka-karaniwang mga allergens.
Hakbang 5. Tumigil sa paninigarilyo
Ang usok ng sigarilyo ay nanggagalit sa iyong respiratory tract, na nagpapalitaw sa iyong katawan upang makagawa ng mas maraming uhog upang mapawi ang pangangati. Para sa kadahilanang ito (pati na rin ang marami pa), napakahalaga na huminto sa paninigarilyo at iwasan ang pangalawang usok.
Hakbang 6. Huwag kumuha ng mga pampatanggal ng ubo
Bagaman ang produktibong pag-ubo (basa na ubo) na kasama ng isang baradong ilong ay maaaring maging nakakainis, ang pag-ubo ay ang pagtatangka ng katawan na paalisin ang uhog na naipon sa katawan.
