Alam mo bang ang mga ngipin ay talagang mga multi-layered na tisyu na tumitigas at inilibing sa ilalim ng mga gilagid? Kung ang kalagayan ng enamel (ang unang layer ng ngipin) at ang dentin (ang pangalawang layer ng ngipin) ay nasira dahil sa pagkabulok sanhi ng paglaki ng bakterya sa pagitan at sa ibabaw ng ngipin, kung gayon ang mga lukab ay magsisimulang form Kung nangyari ang karamdaman, pinapayuhan ng karamihan sa mga dentista ang nagdurusa na magkaroon ng mga pagpuno bilang ang tanging mabisang pamamaraang medikal. Gayunpaman, ang ilang ebidensyang hindi pang-agham ay nagpapahiwatig na ang mga lukab ay maaari ding gamutin nang natural, tulad ng paggawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta. Pinakamahalaga, siguraduhin na lagi mong pinapanatili ang kalinisan sa bibig upang maiwasan ang mga lukab!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Karaniwang Paggamot sa Mga Cavity
Hakbang 1. Taasan ang iyong paggamit ng bitamina D
Sa mahabang panahon, ang bitamina D ay kilala bilang isang nakapagpapalusog na mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto, paghihikayat sa calcium metabolism, at pagtulong sa katawan na makabuo ng cathelicidin, isang antimicrobial peptide na maaaring pumatay ng bakterya na sanhi ng mga lukab.
Ang Vitamin D ay isang bitamina na natutunaw sa taba at mahirap makuha sa pamamagitan ng pagkain, kahit na mahahanap mo ito sa iba't ibang mga mataba na isda tulad ng salmon, mackerel, at tuna. Upang ma-maximize ang iyong paggamit, subukang mag-sunbathe nang hindi nagsusuot ng sunscreen para sa 15-30 minuto sa bawat session. Kapag maulap ang panahon, subukang kumuha ng suplemento ng D para sa mga benepisyo na katulad ng paglubog ng araw
Hakbang 2. Taasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina K2.
Bitamina K2 ay isang sangkap na natural na nakakaapekto sa pagbuo ng mga buto sa mukha, kabilang ang mga ngipin. Dahil ang nilalaman ng bitamina K ay bihira sa diyeta ng modernong lipunan, subukang matugunan ang mga pangangailangan nito upang gamutin ang mga lukab sa iyong mga ngipin. Sa partikular, ang bitamina K2 madalas na matatagpuan sa fermented na pagkain at mga produktong hayop tulad ng:
- Pag-offal ng hayop (lalo na ang mga alimango at lobster)
- Skate oil atay langis
- Utak ng buto
Hakbang 3. Subukang ubusin ang fermented cod na langis sa atay para sa isang mataas na paggamit ng mga matabaong bitamina
Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang isa sa mga sanhi ng mga lukab ay ang kakulangan ng paggamit ng matabaong bitamina (bitamina A, D, at K) sa diyeta ng modernong lipunan. Ang katotohanan na ang langis ng atay ng bakalaw ay fermented, sa halip na dalisay, ay nagpapahiwatig na ito ay mayaman sa bitamina D at A, na kapwa mahalaga sa pagpapanumbalik ng mga antas ng mineral sa iyong mga ngipin.
- Kung nahihirapan ka o ayaw mong ubusin ang fermented cod na langis sa atay, subukang ubusin ang higit pang atay ng manok, keso ng kambing, o gatas na may mataas na taba upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan para sa bitamina A. Tandaan, 60 gramo ng atay ng manok, 500 gramo ng kambing na keso, at 8 liters ng gatas ay talagang katumbas ng 1 tsp. cod fermentation ng langis sa atay.
- Kung nais mo, maaari mo ring dagdagan ang pag-inom ng bitamina D sa katawan sa pamamagitan ng pag-ubos ng malaking bahagi ng salmon, mga itlog, at gatas na may mataas na taba. Partikular, upang makuha ang mga benepisyo na katumbas ng 1 tsp. fermented cod atay sa atay, dapat mong ubusin ang 500 gramo ng salmon, 5 dosenang mga itlog at 80 litro ng gatas na may mataas na taba!
Hakbang 4. Kumain ng mga pagkaing mataas sa calcium
Dahil ang calcium ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong mga ngipin, subukang dagdagan ang iyong paggamit. Ang pinakamadaling paraan upang magawa ito ay kumain ng mas maraming mga produktong pang-gatas tulad ng gatas, keso, at yogurt. Bilang karagdagan, ang kaltsyum ay maaari ding makatulong sa mga ngipin upang maitayo ang nawalang mga mineral.
Kung maaari, subukang kumain ng keso. Maaaring pasiglahin ng keso ang paggawa ng laway upang maibalik nito ang mga antas ng mineral sa ngipin, habang nililinis ang natitirang pagkain na nakakabit
Hakbang 5. Gumamit ng isang toothpaste na naglalaman ng mga mineral
Maaari kang bumili ng toothpaste na walang fluoride upang makatulong na maitaguyod muli ang mga mineral sa iyong ngipin at palakasin ito. Tandaan, ang naturang toothpaste sa pangkalahatan ay nagkakahalaga ng mas malaki kaysa sa regular na toothpaste na madalas mong ginagamit.
Kung nais mo, maaari ka ring gumawa ng iyong sariling mineralized toothpaste sa pamamagitan ng paghahalo ng 4 na kutsara. langis ng niyog, 2 kutsara. (30 gramo) baking soda, 1 kutsara. (15 gramo) xylitol (o isang kurot ng stevia), 20 patak ng langis ng peppermint, at 20 patak ng calcium o magnesiyo na pulbos
Hakbang 6. Subaybayan ang proseso ng pagbawi
Kung mayroon kang mga lukab, ang mga bakterya at mga acid na bumubuo ay mantsahan ang ibabaw. Sa katunayan, ang kulay ng mga batik sa ngipin ay maaaring ipahiwatig ang antas ng pinsala; halimbawa, ang isang mas madidilim na kulay ay nagpapahiwatig ng isang mas malaki, mas malalim na butas. Kung sinusubukan mong gamutin ang mga lukab, subukang maglaan ng oras upang obserbahan kung naroroon o hindi ang pagkulay ng ngipin.
- Bigyang-pansin din ang pakiramdam ng sakit na lilitaw. Kung ang sakit ay nanatili, pananaksak, o sensitibo sa mainit at malamig na pagkain, malamang na maging seryoso ang iyong mga lukab at dapat mong magpatingin kaagad sa doktor (lalo na kung dumarami ang sakit).
- Magkaroon ng kamalayan sa posibilidad ng lakas ng pagkain. Sa katunayan, ang pagkain ay madaling mai-trap sa mga lukab ng basag na ngipin. Bilang isang resulta, ang iyong mga ngipin ay magiging mas sensitibo at hindi komportable, at magtatagal upang gumaling.
- Mag-ingat sa mga bitak sa iyong ngipin. Bagaman depende talaga ito sa laki ng lukab, ang mga lungga ay maaaring maging mahina kaysa sa malusog na ngipin. Kung hindi mo nais na gamutin ang mga lukab sa doktor, kahit papaano magkaroon ng kamalayan sa posibilidad na ito.
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Likas sa Mga Cavity
Hakbang 1. Regular na magsipilyo
Sa isip, dapat mong magsipilyo ng ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, at dagdagan ang dalas pagkatapos kumain o uminom ng pagkain at inumin maliban sa tubig sa loob ng 30 minuto. Kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin, siguraduhing ang bristles ay nasa 45 ° mula sa mga gilagid, at ilipat pabalik-balik laban sa ibabaw ng ngipin. Siguraduhin na magsipilyo ka sa loob, harap, at ilalim din ng iyong mga ngipin.
- Huwag kalimutan na kuskusin ang iyong dila, dahil ang mga bakterya at mga labi ng pagkain ay karaniwang makakaipon din doon.
- Gumamit ng isang malambot na bristled na sipilyo ng ngipin. Tandaan, ang mga ngipin ay maaari ding mapinsala sa pamamagitan ng paghuhugas ng isang brush na masyadong matigas. Gayundin, tiyaking binago mo ang iyong sipilyo ng ngipin tuwing 3 hanggang 4 na buwan.
- Hindi na kailangang banlawan ang toothpaste na natira sa bibig. Alisin lamang ang bula, ngunit hindi na kailangang banlawan ang loob ng iyong bibig ng tubig upang ang mga mineral sa toothpaste ay may pagkakataon na ma-absorb sa iyong mga ngipin.
- Kung ang iyong ngipin ay napaka-sensitibo, gumamit ng isang toothpaste na partikular na inilaan para sa mga may sensitibong ngipin. Sa maraming mga kaso, ang pamamaga ng mga gilagid ay maaari ding mabawasan dahil dito.
Hakbang 2. Floss araw-araw
Maghanda ng 50 cm ang haba ng floss ng ngipin, pagkatapos ay itali ang dalawang dulo sa gitnang mga daliri ng pareho mong mga kamay. Pindutin ang floss gamit ang mga hinlalaki at hintuturo ng parehong mga kamay upang bigyan ito ng higit na kahabaan, pagkatapos ay ilipat ang floss pabalik-balik sa pagitan at sa ilalim ng bawat ngipin. Kapag ang floss ay nasa pagitan ng iyong mga ngipin, dahan-dahang ilipat ito pataas at pababa ng ilang beses upang linisin ito. Pagkatapos ay paluwagin ang higit pang floss at ilipat sa pagitan ng iba pang mga ngipin.
Kung hindi mo alam ang tamang pamamaraan para sa paglilinis ng iyong ngipin, subukang panoorin ang video na ito na nilikha ng United States Dental Association
Hakbang 3. Gumamit ng fluoride
Naglalaman ito ng fluoride sa toothpaste at mouthwash at pinalitan ang sangkap ng calcium sa hydroxyapatite ng fluorapatite, isang sangkap na lumalaban sa acid demineralization. Bilang isang resulta, ipinakita ang paggamit ng fluoride upang maiwasan ang pagbuo ng mga lukab sa ngipin. Ang nilalaman ng fluoride sa toothpaste ay maaaring makatulong na palakasin ang enamel, habang pinipigilan ang pagbuo ng mga lukab dahil ang nilalaman ng antimicrobial ay nakapatay ng bakterya na nagdudulot ng mga lukab.
- Habang ang ilan ay nagpahayag ng mga alalahanin tungkol sa paggamit ng fluoride, ang pagsasaliksik na isinagawa ng United States National Research Institute noong 2007 ay natagpuan na ang fluoride ay isang mahalagang mineral para sa pagpapanatili ng malusog na ngipin at istraktura ng buto na sumusuporta sa kanila.
- Kung nais mo, maaari mo ring gamitin ang isang toothpaste na partikular na idinisenyo upang palakasin ang enamel, tulad ng iba't ibang mga tatak ng fluoride toothpaste na ibinebenta sa merkado.
Hakbang 4. Bawasan ang ugali ng pagkain ng meryenda at pag-inom ng inumin maliban sa tubig
Ang pag-meryenda sa meryenda o pag-inom ng inumin maliban sa tubig sa isang regular na batayan ay maaaring magkaroon ng isang mapanganib na epekto sa iyong mga ngipin. Sa katunayan, sa tuwing kumain ka o uminom ng inumin maliban sa tubig, ang bakterya sa iyong bibig ay lilikha ng isang acidic na kapaligiran at maaaring makapinsala sa enamel sa iyong mga ngipin.
Kung kailangan mong mag-meryenda sa mga meryenda, pumili ng mas malusog na mga pagpipilian tulad ng keso, yogurt, o mga hiwa ng prutas. Iwasan ang mga meryenda na hindi magiliw sa iyong mga ngipin, tulad ng mga matamis o chips
Hakbang 5. Limitahan ang paggamit ng karbohidrat at asukal
Tandaan, ang mga bakteryang nagdudulot ng mga lukab ay nangangailangan ng pagkain, lalo na ang mga carbohydrates at asukal, upang mabuhay. Sa partikular, ginagawa nilang acid ang pagkain, na nagpapahina sa lakas ng ngipin. Iyon ang dahilan kung bakit, kailangan mong limitahan ang paggamit ng mga carbohydrates at asukal upang matanggal ang pagkakaroon ng bakterya sa bibig! Sa madaling salita, iwasan ang lahat ng naproseso at nakabalot na pagkain, tulad ng cookies, cake, chips, crackers, atbp.
- Iwasan din ang soda at iba pang inumin na naglalaman ng mga idinagdag na artipisyal na pangpatamis. Bilang karagdagan, ang soda ay napaka acidic din at maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin!
- Kung nais mo pa ring kumain ng mga pagkaing matamis ang lasa, subukang kumain ng pulot na naglalaman ng mga sangkap na antibacterial. Bilang karagdagan, maaari mo ring ubusin ang stevia, na isang halamang-gamot na may lasa na 200 beses na mas mataas kaysa sa regular na asukal.
- Kung nais mo talagang kumain ng buong butil, subukang pumili ng buong butil na dumaan sa proseso ng pagbuburo, tulad ng sourdough na tinapay, sa makatuwirang mga bahagi.
- Kung nag-konsumo ka na ng mga karbohidrat at asukal, magsipilyo kaagad upang linisin ang natitirang pagkain na nakakabit sa mga ngipin at maaaring mapabilis ang pagkabulok.
Hakbang 6. ubusin ang ilang mga sariwang prutas
Karamihan sa mga sariwang prutas ay naglalaman ng asukal na hindi magiliw sa bakterya sa bibig. Samakatuwid, huwag mag-atubiling kumain ng higit pang mga mansanas, peras, mga milokoton, o iba pang mga prutas sa makatuwirang mga bahagi. Bilang karagdagan, ang mga sariwang prutas, pati na rin ang mga gulay, ay maaari ring madagdagan ang paggawa ng laway na makakalinis ng mga labi ng pagkain sa pagitan at sa ibabaw ng ngipin.
Limitahan ang pagkonsumo ng mga prutas ng sitrus! Sa paglipas ng panahon, ang napakataas na nilalaman ng acid na ito ay maaaring makapinsala sa iyong enamel ng ngipin. Samakatuwid, palaging kumain ng mga prutas ng sitrus bilang bahagi ng isang mabibigat na pagkain (hindi bilang isang meryenda), at tiyakin na palagi mong banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos
Hakbang 7. Ngumunguya nang maayos at maayos ang pagkain
Maunawaan na ang paggalaw ng chewing ay maaaring magpalitaw ng paggawa ng laway na natural na naglalaman ng mga sangkap na antibacterial at kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng mga labi ng pagkain sa pagitan at sa ibabaw ng ngipin. Naglalaman din ang laway ng kaltsyum at pospeyt na mabisa sa pag-neutralize ng mga antas ng acid sa pagkain at pagsira sa ilan sa mga bakterya dito.
Ang mga acidic na pagkain ay may mas mataas na ugali na mag-uudyok ng paggawa ng laway. Gayunpaman, dahil sa mas mataas na nilalaman ng acid, siguraduhin na ngumunguya ng maraming pagkain hangga't maaari upang madagdagan ang dami ng laway na nagawa
Hakbang 8. Isaalang-alang ang paglilimita sa iyong paggamit ng phytic acid
Inirekomenda ng ilang eksperto na bawasan mo ang iyong pag-inom ng mga pagkain na naglalaman ng phytic acid (tulad ng mga mani at legume), lalo na dahil maaaring mapigilan ng phytic acid ang pagsipsip ng mineral sa katawan. Habang ang phytic acid ay naglalaman din ng mga mineral, karamihan sa mga ito ay nawala kapag ang mga beans at mga legume ay ibinabad bago lutuin, kapag luto, at kapag pumasok sila sa acidic tiyan na lukab.
Hakbang 9. Kumuha ng mga pandagdag sa mineral
Gusto mo bang kumuha ng multivitamins? Tiyaking ang produktong pipiliin ay naglalaman ng mga mineral, lalo na ang kaltsyum at magnesiyo. Tandaan, kapwa (lalo na ang calcium) ang pangunahing nilalaman ng mineral sa ngipin kaya dapat silang ubusin upang palakasin ang kalagayan ng ngipin. Sa pangkalahatan ang isang suplementong mineral ay dapat maglaman:
- Hindi bababa sa, ubusin ang 1,000 mg ng kaltsyum araw-araw. Partikular, ang mga kalalakihan na higit sa edad na 71 at mga kababaihan na higit sa edad na 51 ay dapat kumonsumo ng halos 1,200 mg bawat araw!
- Siguraduhin na ang katawan ay makakatanggap din ng paggamit ng 300-400 mg ng magnesiyo araw-araw. Samantala, ang mga bata mula sa bagong panganak hanggang 3 taong gulang ay dapat makatanggap ng paggamit ng 40-80 mg ng magnesiyo bawat araw; ang mga batang may edad na 3-6 na taon ay dapat makatanggap ng paggamit ng 120 mg ng magnesiyo bawat araw; at ang mga bata hanggang 10 taong gulang ay nangangailangan ng 170 mg ng magnesiyo araw-araw. Tiyaking nagbibigay ka lamang ng mga bitamina na inilaan para sa mga bata sa kanila, oo!
Hakbang 10. Kumuha ng sapat na paggamit ng bitamina D
Maaaring kontrolin ng bitamina D ang balanse ng kaltsyum at pospeyt sa iyong mga buto at ngipin, at ang ilang mga pagkaing ipinakita na mayaman sa bitamina na ito ay may kasamang malusog na mataba na isda (tulad ng salmon, mackerel, at tuna), soy milk, coconut milk, gatas ng baka, itlog, at yogurt. Ang isa pang paraan upang makakuha ng paggamit ng bitamina D ay sa pamamagitan ng paglubog ng araw sa umaga o pagkuha ng mga pandagdag na maaaring mabili sa iba't ibang mga parmasya at mga tindahan ng kalusugan na malapit sa iyo.
Ang mga matatanda at bata ay dapat makatanggap ng hindi bababa sa 600 UI (International Units) ng bitamina D araw-araw. Samantala, ang mga nasa hustong gulang na higit sa edad na 70 ay dapat makatanggap ng 800 UI ng bitamina D bawat araw
Hakbang 11. Uminom ng maraming tubig
Ang tubig, lalo na ang mga naglalaman ng fluoride, ay inaangkin na isa sa pinakamahusay na inumin para sa pagpapanatili ng malusog na ngipin. Sa pangkalahatan, inirerekumenda na uminom ka ng halos 8 baso ng tubig bawat araw. Ngayon, medyo maraming mga kumpanya ng inuming tubig ang nagdagdag ng nilalaman ng fluoride upang maiwasan ang peligro ng pagkabulok ng ngipin. Ilapat ang pamamaraang ito upang mapanatili ang hydrated ng katawan upang ito ay patuloy na makagawa ng laway. Bilang karagdagan, makakatulong din ang tubig upang mabisang malinis ang natitirang pagkain na natigil sa pagitan ng mga ngipin!
Sa katunayan, ang pagkakaroon ng fluoridated na tubig ay nag-aanyaya ng kontrobersya, pangunahin dahil walang kalinawan tungkol sa mga positibong benepisyo ng fluoridated na tubig para sa kalusugan sa ngipin, at dahil ang ilang mga tao ay nag-aalala tungkol sa mga negatibong epekto pagkatapos ng pag-ubos ng fluoridated na tubig sa mahabang panahon
Hakbang 12. Pigilan ang mga lukab sa tulong ng mga halaman
Maaaring magamit ang mga Antibacterial herbs upang makontrol at maiwasan ang paglaki ng bakterya sa bibig, alam mo! Ang ilan sa mga ito na inaangkin na napaka epektibo sa paggawa ng epektong ito ay mga clove, thyme, goldenseal, oregon grape root, at oregano. Pangkalahatan, ang mga halamang gamot na ito ay maaaring gawing isang naka-concentrate na tsaa o natutunaw at ginagamit bilang isang panghugas ng bibig.
- Upang gawing tsaa: Pakuluan ang tubig at ibuhos ito sa isang takip na mangkok. Pagkatapos, magdagdag ng tungkol sa 2 tsp. (2 gramo) ng pinatuyong damo para sa bawat 500 ML ng tubig. Gumalaw sandali, pagkatapos ay takpan ang mangkok upang magluto ng halaman. Hintaying lumamig nang husto ang tubig, pagkatapos ay ibuhos ang malakas na tsaa sa isang saradong lalagyan sa pamamagitan ng isang salaan upang maiwasan ang pagbuhos ng pulp ng damo, at ilagay ang lalagyan sa ref. Gumamit ng tsaa sa loob ng 2 linggo kung palamigin.
- Upang makagawa ng isang mouthwash: Kung nais mong magmumog gamit ang isang likidong antibacterial, subukang ibuhos ang 1 bahagi ng tubig at 1 bahagi ng malakas na tsaa sa isang baso, pagkatapos ay magmumog kasama ang solusyon sa loob ng 1-2 minuto. Pagkatapos nito, huwag banlawan ang loob ng iyong bibig ng simpleng tubig sa loob ng 5 minuto.
Paraan 3 ng 3: Pag-alam sa Tamang Oras upang Makita ang isang Doktor
Hakbang 1. Konsulta sa doktor ang problema ng mga lukab
Kung sa palagay mo ay mayroon kang mga lukab (halimbawa, kung masakit ang iyong ngipin, mas sensitibo, nasaktan kapag kumain ka o uminom, o mukhang mantsa), magpatingin kaagad sa iyong doktor! Ang isang propesyonal na dentista ay maaaring magrekomenda ng iba't ibang mga mabisang paraan upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan. Bilang karagdagan, ang mga inirekumendang medikal na pamamaraan ay tiyak na mas ligtas at mas maaasahan kung ihahambing sa iba't ibang mga remedyo sa bahay na iyong sinubukan.
- Ang mga pagpuno ng ngipin ay ang pinakakaraniwang pamamaraan ng paggamot sa mga lukab. Sa pamamaraang ito, aalisin ng doktor ang nabubulok na bahagi ng ngipin, pagkatapos ay punan ang walang laman na lukab ng isang resin na pinaghalong, porselana, o iba pang materyal.
- Tandaan, ang pananaliksik na nagpapatunay ng mga pakinabang ng natural na mga remedyo upang gamutin ang mga lukab ay napakalimitado. Sa katunayan, ang isa sa mga pag-aaral na natagpuan na ang pagkain ng mas maraming prutas, gulay, karne, at bitamina D na maaaring magamot ang mga lukab ay nagawa noong 1932!
- Maipapayo na punan ang butas ng ngipin sa lalong madaling panahon. Kung mas mabilis na ma-patch ang butas, mas malamang na lumala ito. Gayundin, kung ang butas ay napunan bago ito maging sanhi ng sakit, malamang na hindi mo kakailanganin ang mas mahal na mga follow-up na paggamot, tulad ng paggamot sa root canal.
Hakbang 2. Regular na magpatingin sa doktor upang suriin at linisin ang iyong mga ngipin
Sa pangkalahatan, ang bawat isa ay kailangang linisin ang kanilang mga ngipin at suriin ng doktor tuwing 6 na buwan. Gayunpaman, ang mga patakarang ito ay syempre maaayos sa kondisyon ng iyong kasalukuyang ngipin. Halimbawa, kung ang lukab ay sapat na malalim, malamang na hilingin sa iyo ng iyong doktor na suriin at linisin ang iyong mga ngipin tuwing 4 na buwan.
- Ang regular na paglilinis ng iyong ngipin ay epektibo sa pag-iwas sa pagbuo ng mga bagong lukab. Bilang karagdagan, makakahanap din ang mga doktor ng mga bagong butas na hindi mo alam, at gamutin sila bago lumala ang kondisyon.
- Sundin ang payo ng doktor tungkol sa kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin, ayon sa kanilang istraktura at pag-aayos.
Hakbang 3. Tumawag kaagad sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng malubhang sintomas
Ang ilang mga problema sa ngipin ay talagang dapat gamutin kaagad upang ang kondisyon ay hindi maging mas seryoso. Samakatuwid, makipag-ugnay kaagad sa pinakamalapit na doktor o klinika sa ngipin kung nakakaranas ka ng mga problema sa ngipin na inuri bilang emergency, tulad ng:
- Ang isa sa mga ngipin ay basag, sira, o nagbago ng posisyon.
- Mga sintomas ng impeksyon sa bibig tulad ng pamamaga sa paligid ng panga, kahirapan sa paghinga, o sakit na napakatindi na pinapanatili ka nitong gising sa gabi at hindi mawawala kahit na kumuha ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit.
- Nadagdagang pagiging sensitibo sa mga pagkain at inumin na nakakatamis sa lasa, at masyadong mainit o sobrang lamig.
Mga Tip
- Tandaan, ang kalusugan sa bibig ay malapit na nauugnay sa pangkalahatang kalusugan ng iyong katawan. Sa partikular, ang mga problema sa ngipin ay ipinakita upang madagdagan ang panganib ng diabetes at mga problema sa puso!
- Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang iyong ngipin at bibig ay upang maiwasan ang pagbuo ng mga lukab mula sa una. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat mong mapanatili ang kalinisan sa bibig at limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing may asukal at inumin.
