Sa mundo ng pag-arte, pagmomodelo, o kahit sa mundo ng negosyo, ang pagkakaroon ng isang "kaluluwa" ay mahalaga upang ang mga tao ay maakit sa iyo. Sa ilang mga bilog sa espiritu, ang isang kaluluwa o espiritu ay pareho. Ang pagmumuni-muni, pagmumuni-muni, pag-arte, pagsayaw, at pag-eehersisyo ay naghahangad ng pagpapatuloy na may mas malalim na bagay. Dahil ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang aming kaluluwa ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagmuni-muni at pagninilay, pag-uusapan natin kung paano pumasok sa isang pag-iisip at magiging bahagi ng pag-iisip na iyon, pagkatapos ay sa pagmuni-muni ng pag-iisip at pagpapahinga. Ang "kaluluwa" ay hindi gaanong mahirap intindihin! Tandaan na ang anumang bagay sa buhay ay maaari nating matutunan. Upang mag-aral ng isang 'kaluluwa', kailangan mong ayusin at kontrolin ang iyong isip. "Kunin ang mabuti, ilabas ang masama".
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pag-Channel ng Iyong Kaluluwa
Hakbang 1. Magtiwala
Hindi ka maaaring magkaroon ng isang "kaluluwa" kapag kinakabahan ka o walang katiyakan. Sa halip na gamitin at ibalik ang iyong "kaluluwa", malamang na mas manahimik ka sa karamihan ng tao sa sulok ng silid na naghihintay para sa hurado na bigyan ka ng isang mabagsik na paghuhusga. Walang iisang artikulo ang magbibigay sa iyo ng mga formula sa matematika upang mabuo ang iyong kumpiyansa, ngunit tiyak na sasabihin nila sa iyo kung gaano ka kamangha-mangha. At mayroon kang isang bagay sa iyo na magpapatiwala sa iyo.
Napakahalaga - hindi bababa sa paksang "kaluluwa" na ito - upang isipin ang iyong kumpiyansa bilang katahimikan. Hindi mayabang at malaking bibig ang kailangan dito. Walang puwang sa loob mo upang ipakita ang iyong lakas o ipakita ang iyong kayabangan. Ang iyong kaluluwa ay isang likas na bagay. Ang iyong kumpiyansa ay hindi kailangang ipakita; dapat itong maging bahagi mo. Isipin ang iyong sarili na nasa parehong kategorya tulad ng iyong taas o kulay ng buhok. Pinapanood ka ng mga tao. Hindi mo kailangang sabihin kahit ano, ngunit mapapansin ng mga tao
Hakbang 2. Maging komportable
Halimbawa, si Beyonce ay nasa iisang silid mo, tiyak na nais mong makipag-usap o makipag-litrato sa kanya, ngunit talagang nais mong umihi. Aakitin ka ba niya? Hindi ganyan. Kaya sa anumang sitwasyon at nasaan ka man, subukang maging komportable.
Nangangahulugan iyon ng pagiging maayos, pagpunta sa banyo, at pagsusuot ng mga kumportableng damit. Kung may nararamdaman ka sa iyong ngipin at pagkatapos ay sinubukan mong alisin ang naka-stuck sa iyong mga ngipin, hindi mo masasalamin ang iyong "kaluluwa". Gawin ang anumang makakaya upang mapunan ang iyong isipan
Hakbang 3. Maging sarili mo
Mayroong maraming mahahalagang bagay tungkol sa iyong "kaluluwa". Kung ginagawa mo ito, hindi mo sarili, ngunit ito ang ilan sa mga imaheng sinusubukan mong ipakita upang ipakita sa mundo. Maaaring sabihin ng karamihan sa mga tao, may kamalayan ba sila o hindi. Kaya't ano ito. Maging sarili mo Ano ang napakahusay sa pagpapanggap na iba?
Ang mga taong hindi komportable sa kanilang sarili ay palaging nakikita upang mapanatili ang kanilang imahe. Pakiramdam nila ay parang nakikita silang nakasuot ng tamang mga bagay, nagsasabi ng mga tamang bagay, gumagawa ng mga tamang bagay, at nasa tamang lugar sa mga tamang tao. Hindi nila tinitingnan ang kanilang sarili dahil ang mahalaga lamang sa kanila ay kung ano ang tingin sa kanila ng ibang tao. Ang mga taong ito ay walang isang "kaluluwa" - "kaluluwa" ay hindi isang bagay na maaaring ibigay sa iyo ng ibang tao
Hakbang 4. Huwag magalala tungkol sa iyong sarili
Ginugol namin ang huling apat na talata na sinasabi lamang ito. Kung ang mga tao sa paligid mo ay hindi gusto sa iyo, hanggang kailan ka magiging malapit sa kanila? Kung ikaw ang iyong sarili, at hindi ka nag-aalala tungkol sa iyong imahe, ikaw ay lumiwanag.
Isipin ang impression ng iba sa iyo bilang isang layer ng alikabok. Sa halip na makita kung sino ka talaga, ang dust ay makikita lamang ng mga tao. Ang alikabok ay hindi masama, ito ay mabuting alabok. Madaling alisin ang alikabok. Itinatago ng alikabok na ito ang nakaka-alaala sa iyo, at itinatago din kung bakit ka napakahusay
Hakbang 5. Alamin ang iyong pagkatao
Kung ang "kaluluwa" ay madaling matukoy, maaaring nangangahulugan ito ng katahimikan at pagpipino. Ang isang tao na mayroong "kaluluwa", charisma, at isang hindi mailalarawan na kadahilanan ay hindi kailanman lumilikha ng problema, o pinarusahan ang iba nang walang maliwanag na dahilan. Sa pangkalahatan, ang galit ay isang pagpipilian at ang isang taong may kaluluwa ay hindi nais mag-aksaya ng oras na magalit. Susubukan nilang manatiling kalmado at lumayo sa mga laban.
Hakbang 6. Itabi ang iyong cell phone
Nakapunta ka na ba sa isang restawran at nakita ang isang mag-asawa na nakaupo sa tabi ng bintana, kung saan ang lalaki ay naglalaro ng isang laro sa kanyang cell phone at ang babae ay kumukuha ng larawan niya o ng kinakain niyang pagkain? Kung nais mong mapansin ka ng mga tao, ang pagtatago sa likod ng isang screen ay hindi ang paraan upang pumunta. Itabi ang iyong cell phone at bigyang pansin ang mga tao.
Kaya tandaan: kung paano ka iniisip ng mga tao ay kung paano mo iniisip ang mga ito. Kung papansinin mo sila, madarama nila na sila ay mahalagang tao, at magugustuhan ka nila at maiisip na ikaw ay isang mabuting tagapakinig. Lumapit sa isang tao at magugustuhan ka nila sapagkat iniintriga mo sila. Kaya't kapag itinabi mo ang iyong telepono, ipinapakita mo sa kanila na naroroon ka sa kanila at nagmamalasakit ka sa kanila
Hakbang 7. Huminga ng malalim
Halimbawa, pupunta ka sa isang malaki at mahalagang pagpupulong. Nais mong maging isang tao na nagmamalasakit sa ibang tao, nais na maging nangunguna para sa iyong susunod na proyekto, ang nag-iisang nagtatanong - at hindi sa ibang paraan. Ngunit medyo kinakabahan ka at napagtanto mong medyo kinakabahan ka. Sa halip na sumuko, huminga ng malalim. Gupitin nang kaunti ang iyong buhok, ituwid ang iyong mga damit, pabagalin ang iyong paggalaw, at "pagkatapos" maglakad. Kaya mo yan. Bakit iba ang iniisip ng ibang tao?
Hindi, tama ka, ang "kaluluwa" ay hindi isang palabas, at hindi rin ito isang bagay na nawala sa iyo kapag nagmamadali ka. Ngunit kung kinakabahan ka, kung tumakbo ka tulad ng isang walang ulo na manok, makikita ito ng mga tao. Maaari ka pa ring magpakita ng lubos na tiwala, ngunit lilitaw ka na masyadong pagod para sa iyong pamumuno aura
Bahagi 2 ng 4: Nakikita ang Bahagi ng Iyong "kaluluwa"
Hakbang 1. Ipakita ang mga kagiliw-giliw na paggalaw ng katawan
Dalhin natin halimbawa si Steve Jobs, isang taong mayaman, kaakit-akit, at napaka-talino. Ngayon isipin na nasa isang pagpupulong siya kung saan wala siyang pakialam sa ibang tao at naglalaro lang kasama ang kanyang iPhone. Hindi ba siya ang isang tao na aasahan mong magkaroon ng isang "kaluluwa", di ba? Kaya, kung ikaw ay isang tao na mayroong isang napakalakas na "kaluluwa" sa pulong, ipakita ito. Ang pagpupulong ay iyo.
Palayain mo ang sarili mo Ang mga taong mas may kumpiyansa ay karaniwang mas komportable sa isang pagpupulong. Ilagay ang iyong mga kamay sa mesa. Humayo nang kaunti sa taong kausap mo upang malaman niya na interesado ka sa sasabihin niya. Nod kapag naiintindihan mo ang sinasabi niya. Tingnan ang mga mata niya
Hakbang 2. Maglakad nang diretso
Kung hindi mo pa naisip ang tungkol sa kung paano ka lumakad bago, oras na upang subukan! Ang iyong mga saloobin minsan nakakaapekto sa iyong katawan, kaya maaari mong "madama" ang iyong kumpiyansa sa iyong sarili kapag lumalakad ka nang may higit na kumpiyansa!
- Maglakad pabalik-balik sa silid gamit ang iyong ulo sa itaas ng 90 degree at tuwid ang iyong mga balikat. Maglakad kasama ang mga hakbang na hindi masyadong malaki. Anong pakiramdam?
- Ngayon maglakad pabalik-balik sa silid gamit ang iyong ulo at ang iyong mga balikat ay bahagyang baluktot. Anong pakiramdam? Iba ba
Hakbang 3. Makipag-ugnay sa mata
Ang pakikipag-ugnay sa mata ay isang mahalagang bahagi ng pagkuha ng pansin ng ibang tao upang malaman nila na nagmamalasakit ka at nakikinig sa kanilang sasabihin. Maraming mga lalaki ang hindi maaaring makuha ang babaeng gusto niya dahil hindi nila siya nakikita sa mga mata, maraming mga salesmen ang hindi 'nagbebenta' dahil ang kanilang mga mata ay palaging nasa kabilang panig, at maraming tao ang hindi ' t mukhang kumpiyansa sapagkat sila ay takot na takot upang makagawa ng isang relasyon. Pinapanood ka ng mga tao kung nakikita mo ba talaga sila o hindi, kaya bakit mo rin sila tinitingnan?
Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pakikipag-ugnay sa mata at pagtitig. Ang kailangan mo lang gawin ay tumingin sa tao (at kumurap ang iyong mata!) Kapag pinag-uusapan nila. Kung tumugon ka, mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata, o kung ang pag-uusap ay kaaya-aya at gumawa sila ng mga galaw, gawin ang 'pagkawkaw' ng iyong mga mata
Hakbang 4. Maayos na magbihis
Pagdating sa "kaluluwa", hindi ka talaga "hinuhubog" ng mga damit. Gayunpaman, ang mga suot mong damit ay ang unang napansin ng mga tao. Kaya't kung ang iyong mga damit ay hindi nagbibigay sa iyo ng "kaluluwa", ang mga tao ay hindi maakit sa iyo, habang ang iyong "kaluluwa" ay nasa loob mo pa rin.
Hindi mo kailangang magsuot ng mga branded na damit. Hindi mo kailangang palaging magsuot ng suit o palda, kailangan mo lamang magsuot ng maayos at maayos na damit. Kung naligo ka, nag-ahit, nagsuot ng deodorant, at nagbihis ng disente, maliliwanag na kulay na damit, dapat kang ayos
Bahagi 3 ng 4: Ipakita Na Mayroon kang isang "Kaluluwa"
Hakbang 1. Ipakita ang iyong kaluluwa
Kung nabasa mo ang unang dalawang bahagi ng artikulong ito, marahil ay alam mo na kung paano ito gawin: ilagay ang iyong cell phone, gumawa ng mga kagiliw-giliw na kilos, at kilalanin ang iyong sarili. Tinatawag itong "kaluluwa" para sa isang kadahilanan. Hindi ka maaaring magkaroon ng isang kaluluwa kung hindi mo ipakita ang iyong sarili!
Ikonekta ang iyong kaluluwa sa isang pagkakataon. Kung nasa isang entablado ka, iyo ang entablado, iyo ang pagkakataon, at ang pangunahing tauhan ay ikaw. Walang dapat alalahanin. Nasa isip, katawan at kaluluwa ka. Walang humahatol sa iyo, walang away sa pagitan mo at ng iyong kalaguyo, walang football sa telebisyon, kung nasaan ka ngayon
Hakbang 2. Huwag hayaang makita ka nilang pawis
Huwag bigyan sila ng kasiyahan. Ang isang tao na may isang kaluluwa ay laging mukhang cool at kalmado. Kapag ang iba pang mga tao ay ginugulo ang kanilang buhok ng stress, ikaw lang ang malulutas ang problema sa isang ngiti sa iyong mukha. Wala namang makakalog sa iyo.
Lalo na mahalaga ito kung nasa entablado ka o sa harap ng isang kamera. Lalabas ang kaba mo. Marahil nakakita ka ng mga artista na hindi maaaring gawin ang kanilang mga eksena dahil masyadong abala sila sa pag-iisip at pag-aalala kung totoo ang eksena o hindi. Kapag nagsimula ka ng pawis, nawalan ka ng kumpiyansa, at mapapansin ng ibang tao
Hakbang 3. Huwag pahinaan ang iyong mga salita
Ito ay isang problema sa atin, lalo na ang mga kababaihan. Tinuruan kaming sabihin na, "Akala ko marahil makakatulong ito sa paglutas ng problema", sa halip na, "Ito ang solusyon!". Binabago namin ang mga salita at sinasabing "Pasensya na" sa simula ng aming mga pangungusap. Huwag pansinin! Ang mga salitang ito ay maaaring matalino sa ilang mga okasyon, ngunit maaaring hindi rin kinakailangan sa ilang mga okasyon. Kung nais mong maging kumpiyansa, mas mabuti na iwanan mo ang mga hindi kasiya-siyang mga pangungusap.
Kung sasabihin ng iyong boss, Humihingi ako ng paumanhin, ngunit sa palagay ko talagang magandang desisyon ito, hindi ba? Paano mo ito bibigyan ng kahulugan? Ngayon kung sasabihin nilang, “Guys, makinig kayo. Pupunta kami sa ibang direksyon. Tiyak na gagana ito, ginagarantiyahan ko ito. Paano? " Paano mo ito bibigyan ng kahulugan?
Hakbang 4. Huwag matakot sa katahimikan
Naaalala mo ba ang iyong napaka-mahirap na unang petsa kung saan biglang tumigil ang iyong pag-uusap at pareho mong sinubukan na makahanap ng isang kagiliw-giliw na chat upang patayin ang katahimikan? Huwag. Huwag kang mag-alala. Nais mong bigyang pansin nila ang iyong bawat salita - kung lagi kang nag-uusap, malamang uupo sila sa dulo ng kanilang bench hanggang sa malapit na sila sa exit. Kaya pumili ng iyong mga salita. Ang mga salita ay dapat na mas malakas.
Hakbang 5. Malinaw na magsalita
Ang bawat salitang lumalabas sa iyong bibig ay dapat marinig. Huwag hayaan ang iyong mga salita na biglang hindi narinig. Naniniwala ka sa iyong salita, kaya hindi mo ito kailangang itago. Magsalita ng malinaw upang marinig ka. Kung hindi, bakit mo pinipilit ang iyong sarili na magsalita?
Gumawa ng katulad na halimbawa tulad ng dati: “Mga lalaki, makinig kayo! Pupunta kami sa ibang direksyon. Gagana ito, ginagarantiyahan ko ito. Paano? " Oo! Mabuti! Ngunit ngayon isipin kung inilagay niya ito ng ganito, "Uhh, hey, guys, makinig kayo! Kami, tulad ng, kailangang pumunta sa a, um, magkakaibang direksyon. Oo Uhh, gagana ito, mm, ginagarantiyahan ko ito. " Huwag mong gawin iyan. Huwag magsalita ng may pag-aalangan! Dapat kang maging tiwala sa sasabihin mo
Bahagi 4 ng 4: Pagiging Sentro ng Pansin
Hakbang 1. Maging komportable
Maaari kang humiga sa sahig o ilagay ang iyong sarili sa isang komportableng posisyon. Tiyaking walang nakakaabala sa iyo (tanggalin ang iyong cell phone, isara ang pinto, hilingin sa mga tao na huwag kang abalahin, atbp.).
Hakbang 2. Ipikit ang iyong mga mata at bantayan ang iyong hininga
Hayaan ang iyong hininga na walang hadlang kahit ano. Tandaan ang ilang mga lugar kung saan maaari kang huminga nang madali at komportable. Hayaang hawakan ng iyong hininga ang lugar hanggang sa bumukas ang iyong hininga at magpahinga.
Siguraduhin na hindi hatulan ang iyong mga obserbasyon. Pahintulutan ang iyong sarili na maging bahagi ng kung sino ka sa sandaling ito. Alamin din na ang bahaging ito ng iyo ay may kakayahang umangkop at maaaring magbago
Hakbang 3. Ibaling ang iyong pansin sa iyong kalamnan sa mukha
Magsimula mula ulo hanggang paa. Tinaasan mo ba ang noo mo? Napapikit mo ba ng sobra? Napalaki mo ba ang iyong ilong? Nakapikit ba ang labi? Nakasimangot ka ba sa noo? Ikaw ba ay nakangiti? Kalmado ba ang panga mo? Kalmado ba ang leeg mo?
Hakbang 4. Pag-isiping mabuti ang tensyon sa iyong mukha at huminga nang malalim
Isipin mong ilabas ang lahat ng oxygen mula sa iyong hininga deretso sa iyong panahunan na mukha.
Ipagpatuloy ito hanggang sa maging kalmado ang iyong buong mukha at leeg. Dapat mong pakiramdam ang iyong mga sinus ay bukas at ang iyong paghinga sirkulasyon ay nagiging mas mahusay. Ang iyong ekspresyon ay maaaring pakiramdam ibang-iba. Huwag husgahan ang sarili, panoorin kung ano ang napansin
Hakbang 5. Maglaan ng oras upang magawa ito sa buong katawan
Hayaan ang anumang pag-igting sa iyong katawan ay mapuno ng iyong hininga. Hayaan ang iyong katawan buksan at kalmado. Bigyang pansin ang iyong mga bahagi ng katawan dahil ang iyong mga bahagi ng katawan ang nagsasabi sa iyo kung paano mo gagalawin ang mundo.
Kung sa isang punto sa iyong pag-aaral ng iyong bagong katawan, nararamdaman mong babalik ang tensyon, huminga at ilabas ito
Hakbang 6. Kapag tapos ka na, tingnan ang iyong sarili sa salamin
Maaari kang mabigla na may hitsura ka nang kaunti. Huwag gumawa, panoorin kung paano ka nagbago.
Hakbang 7. Kausapin ang isang kakilala mo
Maaari silang magkomento na tumingin ka ng kaunting kakaiba. Maaaring iba rin ang tunog ng iyong boses. Maaari kang magpakita ng higit na tiwala, kalmado. Huwag hayaan itong makagambala sa iyo. Kung nararamdaman mong bumabalik ang tensyon, huminga ng malalim at palabasin ulit ito.
Kapag kausap mo ang iyong mga kaibigan at pamilya, hayaan ang iyong mukha at katawan na maging mapagpahiwatig, ngunit huwag hayaan ang iyong ekspresyon na maging panahunan. Subukang laging nasa isang kalmado at natural na posisyon
Hakbang 8. Kapag mahusay ka sa pakikipag-usap sa mga taong malapit sa iyo, alagaan ang iyong kaluluwa kapag naglalakad sa paligid ng paaralan, trabaho, atbp
Maaaring magkomento ang mga tao na ikaw ay medyo kakaiba. Huwag panghinaan ng loob.
Baka bumalik ang tensyon mo. Siguraduhin na hindi hatulan ang iyong sarili. Ito ay isang proseso at lahat ay iba. Magbayad ng pansin sa pag-igting at payagan ang iyong sarili na pakawalan ito
Hakbang 9. Kapag naglalakad ka sa kalye, subukang makipag-ugnay sa mata sa mga taong hindi mo kakilala
Huwag pilitin ang iyong sarili na maging isang tiyak na paraan, hayaan mo lamang ang iyong mga ekspresyon ng mukha na gumalaw sa iyong katawan. Tingnan mo yun, nakikita ba ang ngiti mo? Bumabalik ba ang tensyon sa iyong ngiti at katawan? Magsanay upang ikaw ay laging kalmado kapag nakakasalubong ka ng mga taong hindi mo kakilala.
Sa bawat sitwasyon, mahalagang alagaan ang iyong "kaluluwa". Kung mayroon kang isang takot, magkaroon ng kamalayan ng mga ito at payagan ang iyong sarili upang ilipat upang 'makakuha ng ito out'. Ilipat ang iyong pagtuon sa iyong hininga at bitawan ang pag-igting na nasa loob mo
Mungkahi
- Madalas nating naramdaman ang presyon mula sa labas ng mundo na sumunod sa mga bagay na hindi natin alam. Normal ito at lahat ay nakikipag-usap dito sa kanilang sariling pamamaraan. Kapag napansin mo ang isang taong nanonood sa iyo, subukang tanggapin ang natanggap mo. Hindi mo kailangang harangan ang iyong pang-unawa dahil walang sinumang may karapatang baguhin ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili maliban kung hinayaan mong gawin nila ito.
- Ang layunin ay manatiling kalmado. Kung papayagan mo ang iyong sarili na maging ano ka, malalaman ng iba ang iyong "kaluluwa". Ang tensyon ay isang bagay kung saan hinayaan mong panoorin ka ng mga tao. Tandaan na ikaw ay maganda, anuman ang hitsura mo, ang kagandahan ay nagmumula sa loob mo.
- Ang isa pang mahalagang ehersisyo ay upang tingnan ang iyong sarili sa salamin at ngumiti ng halos 1 minuto. Ang iyong mukha ay dapat na gumagalaw ng isang minuto. Kinakailangan ang pagsasanay.
- Ang "Kaluluwa" ay isang bagay na mahirap maunawaan at nag-iiba mula sa bawat tao. Subukang alamin kung ano ang kahulugan ng "kaluluwa" sa iyo.
- Ang "kaluluwa" ay madalas na naisip bilang isang bagay na mayroon ang mga malalayong tao ngunit mayroon ang bawat isa at may potensyal na palakasin ito. Ang "kaluluwa" ay maaaring gawing mas kaakit-akit at kaakit-akit ang mga taong hindi kaakit-akit. Kung mayroon kang isang kaluluwa, ang mga tao ay magbibigay ng higit na pansin sa iyo. Huwag matakot, sambahin ka lang nila.
- Matapos subukan ang ehersisyo na ito sa kauna-unahang pagkakataon, maaaring hindi mo maramdaman na ikaw ang pinakamahusay. Ito ay sapagkat ang iyong panahunan ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng pagbawas ng iba pang mga kalamnan sa mukha. Matapos ang mga linggo o buwan ng pagsasanay, ang mga walang silbi na kalamnan ay magiging malakas muli, na magbibigay sa iyo ng kadahilanan upang gawing kaakit-akit ang iyong kaluluwa.
- Kapag sinimulan mong palakasin ang iyong kaluluwa, ang iba ay maaaring mainggit sa iyo at sabihin ang isang bagay na nakasasakit. Ang mga taong hindi nakahanap ng isang paraan upang pakalmahin ang kanilang sarili ay maaaring magalit sa mga nakakita ng paraan. Tandaan na ang iyong kaluluwa ay mas mahalaga at mas malakas kaysa sa iyong pisikal na kagandahan.
- Subukang gumawa ng isang listahan ng mga salitang naglalarawan sa iyong kaluluwa. Tanungin ang ibang tao kung anong salita ang gagamitin nila upang ilarawan ka (idagdag ito kung sumasang-ayon ka).
- Hindi nais na tanggapin kung ano ang nangyayari sa mundong ito ang pangunahing mapagkukunan ng galit sa iyong katawan. Ang pagtanggap sa kung ano ang nangyayari ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumana nang epektibo sa iyong kapaligiran.
- Napakahalagang alalahanin ang iyong sarili kapag nagsimula kang makamit ang tagumpay. Ang paghuhusga sa iba at paghuhusga ng iba ay kapwa hindi patas, at nangyayari lamang kapag hinayaan mo ang mga paghuhusga na iyon na tunay kang malaya.
- [1] Inihalintulad ni Stanislavski (kumikilos na guro sa Russia) ang pagpapahinga sa pagdaragdag sa iyong regulator ng utak - isang bata na nagsisikap na mapalabas ang kanyang galit. Maaari mo itong gawin nang isang beses, ngunit pagkatapos ng ilang oras, matututunan ng iyong utak na gumana nang mag-isa.
-
Ang expression na iyong ginagawa ay dapat gawin nang tuloy-tuloy. Ang tahimik na bahagi mo ay hindi "humahawak" sa bawat kalamnan sa lugar. Patuloy kang gumagalaw sa isang napakaliit na landas. Ang isang artista ay madalas na nagpapakita ng konsepto ng "katahimikan sa paggalaw". Madali mong makuha ito sa iyong leeg sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:
- Lumiko ang iyong ulo at leeg sa isang direksyon.
- Kahit na mahirap, subukang gawing mas maliit at mas maliit ang loop.
- Patuloy na gawing mas maliit ang iyong mga bilog hanggang sa mawala sila. Kung sa tingin mo ay hindi makagalaw ang iyong ulo, subukang gumawa ng ilan pang mga twist hanggang hindi mo na ito nararamdaman.
