Ang bawat isa ay nakaranas ng isang insidente kung saan wala siyang maalala. Sa kabutihang palad, walang sinumang ipinanganak na may isang "masamang memorya" at may ilang mga tip at trick maaari mong mapabuti ang iyong memorya at gawing mas madaling matandaan ang anuman, ito ay kabisado ng isang pagsusulit o iyong listahan ng pamimili.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Mga Aralin sa Pagsasaulo
Hakbang 1. Huwag gumawa ng maraming mga trabaho nang sabay-sabay
Napakahalaga ng konsentrasyon sa pag-alala. Ito ang dahilan kung bakit nakakalimutan mo kung bakit ka pumasok sa isang silid. Maaaring dahil sa iniisip mong magkasama ang iyong mga plano sa partido, o iniisip ang tungkol sa mga serye sa telebisyon na napanood mo lang, hindi ka nakatuon.
Kapag nag-aaral o nagmemorya ka para sa mga hangarin sa paaralan, ituon ang pansin sa isang gawain lamang. Huwag gumawa ng maraming iba't ibang mga gawain nang sabay-sabay, o walang magiging maayos
Hakbang 2. Lumayo sa mga panlabas na nakakaabala
Kung kailangan mong mag-aral, iwasan ang mga bagay sa paligid mo na maaaring tumagal ng oras. Maaaring mangahulugan ito na pansamantalang iwanan mo ang iyong tahanan, pamilya, kaibigan, alagang hayop, telebisyon habang nag-aaral ka.
- Humanap ng isang tukoy na lugar upang mag-aral at huwag gumawa ng anupaman habang nandoon ka (tulad ng pagbabayad ng singil, pagrerelaks, atbp.). Tiyaking doon ka lamang nag-aaral, makakatulong ito sa iyong isip na makapasok sa mode ng pag-aaral.
- Pumili ng isang lugar na may magandang bentilasyon at ilaw upang mas maging gising ka at hindi madaling magulo.
- Kung sa palagay mo ay hindi ka maaaring mag-aral at wala kang maalala, magpahinga (hindi masyadong mahaba at huwag gumawa ng anumang bagay na maaaring ubusin ang iyong oras tulad ng paglalaro sa internet). Mamasyal, o bumili ng maiinom.
Hakbang 3. Lumayo mula sa panloob na mga kaguluhan
Minsan ang mga nakakaabala ay hindi nagmula sa iyong mga kaibigan o pamilya, ngunit mula sa iyong sariling isip. Kadalasan kapag nagbabasa ka ng isang bagay tungkol sa isang aralin, nalaman mong ang iyong isip ay hindi nakatuon sa paksa, ngunit iniisip ang tungkol sa pagdiriwang na iyong pupuntahan o kung nabayaran mo na ang singil sa kuryente.
- Maghanda ng mga espesyal na tala upang maitala ang mga nakakagambala. Kung mayroon kang mga saloobin na maaari mong alagaan sa ibang pagkakataon (tulad ng pagbabayad ng utility bill), itala ito at i-clear ang mga ito mula sa iyong isipan upang makabalik ka sa pag-aaral.
- Dalhin ang kaguluhan ng isip bilang isang gantimpala. Sabihin sa iyong sarili na matapos mong basahin (at maunawaan at matandaan) ang kabanatang ito, magpapahinga ka muna upang makitungo sa mga kaisipang ito, o mga pangarap sa sikat ng araw.
Hakbang 4. Pag-aaral sa araw
Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagpili ng oras ng pag-aaral ay malapit na nauugnay sa kakayahan ng isang tao na alalahanin ang mga aralin. Kahit na sa palagay mo ay isang mabuting tao kang mag-aaral sa umaga o gabi, subukang mag-aral sa maghapon. Mas maaalala mo ang impormasyon.
Hakbang 5. Ibuod ang bawat talata
Kung nagbabasa ka ng isang bagay na kailangan mong tandaan, sumulat ng isang maikling buod ng bawat talata sa mga margin. Ang pagbabasa nang paulit-ulit ay hindi lamang makakatulong sa iyong maalala ang mabuti, ngunit maaari rin itong magsilbing isang paalala habang tinitingnan mo ang iyong mga tala at binasa ang mga ito.
Isulat ang mga mahahalagang bagay sa tuwing magbasa ka, upang maaalala mo ang mga ito kung kinakailangan at ipakita na nabasa at naintindihan mo ang iyong natutunan
Hakbang 6. Isulat nang paulit-ulit ang mga bagay
Ang pagsusulat ng paulit-ulit ay maaaring mapalakas ang iyong memorya, lalo na ang mga bagay na mahirap tandaan tulad ng mga petsa at bokabularyo ng banyagang wika. Mas madalas mong isulat ang mga ito, mas lalo silang nakaka-ugat sa iyong utak.
Paraan 2 ng 2: Paggamit ng Pamamaraan ng Pag-alala
Hakbang 1. Gamitin ang diskarteng tulay ng asno
Ang ilang mga bagay ay napakahirap tandaan na gumagamit ng mga diskarte sa pagsasama o pagpapakita na kakailanganin mong gumamit ng isa pang pamamaraan, na tinatawag na tulay ng asno. Maraming iba't ibang mga pamamaraan na maaari mong gamitin. Ang ilang mga mas mahusay na gumagana para sa ilang mga impormasyon kaysa sa iba pang mga katulad na tool.
- Lumikha ng isang akronim para sa bagay na iyong naaalala. Kunin ang unang titik ng bawat salita at i-convert ito sa isang akronim na nababagay sa iyo. Halimbawa HOMES (upang matandaan ang Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior).
- Gumawa ng isang acrostic. Karaniwan ang acrostic ay ang paggamit ng mga walang katuturang parirala / parirala upang matulungan kang kabisaduhin ang unang titik ng sunud-sunod na impormasyon (ginamit sa pagsasaulo ng marami sa mga formula sa matematika). Halimbawa, ang pangungusap na "Dagdag na mga damit ay maaaring magsuot ng kapatid na babae ni Sule" ay ginagamit upang kabisaduhin ang pagkakasunud-sunod ng mga operasyon: Parentthesis (bracket), Exponents (ranggo), Multiply (beses), Hatiin (hatiin), Idagdag (idagdag), ibawas (mas kaunti).
- Maaari ka ring bumuo ng mga maikling tula o rhymes upang matulungan kang matandaan ang mahalagang impormasyon. Halimbawa: "i before e maliban sa c" ay ginagamit sa Ingles upang alalahanin na ang letrang e ay palaging dumating pagkatapos ng i maliban kung ito ay naunahan ng titik c.
Hakbang 2. Gumamit ng mga samahan ng salita
Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng pagsasama, ang mahalaga ay maiugnay mo ang isang bagay na alam mo na sa isang bagay na kabisado mo, kung ano ang alam mo na ay makakatulong sa iyo upang gunitain kung ano ang kabisado mo.
- Gumamit ng nakakatawa o kakaibang mga larawan. Halimbawa, kung kabisado mo ang kwento ng pagkakasangkot ni John F. Kennedy sa pagsalakay sa Bay of Pigs, isipin ang pangulong Amerikano na lumalangoy sa karagatan kasama ang isang kawan ng mga baboy. Tulad ng hangal na tunog nito, ang pagsasama ng beach at baboy ay magdadala sa iyo ng mga alaala ni John F. Kennedy.
- Ang pag-uugnay sa numero ay iniuugnay ang isang tiyak na bilang na may isang imahe sa isip. Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang gumagamit ng mga password o code na may mahalagang epekto sa kanilang buhay (tulad ng kaarawan, kaarawan ng iyong pusa, petsa ng kasal, atbp.). Kaya kung sinusubukan mong kabisaduhin ang iyong numero sa silid-aklatan (hal. 52190661). Masasabi mong Mayo 21, 1990 ay kaarawan ng iyong kapatid na babae (52190). Kung gayon 66 taon ang edad ng iyong ina, at mayroon ka lamang isang ina (upang maging 661). Kung nais mong matandaan ang numerong ito, isipin ang iyong kapatid na babae na may isang cake sa kaarawan at pagkatapos ay isipin ang iyong ina.
Hakbang 3. Isalin
Kung nais mong magkaroon ng isang mahusay na memorya, tiyaking mailarawan ang nais mong tandaan. Kailangan mong ituon ang bawat detalye. Halimbawa
Hakbang 4. Bumuo ng isang kwento
Kapag kailangan mong tandaan ang isang serye ng mga larawan (o mga salita, tulad ng sa isang listahan ng pamimili) makabuo ng isang maikling nakakatawang kwento upang matulungan ka. Maaaring ibalik sa mga kwento ang mga imahe sa iyong isip, upang maaari mong tandaan ang mga ito sa paglaon.
Halimbawa hindi mo nais na kalimutan na bumili ng mga saging, tinapay, itlog, gatas at litsugas, maaari kang gumawa ng isang kuwento tungkol sa isang saging, isang tinapay, at isang itlog na sumusubok na makatipid ng litsugas na nalunod sa milk pond. Ito ay isang napaka-uto na kuwento, ngunit sa loob nito ang lahat ng mga elemento ay magkakaugnay at makakatulong ito sa iyo na matandaan
Hakbang 5. Baguhin ang posisyon ng mga aytem sa bahay
Ang isang mahusay na paraan upang matulungan kang matandaan kung ano ang kailangan mong gawin ay ilagay ang mga bagay kung saan sila nakikita kaysa sa kung nasaan sila. Halimbawa, maaari kang maglagay ng isang makapal na libro sa iyong pintuan upang ipaalala sa iyo na gawin ang iyong huling takdang-aralin. Kapag nakakita ka ng isang bagay na wala sa lugar, intersect ito sa iyong memorya.
Mga Tip
- Kung nagagambala ka habang nagmememorya at hindi nakatuon, subukang umupo at alamin kung ano ang nakakaabala sa iyo. Kapag nalaman mo na ang sanhi, maging isang personal na problema, o isang bagay tulad nito, lutasin ang problema bago mo ipagpatuloy ang iyong kabisaduhin.
- Ang paglanghap ng aroma ng rosemary ay pinaniniwalaan na mapapabuti ang memorya at mas maaalala mo.
Babala
- Ang pagsasabi sa iyong sarili na mayroon kang isang "masamang memorya" ay talagang magpapalala sa iyong memorya, sapagkat kinukumbinse mo ang iyong utak na ang iyong memorya ay talagang masama.
- Kung nagkakaroon ka ng maraming mga problema sa memorya, lalo na kung nangyari ito nang maaga, suriin sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito isang seryosong problema.
- Hindi lahat ng mga diskarte sa tulay ng asno ay tama para sa iyo, o angkop sa bawat sitwasyon. Subukan ang mga ito at tingnan kung aling proseso ng memorya ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
