Minsan, mahirap matukoy kung pinakamahusay na humingi ng pahinga mula sa paaralan / trabaho kapag ikaw ay may sakit. Sa isang banda, maaaring hindi ka maganda ang pakiramdam at ayaw mong maipasa ang sakit sa ibang mga tao. Gayunpaman, sa kabilang banda, maraming mga gawain na kailangan mong makumpleto. Upang matulungan ang paggawa ng mga pagpapasya, mahalagang kilalanin ang mga palatandaan ng isang nakakahawang sakit at maunawaan ang mga patnubay sa kalusugan na ibinigay ng mga institusyon ng pamahalaan at mga organisasyon ng pangangalaga ng kalusugan. Kung sa huli nagpasya kang magpatuloy na dumalo sa paaralan / trabaho habang nakakaranas ng isang nakakahawang sakit, maraming mga hakbang sa pag-iingat na maaaring gawin upang mabawasan ang paghahatid ng sakit sa iba.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Mga Nakakahawang Sakit
Hakbang 1. Pahinga sa kama kung mayroon kang lagnat
Kung ang temperatura ng iyong katawan ay higit sa 38 degree Celsius, magpahinga sa bahay at huwag pumunta sa paaralan / trabaho hanggang sa bumalik sa normal ang temperatura ng iyong katawan (37 degrees Celsius) sa loob ng 24 na oras, na hindi nalalapat kung ang iyong normal na temperatura ng katawan ay naabot dahil sa pag-inom ng gamot dahil nangangahulugan ito na ikaw ay may sakit pa at maipapadala ang sakit sa iba.
- Ang mga sanggol na may lagnat na 38 degree Celsius o higit pa ay dapat na agad na dalhin sa emergency department.
- Ang isang mataas na lagnat ay maaari ring sinamahan ng isang panahon ng pagpapawis at panginginig.
Hakbang 2. Magpahinga sa bahay kung mayroon kang matinding ubo
Ang isang ubo na nararamdaman na nagmula sa loob ng baga ay maaaring isang palatandaan ng isang seryosong impeksyon. Huwag pumunta sa paaralan / trabaho at tawagan ang iyong doktor upang makita kung ang iyong ubo ay nangangailangan ng karagdagang pagsusuri.
- Ang isang banayad na ubo ay madalas na maranasan kapag mayroon kang isang sipon o alerdyi. Posible rin ang isang maarok at maarok na ilong at pagbahin. Kung nais mo at walang ibang mga sintomas na nagaganap, maaari mong isagawa ang iyong mga aktibidad tulad ng dati.
- Takpan ang iyong bibig kapag umubo ka at hinuhugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Ang parehong paraan ay makakatulong na maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo.
- Kung nakakaranas ka ng igsi ng paghinga kapag umubo, pumunta kaagad sa kagawaran ng emerhensya para sa tulong medikal.
Hakbang 3. Huwag pumunta sa paaralan / trabaho kung mangyari ang pagsusuka
Iwasan ang mga tao hanggang sa hindi ka na nagsuka at sinabi ng doktor na maaari kang bumalik sa paaralan / trabaho upang ang sakit ay hindi nakakahawa.
- Alagaan ang katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido. Kung nagsusuka ka pagkatapos uminom ng isang basong tubig, subukang sumuso sa isang ice cube. Pinapayagan ng pamamaraang ito ang katawan na kumuha ng tubig ng dahan-dahan kaya't hindi ito maaaring maging sanhi ng pagsusuka.
- Kung nagsusuka ka pa at nasa mataas na peligro ng matinding pagkatuyot, pumunta sa kagawaran ng emerhensya. Kung kinakailangan, ikaw ay hydrated ng mga likido sa pamamagitan ng isang IV. Kasama sa mga sintomas ng pagkatuyot ang kahinaan, pagkahilo, madalang pag-ihi, madilim o maulap na ihi, at walang luha kapag umiiyak.
Hakbang 4. Pagkasakit kung mayroon kang pagtatae
Ang upuan na masyadong malambot o puno ng tubig ay madalas na isang tanda ng impeksyon. Huwag lumayo sa banyo at huwag pumunta sa paaralan / trabaho hanggang sa bumuti ang kondisyon ng iyong katawan.
- Ang pagtatae na sanhi ng pagkain o gamot ay hindi nakakahawa. Sa kasong iyon, hindi mo kailangang magpahinga sa bahay kung sa tingin mo ay sapat na upang makapagpatuloy sa iyong mga normal na gawain.
- Sa lahat ng mga kaso ng pagtatae, ang katawan ay malamang na mawalan ng maraming tubig. Kaya, mahalagang mapanatili ang normal na antas ng tubig sa katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Uminom kahit hindi mo naramdaman na nauuhaw ka.
Hakbang 5. Magpahinga sa bahay at magpatingin sa doktor kung nangyari ang pantal
Kung nagkakaroon ka ng pantal na may bukas na sugat na bumubula o mabilis na lumawak, magpatingin kaagad sa doktor. Huwag pumunta sa paaralan / trabaho hanggang sa kumpirmahin ng doktor na ang sakit ay hindi nakakahawa.
- Ang mga pantal sa alerdyi ay hindi nakakahawa. Kung ang iyong mga sintomas ay kontrolado ng sapat na ang iyong kakayahang mag-isip at mag-concentrate ay hindi kapansanan, maaari kang pumasok sa paaralan / trabaho.
- Sa mga banayad na kaso ng pantal, maaari ka pa ring pumasok sa paaralan / trabaho kung natakpan ang pantal. Kumunsulta sa iyong doktor o nars sa paaralan upang matiyak.
Hakbang 6. Pigilan ang pagkalat ng sipon sa iba
Ang pagpahinga sa bahay ay maaaring hindi kinakailangan kung mayroon kang sipon. Kung ang sakit ay hindi napakalubha na kailangan mong magpahinga sa bahay, may ilang mga simpleng pag-iingat na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkalat ng sakit, kabilang ang:
- Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas
- Huwag yumakap o makipagkamay
- Huwag magbahagi ng pagkain o inumin sa iba
- Ilayo ang iyong mukha at takpan ito ng iyong siko kapag bumahin ka o umubo
- Gumamit ng isang tissue upang punasan ang isang runny nose
Bahagi 2 ng 3: Pagsunod sa Mga Regulasyon sa Mga Karaniwang Sakit ng Mga Bata
Hakbang 1. Ang mga bata ay hindi dapat pumasok sa paaralan kapag mayroon silang sakit na maiiwasan ang bakuna
Kung ang isang may sakit na bata ay nasa paligid ng ibang mga bata na hindi nabakunahan o nakompromiso ang mga immune system, malamang na kumalat ang sakit. Maghintay hanggang sa sabihin ng doktor na ang iyong anak ay sapat na malusog upang bumalik sa pag-aaral. Ang mga sakit na pinag-uusapan ay kinabibilangan ng:
- Tigdas. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga red spot na sinamahan ng mga malamig na tulad ng mga sintomas. Ang mga pasyente ay maaaring nakakahawa mula sa 4 na araw bago lumitaw ang pantal at sa unang 4 na araw lumitaw ang pantal. Maghintay hanggang bigyan ng pag-apruba ng doktor bago payagan ang bata na bumalik sa paaralan.
- parotitis Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng mga glandula ng laway at mga sintomas na tulad ng trangkaso. Sundin ang mga tagubilin ng doktor at paaralan tungkol sa kung gaano katagal dapat magpahinga ang iyong anak sa bahay.
- Rubella. Ang sakit na ito ay isang rosas na pantal at tulad ng mga sintomas ng trangkaso. Kung nangyari ito sa mga buntis, ang sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng mga depekto ng kapanganakan sa sanggol. Kausapin ang iyong doktor at nars ng paaralan tungkol sa kung kailan maaaring bumalik sa pag-aaral ang iyong anak.
- Pertussis (ubo ng ubo). Ang sakit ay nailalarawan sa mga sintomas na tulad ng trangkaso at tulad ng malamig at isang matinding ubo na maaaring maging sanhi ng paghihirap sa paghinga. Kumunsulta sa doktor at nars sa paaralan upang malaman kung gaano katagal dapat magpahinga ang bata sa bahay.
- Bulutong. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang nakataas na pulang pantal na puno ng mga sintomas na likido at trangkaso. Ang mga pasyente ay maaaring magpadala ng sakit na ito mula sa 2 araw bago lumitaw ang pantal hanggang matapos matuyo ang lahat ng mga rashes. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung kailan ang iyong anak ay maaaring bumalik sa paaralan.
Hakbang 2. Ang bata ay hindi dapat pumasok sa paaralan kung mayroon siyang kulay rosas na mata
Ang rosas na mata, na kilala rin bilang conjunctivitis, ay isang impeksyon na nagiging sanhi ng pamumula ng mata at makagawa ng isang berde-dilaw na malagkit na uhog.
- Dahil ang mga mata ay maaaring makaramdam ng pangangati, ang mga bata ay madalas na kuskusin ang kanilang mga mata, pagkatapos ay hawakan ang mga kaibigan o ibinahaging mga laruan upang ang sakit na ito ay napakadaling kumalat.
- Pagkatapos ng paggagamot, ang bata ay maaaring bumalik sa paaralan kung idineklara ng doktor na ang kondisyon ng sakit ay hindi na maaaring maipasa sa iba.
Hakbang 3. Ang bata ay maaaring hindi pumasok sa paaralan ng isang araw matapos na masuri ang impetigo
Gayunpaman, pagkatapos makatanggap ng paggamot alinsunod sa mga tagubilin ng doktor, ang bata ay maaaring makabalik sa paaralan, maliban kung pinayuhan siya ng doktor.
- Ang Impetigo ay isang impeksyon na nagdudulot ng pagbuo ng mga pustules (mga likido na puno ng likido). Ang Pustules ay maaaring mag-ooze at matuyo. Ang lugar ng pustule ay dapat na sakop habang nasa paaralan.
- Ang impetigo ay maaaring sanhi ng mga impeksyon sa streptococci, staphylococci, at MRSA.
Hakbang 4. Inirerekumenda na ang iyong anak ay magpahinga sa bahay kung mayroon siyang strep lalamunan
Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamaga ng lalamunan. Sumangguni sa doktor dahil maaaring kailanganin ng antibiotics.
- Ang iyong anak ay maaaring makaramdam ng sapat na pakiramdam upang makabalik sa paaralan pagkatapos ng 24 na oras ng paggamot sa antibiotic.
- Kumunsulta sa doktor upang matiyak.
Hakbang 5. Ang bata ay maaaring hindi pumasok sa paaralan ng isang linggo habang mayroong hepatitis A
Ang Hepatitis A ay isang nakakahawang impeksyon sa atay na nagdudulot ng pagduwal, pagsusuka, sakit sa lugar ng atay, sakit sa magkasanib, madilim na ihi, dumi ng kulay na ilaw, at dilaw na mga mata at balat. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong anak ay may hepatitis A, kumunsulta kaagad sa doktor.
Kung aabutin ng iyong anak nang higit sa isang linggo upang makaramdam ng mas mahusay, payagan ang iyong anak na magpahinga sa bahay nang mas matagal
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor kung ang iyong anak ay may sakit sa tainga o dumadaloy mula sa tainga
Kung ang sakit ay sanhi ng isang impeksyon, maaaring kailanganin ang mga antibiotics.
- Ang iyong anak ay maaaring hindi makapag-concentrate o makapag-aral nang maayos hanggang sa hindi na masakit ang tainga. Pahintulutan ang bata na magpahinga sa bahay hanggang sa guminhawa ang pakiramdam.
- Ang sakit sa tainga ay maaaring sanhi ng impeksyon sa bakterya o viral. Kung hindi ginagamot, ang mga impeksyon sa tainga ay maaaring humantong sa pagkawala ng pandinig / pagkasira ng pandinig.
Hakbang 7. Sa iba pang mga uri ng impeksyon, ang bata ay maaaring bumalik sa paaralan pagkatapos na magsimula ang paggamot
Kumunsulta sa pedyatrisyan at nars ng paaralan. Ang iyong anak ay maaari pa ring pumasok sa paaralan o mailagay sa pangangalaga ng bata kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na karaniwang impeksyon:
- Scabies. Ang sakit na ito ay sanhi ng mga mites na pumapasok sa balat at namumula, na nagdudulot ng mga pulang bugbog at mga uka sa ilalim ng balat at pakiramdam ng sobrang kati. Ang sakit na ito ay lubos na nakakahawa. Sumangguni sa iyong doktor upang makakuha ng reseta para sa gamot na makakagamot sa impeksyong ito.
- Kuto. Ang mga kuto sa ulo ay mga insekto na nabubuhay at naglalagay ng mga itlog sa buhok ng tao. Ang mga kuto sa ulo ay sanhi ng pangangati, ngunit hindi mapanganib. Ang mga malagkit na nits ay dapat na maalis na maingat gamit ang isang mahusay na ngipin na suklay. Kung kinakailangan, panatilihin ang iyong anak sa paaralan para sa isang araw o dalawa upang magkaroon ka ng sapat na oras upang makapagbigay ng paggamot. Ang mga shampoos na anti-kuto na maaaring mabili nang walang reseta o may reseta ay magagamit sa mga parmasya.
- Ringworm. Ang Ringworm ay isang impeksyong fungal na nagdudulot ng pula, pabilog na pantal. Sumangguni sa doktor ng iyong anak upang matukoy kung kailangang gamitin ang mga antifungal na gamot. Ang mga bahagi ng katawan na may ringworm ay dapat takpan habang nasa paaralan.
- Pang-limang sakit. Ang sakit ay nagdudulot ng mga sintomas na tulad ng trangkaso at, kapag halos gumaling, isang pulang pantal na madalas na lumilitaw sa mukha at iba pang mga bahagi ng katawan. Dahil ang pantal ay madalas na lumilitaw sa mga pisngi, kilala rin ito bilang sampal na sakit sa pisngi. Kapag lumitaw ang pantal, ang sakit ay maaaring hindi na maging nakakahawa. Agad na kumunsulta sa doktor kung ang iyong anak ay mayroong sickle cell anemia o isang immune system disorder. Ang ikalimang sakit ay nakakasama din sa fetus kung nahantad.
- Sakit ng mga kamay, paa at bibig. Ang sakit na ito ay nagdudulot ng masakit na paltos sa bibig at mga pulang pantal sa mga kamay at paa. Ang lagnat at namamagang lalamunan ay maaari ding mangyari. Kung ang laway ng iyong anak ay patuloy na dumaloy at may mga paltos sa bibig, dapat magpahinga ang bata sa bahay.
Bahagi 3 ng 3: Pinipigilan ang Paghahatid ng Sakit
Hakbang 1. Panatilihin ang iyong distansya mula sa ibang mga tao kapag ikaw ay may sakit
Kung kailangan mong pumunta sa paaralan / trabaho kapag ikaw ay may sakit, i-minimize ang pagkakataon na mailipat ang sakit sa pamamagitan ng pag-iingat ng iyong distansya sa ibang mga tao, halimbawa ng:
- Wag mong yakapin. Kung kinakailangan, tanggihan ang yakap sa pamamagitan ng pagpapaliwanag na ikaw ay may sakit at ayaw mong kumalat ang sakit. Malamang na ang mga tao ay sasang-ayon na pinapanatili mo ang iyong distansya.
- Huwag lumapit sa mga tao habang nakikipag-usap o tumingin sa computer screen sa balikat ng ibang tao.
- Magsuot ng mask upang hindi mo maputok ang iyong hininga sa ibang tao.
- Hangga't maaari, huwag makipagkamay.
Hakbang 2. Takpan ang iyong bibig kapag umubo ka o nabahin
Pinipigilan ng pamamaraang ito ang maliliit na patak ng likidong germicidal mula sa pagsabog sa ibang tao o sa mga karaniwang bagay na hinawakan ng maraming tao.
- Takpan ang iyong bibig ng isang tisyu at itapon ito pagkatapos ng pag-ubo / pagbahin. Kahit na mukhang malinis ito, nag-spray ka lamang ng mga mikrobyo sa tisyu.
- Kung wala kang tisyu, bumahin / ubo sa iyong siko, hindi ang iyong mga kamay. Kahit na kumalat ang mga mikrobyo sa damit, kumpara sa mga kamay, ang mga siko ay mas malamang na makipag-ugnay sa ibang tao o karaniwang mga ibabaw.
- Kung ang iyong ubo / pagbahin ay hindi mapigilan, magsuot ng maskara.
- Linisan ang mga karaniwang ibabaw na hinahawakan mo sa isang basang tisyu, kabilang ang mga mesa, keyboard ng computer, at mga doorknob.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan
Hugasan nang maayos ang iyong mga kamay bago maghanda ng pagkain, pagkatapos ng pag-ihi, paghihip ng ilong, pagbahin o pag-ubo, at bago pangalagaan o hawakan ang ibang tao. Inirekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ang mga sumusunod na hakbang para sa wastong paghuhugas ng kamay:
- Hugasan ang mga kamay ng umaagos na tubig. Patayin ang gripo upang makatipid ng tubig.
- Sabon ang magkabilang kamay. Ang buong kamay, kabilang ang likod ng kamay, sa pagitan ng mga daliri, at sa ilalim ng mga kuko, ay dapat na pinahiran ng sabon.
- Kuskusin ang parehong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo.
- Banlawan ang lahat ng sabon at mikrobyo na may malinis na tubig.
- Hayaang matuyo ang iyong mga kamay sa kanilang sarili o patuyuin sila ng malinis na tuwalya. Ang pagpapatuyo ng iyong mga kamay ng maruming tuwalya ay ginagawang walang silbi ang paghuhugas ng iyong mga kamay!
Hakbang 4. Magpatingin sa doktor para sa mga palatandaan ng malubhang komplikasyon o impeksyon
Kung ikaw o ang iyong anak ay nakakaranas ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, agad na magpatingin sa doktor:
- Mahirap huminga
- Huminga ng hininga
- Asul na kulay sa balat
- Pag-aalis ng tubig
- Hindi magising o hindi tumugon
- Labis na inis
- Lagnat Sa mga sanggol at maliliit na bata, magpatingin sa doktor kahit na ang lagnat ay 38 degree Celsius lamang, o kung ang bagong panganak ay may mas mababa kaysa sa normal na temperatura ng katawan.
- Lagnat ng higit sa 3 araw
- Lagnat na may pantal
- Mga sintomas na tulad ng trangkaso na nagpapagaling, pagkatapos ay muling umuulit na sinamahan ng lagnat at matinding ubo
- Pag-aalis ng tubig
- Sakit sa tiyan o dibdib
- Pakiramdam ng presyon sa tiyan o dibdib
- Nahihilo
- Naguguluhan
- Matinding pagsusuka
- Matamlay
- Malubhang sakit ng ulo o lalamunan
Babala
- Sundin ang mga tagubilin ng doktor tungkol sa pagkonsumo ng mga gamot.
- Kumunsulta muna sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga remedyong medikal o tahanan kung ikaw ay buntis, o bago magbigay ng gamot sa iyong anak.
- Kung umiinom ka ng gamot, kumunsulta sa iyong doktor bago makakuha ng karagdagang mga gamot, kahit na ang mga gamot na over-the-counter o mga remedyo sa bahay, dahil ang ilang mga gamot ay maaaring makipag-ugnay sa bawat isa.
- Kung mayroong isang populasyon sa paaralan / lugar ng trabaho na madaling kapitan ng sakit, napakahalagang magpahinga sa bahay kapag sila ay may sakit. Ang mga populasyon na mahina laban sa pagkakasakit ng sakit ay kasama ang mga bata, matatanda, at mga taong may kompromiso sa immune system o iba pang mga problema sa kalusugan.
