Imposibleng ang perpektong tao. Gayunpaman, mas magiging maligaya ka sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong sarili. Simulang baguhin ang iyong pag-iisip, pag-uugali, at kung paano ka nakikipag-ugnayan sa ibang mga tao upang maging isang mas mahusay na tao.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapabuti ng Panloob na Mga Aspeto
Hakbang 1. Panatilihin ang iyong mga pangunahing halaga
Tukuyin ang mga pagpapahalaga sa kabutihan (mga prinsipyong pinaniniwalaan mo at paulit-ulit sa likas na katangian) na may buong kamalayan. Gumawa ng isang pangako upang mabuhay ang mga halagang iyon, hindi mahalaga kung gagawin mo itong hindi komportable sa hinaharap.
- Ang pagkakaroon ng isang malakas na pundasyong moral ay ginagawang madali para sa iyo na ipagtanggol ang katotohanan, kahit na sa mga mahirap na kundisyon. Ang pangako sa pamumuhay ng isang kabutihan ay laging nangangailangan ng lakas ng loob, ngunit ito ay isang bagay na sulit ipaglaban.
- Isulat ang mga pangunahing halaga na sa tingin mo ay matatag na naka-ugnay. Itago ang mga talaang ito sa isang ligtas na lugar at basahin ito paminsan-minsan, lalo na kapag ang mga halagang ito ay sinusubukan ng kapaligiran.
Hakbang 2. Ugaliing maging positibo ng positibo
Ang pagiging idealista na hindi makatotohanang nagpapahirap sa iyo na tanggapin ang realidad ng buhay tulad nito. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagiging maasahin sa mabuti, maaari mong tanggapin ang katotohanan habang umaasa para sa pinakamahusay.
Hamunin ang mga negatibong saloobin. Sa halip na ipagpalagay na ang mga bagay ay magiging mas malala, maging handa na tanggapin ang bawat kaganapan, ngunit ituon ang mga bagay na dapat gawin upang magtagumpay ka
Hakbang 3. Ipagpatuloy ang iyong layunin
Isipin ang tungkol sa hinaharap at gumawa ng mga plano. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang nais mong makamit at gumawa ng isang plano. Pagkatapos nito, gumawa ng isang pangako upang makamit ito.
- Sa ilalim ng ilang mga kundisyon, subukang mabuhay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa nangyayari ngayon at tangkilikin ito. Huwag hayaang dumaan ang mga pagpapala sa iyong buhay dahil nakatuon ka sa hinaharap na wala kang oras upang bigyang pansin ang nangyayari ngayon.
- Sa kabilang banda, ikaw ay makaalis kung hindi ka makapagtakda ng mga layunin upang ang iyong buhay ay pakiramdam na mas kasiya-siya kaysa sa dapat.
Hakbang 4. Mabuhay sa harap ng presyon
Ang stress ay isang aspeto ng buhay na mahirap iwasan. Gayunpaman, simulang sanayin ang iyong sarili na manatiling kalmado at makontrol ang iyong emosyon kapag nahaharap sa mga sitwasyong nag-uudyok ng galit o pagkabalisa. Huwag hayaan ang iyong emosyon na mawalan ng kontrol.
- Sa halip na reaksyon ng mapusok, subukang kalmahin ang iyong sarili at magisip nang makatuwiran. Tumugon nang may magagandang dahilan, sa halip na sundin lamang ang iyong emosyon.
- Hindi ito nangangahulugang hindi ka dapat magkaroon ng emosyon. Sa kabaligtaran, ang pagtanggap ng katotohanang ang mga kalalakihan ay mayroon ding damdamin ay hindi madali. Gayunpaman, sa mas maaga mong pag-amin na ito, mas madali para sa iyo na kontrolin ang iyong emosyon, sa halip na hayaan silang kontrolin ka.
Hakbang 5. Gawing responsibilidad ang bawat aksyon
Kung nagkamali ka at sinisisi, tanggapin ang responsibilidad at iwasto kaagad. Katulad nito, kung ang mga bagay ay maayos dahil sa iyong mga aksyon, buong-kababaang tanggapin ang papuri na nararapat sa iyo.
Huwag sisihin ang iba sa iyong mga pagkabigo at huwag ituon ang negatibong pag-uugali ng ibang tao kapag sinusuri kung bakit naging masama ang mga bagay. Hindi mo makontrol ang ginagawa sa iyo ng ibang tao at makokontrol mo lang ang iyong sariling mga pagkilos. Kaya makatuwiran na mag-focus lamang sa iyong sariling mga pagkilos kapag sinusuri ang nakaraan at gumagawa ng mga plano para sa hinaharap
Hakbang 6. Igalang ang iyong mga kasanayan sa pag-iisip
Taasan ang iyong kaalaman at panatilihing gumana ang iyong utak nang mahusay, halimbawa sa pamamagitan ng pagbabasa. Gayunpaman, kakailanganin mo ring ihasa ang iyong mga kasanayan sa kaisipan, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng isang palaisipan o pagharap sa isang bagong hamon.
Hakbang 7. Pahinga ang iyong isip
Ang paghasa ng iyong mga kasanayan sa pag-iisip ay maaaring humantong sa labis na pagsasanay kung napapabayaan mo ang oras upang magpahinga at magpahinga.
Maaari kang magpahinga sa pamamagitan ng paglabas kasama ang mga kaibigan, ngunit maglaan din ng oras upang mapag-isa. Kumawala mula sa araw-araw na mga aktibidad habang gumugugol ng oras nang nag-iisa. Iwanan ang computer at patayin ang iyong telepono. Gumugol ng oras sa pagtamasa ng pag-iisa upang makakabawi ka
Bahagi 2 ng 3: Pag-aayos ng Mga Panlabas na Aspeto
Hakbang 1. Bigyang pansin ang kondisyong pisikal
Ang pagbibigay pansin sa iyong pisikal na kalagayan ay hindi nangangahulugang kailangan mong maging isang bodybuilder, ngunit binabati kita kung magtagumpay ka! Mayroong maraming mga paraan upang mapanatili ang kalusugan na kapaki-pakinabang. Tandaan ang tatlong mahahalagang bagay sa pamumuhay ng malusog na pamumuhay, katulad ng: paggamit ng isang malusog na diyeta, regular na pag-eehersisyo, at pagkuha ng sapat na pagtulog.
- Ang isang malusog na diyeta ay hindi nangangahulugang pagkain lamang ng mga salad at pag-inom ng mga inuming protina araw-araw. Sa kabaligtaran, ang pinaka-malusog na diyeta ay ang magpatibay ng balanseng diyeta. Marahil ay dapat mong iwasan ang fast food o iba pang mga hindi masustansiyang menu. Ang mga tao ay hindi mabubuhay lamang sa pamamagitan ng pagkain ng karne at pritong pagkain.
- Ugaliing mag-ehersisyo kapag nagising ka sa umaga. Kung may oras ka, maaari kang pumunta sa fitness center. Gayunpaman, kung hindi, subukang maglakad o tumalon ng bituin ng ilang beses upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Hakbang 2. Subukang magmukhang maganda
Ang hitsura ay may mahalagang papel sa pagtukoy ng unang impression. Kung ang mga pagpapaganda sa kagandahang pambabae ay tila napaka kumplikado, bilang isang lalaki, kailangan mo lamang panatilihing malinis ang iyong katawan at magsuot ng malinis na damit ayon sa sitwasyon.
- Ugaliing maligo nang regular. Hindi mo kailangang magbabad sa pabangong langis, ngunit maaari mo itong magamit kung kinakailangan para sa mga espesyal na okasyon o sa isang petsa, halimbawa.
- Kung mayroon kang buhok sa mukha, regular itong alisin. Kung magpapalaki ka lang ng maikling buhok, ahitin ito upang magmukhang maayos ito.
- Magsuot ng malinis at maayos na damit ayon sa sitwasyon. Maaari kang magsuot ng maong at isang lumang T-shirt kapag nakikipag-hang-out sa mga kaibigan, ngunit subukang tingnan ang iyong pinakamaganda sa panahon ng isang pakikipanayam sa trabaho o unang petsa.
Hakbang 3. Kunin ang pinakabagong impormasyon
Maghanap para sa pinakabagong balita tungkol sa buhay sa paligid mo. Sa halip na maghanap ng walang kwentang impormasyon, ituon ang pansin sa pag-alam tungkol sa mga tao at mga aktibidad na talagang mahalaga. Marahil kailangan mong isakripisyo ang oras sa paglalaro ng palakasan o paglalaro ng mga laro upang makahanap ng pinakabagong balita tungkol sa mga kondisyon sa ibang bansa o ang epekto ng kamakailang mga natural na sakuna sa mga kondisyong pang-ekonomiya.
- Basahin ang balita upang makasabay sa mundo kung nais mong mabuhay ng pinakamahusay na buhay na posible.
- Ang paghanap ng impormasyon ay hindi nangangahulugang pagbibigay ng mga libangan at bagay na nasisiyahan ka dahil magagamit mo ang kasiya-siyang sandaling ito upang makapagpahinga at makabawi. Alamin kung paano unahin ang pansin at tamasahin ang mga libangan nang hindi hinayaan ang iyong buhay na kontrolin ng dalawang aktibidad na ito.
Hakbang 4. Linisin ang iyong tahanan at workspace
Sa ilang kadahilanan, ang mga solong lalaki sa pangkalahatan ay may masamang reputasyon sa kanilang katamaran. Patunayan na ang opinyon na ito ay mali sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis ng iyong tahanan. Ang pagpapanatiling malinis ay hindi nangangahulugang pagpapanatili hanggang ang lahat ay magmukhang bago, ngunit nakasanayan na ang paghuhugas ng damit at kubyertos upang hindi sila magtambak.
Hakbang 5. Pamahalaan nang responsable ang pananalapi
Ang maraming mga kahilingan sa buhay na kailangan mong matupad ay maaaring maging napakahusay. Bilang isang resulta, ang mga institusyong pampinansyal ay karaniwang isang mapagkukunan ng mga pondo upang magbayad para sa mga bayarin sa pagtuturo, bumili ng bagong kotse, at isang mas komportableng lugar upang manirahan. Sa madaling salita, ang hindi responsableng pamamahala sa pananalapi ay maaaring maging isang hadlang sa pagbuo ng isang mas mahusay na buhay.
Huwag gumastos ng mas maraming pera kaysa sa mayroon ka at makatipid ng ilan sa iyong pera. Magtabi ng isang bahagi ng iyong suweldo upang makatipid sa bangko o mamuhunan nang matalino upang makapagbigay ka ng seguridad sa pananalapi kapag nakakaranas ka ng mga paghihirap
Hakbang 6. Maghanap ng mga bagong karanasan
Ang paggawa ng mga nakakatuwang bagay ay ang pinakamahusay na paraan upang mabuhay ng masaya. Hamunin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-aaral ng bagong bagay o paglalakbay sa isang lugar na hindi mo pa napupuntahan.
Hanapin kung anong interes mo at alamin. Maaaring mangahulugan ito ng paggawa ng isang aktibidad sa kaisipan, halimbawa ng pag-aaral ng banyagang wika o paggawa ng isang pisikal na aktibidad, halimbawa ng pag-aaral ng karate
Bahagi 3 ng 3: Pag-iisip ng Iba
Hakbang 1. Mag-isip bago ka magsalita
Habang ang mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring hindi makontrol kapag nagsasalita sila, ang mga kalalakihan ay itinuturing na mas problemado sa bagay na ito. Hindi alintana kung ang palagay na ito ay patas o hindi, dapat mong pag-isipang mabuti bago sabihin o gumawa ng anumang bagay.
- Ang mga taong madaling "mapigil" ay karaniwang itinuturing na panlalaki, ngunit hindi ito isang matalinong ugali. Kahit na mayroon kang lakas ng loob na kumilos, simulang makilala ang mapanganib na mapanghimok na pag-uugali. Maaari mong agad na matukoy kung ang isang tiyak na pag-uugali ay naaangkop lamang sa pamamagitan ng isang maikling pagsusuri.
- Halimbawa
Hakbang 2. Magpakita ng isang altruistic na ugali (unahin ang interes ng iba)
Gawin ang pinakamahusay na landas ng pagkilos na kinasasangkutan ng lahat ng mga partido, kahit na kailangan mong isakripisyo ang iyong sariling interes. Ang pagpapakita ng isang pagnanais na unahin ang iba kaysa sa iyong sarili ay maaaring ihatid ang mensahe na ikaw ay isang taong karapat-dapat magtiwala.
- Ang mga kalalakihan sa pangkalahatan ay may higit na kahirapan na makiramay at hindi gaanong maalagaan ang iba kapag hinahabol ang kanilang sariling mga layunin. Gayunpaman, subukang tulungan ang iba sa abot ng makakaya mo, hingin nila ito o hindi.
- Huwag isakripisyo ang paggalang sa sarili. Mayroong isang malinaw na linya sa pagitan ng pagsakripisyo ng iyong sarili para sa iba at pinapayagan ang iba na gawin kang isang biktima. Ang pagiging handang isakripisyo ang iyong sarili ay iyong sariling pagpipilian, ngunit ang pagiging biktima ay isang pagpipilian na tatanggapin mo nang walang malay.
Hakbang 3. Ipakita ang katapatan
Taimtim na tratuhin ang iba tulad ng nais mong tratuhin. Maging sino ka at ipakita kung sino ka talaga sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan.
- Huwag sabihin o gawin ang mga bagay na naiiba sa iyong puso, kahit na nais mong protektahan ang damdamin ng ibang tao o maiwasan ang gulo. Ang pagiging nahuli na hindi sinsero ay hindi nagtitiwala sa iyo ang mga tao, na ginagawang mas mahirap na magtatag ng isang personal o propesyonal na ugnayan sa kanila.
- Gumawa ng dalawang mahahalagang bagay upang mapagtagumpayan ito: huwag nang magsinungaling muli (kahit na para sa kabutihan) at panatilihin ang mga pangako na nagawa (maliban kung mayroong isang magandang dahilan at mapilit ang mga pangyayaring hindi mo ito magagawa).
Hakbang 4. Gampanan ang iyong mga obligasyon bilang miyembro ng pamilya
Mayroong iba't ibang mga tungkulin sa loob ng pamilya na dapat mong gampanan sa iyong pang-araw-araw na buhay, maging bilang isang anak na lalaki, isang nakatatandang kapatid na lalaki, isang asawa, o isang ama. Marahil mayroon ka ding mahalagang papel sa isang malaking pamilya o mayroon kang mga kaibigan na tulad ng pamilya. Gampanan mong mabuti ang iyong mga responsibilidad, anuman ang iyong papel.
- Ang mga kalalakihan at kababaihan ay dapat na pantay na kasangkot sa pamilya. Gayunpaman, higit na hinihingi ng lipunan na ang mga kababaihan ay may papel sa bagay na ito higit sa mga lalaki. Halimbawa, ang isang nagtatrabaho na asawa ay maaaring tanungin kung paano balansehin ang kanyang karera at pamilya, ngunit ang isang asawa ay halos hindi tumatanggap ng ganitong uri ng katanungan.
- Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kalidad ng mga ugnayan sa pamilya, maaari mo ring pagbutihin ang iyong karakter upang mas magampanan mo ang iyong mga responsibilidad sa moralidad sa pamamagitan ng pagsubok na tuparin ang iyong mga obligasyon sa pamilya. Ang paggamot nang maayos sa iyong pamilya ay isang panghabang buhay na pagsubok na maaaring magturo sa iyo kung paano pakitunguhan ang mga taong hindi miyembro ng pamilya na may pantay na pangangalaga.
Hakbang 5. Igalang ang mga kababaihan
Taliwas sa kuru-kuro na opinyon, ang isang lalaki na mahusay lamang sa pang-aakit ay hindi magkakaroon ng kasuyo, kahit papaano isang batang babae na kayang igalang ang kanyang sarili. Kung ginagawa mo pa rin ito, itigil ang paggamot sa mga kababaihan bilang mga bagay at igalang ang mga ito bilang kapwa tao.
Hakbang 6. Maging nangunguna
Sa buhay panlipunan, dapat mayroong isang taong nagsasabing "magsimula". Huwag matakot na maging taong ito. Gumawa ng mga desisyon, gumawa ng mga plano, at makitungo sa oposisyon sa paglitaw nito, sa halip na mag-alala sa maaaring mangyari.
- Ang pag-ibig ay nagbibigay ng pinakamalinaw na halimbawa. Kung nais mong tanungin ang isang batang babae, magtanong. Kahit na tinanggihan ka, hindi bababa sa maaari mong makaabala ang iyong sarili at magsimulang maghanap para sa isa pang petsa.
- Isa pang halimbawa sa labas ng iyong buhay pag-ibig, isipin kung paano palakasin ang iyong relasyon sa iyong mga kaibigan. Sa halip na lagi kang anyayahan, gumawa ng hakbangin na makipag-ugnay at mag-imbita sa kanila.
Hakbang 7. Tanggapin ang ibang mga tao ayon sa kanila
Hindi lahat ay makakahanap ng isang tugma para sa bawat isa, ngunit maaari mong tanggapin ang iba na may isang layunin na pananaw. O
- Ang bawat isa ay may magkakaibang nakaraan at nabubuhay sa iba't ibang buhay, kaya't ang lahat ay mag-iisip sa ibang paraan. Bilang karagdagan, ang bawat tao ay nasa iba't ibang yugto ng pag-unlad. Subukang tandaan ang mga nakaraang karanasan na mas mababa sa kasiya-siya.
- Kapag natanggap mo na ang mga kalakasan at kahinaan ng ibang tao, simulang impluwensyahan sila nang may tunay na pag-aalala, kaysa sa matitinding pagpuna.
Hakbang 8. Ipakita ang pasasalamat
Kailangan mong magsumikap upang maging isang mas mahusay na tao at karapat-dapat na ipagmalaki ang iyong tagumpay. Ano pa, dapat mo ring pahalagahan ang tulong ng iba. Magpasalamat sa iyong puso at sabihin na salamat sa taong nararapat mong igalang.
