Marahil ay nasaktan ka habang nag-ahit o ang kutsilyong ginamit mo ay nadulas habang nagluluto sa kusina. Ang mga aksidente ay maaaring magresulta sa mga pinsala na nais mong itago. Ikaw din ang posibilidad na sinasadya mong saktan ang iyong sarili. Kung ito ang kaso, kapag may kamalayan ang ibang tao sa pinsala maaari itong dagdagan ang iyong pakiramdam ng stress at pag-aalsa ng damdamin. Ang wastong pag-aalaga ng sugat mismo ay dapat palaging magiging unang hakbang sa pagliit ng hitsura ng sugat; pagkatapos nito, maaari mong subukan ang iba't ibang mga taktika upang maitago ang mga pinsala sa iyong katawan at mukha. Kung gumawa ka ng isang bagay na nasaktan o nanganganib sa iyong sarili, mahalagang humingi ka ng tulong. Ikaw ay isang taong may halaga at may halaga.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Paggamot sa Pinsalang Lugar
Hakbang 1. Suriin ang sugat
Ang sugat ba ay mas mababa sa 1/2 cm ang lalim? Ang cut ba ay nagmula sa isang medyo malinis na mapagkukunan tulad ng iyong kutsilyo sa kusina o labaha? Tama ba ang mga gilid ng sugat? Kung ang sagot sa alinman sa mga katanungang ito ay "oo," maaari mong magamot ang sugat sa iyong sarili. Magpatingin sa doktor para sa paggamot kung ang sugat ay nahulog sa alinman sa mga sumusunod na kategorya:
- Ang balat ay napunit sa isang malaking lugar, ang hiwa ay magaspang o nakanganga, o maaari mong makita ang buto, litid o kalamnan mula sa sugat.
- Ang sugat ay isang sugat ng saksak o ang bagay na nakasakit sa iyo ay gawa sa kalawangin na metal. Kakailanganin mo ng isang pagbaril ng tetanus kung ang huling shot na iyong natanggap ay higit sa limang taon na ang nakalilipas.
- Hindi mo maalis ang lahat ng dumi at labi sa sugat.
- Ang sugat ay mula sa kagat ng tao o hayop.
- Parang namamanhid ang lugar na sinaktan mo.
Hakbang 2. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay
Ang paglilinis ng iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon ay maiiwasan ang impeksyon. Isaalang-alang ang suot na disposable na guwantes na proteksiyon kung magagamit - at lalo na kung nagmamalasakit ka sa sugat ng iba.
Hakbang 3. Ilapat ang presyon sa sugat upang matigil ang pagdurugo
Karamihan sa mga menor de edad na pagbawas ay titigil sa pagdurugo sa kanilang sarili. Kung hindi ito titigil kaagad, gumamit ng medikal na gasa o isang malinis na tela at pindutin nang mahigpit ang sugat hanggang sa tumigil ang dumudugo.
- Magkaroon ng kamalayan na ang pagputol sa mga kamay o ulo ay maaaring dumugo higit sa ibang mga lugar dahil maraming mga daluyan ng dugo sa mga lugar na ito ng katawan.
- Humingi ng tulong medikal kung hindi mo mapigilan ang dumudugo pagkalipas ng ilang minuto.
Hakbang 4. Banlawan ang lugar na nasugatan ng malinis na tubig
Maaari mong hugasan ang lugar sa paligid ng sugat gamit ang sabon at tubig. Gayunpaman, huwag hayaang makapasok ang anumang sabon sa sugat mismo sapagkat maaari itong maging sanhi ng pangangati at sakit.
Iwasang gumamit ng hydrogen peroxide, iodine o rubbing alkohol upang banlawan ang sugat. Napagpasyahan ng mga propesyonal na medikal na ang mga materyal na ito ay hindi kinakailangan at maaaring maging sanhi ng pangangati sa iyong sugat
Hakbang 5. Linisin ang mga labi ng dumi na nasa sugat
Banlawan ang isang tweezer na may rubbing alak pagkatapos ay gamitin ito upang alisin ang mga labi tulad ng graba o mga chips ng kahoy.
Hakbang 6. Mag-apply ng mga pangkasalukuyan na antibiotics
Ang isang manipis na layer ng antibyotiko na pamahid ay makakatulong na protektahan ang sugat, maiwasan ang impeksyon at panatilihing basa ang sugat upang maitaguyod ang mas mabisang paggaling.
- Magkaroon ng kamalayan na ang paggamit ng isang pamahid na antibiotic ay hindi talaga pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling.
- Ang ilang mga tao ay may balat na sensitibo sa mga sangkap sa mga antibiotic na pamahid. Kung napansin mo ang isang katamtamang pantal, itigil ang paggamit ng pamahid.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang paggamit ng isang likidong bendahe
Kung magagamit, ang isang likidong bendahe ay isang mahusay na paraan upang mai-seal ang mga pagbawas at hadhad at protektahan sila mula sa impeksyon. Dalhin ang mga gilid ng sugat kasama ang iyong mga daliri at ilapat nang pantay ang likidong bendahe sa sugat.
Hakbang 8. Takpan ang sugat
Gumamit ng bendahe, medikal na gasa at isang plaster o likidong bendahe upang takpan ang iyong sugat. Ang mga kagamitang ito ay mananatiling malinis ang sugat at makakatulong sa iyo na maiwasan ang impeksyon.
- Ang mga maliit na hiwa o hadhad ay maaaring iwanang bukas, dahil ang paglalantad ng sugat sa hangin ay makakatulong sa paggaling.
- Ang mga produktong likido sa bendahe ay nagbubuklod ng iyong sugat pagkatapos ng isang paggamit. Ang isang likidong bendahe ay inilalapat sa pamamagitan ng pagwawalis ng isang solusyon sa bendahe sa sugat (na kung saan ay malinis nang malinis) at iniwan ng ilang oras upang matuyo at bumuo ng isang selyo. Ang likidong bendahe ay hindi tinatagusan ng tubig, tatagal ng ilang araw at darating na mag-isa sa sandaling gumaling ang sugat. Iwasang hadhad o i-scrap kung saan nakakabit ang bendahe.
Hakbang 9. Palitan nang regular ang bendahe
Ang hakbang na ito ay dapat gawin nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw o tuwing nababasa o nadumihan ang bendahe. Kung alerdye ka sa mga malagkit na bendahe, isaalang-alang ang paggamit ng papel tape, gulong ng gulong o maluwag na nababanat na bendahe.
Hakbang 10. Palaging magbantay para sa impeksyon
Kung napansin mo ang pamamaga, hindi pangkaraniwang pag-igting, pamumula, pulang guhitan, isang mainit na temperatura o paglabas mula sa lugar ng sugat, magpatingin sa doktor. Karaniwan itong mga palatandaan ng impeksyon.
Paraan 2 ng 5: Pagtakip sa mga Sugat sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Magsuot ng mahabang manggas o mahabang pantalon
Kung mayroon kang mga hiwa o hadhad sa iyong mga braso at binti, ang isang mahabang manggas na shirt o mahabang pantalon ay isang madaling paraan upang maitago ang mga ito nang hindi masyadong halata. Maaaring isaalang-alang ng mga kababaihan ang magaan na damit at mga disguises tulad ng mga lacy top, "burnout" na tela, mahabang palda, capri pantalon o hanggang tuhod na shorts.
Magsuot ng malinis na bendahe sa ilalim ng iyong damit upang hindi ito kuskusin laban sa sugat at maging sanhi ng pangangati
Hakbang 2. Magsuot ng pulseras o relo
Kung mayroon kang hiwa sa lugar ng pulso, makakatulong ang isang malaking pulseras o relo na takpan ito. Magsuot ng bendahe sa ilalim ng accessory upang maprotektahan ang sugat mula sa pangangati.
Hakbang 3. Gumamit ng pampaganda upang masakop ang mga menor de edad na pagbawas at hadhad
Kung mayroon kang menor de edad na hiwa o hadhad sa iyong mga braso at binti, tulad ng mga gasgas sa pusa, maaari kang gumamit ng make-up upang takpan sila. Pumili ng makeup na may pangunahing kulay ng kayumanggi at oliba para sa isang mas angkop na resulta sa balat.
- Maaari kang gumamit ng eyeliner at concealer brush na mas madidilim kaysa sa tono ng iyong balat upang mailapat sa lugar.
- Huwag maglagay ng make-up sa mga sariwang sugat o malalim na sugat, dahil maaaring humantong ito sa impeksyon.
Hakbang 4. Gawin ang iyong bendahe bilang isang accessory sa fashion
Bumili ng mga bendahe na may nakatutuwang mga pattern o pattern upang "maitago" ang iyong sugat mula sa pagtingin. Ang iyong paboritong cartoon character o paboritong motif ay maaari ring makatulong na mapagbuti ang iyong kalooban.
Paraan 3 ng 5: Pagtakip sa mga Sugat sa Iyong Mukha
Hakbang 1. Banlawan ang sugat ng malamig na tubig
Huwag gumamit ng sabon at huwag kuskusin ang iyong mukha ng isang panyo dahil ang balat sa iyong mukha ay kadalasang napaka payat at madaling maiirita. Sa halip, dahan-dahang magwisik ng malamig na tubig sa iyong mukha.
Hakbang 2. Maglagay ng mga ice cube sa lugar na nasugatan
Ang lamig ng yelo ay makakatulong sa pag-urong ng mga daluyan ng dugo at pahintulutan ang paghinto ng pagdurugo sa sugat.
Ang mga patak ng mata tulad ng Visine ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto
Hakbang 3. Ilapat ang lip balm o nick gel (inilapat ang gel sa mga pagbawas ng labaha) sa sugat
Kahit na ang "balsam para sa mga labaha ng labaha" ay magagamit sa merkado, maaari ring magamit ang regular na mga lip balm. Ang mga produktong ito ay makakatulong sa pagtatakan ng sugat at maiwasang mahawahan. Pahintulutan ang mga produktong ito na matuyo ng ilang minuto.
Gumamit ng isang walang kulay at hindi nilagyan ng lip balm para sa pinakamahusay na mga resulta. Maaari mo ring gamitin ang unscented petroleum jelly
Hakbang 4. Ilapat ang tagapagtago sa lugar ng sugat
Pumili ng isang tagapagtago na may parehong kulay o isang lilim na mas magaan kaysa sa iyong balat.
- Gumamit ng isang cotton ball o isang eyeliner brush upang dahan-dahang ilapat ang tagapagtago sa gitna ng sugat.
- Paghaluin ang tagapagtago sa pamamagitan ng pagtapik sa sipilyo sa sugat, o gamitin ang iyong mga daliri upang ihalo ang tagapagtago sa paligid ng mga gilid ng sugat.
- Tapusin ang tagapagtago ng pulbos. Pumili ng isang malinaw o walang kulay na pulbos upang hindi ito maakit ang pansin sa lugar na nasugatan. Gumamit ng isang espongha o pulbos na brush upang tapikin ang pulbos sa sugat at pagkatapos ay ihalo ito sa pamamagitan ng pagwalis nito sa isang pabilog na paggalaw.
Paraan 4 ng 5: Gumagamit ng Mga Paksa na Produkto na Minimize ang mga Scars
Hakbang 1. Gumamit ng sunscreen
Ang mga sunscreens na may sink o titanium dioxide ay hahadlang sa mga sinag ng UVA at UVB na maaaring maging sanhi ng lahat ng mga peklat na maging hyperpigmented o pagkulay ng kolor bilang resulta ng sun expose.
Hakbang 2. Mag-apply ng petrolyo jelly
Habang maraming mga kumpanya ang nagbebenta ng mga mamahaling cream na nag-aangkin na ang mga sangkap ay magbabawas ng mga scars, kaunti ang napatunayan na ang mga produktong batay sa bitamina E o cocoa butter ay mas mahusay na gumagana kaysa sa simpleng petrolyo jelly. Ang susi sa pagbabawas ng pagbuo ng peklat ay pinapanatili ang iyong scab na basa at petrolyo jelly ay gumagana nang maayos ang trabahong ito.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pagbili ng silicone gel sheeting
Magagamit ang produktong ito sa iba't ibang mga parmasya at isinusuot araw-araw. Tandaan na ang mga sheet ng silicone ay hindi isang panandaliang solusyon; Ang mga sheet ng silicone gel ay dapat na magsuot ng hindi bababa sa tatlong buwan para sa pinakamainam na mga resulta.
Paraan 5 ng 5: Pagwawasto sa Nakagawiang Masaktan ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Maunawaan kung bakit mo sinaktan ang iyong sarili
Ang ugali ng pananakit sa sarili ay karaniwang lumilitaw sa panahon ng pagbibinata, bagaman ang ilang mga bata ay nagsisimulang gawin ito nang mas maaga sa 11 o 12 taong gulang. Ang pag-alam kung ano ang sanhi sa iyo upang saktan ang sarili ay maaaring magbigay ng ilang mga pahiwatig para sa iyo upang humingi ng tulong.
- Napakalakas at umaapaw na damdamin. Ang pananakit ba sa sarili ay nararamdaman tulad ng tanging paraan na maaari mong ipahayag o ihinto ang mga damdaming masyadong malaki upang hindi pansinin? Nararamdaman mo ba ang presyon na maging perpekto o para bang hindi ka makakabuhay hanggang sa isang pamantayan? Nararamdaman mo ba na pinapabayaan ka ng ibang tao? Ang pinsala sa sarili ba ay makakatulong sa iyo na "madama" ang sakit na nagmumula sa iba pang mga trauma sa iyong buhay?
- Ang pangangailangan na ituon ang sakit sa isang bagay na tukoy at nakikita. Sa palagay mo ba kailangan mong magkaroon ng kontrol sa pinagmulan ng iyong sakit? Maaari bang mapalitan ng pinsala sa sarili ang hindi nakikita ngunit totoong sakit sa loob mo?
- Nagbibigay ng pakiramdam ng kaluwagan. Nakakaramdam ka ba ng kaginhawaan kapag sinaktan mo ang iyong sarili? Maaaring masiyahan ka sa mga endorphin, na mga hormon na inilabas habang masipag sa pisikal na aktibidad at pinsala. Gayundin, talagang "nakikita" ang pagpapakita ng iyong emosyonal na sakit ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kaluwagan.
- Pakiramdam ay nalulong sa pinsala sa sarili. Sa palagay mo ba ay nabuo ang isang ugali na magdulot ng pinsala? Kailangan ba ng higit sa pinsala sa sarili upang makamit ang parehong pakiramdam ng kaluwagan?
- Iba pang mga problema sa kalusugan ng isip. Nakakaranas ka ba ng mga sintomas ng isa pang problema sa kalusugan ng kaisipan tulad ng depression, bipolar disorder, o iba pang karamdaman sa pagkatao? Nakakaranas ka ba ng post-traumatic stress?
- Pamimilit sa lipunan. Naimpluwensyahan ka ba ng ibang tao na subukang saktan ang iyong sarili? Nasasaktan ka ba sa sarili upang makakuha ng pagkilala mula sa isang kaibigan o upang tanggapin ng isang pangkat?
Hakbang 2. Humingi ng tulong
Kung may ugali kang saktan ang sarili para sa alinman sa mga kadahilanang inilarawan, dapat kang humingi ng paggamot. Napakahalaga ng iyong kalusugan at kagalingan. Makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, isang mahal sa buhay, o isaalang-alang na makita ang isang tagapayo sa isang paaralan o sentro ng kalusugan - saan ka man ligtas.
- Bumuo ng isang ugali ng pagkakaroon ng isang "ihinto ang araw ng pinsala sa sarili" at humingi ng tulong mula sa pamilya at / o mga kaibigan upang mapanatili kang nakatuon.
- Palitan ng positibong ugali. Kung, halimbawa, naranasan mo ang iyong sarili na nakakaranas ng isang pakiramdam ng kaluwagan sa pamamagitan ng pinsala sa sarili, ilagay sa iyong mga sneaker kapag ang pagganyak na saktan ang sarili at lumabas mula sa bahay upang mag-ehersisyo. Maaari mo bang palitan ang pagmamadali ng mga endorphin mula sa pananakit sa sarili sa pagmamadali ng mga endorphin mula sa pag-jogging? Kung pinipilit ka ng mga kaibigan na saktan ang sarili, iwanan ang tao at sitwasyon sa pamamagitan ng pagsali sa isang bagong club o aktibidad.
- Kumuha ng therapeutic na paggamot upang matugunan ang mga kalakip na kadahilanan na nag-aambag sa pinsala sa sarili. Tutulungan ka ng therapist na maunawaan kung bakit mo sinasaktan ang iyong sarili at nakikipagtulungan sa iyo upang makahanap ng mas mahusay na mga paraan upang harapin ang pinagmulan ng iyong stress at emosyonal na kaguluhan. Makakapag-diagnose din ang mga therapist ng pinagbabatayan na mga sakit sa kalusugan ng isip na maaaring maka-impluwensya sa iyong pagnanais na saktan ang iyong sarili.
- Isaalang-alang ang tulong ng isang rehab center para sa self-harm disorder kung talagang nakikipaglaban ka sa kondisyong medikal na ito. Mahahanap mo ang suporta at pagkakaibigan sa pangkat na ito at makakabuo ng mahahalagang tip para sa pagharap sa mga problemang pangkaisipan.
Hakbang 3. Napagtanto na napakahalaga mo
Ito ay mahalaga na ikaw ay ganap na nakatuon sa pag-overtake ng ugali ng pinsala sa sarili. Ang isang therapist ay makakatulong sa iyo na bumuo ng mga positibong ugali para sa pagharap sa mga problemang pang-emosyonal at tip para malaman ang kamangha-manghang mga katangian na ipinakita mo sa mundo. Ikaw ay may taong may halaga.
