Ang isang paglalakbay sa beach ay maaaring maging isang napaka kaaya-aya at nakakarelaks na bakasyon. Gayunpaman, ang hindi magandang pagpaplano ay maaaring gawing isang masakit na bangungot, halimbawa, nakalimutan mong magdala ng sunscreen at masunog ang iyong balat. Upang maiwasan na mangyari iyon, kailangan mong planuhin nang maaga ang mga bagay. Tumagal ng ilang araw upang maghanda para sa iyong biyahe.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Mga Packing Bag
Hakbang 1. I-pack ang tamang damit
Maglagay ng isang swimsuit na iyong pinili at ilang dagdag na damit sa bag. Ang mga sobrang damit ay isusuot pauwi upang hindi ka mabasa at mabuhok.
- Gayundin, tiyaking pipiliin mo ang mga damit na sapat na komportable na magsuot sa buong araw.
- Ang pagdadala ng pagbabago ng damit ay nagbibigay-daan sa iyo upang pumunta sa ibang lugar pagkatapos ng iyong kasiyahan sa beach.
- Huwag kalimutang magdala ng angkop na kasuotan sa paa. Magdala ng mga sandalyas para sa beach at mga sapatos na pang-tubig (mga espesyal na sapatos para sa mga aktibidad sa tubig) para sa mga aktibidad sa dagat kaya handa ka na harapin ang anumang pagkakataon.
Hakbang 2. Magdala ng isang bagay upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa araw
Huwag hayaan ang iyong paglalakbay sa beach na magtapos sa balat ng sunog. Bilang karagdagan, ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa araw ay mapanatili ang hitsura ng balat upang ito ay magmukhang mas bata kahit na tumanda ka at pinoprotektahan ka mula sa panganib ng cancer sa balat.
- Pumili ng isang sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 15. Suriin kung mapoprotektahan ka ng produkto mula sa UVA at UVB. Huwag kalimutang magdala ng isang lip balm na naglalaman ng sunscreen upang maprotektahan ang iyong mga labi. Siguraduhin na regular mong ilalapat muli ang lip balm, lalo na pagkatapos ng mga aktibidad sa pagpapawis o tubig.
- Magsuot ng mga damit na maaaring maprotektahan ka. Maaaring maprotektahan ng maayos ng mga sumbrero at baso ang mukha at mga mata. Ang mga mahabang manggas ay maaari ring magbigay ng sapat na proteksyon. Kung hindi mo gusto ang suot na takip na damit, gumamit ng beach payong o isang tent / gazebo.
Hakbang 3. Magdala ng isang bagay upang maupo
Ang isang silya sa beach o tuwalya ay sapat na, ngunit kung gumamit ka ng isang tuwalya, magdala ng ibang tuwalya upang matuyo. Kung pipili ka ng isang plastik na upuan, magdala ng dagdag na tuwalya upang takpan ang upuan upang hindi ito masyadong mainit kapag hindi ginagamit. Maaari ka ring magdala ng isang lumang kumot na kung saan ay pagmultahin kung maging mabuhangin.
Ang isa pang pagpipilian ay upang magdala ng luma, malalaking sheet. Maaari kang maglagay ng isang bag o palamigan sa mga sulok ng sheet. Sa ganoong paraan, magkakaroon ka ng isang komportableng lugar upang magsaya kasama ang iyong pamilya
Hakbang 4. Magdala ng isang first aid kit
Siyempre, hindi mo inaasahan na may nasasaktan, ngunit ang pagdadala ng isang first aid kit ay magpapadali para sa iyo sakaling magkaroon ng isang maliit na aksidente. Maaari kang bumili ng mga first aid kit sa tindahan o ihanda mo sila mismo.
- Tiyaking nagdadala ka ng mga supply tulad ng bendahe, antibiotic cream, gamot sa sakit, at isang thermometer, pati na rin gamot sa pagtatae. Walang mali sa paghahanda din ng isang antihistamine.
- Subukang magbalot ng iba't ibang mga bendahe, kasama na ang bandage na mga bendahe pati na rin ang mga roll bandage, gasa at medikal na tape. Kakailanganin mo rin ang isang antiseptic pack, hydrocortisone, guwantes na goma, at isang bendahe ng compress.
- Huwag kalimutan na ihanda ang lahat ng mga gamot na over-the-counter na madalas mong ginagamit.
Hakbang 5. Gumamit ng isang hindi tinatagusan ng tubig o hindi tinatagusan ng tubig na bag
Kakailanganin mo ang isang lugar upang mag-imbak ng mga mahahalagang bagay upang maprotektahan ang mga ito mula sa tubig at buhangin. Pumili ng isang bag na lumalaban sa tubig o lumalaban sa tubig upang mapanatili mo ang iyong telepono at wallet sa isang ligtas na lugar. Hindi kailangang magdala ng mga item na hindi mapapalitan upang hindi sila mapinsala o mawala sa beach.
- Ang isa pang trick upang maprotektahan ang iyong mga mahahalagang bagay ay ilagay ang mga ito sa isang walang laman, nalinis na sunscreen na bote. Gamitin ang pamamaraang ito upang maitago ang mga mahahalagang bagay mula sa pagnanakaw, at bilang isang bonus, mananatili silang tuyo.
- Maaari ka ring mag-imbak ng mga electronics sa mga airtight plastic bag para sa kaligtasan.
- Upang magdala ng mga laruan sa beach, gumamit ng net bag upang hindi madala sa bag ang buhangin. Ilagay ang pagkain sa palamig na may yelo.
Bahagi 2 ng 4: Mga Gawain sa Pagpaplano
Hakbang 1. Magplano ng mga aktibidad na magagawa mong sama-sama
Kung sasama ka sa isang pangkat ng mga kaibigan o pamilya, magdala ng isang bagay na magagawa ng lahat. Halimbawa, ang isang hindi tinatablan ng tubig na card pack ay angkop para sa paglalaro sa beach, hangga't ang panahon ay hindi masyadong mahangin. Maaari ka ring magdala ng isang board game na walang masyadong maraming mga seksyon. Ang mga larong tulad ng Twister, halimbawa, ay masayang maglaro sa beach.
Kung may mga bata sa iyong pangkat, huwag kalimutang maghanda ng mga kasiya-siyang aktibidad para sa kanila. Ang mga bata ay maaaring magsaya sa mga simpleng laruan, tulad ng mga timba, pala, at iba pang mga murang laruan. Masayang-masaya sila na makapaglaro sa tubig at buhangin
Hakbang 2. Huwag kalimutang magdala ng musika
Ang musika ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian upang mapasaya ang lahat. Bilang isang simpleng solusyon, maaari kang magdala ng isang hindi tinatagusan ng tubig na radio na hindi pinapagana ng baterya, tulad ng isang shower radio. Gayunpaman, maaari mo ring gamitin ang isang hindi tinatagusan ng tubig na Bluetooth speaker upang makapagpatugtog ka ng musika mula sa iyong telepono.
Hakbang 3. Magplano ng mga aktibidad para sa iyong sarili
Marahil ay nais mong mag-laze nang kaunti, ngunit walang mali sa pagtamasa ng aktibidad nang mag-isa. Halimbawa, magdala ng isang magaan na libro na nais mong basahin sa mahabang panahon. Ang beach ay maaaring maging perpektong lugar upang masiyahan sa isang bagong nobela.
- Kung nais mong magdala ng isang e-reader, tiyaking wala kang problema sa pagbabasa nito sa araw, at magkaroon ng isang portable charger kung kailangan mo ito. Maaari mo ring kailanganin ang isang portable charger para sa iyong telepono. Ilagay ang e-reader sa isang airtight plastic bag upang maprotektahan ito.
- Maaari ka ring magdala ng isang libro ng aktibidad tulad ng isang crossword puzzle o Sudoku book.
Hakbang 4. Magdala ng meryenda
Kung nagpaplano kang gumastos ng kaunting oras sa beach, huwag kalimutang magdala ng meryenda at inumin upang muling magkarga. Subukang magdala ng pagkain na madaling masiyahan. Kung nagdadala ka ng isang bagay na kumplikado na nangangailangan ng paghahanda, mayroong isang malaking pagkakataon na ang grit ay makapunta sa pagkain.
- Ang ilan sa mga pagpipilian sa pagkain na isasaalang-alang ay kasama ang: prutas, granola sticks, veggie lettuce, at bottled water. Iwasan ang mga nakakainit na inumin dahil hindi sapat ang mga ito upang ma-hydrate ang katawan.
- Sa katunayan, kung nagpaplano kang gugulin ang buong araw sa beach, pag-isipang magdala ng tanghalian. Kahit na mayroon kang isang palamigan na kasama mo, magandang ideya na pumili ng mga hindi masisira na pagkain, tulad ng mga sandwich o lemper.
- Magdala ng isang maliit na plastic bag upang mailagay ang basurahan dahil maaaring maging mahirap makahanap ng basurahan sa dalampasigan.
- Magdala ng wet wipe na may pagkain. Maaari mo itong gamitin upang linisin ang iyong mga kamay bago at pagkatapos ng pagkain.
Hakbang 5. Pumili ng isang maginhawang lokasyon
Maraming mga tao ang nais na gumastos ng mga piyesta opisyal sa beach, kaya't kung minsan mahirap makahanap ng isang madiskarteng lugar. Subukang pumunta ng maaga kapag walang maraming mga bisita. Sa ganoong paraan, mas malaki ang tsansa na makahanap ng magandang lokasyon.
- Pumili ng isang lokasyon na malapit sa tubig, ngunit hindi gaanong kalapit na ikaw at ang iyong mga gamit ay hindi natangay ng alon.
- Kung inuupahan ng tagapamahala ng beach ang mga upuan o payong, isaalang-alang na samantalahin ang mga serbisyong ito para sa iyong kaginhawaan.
- Sumali sa mga kainan na nagbabahagi ng parehong panlasa. Kung pupunta ka sa beach upang magsalo o magsaya kasama ang mga kaibigan, pumili ng isang lokasyon na malapit sa mga taong gusto ng madla at malakas na musika. Kung ikaw ay isang tao na gusto ng tahimik na pagbabasa, subukang maghanap ng mas liblib na lugar. Kung pupunta ka sa beach kasama ang iyong pamilya, maghanap ng lugar na malapit sa ibang mga pamilya kung saan maaaring maglaro ang mga bata.
Bahagi 3 ng 4: Pagpili ng Swimwear
Hakbang 1. Magsuot ng masikip na damit na panloob
Kapag sumusubok sa isang swimsuit, huwag hubarin ang iyong damit na panloob. Gayunpaman, dapat mong tiyakin na ang swimsuit ay umaangkop sa laki ng iyong katawan. Gayundin, tiyakin na ang iyong damit na panloob ay hindi magkakasama at pumili ng isang modelo na masikip na isusuot kapag namimili ka para sa damit na panlangoy.
Hakbang 2. Piliin ang modelo na komportable ka
Maraming mga website ang nagmumungkahi ng pagpili ng isang modelo ng swimsuit na magpapatingkad sa iyong pigura, ngunit sa katunayan ang anumang istilo ay maaaring magpakitang kaakit-akit. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay komportable ka sa pagsusuot nito at gusto mo ito.
- Halimbawa, maaari mong isipin ang tungkol sa pagsusuot ng bikini dahil mayroon kang mga kamangha-manghang mga curve. Gayunpaman, kung nakita mong masyadong nagbubunyag ng bikini at hindi ka komportable, subukan ang isang tankini, na karaniwang isang halo ng isang tank top at bikini pants, o isang high-waisted bikini. Pumili ng isang nakakatuwang pattern at ipakita ang iyong katawan sa swimsuit na iyon.
- Para sa mga kalalakihan, magpasya kung ano ang nais mong damit panlangoy, at kung paano isiwalat. Maaari kang pumili ng mga swimming trunks na sumasakop sa buong binti o underwear model na mga swimming trunks.
Hakbang 3. Subukang igalaw ang iyong katawan sa lahat ng direksyon
Hindi mo kailangang tumalon, ngunit siguraduhing gawin ang pinakamaraming paggalaw hangga't maaari habang suot ang bathing suit. Siguraduhin na ang damit na panlangoy ay mananatili sa tamang lugar dahil marami kang makikilos sa tubig.
Subukang maglakad pabalik-balik sa labas ng locker room o gumawa ng mga jumping jacks habang nakasuot ng bathing suit upang makita kung ano ang reaksyon ng materyal. Siguraduhin na walang bahagi ng pananamit ang nagbabago at inilalantad ang katawan na dapat takpan
Hakbang 4. Huwag kalimutang magdala ng mga damit na takip
Ang sangkap na ito ay isusuot sa iyong bathing suit habang naglalakad ka mula sa beach patungo sa iyong kotse o habang ikaw ay nakaupong sa beach pagkatapos mong lumangoy. Para sa mga kalalakihan, ang mga T-shirt ay maaaring isang simpleng pagpipilian. Para sa mga kababaihan, maaari kang pumili ng shorts, isang manipis na tuktok o isang light cotton dress na isinusuot sa isang swimsuit o sarong.
Bahagi 4 ng 4: Paghahanda ng Katawan
Hakbang 1. Maglaan ng oras upang mag-ahit
Kung mas gusto mo ang isang bahagyang nagsisiwalat na swimsuit at ayaw mong mailantad ang iyong buhok sa katawan, maglaan ng kaunting oras upang mag-ahit bago pumunta sa beach. Pag-ahit ang iyong mga binti at anumang iba pang mga lugar na kailangang gamutin, tulad ng bikini line o underarm, bago umalis.
- Kung hindi ka tiwala sa pag-ahit o paglagay ng iyong sarili, pumunta sa isang salon at kumuha ng propesyonal na tulong. Gumawa ng isang tipanan upang talakayin ang bikini area.
- Kung ikaw ay isang lalaki, maaaring kailangan mong mag-ahit sa iyong likod o kumuha ng isang taong makakatulong sa iyong gawin ito.
- Huwag kalimutan na suriin ang iyong ahit sa araw na nakikita mo nang mas malinaw sa tulong ng natural na ilaw upang matiyak na hindi mo makaligtaan ang anumang mga buhok.
Hakbang 2. Tuklapin ang balat
Upang gawing mas sikat ang iyong balat, maglaan ng oras upang tuklapin. Aalisin ng exfoliating ang mga patay na cell ng balat upang ang iyong balat ay hindi mukhang magaspang o mapurol. Maaari kang gumamit ng mga produktong kemikal para sa hangaring ito o maaari mong tuklapin ang pisikal.
- Karaniwang gumagamit ng acid ang mga produktong kemikal upang masira ang patay na balat.
- Ginagawa ang pisikal na pagtuklap gamit ang maliliit na kuwintas o buto / kabibi na dinurog at hinaluan ng likido upang matanggal ang patay na balat. Maaari ka ring makahanap ng exfoliating guwantes para sa hangaring ito. Kahit na ang mga washcloth ay maaaring magamit para sa pisikal na pagtuklap.
- Kung nais mong tuklapin, basain muna ang iyong balat. Kuskusin ang produkto gamit ang iyong mga kamay, guwantes o hugasan sa banayad na pabilog na paggalaw. Banlawan ang produkto kapag natapos na. Kung gumagamit ka ng guwantes o isang labador, gamitin lamang ang iyong karaniwang sabon at kuskusin ang balat sa banayad na pabilog na paggalaw.
- Ituon ang mga lugar na karaniwang may problemang tulad ng tuhod, siko, at paa.
- Pagkatapos tuklapin ang iyong balat, maglagay ng moisturizer sa iyong balat.
Hakbang 3. Iwasan ang mga pagkaing sanhi ng kabag
Kung nais mo ng isang patag na tiyan, lumayo sa mga namamaga ng pagkain sa loob ng ilang araw bago pumunta sa beach. Sa ganoong paraan, hindi magmumukha ang tiyan dahil sa pamamaga.
- Iwasan ang mga gulay mula sa pamilya ng repolyo, tulad ng broccoli, repolyo, Brussels sprouts, at cauliflower.
- Sa halip, subukan ang malusog na pagkain tulad ng abukado, itlog, peanut butter, salmon, saging, Greek yogurt, at lemon.
Mga Tip
- Kung nais mong lumangoy, pumili ng isang lugar sa beach na pinangangasiwaan ng isang tagapagligtas.
- Kung nagsisimula kang makaramdam ng hindi magandang pakiramdam, umalis sa beach at humingi ng medikal na atensyon. Maaaring mabilis na maganap ang heatstroke kapag nalantad ka sa araw.
- Siguraduhin na ang iyong katawan ay nakakakuha ng sapat na tubig. Samakatuwid, mahalagang magdala ng inuming tubig saan ka man pumunta. Madali kang ma-dehydrate, kung minsan kahit na hindi mo alam ito.
- Siguraduhing magdala ng sunscreen at umupo sa lilim.
