Ang paggawa ng mga kaibigan ay hindi laging madali at panatilihin ang mga kaibigan ay mas mahirap kung hindi mo alam kung paano maging isang kaibigan. Sanayin ang iyong sarili na makilala ang mga bagong tao, maging maalalahanin, at harapin ang pagkabalisa. Ang mga bagay na ito ay magpapadali sa iyo upang mapanatili ang pagkakaibigan. Nang hindi namamalayan, magiging mabuting kaibigan ka.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pakikipagkaibigan
Hakbang 1. Maghanap ng isang pangkat ng kapantay
Upang makagawa ng mga kaibigan, kailangan mo munang maghanap ng mga kaibigan. Lumabas mula sa iyong kaginhawaan sa pamamagitan ng pagsali sa isang pangkat na nagbabahagi ng iyong mga halaga at posisyon sa buhay, na karaniwang kilala bilang isang pangkat ng kapantay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkakaroon ng mga kaibigan ay maaaring pahabain ang buhay, kaya't ang pakikipagtagpo ng mga bagong tao ay hindi lamang isang magandang ideya ngunit mahalaga para sa iyong kalusugan.
- Kung mayroon ka nang mga anak, maghanap ng mga ina group sa iyong kapitbahayan. Karamihan sa mga komunidad ay mayroong higit sa isang samahan ng magulang, maging bakasyon ng isang ina o isang grupo ng andador. Karamihan sa mga pangkat na ito ay may mga pahina sa Facebook na maaari mong sundin.
- Kung nasa politika ka, ang karamihan sa mga lungsod ay mayroong mga lobby group o mga volunteer center na maaari mong lumahok. Kapag ang isang pangkat ng mga tao ay nagtutulungan upang makamit ang isang karaniwang layunin, isang relasyon ang naitatag sa pagitan nila.
Hakbang 2. Kumuha ng klase sa gym
Ang pananatiling naroroon sa bawat pagpupulong ay makilala ka ng iba pang mga kamag-aral. Ang pagkakaroon ng isang karaniwang layunin ay nagtatatag din ng matatag na ugnayan sa mga tao sa isang pangkat.
Maghanap ng mga klase na naghihikayat sa pakikipag-ugnayan sa mga miyembro. Ang mga aktibidad tulad ng yoga at pilates ay mabuti para sa iyong katawan, ngunit huwag mong hayaan na makihalubilo nang marami. Maghanap ng mga pagkakataong kumuha ng pagtatanggol sa sarili, Zumba, o kahit mga klase sa pananahi at pagluluto
Hakbang 3. Simulan ang pag-uusap
Kahit na sanay ka na sa pagbisita sa mga bagong lugar, hindi sapat ang pagpapakilala sa iyong sarili sa mga tao. Kailangan mong magtanong. Magpakita ng interes sa ibang mga tao, at maaakit sila muli.
Magbayad ng pansin sa mga diverbal na pahiwatig tulad ng mga ngiti at tingin. Kapag inimbitahan ka ng isang tao na may kilos, maaari mo silang bigyan ng papuri, magkomento sa nangyari, o magbahagi ng impormasyon
Hakbang 4. Maging madaling kausap
Isulat ang isang listahan ng mga magaan na paksa na nasa isip mo. Ang mga bagay tulad ng masasayang alaala sa pagkabata, panahon, at pagkain ay mga paksa na maaaring pag-usapan ng karamihan sa mga tao.
Kapag nagsisimula ng isang pag-uusap sa isang taong matagal mo nang hindi nakausap, maglaan ng kaunting oras upang alalahanin ang tao bago batiin sila. Kung mayroon kang isang nakakatawang memorya o isang magkatulad na kaibigan, gamitin ito bilang isang starter ng pag-uusap
Hakbang 5. Mag-imbita ng kakilala para sa kape
Maaari kang makagawa ng mga bagong kaibigan nang personal o online, tama iyan. Gayunpaman, lumalabas na ang pagpapanatili ng isa-sa-isang pakikipag-ugnay sa mga tao ay mahalaga, at hindi mo maaaring makamit iyon sa pamamagitan ng pakikipagkaibigan sa iyong smartphone lamang. Kapag napansin mo ang isang pag-uusap sa isang tao ay nagiging pagkakaibigan, anyayahan silang gumawa ng mga aktibidad sa labas ng iyong pagpupulong upang magbigay ng isang pagkakataon para sa pagkakaunlad na pagkakaibigan.
Hakbang 6. Maging matalino
Ang ibig sabihin ng wisdom ay pag-iingat na huwag umatake o mapataob ang iba. Hindi mo kailangang pahintulutan ang ibang tao na mangibabaw sa iyo, ngunit kailangan mong bigyang-pansin ang mga damdamin ng ibang mga tao na nakasalamuha mo.
Bigyang pansin ang kanilang lahi, kasarian, oryentasyong sekswal, o mga posibleng opinyon. Huwag gumawa ng mga biro o bastos na mga puna na umaatake o sumasamba sa iyong mga kaibigan, o sinumang kagaya nila
Bahagi 2 ng 3: Pagpapanatiling Mga Kaibigan
Hakbang 1. Makinig ng mabuti
Ang pakikinig ay susi sa pagiging kaibigan. Walang kagustuhan na makilala ang isang tao na hindi mapigilan ang pagsasalita. Sa katunayan, ang patakaran ay gugulin ang 75% ng oras sa pakikinig at ang natitirang 25% na pakikipag-usap!
- Mayroong maraming mga bagay na pumipigil sa iyo mula sa pagiging isang mahusay na tagapakinig, katulad ng paghuhusga sa iba, pag-iisip na alam mo kung ano ang sasabihin ng iyong mga kaibigan, at kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili.
- Sa halip, hayaan ang ibang tao na maging kanyang sarili nang walang paghatol, magtiwala na ang iyong kaibigan ay magkakaroon ng bagong sasabihin, at itabi ang iyong damdamin tungkol sa paksa. Sa ganoong paraan, makikinig ka nang maayos.
- Kung ikaw ay isang prangka na tao, maglaan ng kaunting oras upang makilala ang iyong kaibigan upang makita kung gaano karami ng iyong opinyon ang maaari niyang tanggapin. Pagkatapos, hilingin sa kanya na ibahagi ang kanyang pananaw at makinig ng mabuti.
Hakbang 2. Ayusin ang mga negatibong ugali
Ang bawat isa ay may mga kahinaan, ngunit ang ilang mga bagay ay maaaring hadlangan sa isang makabuluhang pagkakaibigan. Subukang kilalanin ang anumang mga negatibong katangian na mayroon ka at gumawa ng isang tunay na pagsisikap na maitama ang mga ito.
- Labanan ang pagganyak na magyabang. Ang pag-uugali na ito ay mayabang at karamihan sa mga tao ay nakakainis ito. Mawawala ang mga kaibigan mo bago ka maging kaibigan. Kailangan mong magkaroon ng balanse sa pakikipagkaibigan upang maipagdiwang ang mga nagawa ng bawat isa sa halip na makipagkumpitensya.
- Tanggihan ang tsismis. Kapag may nagsabi sa iyo, huwag itong ibahagi sa iba, kahit na hindi ka partikular na hiniling ng ibang tao na ilihim mo ito. Bumubuo ito ng tiwala, na mahalaga para sa pagpapanatili ng pagkakaibigan.
- Panatilihin ang pangako. Ang pagkansela ng mga plano sa huling minuto ay bastos at maaaring makagambala sa buhay ng isang kaibigan. Minsan hindi maiiwasan, kagaya ng isang emergency, ngunit dapat kang magbigay ng maraming babala hangga't maaari kung nais mong kanselahin ang iyong mga plano.
Hakbang 3. Ibahagi ang mga karanasan sa buhay
Habang hindi mo dapat pilitin ang iyong mga saloobin at damdamin sa ibang tao, hindi ka dapat maging masyadong introvert. Kung hahayaan mong magpatuloy na makipag-usap ang ibang tao nang hindi nagbibigay ng opinyon, mas malamang na manatili kang kaibigan kaysa sa isang taong masyadong nagsasalita.
Hindi mo kailangang ibahagi ang iyong pinakamalalim at pinakamadilim na mga lihim sa iyong mga kaibigan, lalo na kapag nagsisimula ka lamang makipag-kaibigan at bumuo ng tiwala. Gayunpaman, ang mga personal na anecdote ang pinagsasama-sama ang mga tao. Ang pagbabahagi ng mga karanasan sa buhay ay susi sa isang malapit na pagkakaibigan
Hakbang 4. Panatilihin ang isang taos-pusong pag-uugali
Ang mga taong hindi taimtim ay may posibilidad na ngumiti ng sobra, masyadong malakas na magsalita, at karaniwang tumatawa upang pagtakpan ang kanilang pagkabalisa. Upang maging isang mabuting kaibigan, kailangan mong alisin ang insincerity. Hindi mo mapapanatili ang isang pagkakaibigan sa insincerity dahil sa kalaunan makikita ng kaibigan mo ang totoong ikaw, at malamang na madama niya ang pagtataksil.
Hakbang 5. Maging mabait ka
Ito ay isang pangunahing alituntunin ng buhay panlipunan, ngunit kung nais mong makipagkaibigan, kailangan mong maging kaibigan. Magbigay ng maliliit na pabor, regalo upang ipakita ang pag-aalala, at oras kung kailan kailangan ng mga kaibigan kahit na nakakaabala ito sa iyo.
Bahagi 3 ng 3: Pagbuo ng Mga Kasanayang Panlipunan
Hakbang 1. Taasan ang pagtitiwala sa sarili
Kung naniniwala ka sa iyong sarili, ang iba ay maniniwala sa iyo. Ang epekto ay lalalim sa iyon. Kung gusto mo ang iyong sarili, tratuhin mo nang maayos ang iyong sarili, na nangangahulugang tratuhin mo rin nang mabuti ang iba.
- Magkaroon ng kamalayan ng iyong sariling mga saloobin at paniniwala kapag nakikipag-usap sa mga sitwasyon na gumawa ka ng masamang pakiramdam. Kapag nahanap mo ang mga negatibong pag-uusap sa iyong sarili, pintasan ang mga ito.
- Gawin ang mga bagay tulad ng paggawa ng may pag-asa na mga pahayag, patawarin ang iyong sarili, ituon ang positibo, at hikayatin ang iyong sarili.
Hakbang 2. Maging matalino
Hindi ka gaanong mag-alala kapag kasama mo ang mga taong nakakaintindi sa iyo. Talaga, mapapansin mo kapag gumawa ka ng isang tunay na koneksyon sa isang tao. Kung sa tingin ng isang tao na kakaiba ka, maaari silang punahin at dagdagan ang iyong pagkabalisa.
Tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan. Pinagtatawanan ba ng tao ang aking pagiging natatangi? Ang kanilang mga mukha ba mukhang taos-puso o mapagpaimbabaw? Tatawa ba sa akin ang taong tatawa sa akin?
Hakbang 3. Kilalanin ang iyong sarili
Kung hindi mo alam ang iyong sarili, wala ring makakakilala sa iyo. Ugaliing gumastos ng tahimik na oras sa bawat araw na paggalugad ng iyong sariling isip. Ang ugali na ito ay magpapataas din ng kumpiyansa sa sarili. Subukang gumawa ng isang pagsasanay sa pagsulat at makita kung ano ang sinasabi ng iyong opinyon tungkol sa iyong mga halaga. Ang ilang mga pagsasanay sa pagsulat na makakatulong isama ang:
- Introspect kahanga-hangang karanasan. Mag-isip ng isang oras kung kailan ka tunay na masaya. Anong karanasan iyon? Bakit mo naramdaman na masaya kana? Ano ang sinabi ng karanasang iyon tungkol sa iyo?
- Kilalanin kung ano ang nakakagalit sa iyo. Ano ang nagagalit sa iyo? Anong bumabagabag sa iyo? Ano ang partikular na nakakainis sa iyo? Isulat ang lahat na nakakainis sa iyo, mula malaki hanggang maliit, at subukang alamin kung bakit ito naiinis sa iyo.
- Isipin ang tungkol sa iyong lakas. Ano ang karaniwang pinupuri sa iyo ng mga tao? Ano sa palagay mo ang iyong specialty?
- Alamin kung anong mga aktibidad o bagay ang mahalaga sa iyo. Ano ang karaniwang ginagawa mo para masaya? Anong mga bagay ang may halaga sa iyo?
Hakbang 4. Tumugon sa komunikasyon
Habang minsan ay hindi komportable na makipag-usap sa mga bagong tao, bahagi ng pagharap sa pagkabalisa ay ang pagharap sa takot. Sagutin ang mga tawag, text message, at email sa loob ng ilang araw, gaano man katakot ang tao sa iyo. Nang hindi mo nalalaman ito, hindi ka na pinapagkakabahan ng mga bagong tao.
Hakbang 5. Hayaan ang hindi malusog na pagkakaibigan
Kung mayroon kang mga kaibigan na laging nakaka-stress, huwag ibalik ang pabor, wala doon kapag kailangan mo sila, o napakahirap, maaari kang magkaroon ng hindi malusog na pagkakaibigan sa iyong buhay. Upang maging isang tunay na kaibigan, kailangan mong ipakita na nauunawaan mo ang kahulugan ng pagkakaibigan, kaya maaaring gusto mong wakasan ang isang panig na pagkakaibigan.
- Tandaan na dahil lamang sa ang isang kaibigan ay may mga pagkukulang ay hindi nangangahulugang ang iyong pagkakaibigan sa kanila ay hindi malusog. Subukang timbangin ang mabuti at masamang katangian ng isang kaibigan upang matukoy kung ang pagkakaibigan ay nagkakahalaga ng pag-save.
- Halimbawa, kung mayroon kang isang kaibigan na naiinis sa iyo dahil palagi siyang nagrereklamo tungkol sa kanyang kasintahan, ngunit nakikinig siya sa iyo kapag kailangan mong sabihin sa kanya ang isang bagay, maaari mong matukoy na ang kanyang kahandaang makinig ay mas mahalaga kaysa sa kanyang ugali ng pagreklamo.
Mga Tip
- Kapag natapos ang isang pag-uusap sa isang kaibigan, makipagkamay, yakap, o magpaalam sa kanya. Ang pagiging magalang ay panatilihin ang iyong mabuting halaga sa kanyang mga mata.
- Ang taos-pusong mga papuri ay mahalaga sa mahusay na pag-uusap.
- Kahit na mayroon kang maraming mga kaibigan sa online, ang paggawa ng oras para sa mga tao sa totoong buhay ay isang mahusay na paraan upang magkaroon ng mga makabuluhang pagkakaibigan. Maaari kang makipag-usap nang mas madali at mabasa ang mga kilos kapag nakilala mo nang personal upang lumalim ang iyong ugnayan sa mga taong ito.
- Itago ang lihim ng isang kaibigan maliban kung nakakapinsala o mapanganib sa pisikal.
