Ang isang luslos ay nangyayari kapag ang isang panloob na organ, tulad ng bituka o tiyan, ay itinulak sa pamamagitan ng kalamnan o tisyu na humahawak sa organ sa lugar. Ang kondisyong ito ay karaniwang nangyayari sa tiyan, ngunit maaari ding lumitaw sa pindutan ng tiyan, itaas na mga hita, at singit. Ang Hernias ay karaniwang walang sakit at mukhang malambot na paga sa ilalim ng balat, bagaman maaari silang lumaki at maging malubhang kondisyon. Kung nakakaramdam ka ng sakit at kakulangan sa ginhawa, maaaring kailanganin mo ang operasyon upang gamutin ang luslos. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang luslos, magpatingin sa iyong doktor para sa isang pagsusuri. Humingi ng tulong medikal kung mayroon kang lagnat, lumalalang sakit, paninigas ng dumi, o kung nagbago ang kulay ng luslos.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbawas at Pagtagumpayan sa Sakit
Hakbang 1. Kumuha ng mga over-the-counter na pampawala ng sakit upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa
Maaari mong bawasan ang sakit at pamamaga gamit ang aspirin at ibuprofen. Laging sundin ang inirekumendang dosis sa pakete ng gamot at huwag itong dalhin nang higit pa sa pang-araw-araw na limitasyon. Kung ang sakit ay hindi nawala o kailangan mong uminom ng higit pang gamot para sa kaluwagan sa sakit, magpatingin kaagad sa doktor.
Kung kumukuha ka ng mga payat sa dugo, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng mga pangpawala ng sakit. Pipili ang doktor ng ilang mga gamot na hindi makagambala sa pagganap ng mga payat ng dugo
Uri ng Hernia:
Karamihan sa mga hernia ay kalaunan nangangailangan ng operasyon, lalo na kung ang hernia ay namamaga o nagdudulot ng matinding sakit. Ang ilang mga uri ng hernias na madalas na pinaghirapan ng mga tao ay kinabibilangan ng:
Inguinal luslos: Ang luslos na ito ay lilitaw sa lugar ng singit at kadalasang nangyayari sa mga kalalakihan, bagaman maaari din itong maranasan ng mga kababaihan.
Femoral luslos: Ang luslos na ito ay nasa paligid ng tuktok ng panloob na hita, at sanhi ng pagdumi ng bituka sa lugar ng singit. Ito ay madalas na maranasan ng mga matatandang kababaihan.
Hiatal hernia: Ang luslos na ito ay nangyayari sa tiyan kapag ang isang bahagi ng tiyan ay pumasok sa lukab ng dibdib.
Umbilical hernia: Ang luslos na ito ay nangyayari kapag ang tisyu ay itinulak sa tiyan malapit sa pindutan ng tiyan. Maaari itong mangyari sa mga sanggol pati na rin sa mga may sapat na gulang.
Hakbang 2. Iwasan ang mga pagkain na sanhi ng heartburn at maraming pagkain kung mayroon kang hiatal hernia
Ito ay isang uri ng luslos na kung minsan ay hindi nangangailangan ng operasyon, lalo na kung ang mga sintomas ay maaaring mapamahalaan sa pagdidiyeta at mga over-the-counter na antacid. Gayunpaman, kung lumala ang mga sintomas, ang operasyon ay maaaring ang pinakamahusay na solusyon.
- Kumain ng maliliit na pagkain nang maraming beses sa isang araw, sa halip na kumain ng 3 malalaking pagkain. Kapaki-pakinabang ito para sa pagbabawas ng presyon sa tiyan, na mas komportable ka.
- Huwag ubusin ang caffeine, tsokolate, kamatis, bawang, at mataba o pritong pagkain na maaaring maging sanhi ng heartburn.
- Huwag humiga kaagad pagkatapos kumain. Maghintay hanggang sa ilang oras mamaya.
Hakbang 3. Magsuot ng truss upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa dahil sa isang inguinal luslos
Ang truss ay isang sumusuportang damit na panloob na maaaring panatilihin ang luslos sa lugar. Ito ay isang pansamantalang solusyon upang mapawi ang sakit bago ka mag-opera. Maaaring bilhin ang mga trusses sa online, ngunit dapat kang magpatingin sa isang doktor upang matiyak na na-install ang mga ito nang tama.
- Karamihan sa mga inguinal hernias ay nangangailangan ng operasyon, ngunit kung ang luslos ay napakaliit at walang sakit, ang iyong doktor ay maaaring maghintay at magbantay para sa pag-unlad.
- Ang operasyon ay maaaring tumingin nakakatakot, ngunit kadalasan ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang oras at maaaring magbigay ng mabilis na kaluwagan sa sakit.
Hakbang 4. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming hibla upang maaari kang dumumi ng maayos at madali
Ang pagpilit ay maaaring magpalala sa luslos, at ang pagdumi ay maaaring magpalala ng mga bagay. Taasan ang iyong pag-inom ng mga gulay at prutas, at subukang kumuha ng mga pandagdag sa hibla upang makapasa ka ng maayos sa mga dumi ng tao.
Ang ilang mga pagkain na mataas sa hibla ay may kasamang: oatmeal, beans, beans, popcorn, chia seed, at buong butil
Hakbang 5. Mawalan ng timbang upang maalis ang presyon mula sa tiyan
Napakapakinabangan nito para sa lahat ng uri ng hernias. Ang mas kaunting timbang na kailangan mong suportahan, mas mababa ang stress na dadalhin ng iyong mga kalamnan. Subukang baguhin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng low-fat protein at pagdaragdag ng iyong pag-inom ng mga gulay at prutas. Subukan ding bawasan ang timbang sa pamamagitan ng paggawa ng magaan na ehersisyo araw-araw.
Ang Hernias ay maaaring maging hindi komportable at maaaring maging mahirap para sa iyo na mag-ehersisyo. Subukang maglakad nang magaan sa loob ng 15 minuto kung maaari, o marahang lumangoy. Gawin ito ng marahan upang hindi lumala ang luslos
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Dagdag na Pinsala
Hakbang 1. Iwasang mag-angat ng mabibigat o malalaking bagay na maaaring makapinsala sa mga kalamnan
Sa halip na yumuko upang kunin ang isang mabibigat na bagay, yumuko ang iyong mga tuhod sa isang maglupasay. Ilapit ang bagay, pagkatapos ay ituwid ang iyong mga binti at tumayo. Hawakan ang mga mabibigat na bagay sa antas ng dibdib at huwag labis na iikot ang iyong katawan.
Kung hindi mo maiangat ang mga mabibigat na bagay, subukang gumamit ng isang dolly (isang uri ng troli para sa pagdadala ng mga kalakal). Ilagay ang ilalim ng dolly sa ilalim ng bagay, pagkatapos ay gamitin ang bigat ng iyong katawan upang pindutin ang mga hawakan ng dolly upang maiangat ang bagay. Pagkatapos nito, maaari mo itong itulak kung saan mo ito gusto
Hakbang 2. Magdumi sa isang nakakarelaks na paraan upang ang lugar ng singit ay hindi panahunan
Maaari itong maging medyo kontra, ngunit subukang huwag pilitin kapag mayroon kang paggalaw ng bituka. Gumugol ng maraming oras at huwag itulak ang iyong sarili. Hayaan ang katawan na gawin ang trabaho nito nang dahan-dahan. Maaari itong tumagal nang mas mahaba kaysa sa dati, ngunit mas komportable para sa katawan at maiiwasang lumala ang luslos.
- Ang mga pagkaing may mataas na hibla ay maaaring makatulong na maiwasan ang hernias at mapawi ang kakulangan sa ginhawa.
- Ang paglalagay ng iyong mga paa sa isang maikling dumi ng tao ay maaari ding makapagpahinga ng iyong mga kalamnan at gawing mas madali para sa iyo ang pagdumi.
- Magdagdag ng isang tasa ng mainit na kape sa iyong gawain sa umaga. Ang init at caffeine ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng paggalaw ng bituka.
Hakbang 3. Palakasin ang mga kalamnan ng tiyan upang maiwasan ang paglitaw ng isa pang luslos
Pinapayagan ng mga mahihinang kalamnan ang mga panloob na organo na tumagos nang madali sa dingding ng tiyan. Ang susi sa pagpapalakas ng midsection ay gawin ito nang marahan. Ang labis na pagsusumikap o presyon ay maaaring maging sanhi ng isang luslos. Kaya't magsimula nang dahan-dahan at itigil ang anumang ehersisyo na maaaring magparamdam sa iyo ng sakit.
- Subukang gumawa ng 3 hanay ng mga mini crunches na 10 repetitions bawat araw. Humiga sa iyong likod ng iyong mga tuhod baluktot at ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Itaas ang iyong mga balikat mula sa sahig 8-10 cm gamit ang iyong abs, pagkatapos ay maingat na babaan ang iyong katawan pabalik sa sahig.
- Gumawa ng pagsasanay sa lakas na may mababang pagtutol sa pool. Ginagawang madali ng suporta ng tubig para sa iyo na gawin ang ehersisyo nang hindi labis na paggalaw ang iyong kalamnan sa tiyan. Magsimula nang dahan-dahan kung hindi ka pa lumalangoy o nag-sports ng tubig sa ilang sandali, at magsaya doon.
- Upang mabatak at mai-tone ang iyong midsection, maaari kang kumuha ng isang yoga class para sa mga nagsisimula.
Hakbang 4. Tumigil sa paninigarilyo upang gawing mas malusog ang iyong baga at matanggal ang mga ubo
Maraming mga kadahilanan na hinihiling sa iyo na huminto sa paninigarilyo, at kasama dito ang pagtulong na maiwasan ang mga hernias. Patuloy na ginagawang pag-ubo ang tiyan at mga singit na kalamnan na tensiyon. Kaya, simulang huminto sa paninigarilyo nang paunti-unti o umalis kaagad (malamig na paraan ng pabo).
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring maging napakahirap. Kung nahihirapan kang gawin ito, kumunsulta sa doktor. Maaari siyang makapagbigay ng tulong upang madali mong masira ang ugali na ito
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Pumunta sa isang doktor para sa isang opisyal na pagsusuri bago mo gamutin ang isang luslos sa iyong sarili
Maaari mong makilala ang mga sintomas at palatandaan ng isang luslos, lalo na kung malaki ito. Gayunpaman, ang pag-diagnose sa sarili ay maaaring humantong sa mga maling konklusyon. Pumunta sa doktor upang matukoy kung mayroon kang isang luslos. Tamang masuri ng iyong doktor ang iyong kondisyon upang makatanggap ka ng angkop na paggamot.
- Susuriin ng doktor ang mga hernias sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang pisikal na pagsusulit. Makikita niya ang lugar at marahil ay pipindutin ito ng kanyang kamay.
- Sa ilang mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring magpatakbo ng mga pagsusuri sa imaging upang hanapin ang luslos.
Hakbang 2. Kumunsulta sa isang pedyatrisyan kung ang iyong anak ay mayroong umbilical hernia
Kung ang luslos ay nangyayari sa mga sanggol o bata na mas bata sa 5 taon, palaging kumunsulta sa isang pedyatrisyan para sa inirekumendang paggamot. Ang mga Hernias sa mga sanggol ay karaniwang nawawala sa kanilang sarili sa paglipas ng panahon, ngunit kung hindi sila mawawala sa oras na ang iyong anak ay 5 taong gulang, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang menor de edad na pamamaraan upang gamutin sila.
Ang Umbilical hernias ay karaniwan sa mga sanggol, at sa pangkalahatan ay hindi nagdudulot ng sakit o kakulangan sa ginhawa sa mga bata
Hakbang 3. Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang hernia habang buntis
Ang idinagdag na presyon sa katawan ay madalas na nagdudulot ng mga hernias na buntis. Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang isang luslos, pumunta sa doktor para sa isang pagsusuri. Malamang maghihintay ang iyong doktor hanggang sa manganak at mabawi bago magsagawa ng operasyon upang gamutin ang luslos (kung kinakailangan). Gayunpaman, ikaw at ang iyong sanggol ay dapat na ligtas bago magawa ito ng doktor.
Subukang huwag iangat ang mga mabibigat na bagay, at huwag kalimutang kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla upang maiwasan ang pagkadumi
Hakbang 4. Pumunta sa doktor sa lalong madaling panahon kung ang luslos ay nagiging pula o lila
Maaaring ito ay isang palatandaan na ang hernia ay naka-kurot. Kung nangyari ito, pipigilan ng luslos ang daloy ng dugo sa bahagi ng bituka, na hinihiling sa iyo na humingi ng medikal na atensyon. Pumunta sa doktor para sa isang pagsusuri dahil maaaring kailanganin mo ng panggagamot.
Subukang huwag magpanic o mag-alala - makakaya ng iyong doktor ang kondisyong ito
Hakbang 5. Humingi ng tulong medikal kung nakakaranas ka ng sakit, pagduwal, pagsusuka, o sagabal sa bituka
Minsan maaaring harangan ni Hernias ang isang bahagi ng bituka. Nangangahulugan ito na ang mga dumi (dumi) ay mai-trap sa likod ng luslos, na maaaring maging sanhi ng sakit, pagduwal, pagsusuka, at pamamaga. Malamang na hindi ka makakakuha ng umutot o magkaroon ng isang paggalaw ng bituka. Kung nangyari ito, pumunta sa doktor o ospital dahil maaaring kailanganin mo ng paggamot.
Nagagamot ang kondisyong ito, kahit na nakakatakot ito sa nararanasan. Kaagad na hinala mo ang problemang ito, humingi ng tulong medikal upang makabalik ka sa kalusugan sa lalong madaling panahon
Hakbang 6. Magpa-opera upang gamutin ang luslos at maiwasan itong lumitaw sa hinaharap
Ang pamamaraang ito ay karaniwang ginagawa nang mabilis at hindi mo kailangang manatili sa ospital. Ang siruhano ay gagawa ng isang maliit na paghiwa malapit sa luslos at itulak ito pabalik sa lugar. Pagkatapos nito, tatahiin at palalakasin ng doktor ang paghiwa upang maiwasan ang paglitaw ng hernias sa hinaharap.
Tiyaking susundin mo ang lahat ng mga tagubilin sa pagbawi pagkatapos ng operasyon. Dapat kang mag-relaks at huwag iangat ang mga mabibigat na bagay nang ilang sandali. Maaaring kailanganin mong uminom ng gamot sa sakit
Mga Tip
Subukang pakiramdam ang luslos sa pamamagitan ng pagtayo. Minsan maaari mong ibalik ito sa orihinal na posisyon nito sa pamamagitan ng marahang masahe sa lugar ng luslos. Maaari mo ring gawin ito ng iyong doktor upang gamutin ang isang luslos
Babala
- Kung hindi ginaganap ang operasyon, ang ilang mga hernias ay maaaring lumaki sa laki. Dapat kang laging magpatingin sa isang doktor kung mayroon kang hernia.
- Pumunta kaagad sa doktor kung nakakaranas ka ng pagduwal, pagsusuka, lagnat, pagtaas ng sakit, paninigas ng dumi, o pagbabago ng kulay ng luslos.
