Ang pakiramdam na kaya mong hawakan ang buhay nang mag-isa ay napakalakas. Bilang isang babae, maaari mong pakiramdam na kailangan mong magtrabaho nang kaunti pa upang maging tunay na independiyente. Ang tunay na kalayaan ay nangangahulugang maalagaan ang iyong sarili, kapwa emosyonal at pisikal. Mayroong maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang maging isang malayang babae. At tandaan - ang pagiging independyente ay hindi nangangahulugang hindi ka maaaring umasa sa iba kung kailangan mo. Nangangahulugan ito na iyong pipiliin.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagiging Malaya sa Emosyonal
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong sarili
Ang pagiging independyente ay nangangahulugang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong sariling buhay at paggawa ng iyong sariling mga desisyon. Upang magawa ito ng matagumpay, kailangan mong maunawaan kung sino ka talaga. Ang pag-alam at pagmamahal sa iyong sarili ay ang unang hakbang upang maging malaya.
- Bigyang pansin ang mood. Ang iyong emosyon ay isang mahalagang kadahilanan sa paggawa ng mga desisyon, kaya bigyang-pansin ang mga kalagayang iyon. Bigyang-pansin kung ano ang nagpapasaya sa iyo at kung ano ang hindi.
- Kilalanin kung paano nakakaapekto sa iyo ang iyong kapaligiran. Bigyang-pansin ang iyong reaksyon sa iba't ibang mga setting o sitwasyon.
Hakbang 2. Gumawa ng iyong sariling pagpipilian
Ang paggawa ng mahahalagang pagpapasya para sa iyong sarili ay isang mahalagang sangkap ng pagiging isang malayang babae. Upang makaramdam ng kumpiyansa sa paggawa nito, gumamit ng maingat na paghuhusga sa paggawa ng mga pangunahing desisyon. Tandaan, ang pinakamahusay na paraan upang gumawa ng malalaking desisyon ay ang balansehin kung ano ang nais ng iyong puso sa kung ano ang iniisip ng pinakamahusay na isip.
- Gumawa ng isang listahan ng mga panganib at gantimpala. Gumawa ng isang listahan ng mga panganib at gantimpala. Sa pagdaan mo sa listahan ng lahat ng mga gantimpala at peligro, alamin kung ang mga logro ay mabuti o masama.
- Huwag matakot na humingi ng payo. Ikaw pa rin ang taong gumagawa ng mga desisyon, kahit na nakikinig ka ng input mula sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.
- Isaalang-alang kung ano ang madarama kung ang iyong desisyon ay nai-broadcast sa gabing nai-broadcast ng balita sa telebisyon. Ito ba ay isang desisyon na maipagmamalaki?
- Nakompromiso ba ang desisyon sa iyong mga halaga, karakter o integridad? Maaaring kailanganin mong gumawa ng mga hindi kilalang desisyon, ngunit gawin kung ano ang sa palagay mo ay tama at naaayon sa mga bagay na ito.
Hakbang 3. Alamin kung paano huminahon
Ang pagiging isang malayang babae ay nangangahulugang maalagaan ang iyong sarili nang emosyonal. Alamin kung paano makilala ang emosyon. Alagaan ang iyong sarili kapag ikaw ay nabalisa o hindi nasisiyahan. Karapat-dapat ka sa iyong sariling pasensya.
- Ito ay naiiba para sa lahat, kaya makahanap ng isang maliit na magagawa mo upang mapakalma ang iyong sarili kung kinakailangan. Kung nasa trabaho ka, subukang umatras at maglaan ng oras para sa iyong sarili. Pumunta sa banyo at hugasan ang iyong mukha ng tubig. O magpahinga mula sa pag-email at pag-text sa kaibigan.
- Ang mga alagang hayop ay mahusay para sa pagtulong upang huminahon. Kung mayroon kang pusa, alaga ito. Tutulungan ka nitong harapin ang stress.
Hakbang 4. Maging komportable sa iyong sarili
Ang pag-aaral na masiyahan sa iyong sarili ay isang malaking bahagi ng pagiging malaya. Hindi mo palaging umaasa sa iba upang masiyahan sa isang aktibidad. Upang masanay sa pagiging sarili mo, sanayin ang paggastos ng oras nang nag-iisa - sadya.
- Mag-isa kang manuod ng sine. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa sinumang nagsasalita sa unang kalahati ng pelikula o kumain ng mag-popcorn na nag-iisa.
- Nag-iisa ang hapunan. Ang pagpunta sa isang restawran na nag-iisa ay maaaring maging nakakatakot. Ngunit masisiyahan ka. Pipiliin mo ang oras at lugar, nang hindi nag-aalala tungkol sa gana ng iba. Kung natatakot kang mainip, magdala ng isang libro o magasin.
Hakbang 5. Lumikha ng mga positibong ugnayan
Ang pagiging nasa isang nakasalalay na relasyon ay maaaring mabawasan ang iyong kakayahang maging malaya. Suriin ang iyong mga relasyon (personal, romantiko, propesyonal) at tiyaking mayroong elemento ng pagbibigay at pagkuha sa bawat relasyon. Tiyaking natutugunan ang iyong mga pangangailangan sa bawat relasyon.
Sikaping maging mas assertive sa relasyon. Magsalita kung sa tingin mo hindi pinahahalagahan
Paraan 2 ng 3: Pamamahala sa Mga Pananalapi
Hakbang 1. Subaybayan ang mga gastos
Ang kalayaan sa pananalapi ay isang mahalagang bahagi ng pagiging isang malayang babae. Ang unang hakbang upang matagumpay na mapamahalaan ang pera ay ang pag-alam kung magkano ang pera na gugugol mo sa bawat buwan. Subaybayan ang mga gastos para sa hindi bababa sa dalawang buwan upang malinaw na makita ang mga gastos.
- Itala ang maliliit na gastos pati na rin ang malalaking gastos. Planuhin kung magkano ang gagastusin mong pera sa pag-upa ng kotse, pagbabayad ng credit card, pagkain, at transportasyon. Kailangan mo ring subaybayan ang dami ng ginastos sa libangan at pakikisalamuha.
- Subukang gumamit ng isang online banking app o system upang gawing madali at tumpak ang pagsubaybay sa iyong pananalapi.
Hakbang 2. Maghanap ng pagganyak
Alamin kung bakit ang pagganyak ay mahalaga para sa iyo upang maging malaya. Nais mo bang pagmamay-ari ng iyong sariling bahay? Garantisado kapag pumapasok sa pagreretiro? Isulat kung ano man ang iyong mga priyoridad sa pananalapi. Ang paglalarawan ng iyong mga pagganyak ay makakatulong sa iyo na makahanap ng sigasig upang magsimula ng isang matatag na gawain sa pananalapi.
Hakbang 3. Lumikha ng isang badyet
Maglaan ng isang tiyak na halaga ng pera upang magamit sa bawat lugar ng buhay. Halimbawa, maglagay ng pera kung alam mong gusto mong manuod ng sine minsan sa isang linggo. Alamin ang isang ligtas na halaga ng pera na gugugol at makatipid bawat linggo o buwan.
Gumawa ng kabagalan sa badyet. Sa ganitong paraan hindi ka maaabala kung tataas ang mga presyo ng gas o ang iyong pusa ay kailangang makita ng gamutin ang hayop
Hakbang 4. Alamin kung paano mamuhunan
Upang maging tunay na independiyenteng pampinansyal, kailangan mong gumawa ng ilang pagsasaliksik at pagpaplano. Alamin ang tungkol sa pamumuhunan at pag-save ng mga pagkakataon. Kung nakita mong kapaki-pakinabang ito, humingi ng tulong mula sa isang propesyonal na tagaplano sa pananalapi o tagapayo.
Hakbang 5. Taasan ang kita
Karaniwang kumikita ang mga kababaihan ng mas kaunting pera kaysa sa mga kalalakihan na gumagawa ng parehong trabaho. Suriin ang iyong mga halagang pang-propesyonal at alamin kung ito ay isang magandang panahon upang humiling ng pagtaas. Mayroong isang magandang pagkakataon na nararapat mo ito.
- Gumawa ng isang plano Mag-iskedyul ng isang pagpupulong kasama ang iyong boss upang talakayin ang mga layunin sa karera at kabayaran. Maging malinaw tungkol sa kung ano ang hinihiling mo.
- Maging bukas sa negosasyon.
- Manatiling kalmado at tiwala sa panahon ng pagpupulong.
Paraan 3 ng 3: Palakasin ang Tiwala
Hakbang 1. Maging sarili mo
Ang isang mahalagang sangkap ng pagiging isang malayang babae ay ang paniniwala sa iyong sarili. Bahagi nito ay nangangailangan ng pagiging matapat sa iyong sarili. Huwag subukang gayahin ang hitsura ng ibang mga kababaihan. Alamin ang iyong mga kalakasan at interes at ituon ang mga ito.
- Huwag mabiktima ng masamang mga uso sa fashion. Ang pagtingin sa iyong makakaya ay makakatulong sa iyong pakiramdam na ikaw ang pinakamahusay. Magbihis ng istilo na umaakit sa iyo at pakiramdam mo ay komportable at tiwala ka.
- Iwasan ang presyon na sumunod sa iyong kasarian. Maraming kababaihan ang nakadarama ng isang tiyak na presyon upang tumingin at kumilos sa ilang mga paraan dahil lamang sa sila ay mga kababaihan, ngunit hindi mo kailangang maging kung hindi mo ginawa o maging isang bagay na itinuturing na "pambabae" kung hindi mo nais. Hindi mo kailangang mag-makeup o damit sa isang tiyak na paraan. Sa ganoong paraan hindi mo gusto ang mga aktibidad ng kababaihan sa pangkalahatan tulad ng pamimili o panonood ng mga romantikong pelikula.
Hakbang 2. Harapin ang iyong takot
Maaaring may mga tiyak na takot na pumipigil sa iyo na maging malaya. Marahil ay balisa ka tungkol sa pamumuhay nang mag-isa o magkaroon ng isang pangkalahatang problema sa pagkabalisa. Hindi ka nag-iisa, at maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang mapagtagumpayan ang mga takot.
- Subukan ang exposure therapy. Ang paglalantad sa iyong sarili sa takot sa maliliit na dosis ay ipinakita na napaka epektibo. Halimbawa, kung nagdamdam ka ng pagkabalisa kapag nakakasalubong ng mga bagong tao, hilingin sa isang kaibigan na sumama sa iyo sa isang bagong kaganapan sa pamayanan. Unti-unting taasan ang iyong lakas ng loob.
- Humingi ng tulong sa propesyonal. Kung ang pag-aalala ay pinipigilan ka mula sa pagiging malaya o pagkamit ng iba pang mga layunin, isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang pagpapayo ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa.
Hakbang 3. Tanggapin ang tulong
Ang pagiging independyente ay nangangahulugang pagkontrol sa iyong mga pagpipilian, ngunit hindi iyon nangangahulugang hindi ka maaaring umasa sa iba. Ang mga kababaihan ay bumubuo ng matibay na ugnayan sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya. Huwag matakot na humingi at tumanggap ng tulong kapag kailangan mo ito.
Maging tiyak sa paghingi ng tulong. Maging matapat sa kung ano ang kailangan mo at hayaang tulungan ka ng iba
Hakbang 4. Mag-isip ng positibo
Ang positibong pag-uugali ay makakatulong sa iyo na makilala ang ibang mga tao bilang isang kumpiyansa na babae. Makatutulong din ito sa iyong pakiramdam na mabuti ang tungkol sa iyong sarili at bibigyan ka ng lakas na kailangan mo upang maging malaya. Iwasan ang mga negatibong saloobin. Sa halip, maglaan ng oras upang purihin ang iyong sarili araw-araw.
Hakbang 5. Dalhin ang responsibilidad para sa iyong sarili
Ikaw lang ang taong makakabago ng sarili mong buhay. Alamin na responsable ka para sa iyong sariling mga pagpipilian. Kapag napagtanto mo na ikaw ay may kontrol, ikaw ay magiging mas tiwala. Dagdagan nito ang kalayaan.
Mga Tip
- Palawakin ang iyong bilog sa lipunan - ang iba't ibang bahagi ng iyo ay makakaakit ng pansin ng iba't ibang tao.
- Humingi ng tulong kapag kailangan mo ito - mula sa mga kaibigan, pamilya, o isang therapist.
- Gumawa ng mga bagong bagay - alamin ang isang bagong isport, magsimulang magluto.
