Matapos ang isang relasyon ay natapos, maraming mga tao ang pakiramdam na sila ay nasa isang kulay-abo na lugar. Ang pag-uugali ba ng dating patuloy na lumalapit sa isang istorbo, o isang paglabag ba na maaaring kasuhan nang ligal? Ang sagot ay maaaring hindi simple. Gayunpaman, may mga paraan upang masabi ang pagkakaiba pati na rin ang mga babalang palatandaan na dapat abangan. Ang pagkilos sa pagharap sa negosyo ng isang dating na nais lamang na bumalik at ang kaguluhan na kasama ang kriminal ay tiyak na naiiba. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng mga pangunahing hakbang upang magtrabaho dito.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkilala sa Antas ng Pagkagambala
Hakbang 1. Pagkilala sa pagitan ng inis sa kriminal at ordinaryong inis
Ang pag-atake, karahasan, pagbabanta, at kahit ang pag-stalk ay mga kriminal na pagkakasala. Kung nakakuha ka ng gayong panliligalig mula sa iyong dating, iulat ito sa mga awtoridad. Magbabantay ang pulisya sa kanya at magbibigay din ng mga utos na lumayo sa iyo. Sa kabilang banda, maaaring hindi niya ibig sabihin na saktan ka ng pisikal o emosyonal, hindi pa lang tinanggap ang desisyon. Kung gayon, may mga bagay na maaari mong gawin upang mas maging komportable siya habang sinusubukan niyang makitungo sa pagkasira.
- Ang liham ng pagbabawal ay ilalayo siya sa iyo. Kung gumugulo pa rin sa kanya, maaari siyang arestuhin.
- Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng kaguluhan sa sibil at karahasan sa tahanan. Ang karahasan sa tahanan ay isinasagawa ng mga miyembro ng pamilya at asawa. Habang ang sibil na karamdaman ay nagsasangkot ng dalawang tao na walang mga relasyon sa pamilya o personal na relasyon. Gayunpaman, ang pag-uugali na lumalabag sa batas ay nananatiling pareho, katulad ng paggawa ng karahasan, pag-atake, pagbabanta, pag-stalking, at iba pang mapanganib na pag-uugali kapwa pisikal at emosyonal.
- Ang karahasan ay maaaring maging pisikal o emosyonal. Halimbawa, ang pagpindot, pagsigaw, at panliligalig. Sa esensya, anumang pag-uugali na nakakasama sa iyo.
- Ang mga banta ng karahasan ay nakakapinsala din sa damdamin, maging sa direkta o ipinahiwatig na pagpapahayag.
- Ang karaniwang mga inis ay maaaring walang katapusang mga tawag o mensahe. Kung ang iyong dating tumatawag lamang madalas upang tanungin kung ano ang iniisip mo tungkol sa kanya, iyon ay hindi kahit na iligal na istorbo.
Hakbang 2. Panoorin ang kanyang pag-uugali
Kung ang kaguluhan ay naging mas seryoso, maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong isip at makipag-ugnay sa mga awtoridad. Kailangang malaman ng pulisya ang ilang mga detalye tungkol sa pag-uugali ng dating. Kaya, bigyang-pansin, kung kailangan mong tandaan. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung sa palagay mo ay naging marahas ang mga pagtatangka niyang makipag-ugnay sa iyo.
- Sino, ano, kailan, saan, at bakit. Ito ay isang pangunahing detalye na tiyak na hihilingin ng mga awtoridad.
- Gaano kadalas nangyayari ang mga kaguluhan?
- Nag-iisa ka lang kapag inis ka niya?
- Nasabi mo na bang hindi kanais-nais ang kanyang pag-uugali?
- Mayroon bang totoong katibayan ng pagkagambala na ginawa niya? Maaaring hindi mo kailangang mag-file ng isang demanda, ngunit ang mga kaso ay mas madaling malutas sa pisikal na katibayan.
Hakbang 3. Sabihin na ang kanyang pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap
Maaaring mukhang halata sa iyo, ngunit upang tumigil siya, dapat mong ipahayag ang iyong mga takot at kakulangan sa ginhawa sa isang matatag na paraan. Ang pag-abiso din ang unang hakbang sa isang demanda laban sa hindi ginustong pag-uugali. Sa pagsasabi na tinanong mo siya na huminto, ang kanyang mga pagtatangka na makipag-ugnay o saktan ka ay magiging isang kriminal na pagkakasala.
Halimbawa, sabihin, "Alam kong gusto mo pa ring maging malapit sa akin, ngunit naiinis ako sa iyong patuloy na pagtawag. Gusto kong itigil mo ang pagtawag sa akin, kahit 2 linggo. Talagang tatawag ako sa iyo kung kailangan ko. " Dahil sa limitasyon sa oras, baka mas madali niyang masunod. Pagkatapos ng 2 linggo o hangga't nararamdaman na sapat iyon, marahil ay hindi siya masyadong nahuhumaling sa iyo
Hakbang 4. Napagtanto na hindi ka niya sinusubukang saktan
Hindi lahat ng nakakagambalang pag-uugali ay kriminal o marahas. Marahil ay hinimok lamang siya ng isang pakiramdam ng pakiramdam. Huwag maging masyadong mabagsik kapag hindi pa niya tinanggap ang paghihiwalay. Walang point sa pagtawag sa pulisya upang magreklamo tungkol sa isang tao na hindi isang banta.
Halimbawa, nais niyang magdala ng tanghalian sa iyong tanggapan. Hindi kanais-nais ang kanyang pag-uugali, ngunit pagkain lamang ang dinala niya. Subukan na kalimutan na ikaw at siya ay nagkaroon ng isang relasyon, at makita ang kanyang pag-uugali tulad nito
Hakbang 5. Gawin ang "panlabas na pagsubok"
Pag-isipan ang isang taong nanonood ng kumilos ang iyong dating. Sa palagay ba nila may banta o tatawag sa pulis? Kung gayon, ang aksyon ng nauna ay isang paglabag sa batas. Kailangan mong malaman kung siya ay isang banta sa lalong madaling panahon upang maaari kang makipag-ugnay sa pulisya bago mangyari ang panganib.
Halimbawa, alalahanin ang huling pagpupulong sa kanya. Tinaasan ba niya ang kanyang boses o mapilit sa katawan, o nagpapahiwatig ng isang banta? Mahirap ba ang wika? Kung hindi, siguro hindi talaga niya sinasadya na makipagbalikan sa iyo, nais lamang malaman kung ano ang maling naging sanhi na nangyari ang pagkasira
Bahagi 2 ng 2: Pakikitungo sa isang dating hindi sumuko
Hakbang 1. Iwasan
Kung siya ay pangkalahatang makatuwiran, kung gayon ang kanyang mga pagsisikap ay hinihimok ng isang pagnanais na maging malapit sa iyo. Huwag mong hikayatin. Subukang iwasan ito hangga't maaari. Maaaring mahirap ito kung nagtatrabaho ka sa parehong lugar o tumambay sa parehong kapaligiran. Gayunpaman, kung maiiwasan mo siya hangga't maaari, sa paglipas ng panahon mas madali niyang tatanggapin ang paghihiwalay.
Pansinin kung ang kanyang mga pagsisikap ay naging mas paulit-ulit pagkatapos mong putulin ang lahat ng contact. Ang ganitong uri ng hindi makatuwiran na pag-uugali ay maaaring isang palatandaan ng isang criminal disorder o kahit na psychosis. Kung siya ay mas agresibo o marahas, makipag-ugnay kaagad sa pulisya
Hakbang 2. Sabihin sa mga kaibigan at pamilya
Kailangan mong magkaroon ng mga tagasuporta sa mga oras na tulad nito. Maaari din silang maglingkod bilang mga walang kinalaman sa pagtatasa kung ang pag-uugali ng dating ay tumawid sa linya. Makipag-ugnay sa kanila sa iyo ng regular upang matiyak na ikaw ay okay at na ang kaguluhan ay hindi nabuo sa panliligalig o karahasan.
Hakbang 3. Huwag tumugon kapag tumawag siya
Kung magpapadala siya sa iyo ng isang mensahe na ikagagalit mo, huminga ka muna bago gumawa ng iba pa. Marahil mas mabuti na hindi ka talaga tumugon, at hayaang sumingaw ang kanyang damdamin para sa iyo. O baka sa tingin mo ay magiging mas matiyaga siya kung hindi siya tumugon. Kung gayon, positibo, mabait, at kasing maikling hangga't maaari. Ipaalam sa kanila na pahalagahan mo ito, ngunit ayaw mong ipagpatuloy ang relasyon.
Kung hindi siya tumitigil sa pag-text, sagutin nang maikli at matatag, tulad ng, "Pinahahalagahan pa rin kita, ngunit hindi ako babalik. Mangyaring huwag muling mag-text."
Hakbang 4. Lumikha ng isang bagong filter ng email o account
Hanggang sa malutas ang isyung ito, maaaring hindi mo nais na makatanggap ng anumang uri ng komunikasyon. Maaari mong limitahan ang alinman sa kanila sa pamamagitan ng paglikha ng isang filter ng email para sa mga hindi gustong mensahe. Gayunpaman, kung hindi mo nais na ipagsapalaran na buksan ang mga mensahe nang hindi sinasadya, isaalang-alang ang paglikha ng isang bagong account. Ibahagi lamang ang account address sa mga taong nangangailangan nito, at sabihin sa kanila kung bakit. Lilikha ito ng isang ligtas na puwang sa pagitan mo at ng iyong dating.
Upang lumikha ng isang filter ng email nang sunud-sunod, tingnan ang artikulong ito
Hakbang 5. Harangan ang numero
Ang mga tawag at boses o text message ay mas mahirap pansinin kaysa sa mga email. Iyon ay dapat na nakaka-stress sa iyo. Sa kabutihang palad, madali mong mai-block ang numero. Tingnan ang gabay na ito upang harangan ang mga numero na may iba't ibang mga uri ng telepono.
Hakbang 6. Tumambay kasama ang ibang mga kaibigan
Kung ang iyong dating bahagi ng isa sa mga lupon ng iyong mga kaibigan, gawin ito bilang isang pagkakataon upang subukan ang bagong aliwan at makagawa ng iba pang mga kaibigan. Malamang na ang mga dating kaibigan ay makaka-cut contact sa iyo maliban kung may dahilan. Gayunpaman, mapawi ang iyong sarili ng pagkapagod sa pamamagitan ng panatilihin ang iyong distansya nang ilang sandali. Mapapahalagahan nila iyon dahil sa proseso, nagse-save ka rin sa kanila ng ilang kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 7. Panatilihing maikli ang pakikipag-ugnayan
Minsan, hindi maiiwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa iyong dating. Sa oras na iyon, makipag-ugnay sa isang pampublikong lugar at maikling. Hindi niya susubukan na maging marahas sa harap ng ibang tao, at mas magiging komportable ka rin. Kung lumalabas siya na tumatawid sa linya, may makakatulong o maging isang saksi man lang.
Ang isang nalulumbay o hysterical na reaksyon ay maaaring aktwal na magparamdam sa kanya na dapat kang "tumulong" sa iyo. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagiging kalmado at pakikipag-ugnay lamang sa pangkalahatan, makikita niya na masaya ka at baka hindi mo guguluhin. Kung tutuusin, kung mahal ka talaga niya, dapat niyang hilingin mo ang kaligayahan kahit na nangangahulugan ito ng paglayo
Babala
- Kung sa tingin mo ay banta ka o hindi ligtas, makipag-ugnay kaagad sa pulisya.
- Kung isinasaalang-alang mo ang pagbabago ng iyong mga kandado o paglipat, malamang na ang pag-uugali ay isang paglabag. Hindi mo kailangang makarinig ng mga banta na verbal upang maunawaan. Tumawag kaagad sa pulisya.
- Isaalang-alang ang cycle ng relasyon. Ang napabayaang partido ay mas matagal upang mabawi dahil tumatanggi pa rin siya habang tumatanggap ka. Ang ilang mga tao ay tumatagal ng ilang linggo o buwan bago bumalik sa normal. Mayroon ding mga mas matagal, kahit na taon. Ang haba ng oras na kinakailangan upang mabawi ay nakasalalay sa haba at pagiging malapit ng relasyon mismo. Gayundin, kung ang paghihiwalay ay ilang araw o linggo lamang, natural para sa kanya na nais na bumalik. Baka masaktan siya. Huwag siyang ireport sa pulisya maliban kung kasama sa kanyang pag-uugali ang karahasan o panliligalig. Kung may ginawa kang mali, mas lalo mo siyang masasaktan.
