Kapag nakikipag-usap sa isang kaaway, maaaring kailangan mong itumba ang tao upang ipagtanggol ang iyong sarili. Mayroong iba't ibang mga mabisang diskarte para sa pagpapatumba sa isang tao nang walang anumang espesyal na pagsasanay. Sa pakikipagbuno, ang ilang mga galaw ay partikular na naglalayong patok sa kaaway sa sahig. Kung sinalakay ka ng isang tao, gumamit ng diskarte sa pagtatanggol sa sarili na maaaring i-neutralize ang atake at patumbahin sila.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagbaba ng isang Assailant
Hakbang 1. Parry o umigtad atake ng kaaway
Kung may umaatake sa iyo, maging handa upang ipagtanggol ang iyong sarili.
- Umatras upang hindi maabot ka ng kaaway.
- Ilagay ang magkabilang kamay sa harap ng iyong mukha upang harangan ang suntok.
- Yumuko upang umiwas at maghanda para sa isang counterattack.
Hakbang 2. Gamitin ang kapangyarihan ng kaaway upang labanan ito
Kapag may umaatake sa iyo, gamitin ang momentum ng kanilang pag-atake upang hilahin ang kaaway patungo sa iyo, pagkatapos ay kumalas sa sahig. Ang paggamit ng momentum ng pag-atake ng kaaway ay isang malakas na paraan upang makitungo sa mga taong may mas mataas na tangkad.
- Lumayo mula sa kanyang pag-atake.
- Grab ang kamay o kalasag ng kaaway kapag siya ay tumama o umaatake.
- I-drag ang kaaway patungo sa iyo, pagkatapos ay ihulog ang mga ito sa sahig.
- Gamitin ang iyong mga paa upang harapin ang mga binti ng kaaway habang hinihila ang mga ito.
Hakbang 3. Harangan ang paa ng kaaway, pagkatapos ay itulak pabalik
Maaari mong gawing paatras ang kaaway na may isang kumbinasyon ng mga diskarte sa tackle at push. Ang pamamaraang ito ay angkop para magamit kapag nagawang iposisyon ang iyong sarili sa harap mismo ng kaaway.
- Sumulong sa malapit sa iyong kalaban.
- Palawakin ang iyong mga binti sa likod ng mga paa ng kaaway.
- Grab ang kanyang balikat, pagkatapos ay itulak siya pabalik.
- Walisin ang iyong mga paa sa bukung-bukong ng kaaway habang itinutulak ang kanyang katawan.
Hakbang 4. Gumamit ng martial arts tulad ng Tae Kwon Do
Sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga nagtatanggol na paglipat upang maiwasan ang mga pag-atake ng kaaway at mga diskarte upang matanggal sila, maaari mong dalhin ang iyong mga kaaway nang madali.
- Kumuha ng isang nagsisimula na klase ng pagtatanggol sa sarili sa pinakamalapit na fitness center.
- Panoorin ang video ng ehersisyo upang makita ang live na paggalaw.
- Magsanay sa harap ng isang salamin o sa isang bihasang tao.
Hakbang 5. Itugyan ang kaaway sa pamamagitan ng pag-pin sa kanya
Upang mai-pin ang kaaway, dapat ay nasa tamang posisyon ka upang madali itong maabot ang katawan ng kaaway. Ang pamamaraan na ito ay pinakamahusay na gumagana kung maaari mong mabilis na kumilos at samantalahin ang kapabayaan ng iyong kalaban. Ang isang kaaway ng mas malaking tangkad ay maaaring makatakas sa diskarteng ito at pag-counterattack.
- Ibalot ang iyong nangingibabaw na braso sa leeg ng iyong kalaban habang nasa likuran mo siya.
- Ang iyong mga siko ay dapat na nasa ilalim ng baba ng kaaway, habang ang iyong mga biceps at braso ay dapat na nasa mga gilid ng kanyang leeg.
- Ilagay ang kabilang kamay sa likod ng ulo ng iyong kaaway.
- Higpitan ang iyong biceps at braso at sakalin ang iyong kalaban habang tinutulak ang kanyang ulo pasulong gamit ang iyong kabilang kamay.
- Hawakan ang posisyon na ito ng 10-20 segundo, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong kaaway sa sahig.
Paraan 2 ng 2: Pag-drop ng isang Kalaban sa Wrestling
Hakbang 1. Panoorin ang iyong mga kaaway
Pagmasdan ang mga paggalaw ng kaaway, at panoorin kung paano sila tumugon sa iyo. Maghanap ng mga sandali na nawalan siya ng balanse o inilantad ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagtaas ng kanyang katawan.
- Lumipat sa paligid ng banig habang pinapanood nang malapit ang iyong mga kaaway.
- Panoorin ang reaksyon ng kaaway sa pamamagitan ng paglipat sa kanya mula sa iba't ibang direksyon.
- Maghanap ng mga kahinaan sa kanyang pagtugon sa iyong mga paggalaw.
Hakbang 2. Magplano ng isang paglipat upang mahulog ito
Nakasalalay sa uri ng mambubuno na nakikipag-usap ka, kakailanganin mo ng iba't ibang mga paggalaw upang gawing mas malakas ang iyong pag-atake.
- Ang paglipat ng "pato sa ilalim" ay nangangailangan sa iyo upang ilipat ang mas mababa kaysa sa braso ng kaaway habang papalapit siya, pagkatapos ay mabilis na makuha ang kanyang balakang mula sa likuran. Itago ang isang kamay sa harap ng kaaway habang lumilipat ka sa likuran niya at yakapin ang balakang. Matapos agawin ang katawan ng kaaway, isampal siya sa sahig sa pamamagitan ng pag-angat ng iyong katawan.
- Ang slam na "Double Leg" ay isang diskarteng yakapin ang binti ng kaaway sa itaas na bahagi ng hita, pagkatapos ay buhatin at i-slamm ito pasulong. Lumapit sa iyong kaaway mula sa harap, pagkatapos ay agawin ang parehong mga binti nang sabay. Mag-ingat at huwag ibagsak ang iyong ulo upang hindi ka madali maatras.
- Gamitin ang diskarteng slam na "Single Leg Takedown" upang makuha ang isa sa mga binti ng kaaway, iangat ito, pagkatapos ay ihulog ito sa pamamagitan ng pag-atake sa kabilang binti. Grab ang pinakamalapit na paa ng kaaway, pagkatapos ay iangat ito. Gamitin ang iyong paa upang walisin ang kabilang binti habang itinutulak ang kaaway sa balanse.
Hakbang 3. Ipatupad ang iyong slam nang mabilis hangga't maaari
Mabilis na kumilos upang hindi maka-atake pabalik ang kaaway. Ang mabagal, nag-aalangan na paggalaw ay napakadaling asahan at mai-parry.
- Subukang balahibo ang kaaway, pagkatapos ay ipagpatuloy ang iyong pag-atake.
- Huwag huminto hanggang ang referee ay iginawad ang isang punto o parusa.
Hakbang 4. Agad na mabawi ang iyong sarili upang maghanda para sa susunod na paglipat
Matapos masira ang kaaway, kailangan mong bumalik sa handa na posisyon. Maging handa para sa counterattack ng mga kaaway na nais na puntos ang mga puntos pagkatapos na mabasag.
- Kunin ang nagtatanggol na paninindigan.
- Maging handa sa pag-atake sa kaaway kung siya ay tila bantay.
- Maghanda upang harapin ang agresibo na pag-atake ng kaaway.
Payo ng Dalubhasa
-
Isaalang-alang ang sumusunod bago mag-drop ng isang tao:
Pagmasdan ang sitwasyon, ang kalagayan ng kaaway, at ang iyong sarili. Isaalang-alang ang antas ng panganib ng pag-atake - nakikipaglaban ka ba upang makatipid ng buhay o naghahanap ka lamang upang matalo ang isang snob upang patunayan ang iyong sarili? Gayundin, isaalang-alang ang laki ng iyong katawan, lakas ng kalaban, at iyong mga kakayahan na makatotohanan.
-
Kung may umatake sa iyo mula sa harap:
Ang isang pamamaraan na maaaring magamit ay isang suntok sa mata o isang sundok na may palad hanggang sa ilong, pagkatapos ay tapusin sa pamamagitan ng pagsipa sa tuhod ng umaatake sa tuhod. Kung kinakailangan, maaari mong ipagpatuloy ang pag-atake sa iyong mga kaaway o simpleng patumbahin sila sa lupa.
-
Matapos ang kaaway ay walang magawa:
Pagmasdan ang iyong paligid upang matiyak na walang ibang mga kaaway. Suriin ang kalagayan ng kaaway upang matiyak na hindi na siya makakalaban, pagkatapos ay pumunta sa isang ligtas na lugar."
Mga Tip
- Sa isang laban sa pakikipagbuno, kailangan mong mapanatili ang punto ng gravity ng iyong katawan na mababa upang hindi mawala ang iyong balanse kapag inaatake ng isang kaaway.
- Iwasan ang salungatan at lumayo sa mga taong umaatake sa iyo. Ang pag-drop nito ay ang huling hakbang kung ikaw ay nasa isang kalagayan ng pagkaapurahan.
- Hawakan ang iyong kaaway sa sahig hangga't maaari upang hindi siya maka-counterattack at mabawi ang lakas.
- Kung maaari, subukang kunin ang baywang ng kaaway, pagkatapos ay i-twist. Ito ay isang madaling paraan upang matanggal ang iyong mga kaaway.
Babala
- Magkaroon ng kamalayan sa mga regulasyong nalalapat sa mga laban ng pakikipagbuno, kabilang ang iligal na mga diskarte sa pagbagsak, upang hindi ka maparusahan.
- Huwag pindutin ang ulo dahil ito ay labag sa batas at maaaring pumatay ng ibang mga tao at mapunta sa bilangguan.
- Huwag i-pin ang sinumang may kasaysayan ng sakit sa puso o nahihirapang huminga.
- Ang karahasan ay maaaring humantong sa mga demanda. Iwasang lumaban hangga't maaari.
