Ang formula para sa pakikipagsapalaran ay talagang napaka-simple: isang bagong bagay + tapang = pakikipagsapalaran. Ang isang mapangahas na tao ay maaaring tumalon mula sa isang eroplano, maging ang unang nag-alok upang i-save ang isang tao, o kahit na hilingin sa isang tao sa isang petsa. Maaaring hindi ikaw ang uri na kumuha ng mga panganib. Kung ikaw ay na-motivate at lumikha ng mga bagong gawi para sa pakikipagsapalaran, ikaw ay tuklasin ang mga bagong mundo sa walang oras.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Iyong Pagganyak
Hakbang 1. Bitiwan ang lahat ng pumipigil sa iyo
Ang pagsugpo ay isang pakiramdam na hindi ka sigurado at hindi makakilos ng kaswal at natural. Marahil ay nahihiya ka, walang karanasan o takot. Upang mapakawalan ang anumang pumipigil sa iyo, dapat kang maging ligtas sa iyong sarili, sa iyong paligid at sa mga tao sa paligid mo.
- Tanungin ang iyong sarili kung bakit nais mong magkaroon ng isang adventurous na espiritu? Ano sa palagay mo ang ibibigay sa iyo ng katangiang ito? Nais mo bang buksan ang iyong sarili sa lahat ng mga posibilidad? Kung ganon, tama ka!
- Ang pagkatalo sa mga pisikal na hamon ay nangangailangan sa iyo upang mapagtagumpayan din ang mga hamon sa pag-iisip. Halimbawa, kung nagsasanay ka at umakyat ng isang bundok, hamunin nito ang iyong mga kakayahang pisikal at ipakita kung gaano ka kalakas sa itak at pisikal.
- Nararamdaman mo ba ang pangangailangan na patunayan ang isang bagay? Gusto mo ba ng pansin? Bakit ka naghahanap ng isang kapanapanabik na kilig? Sa palagay mo ba bubuo ito ng kumpiyansa? Gusto mo lang magsaya?
- Maglaan ng ilang minuto upang sagutin ang mga katanungang ito dahil tutulungan ka nilang bumuo ng isang plano para sa pagkilos.
Hakbang 2. Harapin ang iyong takot
Kung hindi ka pa naging mapangahas hanggang sa puntong ito ng iyong buhay, malamang na pigilan ka ng takot. Ang pagkilala sa iyong sariling takot ay maaaring madali, o maaaring mangailangan ito ng higit na pagsisiyasat. Ang iyong mga damdamin, saloobin, pag-asa at pantasya ay hindi makikita, ngunit ang mga ito ay napaka, totoong totoo.
- Ang iyong takot ay maaaring magsama ng pagsasalita sa publiko, ahas, o matataas na lugar. Maaari ring isama sa mga takot ang pakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao, pagtanggal sa trabaho, o pagkabigo sa klase. Maaari silang lahat magmula sa mas malalim na mga takot tulad ng magmumukhang tanga, pinabayaan, o nawawala ang kanilang seguridad.
- Ang pagtalo sa takot ay humahantong sa pagbuo ng kumpiyansa sa iyong sarili, iyong sariling mga saloobin at pagkilos. Malalaman mong mapangalagaan mo ang iyong sarili. Halimbawa, maaari kang matakot na tumira nang hiwalay sa bahay ng iyong mga magulang sapagkat sa palagay mo ay hindi mo ito magagawa. Kung pipiliin mong maging malakas ang loob at lumayo sa kanilang tahanan at alamin na magagawa mo ito, nalampasan mo ang iyong sariling takot.
- Gumamit ng mga diskarte sa visualization. Isipin ang iyong sarili na gumagawa ng iba't ibang mga aktibidad na hinahamon kang maging malakas ang loob at kumpletuhin ang mga ito ligtas at maayos. Ang mga senaryong ito ay maaaring maging surfing, karera ng kabayo, pagtuklas sa iyong mga talento sa musikal o isang bagay na mas maliit tulad ng pagtatanong sa isang atleta para sa isang autograph. Ang mga pakikipagsapalaran ay maaaring malaki at maliit.
- Maaari mong maiwasan ang pakikipagsapalaran dahil sa isang takot sa kawalan ng katiyakan. Dapat mong baguhin ang iyong isip mula sigurado sa hindi sigurado upang mapupuksa ang mga hadlang na pumipigil sa iyo mula sa pagiging adventurous. Halimbawa, kung maiiwasan o ipinagpaliban mo ang pakikilahok sa mga kaganapan dahil hindi mo alam kung ano ang mangyayari, gumawa ng maliliit na pagbisita na dahan-dahang mabubuo ang antas ng iyong pagpapaubaya.
Hakbang 3. Ilabas ang iyong mapangahas na diwa
Kasama sa pagiging adventurous ang pakiramdam ng malaya sa pag-iisip, bukas at handang tangkilikin ang buhay. Ang pagbukas ng iyong puso sa pamamagitan ng pagiging mabait sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong mabuo ang personal na lakas.
- Kung sa palagay mo kailangan mong pakiramdam na ligtas bago ka komportable sa paggawa ng bagong bagay, gumamit ng pagmumuni-muni at yoga upang kalmahin ang iyong sarili at mapawi ang stress. Kapag nabuo mo ang isang pakiramdam ng seguridad at kalmado magiging mas bukas ka sa pakikipagsapalaran. Halimbawa, magbabakasyon ka sa Thailand nang mag-isa kahit na hindi mo talaga alam ang Thai.
- Bigyan ang iyong sarili ng isang tulong upang malaya. Pagsasabi ng mga kapani-paniwala na pangungusap tulad ng, "Lahat ay magiging maayos"; "Handa na akong magsimula"; o "Ang pagbabagong ito ay makakabuti sa akin!" makakatulong. Makakatulong din ang paggawa ng tunog. Ang pagsigaw lamang sa sandaling iyon ay magpapalakas ng enerhiya upang itaguyod ka.
- Pag-iingat para sa kaligtasan. Ang pagiging adventurous ay hindi nangangahulugang gumagawa ka ng mga bagay na hindi ligtas. Ang mga pakikipagsapalaran na nangangailangan ng pisikalidad ay dapat na sinamahan ng isang may malay-tao na pagsusuri ng mga panganib na kasangkot. Halimbawa, kung nais mong lahi ang mga dumi ng bisikleta, dapat mong saliksikin ang mga kinakailangan sa kaligtasan.
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng Mga Bagong Gawi
Hakbang 1. Galugarin ang iyong mga interes
May mga oras sa buhay kung kailan ka naging abala upang mag-isip tungkol sa kung anong interes mo. Kung nais mong maging mas malakas ang loob, dapat kang maglaan ng oras upang magsaya at mag-explore. Marahil ay nais mong maglakbay o gumawa ng isang exchange student sa isang banyagang bansa. Marahil ang pagdidisenyo ng isang setting ng entablado para sa isang pagganap ng drama ay palaging nakakuha ng iyong pag-usisa.
- Kung nais mong maging malakas ang loob sa iyong karera, mag-access sa mga online na palatanungan na makakatulong na makilala ang iyong mga interes.
- Kausapin ang mga taong gumagawa ng mga aktibidad na nakakainteres sa iyo. Itanong kung mayroon silang anumang mga tip para sa mga taong nais na makisali sa aktibidad din.
- Maaari kang makatuklas ng mga bagong interes na hindi mo naman alam dati. Halimbawa, maaaring mayroong isang martial arts studio na nadaanan mo sa iyong pagbawas araw-araw. Isang araw nagpasya kang maging matapang at bumisita doon. Nagmamasid ka ng isang klase at gusto mo ito, pagkatapos ay mag-sign up para dito.
Hakbang 2. Pumili ng isang huwaran
Marahil ay may kilala ka na gumagawa ng nais mong gawin. Maaaring siya ay isang taong mukhang matapang at nakakamit ang nais niyang gawin. Ginugol niya ang kanyang bakasyon sa pagtatayo ng mga bahay para sa mahirap, puting water rafting at scuba diving sa karagatan. Hinahangaan mo ang taong ito at nais mong matuto mula sa kanya kung paano maging adventurous.
- Pumili ng isang mentor na makakatulong sa iyo. Ang isang tagapagturo ay maaaring isang kaibigan, miyembro ng pamilya o isang kakilala mo sa trabaho. Kausapin siya at tanungin ang "Sinusubukan kong maging mas malakas ang loob sa buhay at mukhang maayos ang iyong ginagawa. Mayroon bang payo na maaari mong ibigay sa akin? Naaisip mo ba kung hihilingin ko sa iyo na pag-usapan ito nang husto?"
- Maaari mong i-modelo ang iyong pag-uugali mula sa isang propesyonal na hindi mo alam. Halimbawa, kung mayroong isang manlalakbay na iyong hinahangaan at mayroong palabas sa telebisyon, maaari mong panoorin ang palabas at sundin ang taong iyon sa social media. Maaari kang magtanong sa kanya ng iba't ibang mga katanungan sa pamamagitan ng mga social media channel.
Hakbang 3. Gumawa ng isang plano para sa pakikipagsapalaran
Gawin ang iyong mga plano upang maglakbay, gumawa ng mga pagbabago o sumubok ng bago. Magpasya kung gaano mo kadalas nais gawin ang mga bagay na ito. Gumawa ng isang pangako na gumawa ng bagong bagay minsan bawat araw, bawat linggo, o bawat buwan. Kung naiskedyul mo ang iyong mga kaganapan, ginagawa silang isang "listahan ng dapat gawin," malamang na manatili ka sa kanila.
- Ang pagpaplano ng isang pakikipagsapalaran sa mga kaibigan ay maaaring maging masaya. Talakayin at gumawa ng isang kasunduan upang makuha ang lahat na responsibilidad para sa mga gawaing makukumpleto. Halimbawa, maaaring suriin ng isang tao ang presyo ng isang tiket sa eroplano; kinikilala ng iba pa ang iba`t ibang mga gawain na dapat isagawa pagdating sa patutunguhan.
- Umikot sa buong mundo. Gamit ang tamang pagpaplano paglalakbay sa buong mundo sa isang abot-kayang paraan posible. Ang paglalakbay sa mundo ay maaaring maging mas mura kaysa sa iniisip mo. Alamin ang iba't ibang mga gastos bago mo hayaan ang mga problema sa pera na pigilan ka sa pakikipagsapalaran.
Hakbang 4. Kumilos
Hindi ka maaaring maging adventurous kung nakaupo ka lang at wala kang ginawa. Ang materyal ng pagsubok na maging mas malakas ang loob, ay talagang isang pakikipagsapalaran. Tulad ng anumang pagbabago sa buhay, kailangan mong kumilos para mangyari ito. Magsimula sa maliliit na hakbang at bumuo ng hanggang sa malalaking hakbang. Napagtanto na ang bawat hakbang ay isang paggalaw patungo sa iyong layunin.
- Itakda ang iyong mga limitasyon. Ang isang mapangahas na espiritu ay isasama ang paggawa ng mga bagay sa labas ng iyong kaginhawaan. Maaaring komportable kang mag-hiking sa labas, ngunit walang interes sa skydiving. Maging makatuwiran sa iyong sarili at alamin ang iyong mga limitasyon. Huwag matakot na sabihin sa iba na may mga limitasyon ka rin.
- Ang isang paraan upang kumilos ay ang iba-iba ang iyong gawain. Iwasang mahuli sa isang masamang pag-ikot ng paggawa ng parehong mga bagay sa parehong paraan nang paulit-ulit. Kahit na isang bagay na kasing simple ng pamimili ay maaaring buksan ka sa mga bagong posibilidad. Halimbawa Hindi ito mangyayari kung hindi ka adventurous.
Bahagi 3 ng 3: Paggalugad sa Iyong Mundo
Hakbang 1. Maghanap ng ibang mga tao na kapareho ng iyong interes
Ang mga tao ay naaakit sa ibang mga tao na may parehong interes at magkakasama na masaya. Nakakahawa ang sigasig sa buhay. Kung nakakita ka ng isang pangkat ng mga tao na may interes sa pakikipagsapalaran, halos hindi mo maramdaman na nag-iisa ka.
- Maghanap para sa iba't ibang mga pangkat sa online at salain upang mahanap ang isa na pinakaangkop sa iyo. Halimbawa, kung gusto mo ng animasyon sa computer, marahil maaari kang makahanap ng isang lokal na pagdiriwang ng film ng animasyon at magboluntaryo na magtrabaho doon. Makakilala mo ang mga tao na hindi lamang nagbabahagi ng isang karaniwang interes sa animasyon, ngunit maaari ring malaman ang tungkol sa proseso ng pagdiriwang ng pelikula.
- Tingnan ang mga bulletin board sa paaralan o sa mga pampublikong lugar. Mayroong iba't ibang mga pangkat na nagkikita at laging naghahanap ng mga bagong kasapi. Kumuha ng isang pagkakataon, baka mabago nito ang iyong buhay.
- Dumalo sa isang kaganapan at magtanong. Halimbawa, dumalo ka sa isang palabas sa motorsiklo at tinanong ang isa sa mga curator, "Ang kaganapang ito ay kamangha-mangha. Paano makikisali ang isang tao sa pagho-host ng isang kaganapang tulad nito?" Karamihan sa mga tao ay magkakaroon ng isang maikling chat sa iyo na magdadala sa iyo sa isang bagay na masaya.
Hakbang 2. Mag-ehersisyo ang iyong pag-usisa
Ang isang mausisa isip ay magtatanong sa iyo ng maraming mga katanungan. Maaari mong mapanatili ang iyong sigasig para sa pakikipagsapalaran sa pamamagitan ng patuloy na pagtatanong. Paano gumagana ang mga bagay? Ano ang kinakailangan upang magawa ang isang bagay? Bakit palagi nating kailangang gawin ang mga bagay sa ganitong paraan? Kailan tayo makakabago nang mabuti? Ang pag-usisa ay ang ugat ng mapangahas na espiritu.
- Lumikha ng mga pangyayari para sa iyong sarili na pipilitin kang lumabas sa iyong comfort zone. Ang clumsiness ay ang unang hakbang patungo sa pag-aaral ng bago.
- Basahin ang mga libro tungkol sa mga bagay na hindi mo alam, at pagkatapos ay huwag kalimutang makipag-usap sa ibang tao tungkol sa kanila.
- Kausapin ang mga taong gumagawa ng trabaho na hindi mo pa nagagawa.
- Pagmasdan ang mga taong naglalaro, nagtatrabaho, o nagpapahinga kasama ang kanilang mga kaibigan at pamilya. Pansinin ang mga bagay na ginagawa nila na magkatulad at magkakaiba sa paraan ng paggawa mo sa kanila.
Hakbang 3. Baguhin ang mga karera
Kung sa palagay mo nasasabugan ako ng iyong trabaho, gumawa ng mga hakbang upang makahanap ng isang bagong trabaho na kinagigiliwan mo. Ang suporta sa pananalapi ay isang pangunahing kadahilanan sa paggalugad ng mga bagong trabaho. Nais mong tiyakin na mayroon kang kakayahan sa pananalapi na suportahan ang iyong sarili sa isang pakikipagsapalaran.
- Bumuo ng isang resume at suriin ang iba't ibang mga kasanayan na mayroon ka at kung paano sila mailalapat sa iyong bagong karera.
- Maaaring kailanganin mong kumuha ng mga karagdagang klase upang makakuha ng isang sertipiko o makumpleto ang isang degree upang makapasok sa isang bagong lugar ng interes. Maaaring magtagal ito, ngunit sulit ang mga gantimpala hangga't nakikita mo ito bilang isang magandang pakikipagsapalaran upang mapasaya ka.
Hakbang 4. Pag-isipang lumipat sa isang bagong lungsod, lalawigan o bansa
Minsan ang kailangan mo lang ay pagbabago ng kapaligiran. Sa tamang pagpaplano, magagawa mong mangyari ang mga bagay hangga't manatili ka sa kabute at gumawa ng matalinong mga pagpipilian.
Hakbang 5. Gumawa ng isang listahan ng nais
Ang isang listahan ng wish ay naglalaman ng lahat ng mga bagay na nais mong gawin bago ka mamatay. Punan ito ng lahat ng nais mong gawin. Maaaring isama rito ang pagbisita sa bawat istadyum ng football sa Europa, paglangoy sa kabila ng Straits of Malacca, pag-akyat sa Himalayas, o mga pagkikita sa mundo ng palakasan. Ang bawat bagay sa listahan ay ginagarantiyahan na puno ng pakikipagsapalaran.
Hakbang 6. Bumawi para sa iyong nakaraang mga pagkabigo
Hindi pa huli ang lahat upang makabalik sa paggawa ng isang bagay. Kung ikaw man ay napahiya upang subukang makilahok sa isang palabas sa drama, o hinila ka mula sa koponan sa panahon ng isang pangwakas na basketball, makikinabang ka mula sa isang maliit na pagtubos.
Gumawa ng isang listahan ng mga bagay sa buhay na hindi ka nasisiyahan, o maging sanhi ng pakiramdam mong takot at gawing mas mababa ang iyong mga pakikipagsapalaran. Pagkatapos, i-replay ang mga sitwasyong iyon isa-isa at ayusin ang mga bagay. Kung huminto ka sa iyong nakaraang laro, sumali sa isang muling itinayong koponan at sa masigasig na pagsasanay madali mong mapabuti ang mga bagay. Ang susi ay kilalanin mo ang lahat ng iyong pagsisikap kahit na hindi ka star player
Hakbang 7. Patuloy na itulak ang iyong sarili
Sa sandaling maranasan mo ang mga pakinabang ng pagiging adventurous, malalaman mo na nangangailangan ng lakas upang magawa ito. Ang pag-akit ng mga gantimpala ay napaka-uudyok at dapat mong panatilihing itulak ang iyong sarili patungo sa mga bagong pakikipagsapalaran. Ang mapangahas na espiritu ay buhay na buhay at maaari mo itong magamit bilang isang tool upang mapabuti ang iyong buhay.
- Kung sa palagay mo ang iyong kalooban ay malapit nang lumiko, masiglahin ang iyong sarili na pumunta sa isang bagong pakikipagsapalaran. Hayaan ang mga gantimpala na makukuha mo sa iyong kalagayan.
- Purihin ang iyong sarili para sa pagsisikap na inilagay mo sa pagiging adventurous. Ganyakin ang iyong sarili sa pagsasabi ng "Ikaw ay adventurous sapagkat nasisiyahan ka sa buong buhay. Binabati kita."
Mga Tip
- Hilingin sa mga kaibigan na paalalahanan ka kung sinusubukan mong maging matapang.
- Gumawa ng maliliit na pagbabago sa isang bagay na matagal mo nang ginagawa. Magluto ng mga kakaibang pinggan. Magsuot ng isang bagay na wala sa karakter para sa iyo. Tanungin ang iyong sarili, "Paano ko maaaring gawin ito nang iba."
- Ang takot at pagkabalisa ay maaaring pigilan ka sa buhay. Humingi ng tulong sa propesyonal kung nagkakaproblema ka sa pagharap dito.
- Ang mga bagong tao ay may potensyal na magturo sa iyo ng isang bagay na maaaring magbukas ng iyong buhay sa mga bagong pakikipagsapalaran.
- Kausapin ang iba`t ibang tao. Ang kanilang mga kwentong pakikipagsapalaran ay maaaring maging kasing ganda ng kung naranasan mo ito mismo.
- Palaging naghahanap ng mga bagong bagay na magagawa. Pagrekord ng isang dokumentaryo. Kumuha ng isang sayaw klase. Pagninilay sa mga monghe ng Budismo.
- Ang bawat pakikipagsapalaran na kinukuha mo ay lumilikha ng isang nakawiwiling kwento na ikukuwento. Gustung-gusto ng mga tao ang isang magandang kwento.
- Humanap ng isang madiskarteng posisyon sa isang burol o sa dagat na may magandang tanawin. Paalalahanan ka nito na mayroong isang malaking mundo na puno ng pakikipagsapalaran doon.
- Sumubok ng isang bagay na hindi mo pa nagagawa at magsaya ka sa paggawa nito.
Babala
- Gumamit ng tamang kagamitan. Maging matalino at dalhin ang kinakailangang kagamitan sa iyo upang makapunta sa pakikipagsapalaran. Ang hakbang na ito ay maaaring matukoy ang buhay at kamatayan. Palaging may tubig at isang cell phone na pinagana ng GPS na buong singil kapag umaakyat.
- Alamin ang iyong mga limitasyon. Hindi ikaw ang hindi magagapi na Superman.
- Ang tinawag mong adventurous ay maaaring matingnan bilang nakakainis, mayabang o mataas na peligro na pag-uugali. Huwag mag-sobra-sobra ng mga bagay.
- Mayroong isang malinaw na linya sa pagitan ng pagiging isang taong nais ng ibang tao na makasama dahil cool sila at ang isang tao na ibang tao ay hindi nais na makisama dahil palagi nilang naaakit ang pansin o gumawa ng isang kaguluhan.
- Pag-isipang mabuti kung pupunta ka sa isang pakikipagsapalaran na nagbabanta sa buhay. Kung mayroon kang mga saloobin ng pagpapakamatay na humingi ng propesyonal na tulong, at huwag ilagay sa peligro ang ibang tao.
- Nahihirapan ka ba sa pakiramdam ng iyong damdamin at kailangan ng isang mataas na halaga ng adrenaline upang makaramdam ng anuman? Ang mga naka-block na emosyon ay maaaring maging tanda ng pagkalungkot. Humingi ng tulong sa propesyonal.
