Ang polusyon sa ingay ay hindi lamang nakakainis, maaari rin itong maging sanhi ng pagkabingi, pagkapagod, at mga problemang sikolohikal. Kung nais mong bawasan o matanggal ang polusyon sa ingay sa iyong buhay, simulang tanggalin ang malakas na ingay na ginawa ng mga makina sa loob at labas ng iyong tahanan. Kung kinakailangan, gawin ang iyong bahay na hindi tinatagusan ng tunog upang makahanap ka ng kapayapaan at tahimik sa bahay. Ang paggawa ng kaunting pagsisikap upang maiwasan ang polusyon sa ingay ay makakatulong sa iyo at sa iyong pamilya na mabuhay nang mas malusog at mas masayang buhay.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Gawing Libre ang Iyong Bahay sa Bahay
Hakbang 1. Gawin itong soundproof ng iyong silid o bahay
Kapag hindi mo mapigilan ang mapagkukunan ng ingay na iyong naririnig, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay i-block ito upang hindi mo ito marinig. Ang paggawa ng iyong tunog sa bahay ay hindi magpapahintulot sa iyo na magpahinga at magkaroon ng isang mas tahimik na araw sa bahay. Kung hindi mo mai-soundproof ang iyong buong bahay, gawing hindi naka-soundproof ang iyong silid-tulugan, kaya mayroon kang kahit isang lugar na masisilungan kung hindi mo matiis ang ingay na naririnig.
- Kung hindi mo nais na muling itayo ang iyong mga dingding at sahig gamit ang pag-soundproof, subukan ang isang kahaliling pagpipilian ng pagbili ng isang materyal na nakahihigop ng tunog tulad ng karpet upang dumikit sa iyong buong dingding.
- Ang mga panel ng foam na sumisipsip ng maayos ng tunog ay mura at madaling mai-install. Maaari itong maging isa pang pagpipilian kapag nais mong mai-soundproof ang iyong silid kaagad. Para sa isang mas madaling solusyon, mag-hang ng kumot o maglagay ng isang istante na puno ng mga libro sa iyong dingding.
Hakbang 2. Itago ang mga maingay na makina sa iyong silid-tulugan o tahimik na lugar
Iposisyon ang mga silid-tulugan sa iyong bahay na malayo sa mga fireplace o maingay na aircon. Kung may iba pang mga mapagkukunan malapit sa iyong silid, ilipat ang mga ito palayo sa iyong silid upang makakuha ka ng isang tahimik na silid.
Maaari mo ring bawasan ang paggamit ng makinarya o electronics sa iyong bahay upang mabawasan ang polusyon sa ingay sa iyong tahanan. Patayin ang aircon at buksan ang mga bintana kung hindi mainit sa labas. Maaari mong malaman na ang mga kalmadong kondisyon ay mas mahusay kaysa sa malamig na hangin
Hakbang 3. Gumugol ng oras na malayo sa ingay
Minsan, imposible ang ganap na paglayo sa ingay. Kung nakatira ka sa isang abalang kalye na laging naka-jam, alam mo na hindi ka makakahanap ng kapayapaan dahil sa lahat ng oras ay makakarinig ka ng mga sungay, makina ng kotse, sirena, at iba pa. Ang pagkuha mula sa lahat nang sandali ay isang mahusay na paraan upang maibalik ang iyong emosyonal na balanse. Pumunta sa isang lugar na tahimik at walang ingay. Manatili doon sandali at tangkilikin ang tahimik ng ilang oras hanggang sa makaramdam ka ulit ng lundo at handang muling pumasok sa iyong maingay na buhay.
- Subukan upang makahanap ng isang tahimik at natural na lugar upang maglakad at syempre malayo sa mga abalang kalye.
- Kung hindi ka makahanap ng angkop na panlabas na lugar, subukang bisitahin ang library at huminto doon ng ilang oras. Ang silid-aklatan at ang tauhan nito ay tiyak na susubukan upang matiyak na ang aklatan ay laging kalmado.
- Ang isang simbahan o iba pang lugar ng pagsamba ay isang magandang lugar din upang makahanap ng kapayapaan.
Hakbang 4. Matutong magnilay
Sa pagdaragdag ng mga bakanteng at liblib na lugar na itinatayo, ang mabibigat na makinarya at mga ingay sa gawaing konstruksyon ay siguradong mananatili sa loob ng ilang oras. Ang pag-aaral kung paano magnilay ay makakatulong sa iyo na harapin ang ingay at manatiling lundo nang hindi kinakailangang gumawa ng kahit ano.
Kapag sinimulan mong makaramdam ng hindi mabata, umupo ka pa rin, isara ang iyong mga mata at ituon ang pansin sa pagkuha ng malalim, pare-pareho na paghinga. Gumawa ng 10 malalim na paglanghap at pagbuga at palabasin ang lahat ng iyong pagkabalisa at pag-aalala at huwag pansinin ang ingay sa paligid mo. Hindi mahalaga kung nasaan ka, maging sa isang maingay na tren o sa iyong sariling kusina, maaari mong palaging gawin ang trick na ito upang kalmahin ang iyong sarili
Hakbang 5. Gumamit ng mga earplug
Ang bagay na ito ay nakatulong sa maraming tao na harapin ang ingay araw-araw. Ang mga earplug ay isang produkto na makakatulong sa iyong pagtulog nang mas maayos (kapag nasanay ka na sa pagtulog sa kanila). Ang mga headphone na maaaring malunod sa labas ng ingay ay isa ring mahusay na pagpipilian na, habang mahal, ay nagkakahalaga ng kapayapaan na makukuha mo sa pangmatagalan.
Hakbang 6. Mag-install ng mga panel at salamin na nakaharang sa tunog
Ito ang pinakamahal na pagpipilian. Gayunpaman, kung ang ibang paraan ay hindi makakatulong, at talagang nais mong mangailangan ng kapayapaan at tahimik, ang pagpipiliang ito ay ang pinakamabisang paraan upang hadlangan ang tunog mula sa pagpasok sa iyong bahay.
Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa Hindi mapigilang Ingay
Hakbang 1. Alamin ang sanhi ng polusyon sa ingay
Sa bilang ng mga konstruksyon ng gusali sa iba't ibang lugar, tiyak na tumataas din ang lebel ng ingay sa iba't ibang mga lugar. Ang mga gawaing gusali, paliparan, istasyon ng tren, at mga haywey ay partikular na nakakainis na mapagkukunan ng ingay. Kung alam mo ang mga mapagkukunan ng polusyon sa ingay sa iyong lugar, maaari mong gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga ito o mabawasan ang kanilang mga negatibong epekto.
Kapag pumili ka ng lugar na titirahan, tingnan kung ang kapit-bahay ay malapit sa isang airstrip o isang abala o abala na lugar ng kalye. Maaari itong maging out na makakakuha ka ng ingay kapag kailangan mo ng tahimik (hal. Sa gabi sa oras ng pagtulog)
Hakbang 2. Suriin ang naaangkop na mga batas sa karamihan ng tao
Sa bansang ito ay may mga batas na nakalaan para sa mga nag-iingay sa kapitbahayan dahil ang mga aktibidad na ginagawa ay hindi makontrol. Bilang isang mabuting kasapi ng lipunan, makakatulong kang ipatupad ang batas.
- Suriin sa iyong lokal na departamento ng enerhiya at pangkapaligiran para sa mga regulasyon na nalalapat sa iyong lugar.
- Kung nalaman mong ang pinagmulan ng ingay ay lumalabag sa mga panuntunan, huwag mag-atubiling iulat ito. Kung ang ingay ay nakakagambala rin sa ibang mga komunidad, kung gayon ang iyong mga reklamo ay magiging mas malakas kapag pinagsama.
Hakbang 3. Siguraduhin na ang mga pampublikong lugar sa paligid mo ay sumusunod sa mga patakaran
Ang isang posibleng mapagkukunan ng ingay ay mula sa mga pampublikong lugar tulad ng mga istadyum, arena ng konsyerto, at iba pang mga panlabas na lugar na mayroong system ng loudspeaker. Kahit na ang isang bar na nagho-host ng isang maliit na konsyerto ay maaaring gumawa ng maraming ingay na nakakainis sa iyo. Kung nakatira ka malapit sa isang karaniwang lugar na tila nag-iingay buong gabi o nag-iingay na mas malakas kaysa sa nararapat, tingnan kung ang may-ari ng venue ay hindi lumalabag sa anumang naaangkop na mga batas.
Halimbawa, kung ang isang bagong lugar ng konsyerto ay magbubukas sa iyong kapitbahayan at gumawa ng maraming ingay sa kalagitnaan ng gabi, mayroon kang karapatang alamin kung sumusunod ang lugar sa mga naaangkop na batas. Ang may-ari ng venue ay maaaring hindi masyadong pamilyar sa batas, kaya huwag agad ipalagay na sadya nilang ginawa ito. Alamin at tingnan kung may magagawa ka
Hakbang 4. Hilingin sa iyong mga kapitbahay na ihinto ang paggamit ng mga makina ng malakas malapit sa iyong bahay
Ang mga kotse at motorbike pati na rin iba pang mga makina tulad ng mga lawn mower ay madaling makagawa ng ingay sa iyong lugar ng pamumuhay. Kung nakatira ka sa gitna ng lungsod, maaaring hindi mo maiwasang mangyari ito. Ngunit kung nakatira ka sa isang kapitbahayan ng tirahan, maaaring may magawa ka tungkol sa paggamit ng ilang mga machine.
- Kausapin ang RT sa iyong kapitbahayan upang talakayin kung ano ang maaari mong gawin upang mas mahusay na makontrol ang mga maingay na makina sa gabi.
- Sa isang maliit na kapitbahayan, maaari ka ring makasama ang iba pang mga kapit-bahay at sumang-ayon na huwag gumamit ng mga maingay na makina sa ilang mga oras, na siguradong masisiyahan ang lahat.
Hakbang 5. Sumali sa mga proyekto sa pag-greening sa kapaligiran
Ang mga taong naninirahan sa makulimlim at mas berdeng mga kapaligiran ay kadalasang mas tahimik at kalmado kaysa sa ibang paraan, dahil ang mga berdeng puno ay makakatulong makuha ang tunog. Kung nakatira ka sa isang medyo tigang na kapitbahayan, magtanim ng mga puno o halaman sa mga kalsada at sa pagitan ng mga kapitbahayan ng tirahan at abalang mga haywey. Sa ganoong paraan maaari mong bawasan ang ilan sa polusyon sa ingay sa iyong lugar.
Tingnan kung ang iyong lungsod ay may anumang mga pagkukusa sa pagtatanim ng puno. Halimbawa, ang Portland Loves Trees group sa Portland, Oregon ay nagtanim ng maraming mga puno sa paligid ng lungsod. Gayundin sa Milyong Mga Punong Proyekto sa New York City
Paraan 3 ng 3: Pagtulong sa Iyong Lipunan na Maging Mahinahon
Hakbang 1. Huwag gumamit ng busina ng kotse nang hindi kinakailangan
Huwag kang magkagulo sa pamamagitan ng pagbusina ng boses dahil lamang sa may hindi kanais-nais na pagtingin sa iyo. Gumamit lamang ng busina ng kotse kung talagang kinakailangan, lalo na kung nais mong malaman ng iba kung nasaan ka dahil hinaharangan nila ang kalsada o halos masagasaan. Iyon ay mahusay na pag-uugali sa pagmamaneho, at ginagawang mas kasiya-siya ang buhay para sa mga naninirahan sa lungsod.
Hakbang 2. Alagaan ang iyong sasakyan
Ang tunog ng isang makina ng kotse nang walang silencer ay tiyak na nakakagambala, lalo na kung ang kotse ay luma at / o hindi pinapanatili nang maayos. Kaya, tiyaking hindi ka lumilikha ng isang problema at maging isang mapagkukunan ng polusyon sa ingay sa iyong kapaligiran. Panatilihin ang iyong sasakyan sa mabuting kondisyon at ayusin ito sa lalong madaling magkaroon ng isang problema.
- Gayundin ang para sa iba pang mga makina na pinapatakbo ng motor tulad ng mga lawn mower na gagamitin mo sa labas.
- Bilang kahalili, maaari mong isaalang-alang ang paglalakad o pagbibisikleta upang makapaglibot sa halip na gumamit ng kotse o motorbike, lalo na kung malapit ang iyong patutunguhan.
Hakbang 3. Paliitin ang iyong musika
Maaaring magustuhan mo ang iyong kanta at pakiramdam ay nararapat na patugtugin nang malakas, ngunit igalang ang iba na maaaring hindi sumasang-ayon. Ang iyong musika ay hindi dapat marinig mula sa labas, pabayaan ang iyong tahanan. Kung alam mong hindi alintana ng iyong kapwa, huwag mag-atubiling buksan ang window at hayaan siyang tamasahin ang iyong panlasa sa musika. Ngunit huwag ipagpalagay na ang lahat ng iyong mga kapit-bahay ay gusto nito.
- Kung nagpatugtog ka ng isang malakas na instrumento para sa mga hangarin sa pagsasanay, tiyaking ginagawa mo ito sa isang makatwirang oras.
- Kung nagkakaroon ka ng isang pagdiriwang at balak na magpatugtog ng malakas na musika, sabihin sa lahat ng iyong mga kapitbahay nang maaga upang sila ay higit na maunawaan at gumawa ng naaangkop na pagkilos.
Hakbang 4. Igalang ang tahimik na oras ng gabi
Mayroon man o hindi ay isang nakasulat na panuntunan tungkol dito, tiyaking hindi ka nakakagulo sa gabi bago ang oras ng pagtulog. Huwag hilingin sa iyong mga kapitbahay na huminahon ka, dahil magiging mahirap iyon at magbibigay sa bawat isa ng hindi kanais-nais na impression. Maging mabuting kapitbahay upang ang bawat isa ay maging mabuting kapitbahay din.
