Maraming mag-aaral ang nag-aalala kapag pumapasok sa silid ng pagsusulit at lalong hindi mapalagay kapag ang pamamahala ng pagsusulit ay namamahagi ng mga sheet ng tanong habang ipinapaliwanag na ang oras na magagamit upang sagutin ang mga katanungan ay 1.5 oras lamang. Kung nais mong malaman kung paano kumuha ng pagsusulit nang tahimik, basahin mo!
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda para sa Eksam
Hakbang 1. Ihanda ang iyong sarili sa abot ng makakaya mo
Maraming mag-aaral ang nararamdamang handa na kumuha ng pagsusulit, kahit na hindi sila handa nang maayos. Sa kasamaang palad, napagtanto lamang nila ito sa huling minuto. Kung madalas mong maranasan ang parehong bagay, simulang pagbutihin ang paraan ng iyong pag-aaral o pag-aaral ng mas mahirap. Magtatag ng isang bagong gawain sa pag-aaral at huwag kalimutang iiskedyul ang iba pang mga aktibidad. Magpahinga bawat ngayon at pagkatapos dahil mahihirapan kang mag-focus kung masyadong matagal kang nag-aaral. Basahin ang wikiPaano malalaman kung paano mag-aral ng mabuti.
Hakbang 2. Kumuha ng sapat na pagtulog sa gabi bago ang pagsubok at ubusin ito malusog na pagkain paggising mo sa umaga
Huwag magpuyat dahil gusto mong mag-aral para sa pagsusulit bukas ng umaga. Mahihirapan kang tandaan ang materyal na iyong "pinag-aralan" buong gabi kung pagod na pagod ka habang ginagawa ang mga tanong sa pagsusulit.
Hakbang 3. Dalhin ang lahat ng kinakailangang kagamitan, tulad ng ekstrang kagamitan sa pagsulat, pinuno, calculator, atbp., Maliban kung ibigay
Bahagi 2 ng 3: Nauna na sa Pagsusulit
Hakbang 1. Maglaan ng oras upang maglakad sa site ng pagsubok
Ang banayad na ehersisyo ay nagpapanatili sa iyo kalmado kapag nakaharap sa mga nakababahalang sitwasyon. Bago pumasok sa silid ng pagsusulit, magtabi ng ilang minuto para sa isang mabilis na paglalakad o paglukso na jack.
Hakbang 2. Maagang makarating sa venue ng pagsusulit
Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng pagkakataong pumili ng iyong paboritong pwesto, mas maluluwag ka kung dumating ka ng ilang minuto bago ang pagsusulit at hindi mahuhuli.
Bahagi 3 ng 3: Pagsasagawa ng Eksam
Hakbang 1. Huminga ng malalim
Bago magsimula ang pagsubok, huminga ng malalim ng hininga sa pamamagitan ng iyong ilong, hawakan ang iyong hininga ng 3-4 segundo at pagkatapos ay dahan-dahang huminga nang palabas sa iyong bibig. Ulitin ang ilang mga paghinga hanggang sa makaramdam ka ng kalmado. Ugaliin ang diskarteng ito sa paghinga kung nagpapanic ka sa panahon ng pagsusulit.
Hakbang 2. Sabihin sa iyong sarili na ito ay isang pagsubok lamang
Ipaalala sa iyong sarili na kahit anong mangyari, magiging maayos ang lahat.
Hakbang 3. Makaya ang pagkabalisa
Subukang harapin ang kaba sa panahon ng pagsusulit upang maalala mo kung ano ang natutunan mo at hindi gulat. Kumilos positibo. Kung sa tingin mo: "Hindi ako makapasa sa pagsusulit", sigurado kang mabibigo ka! Maaari kang makapasa sa pagsusulit kung may kumpiyansa kang masasagot mong mabuti ang mga katanungan!
- Humanap ng isang komportableng lugar upang magtapak. Ang paglalakad sa silid ng pagsusulit ay minsan ay nakakapagod sa iyong mga binti. Ang paggawa ng mga tanong sa pagsusulit sa iyong mga paa sa sahig ay sa tingin mo ay mas komportable at nakakarelaks.
- Kontrata ang mga kalamnan at pagkatapos ay i-relaks muli ang mga ito. Matibay na maikop ang iyong mga palad at pakawalan ang mga ito nang dahan-dahan habang tinatamasa ang daloy ng pagpapahinga sa iyong mga bisig. Ang pang-amoy na ginhawa na sa tingin mo ay maaaring magbigay sa iyo ng sigasig at isang pakiramdam ng ginhawa.
Hakbang 4. Basahing mabuti ang mga katanungan
Subukang unawain ang bawat tanong na salita para sa salita at kung ano ang dapat mong gawin sa pamamagitan ng pagbasa ng mga katanungan nang dahan-dahan. Huminga ng malalim habang kumakanta ng isang tahimik na kanta sa iyong sarili o sa pag-iisip na nagsasalita ng mga salitang pampasigla. Maingat na isaalang-alang ang bawat pagpipilian ng sagot at pagkatapos ay piliin ang pinakaangkop na isa o sumulat ng isang sagot pagkatapos mong sigurado. Mas malaki ang tsansa na sumagot nang tama kung magtrabaho ka nang maingat at huwag magmadali. Sa ganitong paraan, magiging mas kalmado ka dahil mas malaki ang tsansa mong makapagtapos.
Hakbang 5. Laktawan muna ang mga hindi nasagot na katanungan
Huwag sayangin ang oras sa isang katanungan lamang sa pagsusulit. Kung nagkakaproblema ka, sagutin ang susunod na tanong at huwag makaramdam ng presyur. Tandaan na ang mga marka ng pagsubok ay hindi natutukoy ng isang solong katanungan. Laktawan muna ang tanong upang gumana pagkatapos mong masagot ang iba pang mga katanungan. Minsan, madali kang makakasagot kapag bumalik ka sa pagtatrabaho sa mga katanungang nilaktawan.
Hakbang 6. Isipin na nag-iisa ka sa silid ng pagsusulit
Huwag mag-panic kung ang ibang mag-aaral ay sumulat nang napakabilis o naisumite nang maaga ang kanilang mga sheet. Bigyang pansin kung gaano karaming oras ang magagamit at gawin ang pinakamahusay na makakaya mo. Huwag magmadali sapagkat nais mong magtapos sa lalong madaling panahon dahil ang pagsusulit ay hindi isang kumpetisyon.
Hakbang 7. Magpahinga
Kung madalas na paalalahanan ng guro ang mga mag-aaral na magtrabaho nang tahimik, magandang ideya na maglaan ng kaunting oras upang huminahon. Matapos sagutin ang 5 mga katanungan, magpahinga ng halos 5 minuto, halimbawa sa pamamagitan ng paghinga ng malalim, pagmamasahe sa iyong balikat, o ilang iba pang paraan upang ikaw ay maging mas kalmado.
Mga Tip
- Kung may mga katanungan na mahirap sagutin, salungguhitan ang mahahalagang salita o numero upang mas madaling maunawaan ang mga ito. Gumawa ng mga tala bilang isang tool. Isulat ang mga resulta ng karagdagan o pagkalkula na nakukuha mo. Minsan kinakailangan na sagutin ang ilang mga katanungan upang sagutin ang iba pang mga katanungan. Kung ang halaga ng bawat tanong ay naiiba, unahin ang pagsagot sa tanong na may mas malaking halaga. Kung hindi nasagot ang tanong, tandaan na ang isang mas madaling tanong na may mas mababang marka ay magdaragdag pa rin ng halaga.
- Ang nakakaranas ng stress sa panahon ng mga pagsusulit ay karaniwan at naranasan ng marami! Gayunpaman, walang point sa pagpapanic habang kumukuha ng pagsusulit. Kalmahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pahinga. Pagkatapos nito, magpatuloy sa pagtatrabaho upang makuha ang pinakamahusay na halaga.
- Kung kailangan mong sagutin ang isang maramihang pagpipilian ng pagpipilian at hindi alam ang tamang sagot, hulaan lamang. Sa halip na iwanang blangko at tiyak na mali, maaaring tama ang iyong pinili. Mag-isip ng positibo. Matapos matanggap ang sheet ng tanong, basahin nang mabuti ang mga katanungan at sagutin ang mga katanungan sa abot ng iyong makakaya. Kapag tapos ka na, suriin ang iyong mga sagot hanggang sa matapos ang oras ng pagsusulit. Huwag magsumite ng mga sheet ng sagot bago suriin!
- Huminga nang mahinahon at regular. Ang paghinga ng malalim ay isang malakas na paraan upang harapin ang stress. Huminga nang malalim para sa isang bilang ng 4 pagkatapos ay huminga nang palabas para sa isang bilang ng 4. Gumawa ng kaunting paghinga hanggang sa maging kalmado ka. Ang lahat ng mga mag-aaral ay nakaranas ng parehong sitwasyon. Simulang mag-aral ng ilang araw bago ang pagsusulit dahil hindi mo kabisaduhin kung nagsimula ka lang mag-aral noong nakaraang araw.
- Ipaalala sa iyong sarili na subukan na makuha ang pinakamahusay na mga marka. Kung pinag-aralan mong masigasig at inihanda ang iyong sarili nang mabuti hangga't maaari bago ang pagsusulit, nangangahulugan ito na nagawa mo ang iyong makakaya. Huwag isipin ang nakaraan. Sa halip, pag-isipan at ituon ang dapat mong gawin kapag kumuha ka ng pagsusulit. Tandaan na ang mga pagsusulit ay gaganapin upang subukan ang materyal na naiintindihan mo na, hindi ang hindi mo alam. Kaya, alamin sa abot ng iyong makakaya at huwag itulak ang iyong sarili. Kailangan mo lang mag-isip at mag-aral tulad ng dati. Wag kang masyadong mag ingat. Pakinggan mo ang iyong puso.
- Bumuo ng isang positibong pag-iisip. Bago kumuha ng pagsusulit, sabihin sa iyong sarili: "Talagang pumasa ako!" Isalarawan makakaranas ka ng mabuti at positibong mga bagay. Huwag mabigo kung ang nakuhang halaga ay hindi kasiya-siya. Ipaalala sa iyong sarili na mag-aral nang mas mabuti bago kumuha ng susunod na pagsusulit. Maging isang taong tiwala. Anuman ang kinalabasan, tandaan na ito ay isang pagsubok lamang. Kung nalulungkot ka, isipin ang mga bagay na nagpapangiti o tumawa sa iyo. Huwag mag-overthink para manatiling nakatuon ka. Sagutin ang mga tanong sa pagsusulit sa abot ng makakaya mo para sa iyong sariling kapakanan, hindi para sa iba.
- Huwag kalimutang magpahinga kapag nag-aral ka ng sapat upang mahanda ang iyong utak na mag-imbak ng impormasyon. Huwag uminom ng kape sa umaga bago ang pagsubok. Ang caaffeine ay kapaki-pakinabang kung kinuha bago ang isang pagsubok dahil pinapanatili ka nitong gising. Gayunpaman, ang caffeine ay nagpapalitaw din ng damdamin ng pagkabalisa at kaba.
- Tandaan na maaari mong palaging gumamit ng isang mas mahusay na paraan. Ituon ang mga tanong sa pagsusulit upang maipakita na alam mo ang dapat gawin. Sa ganoong paraan, makakakuha ka pa rin ng marka, kahit na ang iyong sagot ay mali.
- Maging positibo sa pagsasabi sa iyong sarili: "Kaya ko ito!" Kapag sinabi mo sa iyong sarili na may kakayahan ka, ito ang mangyayari. Gayundin kung naniniwala kang hindi ka may kakayahan. Huwag isipin ang tungkol sa mga bagay na nagpapalitaw ng stress habang kumukuha ng pagsusulit at gumagana nang mahinahon. Tanungin ang iyong tagataguyod kung maaari kang kumuha ng pagsusulit habang nakikinig ng musika na sa tingin mo ay may nagawa kang isang bagay.
- Tanungin ang guro kung maaari mong basahin ang huling sheet ng pagsubok. Sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga tagubiling ibinigay, maaari mong tantyahin kung gaano katagal ang kukuha ng pagsusulit, ang bilang ng mga katanungan, ang antas ng kahirapan, at ang pagkakasunud-sunod ng pagsusulit upang makapaghanda ka rin sa maaari. Gayunpaman, maging handa kung tatanggihan ang iyong kahilingan. Ang mga pagsusulit ay hindi gaganapin upang ang lahat ng mga mag-aaral ay makakuha ng pinakamataas na iskor.
Babala
- Pinagkakahirapan sa pagsagot sa mga katanungan sa pagsusulit kung minsan ay ginugusto ang mga mag-aaral na manloko. Ang kawalan ng katapatan sa pagkuha ng mga pagsusulit sa estado o pangwakas na pagsusulit sa mga pamantasan ay magreresulta sa pagbibigay ng 0 sa mga mag-aaral at napapailalim sa mga parusa, tulad ng pagpapaalis sa paaralan.
- Ang matinding pagkabalisa ay isang problemang medikal at dapat na kumunsulta sa doktor.
