Nahihirapan ka ba na makuha ang mga kalalakihan na igalang at humanga sa iyo para sa kung sino ka at kung ano ang nakamit mo? Dahil sa mga stereotype at kung minsan ang sexism, ang mga kababaihan ay maaaring hamakin sa lipunan. Panahon na upang ibalik ang kapangyarihang iyon at ipakita na dapat kang seryosohin, hindi tratuhin bilang walang kakayahan o mahina. Mayroong ilang mga simpleng hakbangin na magbibigay kapangyarihan sa iyo upang maalagaan ka ng tama ng iyong mga lalaking kaibigan, kasamahan at kakilala. Maaari nitong gawing mas madali ang trabaho, mga libangan at pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan at hindi gaanong nakaka-stress. Upang maging seryoso ng mga kalalakihan, dapat mong subukang mahalin ang iyong sarili, magpakita ng kumpiyansa at sundin ang iyong mga layunin at ambisyon.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagmamahal sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Igalang at igalang ang iyong sarili
Kung alam mo ang iyong sariling halaga, maaaring malaman ng ibang tao na makilala ito din.
- Kung sa tingin mo ay hinahamak o hindi mahalaga, paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay isang kapaki-pakinabang, mahalaga at natatanging tao.
- Ikaw ay hindi lamang isang bagay, ikaw ay isang tao. Hindi ka lamang isang katawan o tulad ng isang magandang bagay na titingnan. Mayroon kang mga kamangha-manghang saloobin na maaari mong ibahagi sa iba.
- Igalang ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga responsableng pagpipilian na makikinabang sa iyo o sa iba at hindi makakasama.
- Igalang ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggamot sa iyong sarili at pangangalaga ng iyong katawan. Ang iba`t ibang mga paraan upang matrato nang maayos ang iyong sarili ay kinabibilangan ng: kumakain ng malusog, nakakakuha ng sapat na pagtulog, nag-eehersisyo, nakakarelaks, at nakatuon sa ligtas na mga aktibidad na malikhain o libangan.
Hakbang 2. Magbayad ng pansin sa iyong mga halaga
Alamin kung ano ang paniniwalaan mo at pahalagahan at manatiling tapat sa mga halagang ito. Ang mga halagang ito ay maaaring masakop ang mga bagay tulad ng: kalayaan, kapangyarihan, pagkakapantay-pantay, respeto, hustisya, pamilya, pag-ibig, at katatagan. Ang pagtuon sa mga halagang iyon ay makakatulong sa iyo na makagawa ng mas mahusay na mga desisyon at sa huli ay seryosohin ka ng iba.
- Kung hindi ka sigurado sa mga halagang pinahahalagahan mo, gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na pinapahalagahan mo. Ang mga bagay na ito ay bahagi ng iyong system ng halaga. Kapag nakakuha ka ng mga bagong ideya, idagdag ang mga ito sa listahan.
- Kung hindi ka respetado ng iba, bigyang pansin ang iyong mga personal na pagpapahalaga. Ipaalala sa iyong sarili ang sa tingin mo ay mahalaga at kumilos kaayon ng mga halagang ito. Halimbawa, kung ang isang tao ay tratuhin ka ng masama at nararamdaman mo ang pagnanasa na sumigaw sa kanila, maaari mong ipaalala sa iyong sarili ang iyong pangunahing pananaw sa paggalang. Kung sumisigaw ka sa isang tao, malamang na hindi mo sila pagpapakita ng respeto.
- Iwasan ang anumang aktibidad na sumasalungat sa iyong system ng personal na halaga (tulad ng pagnanakaw, pagrespeto sa iba, o pagtrato ng masama sa iyong sarili).
Hakbang 3. Tanggapin ang iyong sarili
Ang ilang mga kababaihan ay maaaring hindi nasisiyahan sa kanilang sarili sa kabila ng kanilang maraming mga positibong katangian, na isang malungkot na katotohanan. Gayunpaman, kung tunay mong mahal at tatanggapin kung sino ka at ang iyong mga pagsisikap, maaari mo ring tanggapin ang ibang tao na tanggapin ka rin. Ang pagsisikap na ito ay laging nagsisimula sa iyong sarili.
- Ituon ang iyong mga lakas sa araw-araw. Maaari mong mailista ang mga kalamangan na ito sa isang journal o isang dokumento ng Word sa iyong computer. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay tulad ng: ambisyoso, mapagmahal, mahabagin, magiliw at matipuno. Nakikita mo ba na ang ilan sa mga kalamangan na ito ay maaaring tumugma sa iyong mga halaga? Ang dalawa ay madalas na nakikipag-ugnay.
- Napagtanto ang ilan sa iyong mga pagkukulang at subukang tanggapin ang lahat tulad nito. Ang mga bahid na ito ay maaaring gumawa ka ng natatangi, at marahil ang mga tao kahit na gusto mo para sa iyong mga pagkukulang. Maaari mo ring mahalin ang mga bahid na iyon. Marahil na makita ito bilang isang natatanging ugali sa halip na isang kapintasan ay maaaring gumawa ka ng iba at kaakit-akit.
- Iwasang ihambing ang iyong sarili sa iba. Maaari itong maging sanhi sa iyong pakiramdam na hindi karapat-dapat o kulang.
- Gumamit ng pagiisip upang hikayatin ang pagtanggap sa sarili. Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa isang komportableng posisyon. Ituon ang pansin sa anumang pagpuna na mayroon ka sa iyong sarili, tulad ng "Nararamdaman kong mataba at pangit." Maglaan ng sandali upang madama ang mga kaisipang ito nang hindi hinuhusgahan ang mga ito. Pagkatapos tanggapin ang mga bahid na hindi hinatulan sa pamamagitan ng pag-iisip o pagsasabi, "Hindi ako perpekto. Maaari kong tanggapin ang aking sarili nang hindi hinuhusgahan ang aking sarili." Magkaroon ng kamalayan ng anumang karagdagang mga saloobin na mayroon ka; obserbahan lamang ang mga kaisipang ito nang hindi hinuhusgahan ang mga ito (mabuti man o masamang kaisipan). Ang mga saloobin ay maaaring dumating at umalis at palaging nagbabago.
Hakbang 4. Ingatan mo ang iyong sarili
Mahalaga ang mga hitsura, at upang seryosohin kailangan mong magtrabaho sa iyong hitsura.
- Ang pangangalaga sa katawan, personal na kalinisan, pisikal na fitness, at regular na mga pagsusuri sa kalusugan ay kinakailangan.
- Ang pampaganda ay isang kontrobersyal na paksa pagdating sa kung ang mga kababaihan ay kailangang mag-makeup upang maging matagumpay. Ito ay matapat na isang bagay ng panlasa. Sinasabi ng ilang mga mapagkukunan na mas gusto ng mga kalalakihan ang mga kababaihan na may likas na kagandahan o gumagamit ng kaunti o walang makeup. Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan ay nakadarama ng mas tiwala sa makeup.
Hakbang 5. Huwag hayaang tratuhin ka ng ibang tao
Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang mga doktor ay maaaring tratuhin nang magkakaiba ang mga pasyente na lalaki at babae hinggil sa pisikal na sakit na kanilang nararanasan; ang mga kababaihan ay maaaring maliitin at hindi seryosohin kaysa sa mga kalalakihan.
- Tanungin ang mga tao, o sinuman sa pangkalahatan, bakit kung napansin mo ang anumang pagtatangi o bias laban sa iyo.
- Pumili ng matalino sa iyong mga kaibigan, pinapanatili ang anumang mga personal na paghihirap at pagkatalo sa iyong sarili at isang pangkat ng mga malapit na kaibigan at pamilya na mapagkakatiwalaan mo.
- Ang pagkuha ng suporta mula sa ibang mga tao (ibang mga kababaihan, pamilya, kaibigan) ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang mga personal na paghihirap o makitungo sa pagtatangi.
Paraan 2 ng 3: Pagpapakita ng Kumpiyansa
Hakbang 1. Makipag-usap nang maayos at may kumpiyansa
Habang ang lahat ng mga hakbang sa itaas ay maaaring mailapat sa buhay ng sinuman, ang isa sa mga pangunahing kadahilanan para sa mga kalalakihan na seryosohin ay ang pagiging matalino at mahusay magsalita. Ang paraan ng iyong pagsasalita ay umaayon sa paraan ng pagdadala mo sa iyong sarili (kumpiyansa sa sarili at tiwala sa sarili). Tamang grammar at intonation, pati na rin kung gaano kadalas ka magsalita ay maaaring gumawa o masira ang tagumpay sa trabaho, sa mga bagong kakilala at sa iba't ibang mga aktibidad na libangan. Kahit na ang lahat ng mga kababaihan ay may magkakaibang boses (mataas, mababa, malambot, atbp.) Mahalagang alalahanin na maaari kang hatulan ng iyong tono ng boses, kung gaano ang stress na inilalagay mo sa bawat salita, at iyong pagtawa.
- Itala ang iyong sarili upang baguhin ang paraan ng iyong pagpapakita sa iyong sarili sa harap ng iba. Halimbawa, kung papayagan mo ang iyong boses na dahan-dahang mawala sa pagtatapos ng isang pangungusap, ipinapahiwatig nito na hindi ka kumpiyansa at maaaring mabawasan ang iyong mga kasanayan pagdating sa paghahatid ng mga mahahalagang mensahe.
- Magsalita sa mga tuntunin ng mga tukoy na kinalabasan at kahihinatnan.
- Maging matatag. Sabihin kung ano ang iniisip at nararamdamang magalang. Maging matatag ngunit magalang. Magtanong ng mabuti para sa gusto mo. Sabihin na hindi kapag kailangan mo. Maging mainit, magiliw at mabait sa iba. Igalang ang mga opinyon ng ibang tao at handang makompromiso. Kasama sa mga halimbawa ng mapanghimagsik o assertive na salita ang, "Iyon ay isang magandang ideya at kung paano natin ito ginagawa din …" o "Naiintindihan ko ang iyong pangangatuwiran, ngunit nais ko talaga kung …"
Hakbang 2. Turuan ang iyong sarili
Ang isang babae na may kaalaman tungkol sa iba't ibang mga paksa ay may isang mas mahusay na pagkakataon na seryosohin ng mga kalalakihan (at iba pang mga kababaihan).
- Mayroong maraming mga paraan upang maging "matalino" ngunit sa karamihan ng mga kaso ang paghabol sa mas mataas na edukasyon ay karaniwang isang magandang lugar upang magsimula.
- Ang panonood ng mga programang pang-edukasyon, pagbabasa ng mga libro, at panatilihing napapanahon sa pinakabagong balita ay madali at karaniwang abot-kayang mga paraan upang madagdagan ang iyong kaalaman.
- Ang panonood ng mga pelikula, paglalaro ng mga video game, at pamilyar sa iyong sarili sa impormasyon tungkol sa iba't ibang mga koponan sa palakasan ay gagawing magkakaiba ang iyong mga paksa sa pag-uusap.
Hakbang 3. Gumamit ng wika ng katawan
Mahalagang bigyang-pansin ang wika ng katawan bilang karagdagan sa pagbibigay pansin sa iyong mga salita. Kung maglakad-lakad ka na mababa ang ulo, maaaring isipin ng mga tao na ikaw ay negatibo at kulang sa katawan. Sa kabilang banda, ang paraan ng pagdadala mo ng iyong sarili ay maaaring maghatid ng karangalan at kapangyarihan.
- Matangkad at matangkad. Huwag yumuko. Maaari mong sanayin ang pagpapabuti ng iyong pustura sa pamamagitan ng paghiga sa sahig o pagtayo sa iyong likuran laban sa isang pader.
- Magbigay ng isang matatag na kamayan. Ang isang mahina o magulo na posisyon ay maaaring mag-isip sa taong kinamayan mo na isipin na hindi ka kumpiyansa sa iyong sarili.
- Ipakita ang iyong lakas sa pamamagitan ng pagpapanatiling bukas ng iyong mga braso at binti at pagsakop sa mas maraming puwang. Iwasan ang mga likot na paggalaw na maaaring magpatingin sa kaba o hindi komportable.
Hakbang 4. Magbihis nang maayos
Ang paraan ng iyong pananamit ay maraming sinasabi tungkol sa iyong kumpiyansa sa sarili at imahen sa sarili. Ang mga kalalakihan ay patuloy na binubuhusan ng mga sekswal na imahe ng mga kababaihan sa telebisyon at iba pang mga format ng media. Sa kasamaang palad, kung magbibihis ka ng pang-senswal, pampasigla o pamamahayag, maaari kang magbigay ng maling impression. Kung talagang nais mong marinig, subukang magpakita ng propesyonal at maayos.
- Angkop na magbihis para sa kaganapan. Kung sa isang kapaligiran sa opisina, dapat mong iwasan ang mga maikling palda o tuktok na nagpapakita ng cleavage. Subukang magsuot ng palda na may haba ng tuhod, pantalon o isang suit.
- Bilang isang pangkalahatang tuntunin para sa mga kababaihan sa lugar ng trabaho, upang suriin kung ang iyong mga damit ay angkop para sa kapaligiran o angkop para sa isang pakikipanayam, suriin sa pamamagitan ng baluktot. Kung napansin mo ang isang nakikitang cleavage o kung ang iyong palda ay tumaas ng masyadong mataas sa likod kapag yumuko ka upang hawakan ang iyong mga daliri sa paa, maaaring hindi ito angkop para sa isang kapaligiran sa trabaho. Kung may agam-agam ka, huwag kunin ang panganib. Mas mahalaga ang iyong reputasyon kaysa sa magmukhang maganda o naka-istilo sa gitna ng isang mahalagang transaksyon sa negosyo.
Paraan 3 ng 3: Pagsunod sa Iyong Ambisyon
Hakbang 1. Maging mapusok
Ang isang babae ay maaaring maka-impluwensya sa mga tao nang higit pa kung nagpapakita siya ng pagganyak sa kanyang buhay. Ang mga babaeng may hangarin at pangako ay maaaring maging napaka-kaakit-akit.
- Maging sadya at tiyak tungkol sa iyong mga layunin at mithiin.
- Maaari kang lumikha ng pang-araw-araw, lingguhan, buwanang at taunang mga layunin. Isulat ang mga layuning ito at paalalahanan ang iyong sarili nang regular. Baguhin ang mga layunin kung kinakailangan habang sumasabay ka.
- Ang isang paraan upang maganyak ay sa pamamagitan ng mga malikhaing aktibidad. Subukang ilarawan ang iyong mga layunin. Ano ang gusto mo para sa buhay at para sa iyong sarili?
Hakbang 2. Ipagmalaki ang iyong mga nagawa
Kung ngumiti ka, tumawa at masigasig na makipag-usap tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay - maaaring makita ng mga tao na ikaw ay may pagganyak at tiwala sa sapat na seryoso sa iyo. Isaisip na maaaring ito ay nakasalalay sa kung gaano mo katagal ginagawa ang gawain. Kung patuloy mong binabago ang iyong mga layunin at hindi matatag sa kung ano ang gusto mo sa buhay, maiiwan nito ang pag-aalinlangan sa isip ng mga tao.
- Kung mayroon kang mga anak, talakayin ang kanilang tagumpay sa paaralan kamakailan na may isang ngiti at magkomento sa kung gaano ka yabang sa kanila.
- Talakayin ang anumang mga bagong ideya sa negosyo na mayroon ka, o malikhaing kaisipan kung mukhang interesante sila. Gumagawa ka ba sa isang bagong piraso ng sining? Sumulat ng tula? Pagkumpleto ng isang degree? Pagkuha ng isang bagong klase sa yoga? Mayroon ka nang maraming mga kagiliw-giliw na bagay na pag-uusapan.
Hakbang 3. Tiyaking nagmula sa iyong sarili ang ambisyon
Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng kumpiyansa sa sarili, kumpiyansa sa sarili, pagganyak at pagiging mapagkumpitensya; Kailangan mong tanungin ang iyong sarili para sa bawat aspeto ng iyong buhay, "Bakit ko ginagawa ito?" kung ang iyong layunin ay upang mapahanga ang isang tao o mga kalalakihan sa pangkalahatan, mukhang ginagawa mo ito para sa mga maling dahilan. Sa parehong ugat, magtiwala sa iyong mga likas na ugali; ikaw lamang ang maaaring magpasya tungkol sa iyong buhay at kung saan ka pupunta, walang ibang tao.
Hakbang 4. Naging dalubhasa
Mas seryoso ang mga eksperto kaysa sa mga nagsisimula. Anuman ang natapos mong gawin o mastering, maging dalubhasa sa larangang iyon. Alamin hangga't maaari tungkol sa paksa, at lumikom ng iba't ibang mga karanasan.
- Magsaliksik ka. Gumugol ng ilan sa iyong libreng oras sa paggalugad at pag-alam ng higit pa tungkol sa iyong larangan ng edukasyon o trabaho. Maaari itong gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa mundo ng negosyo; kung susubukan mo ang iyong pinakamahirap at magpunta sa labis na milya, mas makilala ka ng mga tao.
- Gawin kung ano ang kailangan mong gawin. Ituon ang iyong mga tungkulin at obligasyon at huwag magkamali. Ang pagiging isang tunay na dalubhasa ay tungkol sa pagiging isang taong maaasahan at mapagkakatiwalaan ng mga tao.
- Ihanda mo ang sarili mo Kung nagbibigay ka ng isang malaking pagsasalita o pagtatanghal sa trabaho, huwag maghintay hanggang sa huling minuto upang maghanda. Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras upang maaari kang magpakita ng tiwala at makakuha ng kaalaman tungkol sa paksa.
- Tulungan ang iba. Kapag naging dalubhasa ka, tutulungan mo ang iba na maunawaan o matapos ang trabaho. Tulungan ang maraming mga katrabaho, kasamahan o kaklase hangga't maaari. Ngunit huwag mag-sobra at alalahanin na laging mapanatili ang isang balanse. Dapat mong makuha ang trabaho sa iyong sarili bago mo matulungan ang iba.
- Kung mayroon kang mga mapagkukunan at pinansiyal na paraan, maaari kang makakuha ng isang karagdagang sertipiko o degree sa iyong larangan. Ang ilang mga kumpanya ay nagbabayad pa sa kanilang mga empleyado upang makakuha ng mga advanced degree.
Hakbang 5. Sumali sa malusog na kumpetisyon
Ang mga kalalakihan ay may posibilidad na tangkilikin ang malusog na kumpetisyon sa kanilang sarili. Ang pagkonekta sa mga kalalakihan sa kanilang antas ay makakatulong sa pagtaas ng pakiramdam ng pagkakaisa, pagkakaisa at pagkakapantay-pantay. Siguraduhing magpakita ng mahusay na kalidad at ibigay ang iyong pinakamahusay na pagsisikap kapag nakilahok ka sa mga aktibidad na ito. Kahit na hindi ka isang propesyonal na sportsman o hobbyist, sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong sarili sa mga bagong hamon at paglalagay ng iyong pinakamahusay na pagsisikap sa isang bagay na maaaring igalang ka ng mga tao para doon.
- Kung nasisiyahan ka sa isang libangan na nangangailangan ng pisikal na lakas tulad ng pag-akyat sa bato, paglangoy, paglalaro ng basketball, pagtakbo o pagbibisikleta, ibahagi ang mga libangan sa isang lalaking kaibigan.
- Ang paghahanap ng isang balanse sa pamamagitan ng pagsubok ng iba't ibang mga pamamaraan na gumagana at ang mga hindi matiyak na magiging mas komportable ka sa iyong sarili at samakatuwid ay komportable na nakikipag-hang out sa mga lalaki.
Babala
- Mag-ingat sa pagbabahagi ng iyong tagumpay sa iba. Ang isang tiwala at madamdaming babae ay maaaring makita bilang isang banta sa ibang mga kababaihan.
- Ang mga papuri at tukso ay natural na reaksyon sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan. Kapag ang dalawang tao ay nagbabahagi ng parehong pag-asa at mithiin at masisiyahan sa mabuting pag-uusap at kompetisyon, maaaring lumitaw ang romantikong pagkahumaling. Isaisip ang iyong mga layunin, nakamit, reputasyon at pagpapahalaga sa sarili. Pag-isipang mabuti ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon bago ito gawin. Hindi mo nais na mawalan ng respeto sa pamamagitan ng paggawa ng hindi magagandang pagpipilian o pagiging sobrang walang ingat sa iyong puso.
- Ang pagiging matagumpay at seryosohin ay nangangailangan ng sakripisyo. Tanggapin na hindi lahat ng mga lalaki ay tutugon nang maayos sa iyong pagkatao o pagsisikap upang makamit ang tagumpay para sa iyong sarili sa mundong ito.
