Habang nasisiyahan kami sa mga aspeto ng pagiging isang may sapat na gulang, minsan ay nakakaligtaan namin ang kalayaan at pakikipagsapalaran ng pagkabata. Balikan ang pakiramdam sa pamamagitan ng pag-iisip at pag-arte tulad ng isang bata. Kahit na kailangan mong gampanan ang mga responsibilidad sa pang-adulto, maaari mo pa ring pakiramdam na tulad ng isang bata sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pananaw ng isang bata.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Mag-isip tulad ng isang Bata
Hakbang 1. Tanggalin ang mga hadlang
Masyadong nag-aalala ang mga matatanda tungkol sa kung paano namamalayan ng ibang tao ang kanilang pag-uugali, ngunit humantong ito sa stress at mababang pagtingin sa sarili. Upang maramdaman mong parang bata kahit pansamantala lamang, huwag magalala tungkol sa kung magmumukha kang tanga, uto, o loko.
- Halimbawa, huwag magalala kung tumawa ka ng malakas. Masaya lang ang pakiramdam.
- Kung nagsisimula kang magalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao, isantabi ang mga kaisipang iyon at ituon ang pansin sa kasiyahan ng pagtawa, pagbibiro, o paglalaro.
- Ang mga aktibidad na sa palagay mo ay tulad ng isang bata ay karaniwang hinihiling sa iyo na bitawan ang lahat ng iyong mga hadlang at bawasan ang iyong mga alalahanin tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao. Maaaring mahirap, ngunit maaari kang magsimula ng maliit. Manood ng mga nakakatawang video at tumawa nang husto hangga't gusto mo.
Hakbang 2. Ihinto ang paghuhukom
Ang pag-aalala tungkol sa pananaw ng ibang tao ay pipigilan ka sa pakiramdam na parang isang bata, ngunit ang paghusga sa ibang tao ay pareho. Ang mga bata ay karaniwang mas tumatanggap at bukas ang pag-iisip kaysa sa mga matatanda. Kaya, subukang gayahin sila sa bagay na ito.
- Kapag nag-isip ka ng negatibong tungkol sa ibang tao, kontrahin ito sa pamamagitan ng pag-iisip ng mabuti. Maaaring kailanganin mong pilitin ito sa una, ngunit masasanay ang iyong utak na ihinto ang paghuhukom at magsimulang magkaroon ng positibong pananaw.
- Itinuro ng mga sikologo na ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang paghuhusga ay upang maging mabait sa iyong sarili dahil ang mga pagkahilig sa paghuhusga ay karaniwang nagmula sa kawalan ng kapanatagan. Gumawa ng isang listahan ng iyong pinakamahusay na mga personalidad at character. Basahin ang listahan tuwing umaga, pagkatapos ay makakakuha ka ng isang mas mahusay na pananaw sa mundo at sa mga tao sa paligid mo.
Hakbang 3. Tanggalin ang agenda o iskedyul
Upang mapukaw ang damdaming tulad ng bata, kailangan mo ng kusang-loob at isang nakakarelaks na iskedyul. Mahirap na pakiramdam tulad ng isang bata at malaya kung kailangan mong mag-isip tungkol sa isang tipanan, pagpupulong, o responsibilidad na naghihintay.
- Habang imposibleng malinis ang iyong iskedyul araw-araw, subukang iwasan ang maraming mga pangako sa panahon ng bakasyon.
- Magplano ng mga aktibidad kasama ang mga kaibigan o pamilya, ngunit huwag magtakda ng mga tukoy na oras o takdang iskedyul.
- Para sa isang sandali, payagan ang iyong sarili na bitawan ang mga responsibilidad ng pang-adulto. Ang paglalaba, bayarin, at paglilinis ay hindi magpaparamdam sa iyo na parang isang bata.
Hakbang 4. Yakapin ang inip
Karamihan sa mga nasa hustong gulang ay nararamdaman ang pangangailangan na punan ang kanilang libreng oras ng mga tiyak at produktibong aktibidad, ngunit ang paraan ng pamumuhay ng bata ay hindi. Kailangan mong gumawa ng kaunting pagsisikap na pahintulutan ang iyong sarili na maging okay kung wala kang magawa dahil makakatulong ito sa iyong pag-relaks at pakiramdam na mas bata.
- Sa pamamagitan ng walang ginagawa, mayroon kang oras upang isipin, galugarin, at isipin ang anumang nais mo.
- Karamihan sa mga may sapat na gulang ay ipinagbabawal ang kanilang sarili na mangarap ng gising, ngunit sinasabi ng mga eksperto na ang pagde-daydream at isang malusog na imahinasyon ay humahantong sa mga mas produktibo at malikhaing ideya.
Hakbang 5. Hayaan ang ibang tao na managutan
Hindi magkano ang ibang nakaka-stress kaysa sa responsibilidad sa lahat at sa kanilang mga iskedyul. Upang maaari mong pakiramdam tulad ng isang bata, paminsan-minsan hayaan ang ibang tao na kunin ang responsibilidad.
- Umupo sa upuan sa likuran, hindi mo laging kailangang magmaneho
- Hayaan ang iyong kasamang kumain na magpasya sa menu.
- Sa halip na pamahalaan ang mga aktibidad o kaganapan, umupo ka lang at magsaya.
Hakbang 6. Paglabag sa ilang mga patakaran
Habang pinipilit ng mga matatanda na laging sundin ang mga patakaran, ang mga maliliit na bata ay karaniwang mas malaya. Habang hindi mo dapat labagin ang batas o iwaksi ang iyong mga responsibilidad, subukang sirain ang ilang hindi nakasulat na mga panuntunang pang-adulto.
- Tulog nang huli sa mga karaniwang araw.
- Kumain ka muna ng dessert.
- Panonood ng sine sa kalagitnaan ng araw.
Paraan 2 ng 3: Kumilos tulad ng isang Bata
Hakbang 1. Hanapin ang iyong paboritong aklat sa pagkabata
Marami sa atin ang nagustuhan na basahin ang isang tiyak na libro o serye bilang isang bata. Basahing muli ang iyong paboritong libro upang pukawin ang damdaming iyon.
- Upang mas maging tunay at abot-kayang, hanapin ang libro sa isang pampublikong silid-aklatan sa halip na mag-order online o bilhin ito sa mga tindahan.
- Ulitin ang ugali ng pagnanakaw ng pagbabasa hanggang gabi sa ilalim ng mga takip gamit ang isang flashlight.
Hakbang 2. Pumili ng bisikleta
Bagaman ang mga de-motor na sasakyan ay mas praktikal para sa paglalakbay mula sa isang lugar patungo sa isa pa, ang impression ay talagang tulad ng pang-adulto. Kaya't subukan ang pagbibisikleta upang matandaan kung ano ang tulad ng pagbaba ng hangin sa iyong mukha.
Huwag isipin kung saan pupunta. Ang mga maliliit na bata ay karaniwang nasisiyahan sa pagbibisikleta nang simple sapagkat ang pagbibisikleta ay masaya
Hakbang 3. Makinig sa musika na sikat noong maliit ka pa
Maghanap muli para sa nangungunang 40 musika mula sa iyong pagkabata.
- I-disassemble ang iyong koleksyon ng mga CD, cassette, o LPs upang buhayin muli ang kasiyahan ng musika bago ang internet. Kung ang lahat ng iyong lumang media ay itinapon, maraming radio sa internet na nagsasahimpapawid ng mga kanta mula sa ilang mga dekada o taon kaya't dapat kang magkaroon ng problema sa paghahanap ng mga awiting tema ng pagkabata.
- Ang mga bata ay walang hadlang ng mga may sapat na gulang. Kaya kumanta at sumayaw tulad ng ginawa mo noong bata ka pa.
Hakbang 4. Kainin ang mga meryenda na madalas mong kainin bilang isang bata
Bilang isang may sapat na gulang, maaari kang mag-alala tungkol sa kung ano ang kinakain mo, ngunit bilang isang bata, malamang na pinili mo ang iyong mga paboritong pagkain na hindi gaanong malusog. Hindi mo kailangang gawing ugali ang mga meryenda na ito, ngunit paminsan-minsan na tinatamasa ang mga ito ay maaaring magparamdam sa iyo na parang isang bata muli:
- Popsicle o sorbetes.
- pizza
- Kendi
- Soda o ilang uri ng inuming prutas.
- Tubuhan.
Hakbang 5. Muling bisitahin ang iyong mga paboritong lugar ng pagkabata
Buhayin muli ang mga sensasyon ng pagkabata at muling buhayin ang iyong mga masasayang araw sa pamamagitan ng pagbisita sa iyong mga paboritong lugar. Narito ang ilang mga lokasyon upang magsimula:
- Mga fairs, sirko, o mga parke ng libangan.
- Mini golf course.
- Isang lugar upang maglaro ng mga video game.
- Patlang na Go-kart.
- Water Park
- Zoo.
- Tindahan ng mga laruan.
- Mga singsing sa ice skating.
- Palaruan.
Hakbang 6. Maglaro ng mga puddles o putik
Malayang naglalaro ang mga bata nang walang takot na maging marumi o gawing magulo. Kaya't magsuot ng mga damit na hindi mahalaga kung sila ay marumi, at tumalon sa mga puddles o gumawa ng mga cake mula sa putik.
Hakbang 7. Umakyat sa isang mayroon nang puno
Ang pagmamataas ng pag-akyat sa isang puno at ang kagalakang nadarama mo kapag umupo ka sa isang mataas na lugar ay hahantong sa mas simpleng mga oras.
- Tandaan, mas malaki ka na ngayon kaysa sa huling pag-akyat mo ng isang puno. Kaya siguraduhin na magtungo ka para sa isang solidong sangay.
- Kung hindi mo gusto ang taas, huwag magalala. Subukang maglaro, magbasa, o magpiknik sa ilalim ng puno.
Hakbang 8. Magsuot ng anumang nais mong damit
Pumili ng mga damit nang hindi nag-aalala tungkol sa fit o kung ihinahatid nila ang tamang mensahe sa isang kasamahan o kasamahan.
Kung nagtatrabaho ka sa isang lugar na may isang mahigpit na code ng damit, magandang ideya na magplano para sa kalayaan sa damit na ito sa mga araw na walang pasok
Hakbang 9. Sundan ang ice cream trolley
Kung pinalad ka upang manirahan sa isang lugar kung saan bumibisita ang mga ice cream trolley, samantalahin ang opurtunidad na ito na karaniwang nakatuon sa mga bata. Ang ice cream na ibinebenta sa paligid ng mga kapitbahayan ay karaniwang mas masarap kaysa sa pag-store ng sorbetes, at ang meryenda sa pagkabata na ito ay mahirap hanapin saanman.
Hakbang 10. Pumunta sa palaruan
Marami sa atin ang ginugol ang aming pagkabata sa paglalaro ng swing, slide, at pag-akyat ng mga bar sa mga palaruan. Ang pagbisita sa lugar ay magpapaalala sa iyo kung ano ang kagaya ng pagiging isang bata muli.
- Kung nais mo, subukang mag-hang mula sa isang mataas na bar.
- Ang kagamitan ay karaniwang dinisenyo upang suportahan ang bigat ng maliliit na bata. Subukan mo muna ito kung nais mong gamitin ito dahil wala nang pakiramdam na mas matanda kaysa sa pagpuno ng isang dokumento na ER.
Hakbang 11. I-disassemble muli ang iyong mga tool sa likhang sining
Kahit na hindi ka tulad ng isang artistikong tao, ang pagtatrabaho sa isang malikhaing proyekto bawat ngayon at pagkatapos ay magpapahinga sa iyo.
- Hindi mo kailangang pumili ng sobra sa mga aktibidad o sining. Maglaro lamang ng luad, mga libro sa pangkulay, o kahit pintura ayon sa bilang para sa isang simple ngunit nakakatuwang karanasan.
- Ang mga proyekto sa sining ay isang mahusay na aktibidad sa isang maulan na araw.
Hakbang 12. Maglaro ng mga larong pambata
Mag-isip ng pabalik sa isang larong gusto mo noong bata ka, at anyayahan ang ilang mga kaibigan o miyembro ng pamilya na sumali. Narito ang ilang mga ideya upang makapagsimula ka:
- Tumalon tumalon.
- Itapon ang bola.
- Gobak sodor o galasin.
- Dodgeball.
- Tagu-taguan.
- Tumalon lubid.
- Monopoly o hagdan ng ahas.
- Palakasan isport.
Hakbang 13. Pagsama-samahin ang iyong mga kaibigan
Kailan ang huli mong pagsama sa mga kaibigan? Pinagsama ang iyong mga kaibigan nang walang isang tukoy na agenda, o gumagawa ng mga aktibidad na dati mong tinatamasa bilang isang bata.
- Mag-host ng isang sleepover party.
- Maglaro ng mga video game.
- Manood ng mga nakakatakot na pelikula.
- Maglaro ng totoo o maglakas-loob.
- Gumawa ng isang kasunduan na hindi mo pag-uusapan ang tungkol sa trabaho o iba pang mga responsibilidad sa pang-adulto.
Paraan 3 ng 3: Pagpapanatili ng Pananaw ng Bata
Hakbang 1. Masiyahan sa isang nakakarelaks na oras
Maniwala ka o hindi, may mga oras na kailangan mong magpahinga mula sa trabaho. Kung pinapayagan ang iskedyul ng iyong trabaho, maglaan ng oras at mag-enjoy ng ilang oras sa pagpapahinga. Kahit na kailangan mong maghintay hanggang sa makauwi ka mula sa trabaho, mag-iskedyul ng oras para sa mga masasayang aktibidad.
- Subukan ang isa sa mga aktibidad na nabanggit sa itaas.
- Sa halip na maglunch sa iyong mesa, subukan ang isang piknik sa parke.
- Karaniwang nagsasangkot ng mga pisikal na ehersisyo sa labas ng silid ang mga pahinga sa paaralan kaya't kumuha ng mga maikling pahinga upang maglakad-lakad sa paligid ng bloke sa halip na maghintay sa linya para sa kape. Maaari ka ring magdala ng inumin habang naglalakad.
Hakbang 2. Maglaan ng oras upang masiyahan sa meryenda
Maaaring hindi ka makapagdala ng play mat upang gumana, ngunit maaari kang magdala ng meryenda. Ang pagkakaroon ng meryenda sa araw ay mapapanatili ang antas ng asukal sa iyong dugo na suriin at pagbutihin ang iyong kalooban.
Upang makaramdam ng higit na kagaya ng bata, iwanan ang pang-adultong mga meryenda ng protina, ngunit magdala ng isang kahon ng katas, prutas, o puding
Hakbang 3. Tanggapin ang hindi mo alam
Habang ang mga matatanda ay natatakot na aminin na hindi nila alam o naiintindihan ang isang bagay, ang mga bata ay madaling tumanggap ng impormasyon at nasasabik na malaman ang mga bagong bagay.
Maaari kang kumuha ng kurso, sumali sa isang book club, dumalo sa kolehiyo, o subukan ang isang bagong libangan. Kung ayaw mong mag-isa, magdala ng kaibigan o kasapi ng pamilya
Hakbang 4. Iwanan ang stress ng trabaho sa opisina
Maraming mga may sapat na gulang na nagdadala ng stress ng trabaho sa bahay upang hindi nila masisiyahan ang mga hilig ng kabataan. Pag-uwi mula sa trabaho, patayin ang email sa trabaho at huwag ituon ang mga problema sa trabaho sa araw na iyon.
Hakbang 5. Ngumiti at tumawa
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga bata ay ngumingiti ng 400 beses bawat araw habang ang mga matatanda ay ngumingiti lamang ng halos 20 beses bawat araw. Ayon sa mga psychologist, ang pagngiti at pagtawa ay nagpapasaya sa iyo at mas bata. Kaya, maging handa na ngumiti ng malaki at tumawa kung nais mong pakiramdam bata.
Hakbang 6. Manood ng mga pelikula ng mga bata at basahin ang mga libro ng mga bata
Kung nais mong mapanatili ang pananaw ng isang bata, subukang manuod ng sine ng pamilya o magbasa ng isang libro na naglalayong mga bata. Ang mga nasabing pagpipilian ng mga libro at pelikula ay karaniwang mas magaan at hindi gaanong seryoso.
Upang maalala ang tungkol sa iyong pagkabata, pumili ng mga pelikula at libro na dati ay iyong mga paborito
Hakbang 7. Maglaro kasama ang iyong anak o magboluntaryo kasama ang mga bata sa iyong kapitbahayan
Ang paggugol ng oras sa kalidad sa mga maliliit na bata ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makaramdam muli ng bata.
- Kung ikaw, iyong pamilya, o mga kaibigan ay may maliliit na anak, subukang isama ang mga ito sa mga gawaing iminungkahi sa itaas.
- Maaari ka ring magboluntaryo sa isang lokal na paaralan, simbahan, o samahan ng pamayanan tulad ng Kids Club. Karaniwang naghahanap ang mga organisasyong ito para sa mga may sapat na gulang upang kumilos bilang mga huwaran o tagapagturo, at ang mga bata na nakikipag-ugnay ka ay maaaring magturo sa iyo kung paano pakiramdam tulad ng isang bata.
Mga Tip
Upang makaramdam na tulad ng isang bata, makinig ng musika, magbasa ng isang libro, manuod ng pelikula, o kumain ng meryenda na nagpapaalala sa iyong pagkabata
Babala
- Ang mga palaruan ay mahusay na lugar upang pukawin ang damdaming tulad ng bata, ngunit magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga magulang at miyembro ng publiko ay maaaring mag-ingat sa mga may sapat na gulang na bumibisita sa mga lugar nang walang maliliit na bata.
- Ang mga paaralan, simbahan, at mga samahan ng pamayanan ay karaniwang nagsasagawa ng mga pagsusuri sa background sa mga prospective na manggagawang boluntaryo.
