Ang isang talaarawan ay isang mahusay na paraan ng pagpapahayag ng damdamin, pagtatala ng mga pangarap o ideya, at pagsasalamin sa pang-araw-araw na karanasan gamit ang media na nagpapanatili ng privacy. Habang walang mga tukoy na patakaran o paraan upang mapanatili ang isang talaarawan, ang mga sumusunod na tip ay ginagawang masaya at kapaki-pakinabang ang aktibidad na ito. Kung naguguluhan ka tungkol sa kung ano ang isusulat, gamitin ang internet upang makahanap ng mga pampasiglang mensahe at i-quote ang mga ito bilang mga pambungad na pangungusap.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng isang Paksa
Hakbang 1. Isulat ang mga pang-araw-araw na karanasan
Simulang magsulat sa pamamagitan ng pag-alala sa mga bagay na nangyari simula ng umaga at pagkatapos ay tandaan ang mga mahahalagang kaganapan o karanasan na hindi malilimutan. Kahit na parang pangkaraniwan ang pang-araw-araw na buhay, maaaring masindak ka kapag ang ilang mga saloobin o damdamin ay lumitaw kapag isinulat mo ang iba't ibang mga kaganapan habang nabubuhay sa iyong pang-araw-araw na buhay.
- Malaya kang baguhin ang paksa ayon sa gusto mo kapag sumusulat ng pang-araw-araw na karanasan.
- Halimbawa, maaari mong sabihin ang tungkol sa iyong karanasan sa pagkuha ng pagsusulit sa biology kaninang umaga. Nasasagot mo ba nang maayos ang mga katanungan? Dapat ka bang mag-aral nang mas mabuti? Nag-aalala ka ba kapag iniisip mo ang tungkol sa mga marka ng pagsubok?
Hakbang 2. Pagnilayan ang mga layunin sa buhay na nais mong makamit at kung paano ito makakamtan
Isulat ang mga panandaliang at pangmatagalang layunin. Pagkatapos, ilarawan kung paano makakamit nang detalyado ang bawat layunin na ito. Paghiwalayin ang bawat layunin sa isang bilang ng mga madaling ma-makamit na mga target. Sa ganoong paraan, hindi ka nararamdamang nabibigatan kapag sinusubukan mong makamit ang iyong mga layunin sa buhay.
- Halimbawa, bilang isang panandaliang layunin, sumulat ng isang plano na mag-aral ng algebra upang kumuha ng pagsusulit sa promosyon o magsanay ng aerobics sa gym.
- Bilang isang pangmatagalang layunin, sumulat ng isang patuloy na plano sa edukasyon sa pamamagitan ng pagpili ng isang unibersidad at pag-enrol para sa isang pagsubok sa pasukan o pag-save para sa isang kotse.
Hakbang 3. Ipahayag ang iyong kasalukuyang damdamin o kondisyon sa pagsulat
Huwag malito upang makahanap ng tamang kataga upang maipahayag ang damdamin. Subukang ilarawan nang eksakto kung ano ang iyong nararamdaman. Gumamit ng mga damdaming at kaisipang ito bilang isang mapagkukunan ng inspirasyon upang magsulat ng isang talaarawan. Isa-isang ipahayag ang iyong mga saloobin o damdamin habang sumasalamin.
Halimbawa, kung nalulungkot ka, isulat ang sanhi at pangyayaring nag-uudyok sa damdaming iyon
Hakbang 4. Sumulat ng isang nakasisiglang mensahe at kung ano ang kahulugan nito sa iyo
Maaaring makuha ang mga pampasiglang mensahe mula sa iba`t ibang mga mapagkukunan, halimbawa mula sa mga sikat na tao, mga paboritong libro, pelikula, kaibigan, o miyembro ng pamilya. Ang mga mensahe na pumukaw sa iyo ay isang mahusay na pagsisimula sa pagsusulat. Kopyahin ang mensahe sa isang talaarawan at tandaan ang mapagkukunan. Pagkatapos, ipaliwanag ang kahulugan sa iyong sariling mga salita.
Halimbawa, quote ang mensahe ni Mark Twain na, "Ang lihim sa pag-unlad ay nagsisimula" at pagkatapos ay isulat kung ano ang ibig sabihin nito at ang mga hakbang na kailangan mong gawin upang masimulan ang pagkamit ng isang tiyak na layunin
Hakbang 5. Talakayin nang malalim ang iyong paboritong paksa o libangan
Gumawa ng isang listahan ng mga paksang kinagigiliwan mo o mga bagay na nasisiyahan ka, tulad ng mga pelikula, palakasan, pagkain, turismo, sining, o fashion. Malaya kang pumili ng mga paksang nais mong talakayin, hangga't tumutugma sila sa iyong mga interes at pumukaw sa iyo. Pagkatapos, piliin ang pinaka-kagiliw-giliw na paksa at gamitin ito bilang isang paksa kapag sumusulat ng isang talaarawan.
- Halimbawa, kung ikaw ay isang tagahanga ng isang partikular na isport, ipaliwanag kung bakit mo gusto ang isport, ibahagi ang mga nagawa ng iyong paboritong koponan, at ang mga personal na layunin na nais mong makamit sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.
- Kung nais mong pintura, isulat ang mga pangalan at nakamit ng iyong mga paboritong pintor, ilarawan ang istilo ng pagpipinta na pinaka-interesado ka, sabihin sa amin ang tungkol sa mga kuwadro na gawa mo kamakailan, at ang mga ideya na nais mong iparating sa pamamagitan ng pagpipinta.
Bahagi 2 ng 3: Pagpapanatiling isang Personal na Talaarawan
Hakbang 1. Isulat ang petsa sa tuktok na sulok ng papel o sa unang linya
Ang pagkakaroon ng isang petsa ay makakatulong sa iyo na matandaan kung kailan nangyari ang isang kaganapan dahil hindi mo kinakailangang sumulat araw-araw. Dahil ang pag-iingat ng isang talaarawan ay magtatagal sa mahabang panahon, kasama ang mga petsa na pinapanatili ang mga tala na nakaayos at ginagawang mas madaling maunawaan ang pagsulat sa susunod na mabasa mo ang mga ito.
Kung kinakailangan, maaari mong isama ang oras, araw at lokasyon ng insidente
Hakbang 2. Simulang magsulat sa isang tukoy na paksa
Maraming tao ang nagbubukas ng isang talaarawan kung mayroong isang bagay na nais nilang ipahayag o pag-isipan sa pamamagitan ng pagsulat. Malaya kang matukoy ang mga paksang nais mong talakayin, kung mga kaganapang nangyari lamang, isang bagay na pinapangarap mo, mga plano sa hinaharap, mga aktibidad, ideya, damdamin, kahit na mga negatibong emosyon na kasalukuyan mong nararamdaman.
Matapos magsulat ng ilang sandali, maaari mong baguhin ang paksa. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng ilang mga paksa bilang mga panimulang punto para sa talakayan ay ginagawang mas maayos ang proseso ng pagsulat
Hakbang 3. Sumulat ng "Kumusta, Dairi" o ibang pagbati
Kapag nagsimula kang magsulat, pumili ng isang pambungad na gusto mo at para sa iyo ang nararamdaman na pinakamainam para sa iyo. Ang salitang "Dairi" ay pakiramdam mo nakikipag-chat ka sa isang kaibigan na nagngangalang Dairi, sa halip na magsulat ng isang liham o magkuwento sa iyong sarili. Ang pamamaraang ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga nagsisimula lamang magsulat ng isang talaarawan.
Hakbang 4. Gamitin ang salitang "I / I" upang unahin ang iyong sarili
Ang isang talaarawan ay isang napaka personal na item at mas kapaki-pakinabang kung nagkukwento ka sa unang tao. Dagdag pa, malaya kang magsabi ng anuman tungkol sa iyong sarili! Para sa maraming mga tao, ang aktibidad na ito ay napaka epektibo bilang isang paraan ng carsarsis, lalo na para sa pagpapahayag ng mga personal na opinyon, paghahatid ng emosyon, at pag-react.
Halimbawa, maaari mong isulat, "Nag-aalala talaga ako tungkol sa volleyball game bukas. Nag-eensayo ako nang husto at handang makipagkumpetensya, ngunit nawawalan ako ng gana dahil sa pagkabalisa."
Hakbang 5. Maging matapat sa pagsulat ng isang talaarawan
Maraming mga tao ang nag-iingat ng isang talaarawan upang maranasan ang catharsis sapagkat maaari nilang ipahayag ang mga pagsugpo sa pamamagitan ng pagsulat at kung sino sila. Huwag mag-atubiling isulat ang lahat ng nararamdaman mo, kapwa positibo at negatibo, sa isang talaarawan. Hindi mabasa ng ibang tao ang iyong pagsusulat. Sabihin mong totoo ang lahat dahil ikaw lang mismo ang may alam.
- Halimbawa, "Nagseselos ako dahil si Harun ay may bagong kotse. Masaya ako, ngunit parang hindi patas. Nakakuha si Aaron ng bagong kotse mula sa kanyang mga magulang, habang kailangan kong magtrabaho araw-araw pagkatapos ng kolehiyo at makatipid ng pera upang makakaya ko bumili ng gamit na kotse."
- Kung nag-aalala ka na baka may makakita at mabasa ang iyong mga tala, subukang pigilan ito. Ang mga naka-lock na naka-print na talaarawan at digital na app na protektado ng password ay dalawa sa pinakamabisang paraan upang maprotektahan ang privacy.
- Maraming mga tao ang nakakaunawa nang higit pa tungkol sa kanilang sarili at sa kanilang personal na pakikipag-ugnay sa isang tao sapagkat itinatago nila ang isang matapat na talaarawan. Samantalahin ang pagkakataong ito upang makilala ang iyong sarili.
Hakbang 6. Huwag mag-alala tungkol sa grammar at spelling
Ang talaarawan ay isang ligtas na paraan upang maipahayag ang damdamin at magbahagi ng mga karanasan nang hindi nag-aalala tungkol sa hatol ng ibang tao. Malayang isulat ang iyong mga karanasan nang hindi itinatago ang anumang bagay. Ang pagpapahayag ng mga saloobin at damdamin sa pagsulat ay higit na mahalaga kaysa sa pag-iisip tungkol sa tamang grammar, tamang pagbaybay, at magagandang parirala. Isulat ang unang bagay na naisip ko kapag nagdala ka ng mga alaala ng mga aktibidad sa araw, kasalukuyang mga kondisyon, at nakaka-stress na damdamin.
Ang ilang mga tao ay kumukuha ng ilang minuto ng libreng pagsulat kapag nagsimula silang magsulat ng isang talaarawan
Hakbang 7. Itala ang mga detalye upang makuha ang bawat sandali
Ang isang talaarawan ay maaaring magamit upang idokumento ang mga saloobin at damdamin sa pamamagitan ng pagsulat. Dagdag nito, maaari mong agad na maitala ang bawat kaganapan na nangyari lamang habang ang bawat maliit na bagay ay sariwa pa rin sa iyong isipan. Ang pag-record ng mga detalye nang malinaw at tumpak na makakatulong sa iyo na makuha ang bawat sandali tulad ng totoong nangyari dahil ang memorya ay hindi maaasahan, lalo na pagkatapos ng isang panahon.
Mayroong mga tao na hindi may talento sa pagkuha ng detalyadong mga tala. Kaya, hindi mo kailangang maging abala sa pag-string ng mga salita nang magkakasama upang makapagsulat ng mga mahahabang pangungusap. Kung mas madaling ipahayag ang iyong damdamin sa isang maikling pangungusap o ilang salita, gawin lamang ito
Bahagi 3 ng 3: Regular na Pagsulat
Hakbang 1. Ugaliin ang pagsulat ng isang talaarawan sa parehong oras araw-araw
Maraming tao ang walang oras o nakakalimutang magsulat ng isang talaarawan. Samakatuwid, magtakda ng iskedyul ng pagsulat at pagkatapos ay gawin ito araw-araw hanggang sa mabuo ang isang bagong ugali. Kahit na regular na ang iyong pagsusulat, mas mabuti kung magtakda ka ng alarma sa cell phone bilang paalala!
- Ugaliing magsulat ng talaarawan tuwing gabi bago matulog.
- Huwag gumawa ng iskedyul na hindi gagana. Kung wala kang oras upang magsulat araw-araw, mag-iskedyul ng 3 beses sa isang linggo.
Hakbang 2. Magtabi ng ilang oras upang magsulat kung nagsisimula ka lang sa ganitong gawain
Huwag hayaan ang aktibidad ng pagsulat ng isang talaarawan na tumagal ng maraming oras! Kapag nagsisimula ka lamang magsulat, maglaan ng 10-15 minuto bawat sesyon. Itala ang mga saloobin at damdamin na nagbibigay diin sa iyo. Maaari kang magsulat ng mas matagal kung mayroon kang oras!
- Halimbawa, isulat ang iyong mga karanasan bilang isang listahan kung ikaw ay maikli sa oras.
- Ang isang iskedyul na mahirap ipatupad ay karaniwang hindi kapaki-pakinabang. Sa halip na maging isang obligasyon, ang pag-iingat ng isang talaarawan ay dapat na isang paraan ng pagpapahayag ng mga saloobin at damdamin. Huwag pipilitin ang iyong sarili.
- Punan ang oras sa pamamagitan ng pagsulat ng isang talaarawan kung nakumpleto mo na ang mga takdang aralin o may libreng oras.
Hakbang 3. Gumamit ng mga guhit kung nais mong gumuhit kaysa magsulat
Ang ilang mga tao ay mas madali itong ipahayag ang mga saloobin at damdamin sa pamamagitan ng mga larawan kaysa sa pagsusulat. Kung kailangan mong manatili sa isang iskedyul na may kasamang pagguhit o pag-sketch, gamitin ang pamamaraang ito!
Ang mga simpleng ilustrasyon ay makakatulong sa iyo na makapagdokumento ng mga kaganapan na nais mong matandaan, ngunit walang oras upang mag-record
Mga Tip
- Ang pagpapanatili ng isang talaarawan ay dapat na kapaki-pakinabang bilang isang paraan ng catharsis, hindi bilang isang obligasyon. Dalhin ang sandaling ito upang pahalagahan ang iyong pagsusulat!
- Subukang magkaila ang talaarawan sa pamamagitan ng pagsulat ng "algebra book" o "history notebook" sa harap na takip.
