Maraming tao ang nag-iisip na ang isang relasyon ay dapat na tumakbo nang maayos at ang mga problema ay malulutas nang madali, ngunit madalas na ang isang kasal ay dapat na mapangasiwaan sa isang maalalahanin na paraan. Ang pagpapayo sa kasal ay isang mahusay na paraan upang harapin ang mga problema sa pag-aasawa, at maaaring maging lalong kapaki-pakinabang kung ikaw at ang iyong kapareha ay tila hindi na magagawa nang mag-isa. Huwag magpaliban hanggang sa magkaroon ng krisis ang iyong relasyon. Upang matukoy kung kailangan mo ng isang tagapayo, basahin ang mga sumusunod na hakbang.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Masusing Nasusuri ang Iyong Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Aminin na mayroon kang problema
Ang ilang mga tao ay hinayaan ang kanilang relasyon na lumala dahil ayaw nilang aminin sa kanilang sarili, o sa kanilang kapareha, na sa tingin nila ay nababagot, hindi nasiyahan, o hindi naintindihan. Kinikilala na ang iyong kasal ay nangangailangan ng trabaho ay ang unang hakbang sa paglutas ng problema.
Hakbang 2. Kilalanin ang iyong sariling damdamin
Subukang obserbahan ang iyong sariling mga saloobin at damdamin bago mo subukan na pagbutihin ang relasyon. Kahit na masakit ito, tanungin ang iyong sarili kung mahal mo ba ang iyong kapareha. Kung ang sagot ay hindi - at lalo na kung sa palagay mo hindi ka makakabangon mula sa pag-save ng damdaming ito sa iyong pag-aasawa ay maaaring maging isang ganap na walang kabuluhan na pagsisikap.
Kung sa tingin mo ay wala ka nang pakialam sa iyong kapareha, tanungin ang iyong sarili kung maaaring ito ay isang mekanismo ng pagtatanggol. Minsan, kapag sa tingin mo ay labis kang nasaktan ng iyong kapareha, pipiliin mo ang isang "hindi alintana mas kaunti" na pag-uugali upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa kalungkutan, pagtanggi, at kahinaan
Hakbang 3. Maging matapat tungkol sa kung ikaw at ang iyong kapareha ay wala nang pakialam sa bawat isa
Sa isang bagong relasyon, ang mga tao ay may posibilidad na ipakita ang pinakamahusay na panig ng kanilang sarili sa pamamagitan ng pag-aalaga ng kanilang pisikal na hitsura, maingat na pakikinig, at pagsisikap na maunawaan ang damdamin ng kanilang kapareha. Ngunit ang pag-aasawa ay isang pangmatagalang relasyon, at pagkatapos ng ilang taon, pareho kayong magsimulang magmalasakit sa bawat isa. Ito ay isang palatandaan na ang iyong relasyon ay kailangang maibalik, marahil sa tulong ng isang tagapayo.
Hakbang 4. Pagnilayan ang antas ng pagiging matalik sa pagitan ninyong dalawa
Ikaw ba at ang iyong kapareha ay may romantikong relasyon? Nakatira ba kayo nang buong pagmamahal, pagiging isang sumusuportang kapareha, o naging katulad ng mga kasambahay sa inyong dalawa? Pansinin kung ang distansya ay lumalawak sa pagitan ninyong dalawa, at isipin kung nais mong tulayin ang distansya na ito, handa ka bang gumawa ng isang pangako sa pagpapayo at sinusubukang baguhin ang iyong pag-uugali?
Seryosohin ang isyung ito lalo na kung talagang naramdaman mong pinabayaan ka ng iyong kapareha. Kung sa tingin mo napabayaan ka dahil ang iyong kasosyo ay masyadong abala sa trabaho, libangan, o iba pang mga interes, magkakaroon ito ng epekto sa iyong relasyon sa pag-aasawa
Hakbang 5. Bigyang pansin ang iyong buhay sa sex
Masaya ka ba sa iyong sekswal na buhay? Kung ang iyong kasosyo ay biglang ayaw na makipagtalik, maaaring ito ay isang palatandaan ng gulo, na maaaring dahil nakikipagtalik siya, nagkakaroon ng iba pang mga problema, o marahil ay nararamdaman niyang lumalayo siya sa iyo. Ito ay isang malaking problema, at kabaligtaran, kung sa palagay mo ay hindi ka na naaakit sa sekswal sa iyong kapareha, maaari rin itong lumikha ng mga problema.
Hakbang 6. Tanungin ang iyong sarili kung sinusubukan mong itakip ang iyong mga negatibong damdamin
Kung sa palagay mo ay nagpapanggap ka na ang lahat ay okay o sinusubukang pigilan ang iyong kalungkutan, galit, o pagkabigo, subukang pag-usapan ang isang plano sa pagpapayo sa iyong kapareha.
Hakbang 7. Kausapin ang iyong kapareha
Kailangan ding makilala ng iyong kapareha ang kanyang sariling damdamin, at pareho kayong kailangang magpasya kung nais mong makita ang isang tagapayo sa kasal. Kung ang isa o pareho sa iyo ay hindi nais na lumahok sa prosesong ito, maaaring walang point sa pagtingin sa isang tagapayo.
Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa Krisis at Salungatan
Hakbang 1. Humingi ng tagapayo sa kasal kung ang paghiwalay ay tila hindi maiiwasan
Kung ang isa o pareho sa iyo ay nagsimulang pag-usapan ang tungkol sa diborsyo o paghihiwalay, oras na upang seryosohin ang iyong relasyon. Kung pareho kayong nais na pagbutihin ang inyong relasyon, magpatingin sa isang tagapayo sa lalong madaling panahon.
Kapaki-pakinabang din ang payo na ito kung naging matindi ang pagtatalo na nais ng isa sa inyo na umalis sa bahay, at gumagawa ng mga plano para sa isang pansamantalang pagkalansag nang walang plano. Ang pattern na ito ay may potensyal na maging sanhi ng pagkasira, at hindi malulutas ang anupaman dahil anuman ang isyu na pinagtatalunan mo, wala pa ring solusyon, at marahil ay magpapatuloy na lumago
Hakbang 2. Humingi ng payo kung ang isa o pareho kayong hindi na matapat sa bawat isa
Ang pagtataksil ay hindi kailangang humantong sa isang diborsyo, ngunit nangangailangan ng maraming oras at pangako upang ayusin ang malalaking problema ng sirang pagtitiwala. Ang propesyonal na tulong ay lubos na inirerekomenda sa sitwasyong ito.
Ang hindi katapatan ay maaaring magkaroon ng emosyonal at pisikal na mga epekto. Kapag ang mga kasosyo ay pakiramdam na pinaghiwalay, sila ay magiging mahina sa "koneksyon sa emosyonal" sa pamamagitan ng paglinang ng damdamin at pagbuo ng pagiging malapit sa ibang mga tao, kahit na ang ugnayan na ito ay hindi kasangkot sa sekswal na aktibidad. Ang emosyonal na koneksyon ay isang palatandaan na maaaring magbigay ng isang babala na ang iyong kasal ay nangangailangan ng seryosong paghawak
Hakbang 3. Humingi ng tulong kung ang alinman sa inyo ay may pagkasira sa pag-iisip
Kung ang isa sa inyo ay kapwa nakikipag-usap sa pagkalumbay, pagkabalisa, o malubhang mga isyu sa kalusugan ng isip, ang inyong relasyon ay nasa malubhang problema. Bilang karagdagan sa pribadong pagpapayo para sa mga taong may mga karamdaman sa pag-iisip, dapat ding makita ninyong dalawa ang isang tagapayo sa kasal na magkasama.
Hakbang 4. Subukang humingi ng tulong sa pagharap sa traumatiko na karanasan
Ang mga taong nagagambala sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang traumatic na karanasan minsan ay may mga problema sa kanilang pag-aasawa bilang isang resulta ng ito. Kung ang isa o pareho sa iyo ay dumaan sa isang pangunahing pagkabigo o nakababahalang kaganapan, kailangan mong magpasya kung ang pagpapayo sa kasal ay maaaring mapabuti ang iyong relasyon. Isaalang-alang ang pagtingin sa isang tagapayo sa kasal kung ang iyong relasyon ay naapektuhan ng mga kaganapan tulad ng:
- ang pagkamatay ng magulang, anak, o ibang malapit na pamilya
- malubhang karamdaman
- panggagahasa, pisikal na pananakit, o iba pang marahas na karanasan
Hakbang 5. Maghanap ng isang tagapayo kung ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi maaaring magkasundo sa isang desisyon tungkol sa mga bata
Ang pagsisimula ng buhay sa pamilya ay maaaring itapon ang balanse ng iyong relasyon. Maaaring kailanganin ang isang tagapayo sa kasal kung:
- Hindi ka sumasang-ayon kung nais mong magkaroon ng isa o higit pang mga anak
- Hindi ka sumasang-ayon sa kung paano palakihin ang (mga) bata
- Nagtalo ka ng marami tungkol sa disiplina
- Ipinagtanggol mo ang iyong kasal "para sa kapakanan ng (mga) bata"
Paraan 3 ng 3: Paglutas ng Mga problema sa Komunikasyon
Hakbang 1. Humingi ng tulong kung patuloy kang nakikipaglaban
Kung ang bawat pag-uusap ay palaging nagtatapos sa isang pagtatalo, humingi ng pagpapayo sa kasal, lalo na kung ang iyong pagtatalo ay nagiging mas negatibo at nakasasakit.
Sa isang mabuting pag-aasawa, ang mga pagtatalo ay hindi kailangang gawing nakakainsulto o nakakainsulto na pintas. Dapat mayroong isang prinsipyo ng paggalang sa isa't isa at pag-ibig na maiiwasan ang salungatan mula sa pagiging mas masakit o masama. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay wala sa sitwasyong ito, dapat kang humingi ng isang tagapayo
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pagpapayo kung pinaglalaban mo ang parehong bagay nang paulit-ulit
Kung madalas kang may mga talakayan at away sa iyong kapareha upang talakayin lamang ang parehong bagay bilang "sirang talaan," maaaring nangangahulugan ito na mayroong isang hindi malutas na problema. Kapwa kayo maaaring mangailangan ng tulong sa propesyonal upang makipag-usap sa bawat isa at malutas ang mga pinagbabatayanang isyu.
Hakbang 3. Seryosohin ang negatibong komunikasyon
Sa isang malusog na pag-aasawa, ang iyong komunikasyon ay dapat maging positibo at magalang, o hindi bababa sa walang kinikilingan. Kung ang kabaligtaran ay nangyari, ikaw at ang iyong kasosyo ay mang-insulto sa bawat isa o magreklamo sa bawat isa, hindi na nagmamalasakit sa mga pangangailangan ng isa pa, ito ay negatibong komunikasyon na hudyat ng isang seryosong problema sa inyong relasyon.
Hakbang 4. Maghanap ng tagapayo sa kasal kung ang dalawa sa inyo ay hindi na sumusuporta sa bawat isa
Ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat na suportahan ang bawat isa at hikayatin ang bawat isa na makamit ang mga layunin at maging mas mabuting tao. Kung ang alinman sa inyo ay pakiramdam na napabayaan o hindi sinusuportahan, maaaring mawala ang komunikasyon. Ang isang tagapayo sa kasal ay makakatulong sa iyo upang maipahayag nang malinaw ang iyong mga hinahangad at pareho kayong makabalik sa pagsuporta sa bawat isa nang maayos.
Hakbang 5. Humingi ng tulong kung tila hindi mo masyadong nauunawaan ang bawat isa
Kung ang iyong kasosyo ay may magkakaiba o magkasalungat na pananaw, maaaring maging mahirap na maunawaan ang bawat isa at ipaunawa ang iyong damdamin. Ang isang tagapayo sa kasal ay maaaring makatulong sa iyo sa iba't ibang mga isyu na nauugnay sa komunikasyon na ito, kabilang ang kung mayroon man:
- pagkakaiba ng system na halaga
- magkakaibang paniniwala sa relihiyon
- iba't ibang mga istilo ng pagiging magulang
- pagkakaiba-iba ng interes
- iba't ibang pananaw sa kung ano ang dapat maging buhay mag-asawa
Hakbang 6. Malutas ang mga hidwaan sa pananalapi
Ang mga tagapayo sa kasal ay maaari ring makatulong sa mga pag-aaway tungkol sa pananalapi, na madalas na tumataas sa mga problema sa komunikasyon. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi mahusay na nakikipag-usap tungkol sa kung paano gumastos ng pera, kung paano magbadyet, o kung sino ang dapat pamahalaan ang pananalapi, maaaring makatulong ang isang tagapayo sa kasal.
Mga Tip
- Alam na ang mga hidwaan at away ay normal at malusog sa pag-aasawa. Hindi mo maaasahan ang isang relasyon na walang hidwaan. Gayunpaman, dapat mong ayusin ang tono at isaalang-alang ang mga katangian ng iyong pagtatalo at subukang manatiling magalang sa bawat isa.
- Mas mahusay na makita kaagad ang isang tagapayo sa kasal kung napagtanto mong mayroong isang seryosong problema kaysa maghintay ng masyadong matagal at hayaang lumala ang iyong relasyon. Maraming mga mag-asawa na gumagawa ng pagpapayo sa kasal ay nais na humingi sila ng tulong nang mas maaga.
- Kung magpasya kang pumunta para sa pagpapayo sa kasal, subukang gawin ito nang may bukas na isip at positibong pag-uugali. Karaniwang makakatulong sa iyo ang pamamaraang ito upang matagumpay na ayusin ang iyong relasyon.
