Marami sa mga desisyon na gagawin mo, sinasadya o walang malay, ay makakaapekto sa iyong panloob na pakiramdam ng seguridad. Para sa ilan, ang pakiramdam ng seguridad na nag-iisa ay nangangahulugang pagkakaroon ng matatag at kasiya-siyang trabaho, na may mahusay na kita. Para sa iba, ang pakiramdam ng ligtas ay maaaring isang bagay na nagsasangkot ng seguridad ng emosyonal, tulad ng pagbuo ng tiwala sa isang relasyon, o pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili. Ang pag-aaral kung paano gumawa ng mga may malay na pagpipilian ay maaaring makatulong sa iyo na lumikha ng isang mas positibo at ligtas na buhay para sa iyong sarili, kapwa propesyonal at personal.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbubuo ng Emosyonal na Seguridad
Hakbang 1. Magsanay ng pagkakaroon ng kamalayan sa sarili
Ang pag-iisip na ito ay kaugalian ng pagmamasid sa mga kaisipan at damdamin upang makabuo ng isang aktibong kamalayan sa sarili at sa paligid sa kasalukuyan. Ipinapakita ng pananaliksik na ang maingat na pag-iisip ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas sigurado tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga pakikipag-ugnay sa iba, kaya't makakaramdam ka ng higit na kasiyahan habang tumatagal.
- Subukang huminga nang malay. Huminga nang dahan-dahan habang binibilang hanggang lima, hawakan ang iyong hininga ng limang segundo, at dahan-dahang huminga nang maluwag sa loob ng limang segundo pa.
- Ituon ang sitwasyon sa kasalukuyan.
- Kailan man magsimulang gumala ang iyong isipan, ibalik ang pokus nito sa iyong pakiramdam ng katawan at sa sensory na impormasyon sa paligid mo.
- Ang pagbuo ng maingat na pag-iisip ay nangangailangan ng kasanayan at pasensya. Gumawa ng isang pagsisikap na magtrabaho araw-araw, at sa paglipas ng panahon, makakaramdam ka ng kaligayahan, mas ligtas, at higit na kapayapaan.
Hakbang 2. Subukang bumuo ng mga relasyon sa ibang mga tao
Ang paghahanap ng suportang pang-emosyonal mula sa mga taong mahal mo at pinagkakatiwalaan ay maaaring makagawa ng isang napakalaking pakiramdam ng seguridad. Subukang makipagkasundo sa kaibigang nakipaglaban upang maibalik ang relasyon, o magsanay na humingi ng tulong / payo mula sa mga pinakamalapit sa iyo upang maaari kang maging pakiramdam na isang pamayanan muli.
- Ang pagkonekta sa mga kaibigan at pagbabalik ng matagal nang nakalimutan na pagkakaibigan ay makakatulong sa iyo na matandaan na may mga tao roon na nagmamahal at nagmamalasakit sa iyo.
- Ang pagkakaroon ng mga pusong pakikipag-usap sa iba na malapit sa iyo ay makakatulong din na palakasin ang mga ugnayan sa kanila. Tiyaking bigyang-diin na mahal mo rin at sinusuportahan ang iyong kaibigan / asawa / miyembro ng pamilya, at pagkatapos ay hilingin sa kanila na tiyakin sa iyo ang pareho.
Hakbang 3. Matugunan ang iyong mga pang-emosyonal na pangangailangan
Ang bawat isa ay may mga emosyonal na pangangailangan na dapat nating pagsikapang matupad sa mga romantikong relasyon, pagkakaibigan, at pamilya. Ang bawat uri ng bono ay nag-aalok ng iba't ibang antas ng ginhawa, seguridad, at pagtanggap. Kung sa tingin mo ay walang katiyakan sa damdamin, maaaring dahil sa isa o higit pa sa mga pangunahing ugnayan sa iyong buhay ay hindi natutugunan ang iyong pang-emosyonal na pangangailangan.
- Maging matapat sa pagtingin sa lahat ng mga relasyon sa buhay. Sa palagay mo ba hindi ka mahal o alaga sa mga pakikipag-ugnay na iyon? Nakakaramdam ka ba ng ligtas sa mga tao sa paligid mo, o ito ay sa kabilang banda at palaging nakadarama ng kaunting kawalang-katiyakan?
- Kung sa palagay mo ang isa sa mga relasyon sa iyong buhay ay ang sanhi ng iyong kawalang-katiyakan, subukang makipag-usap sa isang kaibigan / kapareha / miyembro ng pamilya na nag-uudyok nito. Tukuyin kung ano ang maaari niyang gawin nang iba, at magkaroon ng isang matapat ngunit may sapat na pag-uusap tungkol sa iyong mga pangangailangan at kung paano ito makamit.
Hakbang 4. Alamin na magtiwala sa iba
Maraming tao ang nakadarama ng kawalang kapanatagan dahil wala silang pagtitiwala. Ito ay maaaring sanhi ng isang nakaraang relasyon o pagkakaibigan na nagtapos nang masama, o maaaring ito ay isang napakalakas na takot na makalimutan. Anuman ang iyong mga dahilan, alamin na hindi ka maaaring dumaan sa buhay nang hindi nagtitiwala sa ibang tao. Dahil lamang sa isang bagay na nagkamali nang isang beses (o kahit na higit pa), ay hindi nangangahulugang ang lahat ng iyong mga relasyon at pagkakaibigan ay magtatapos sa parehong paraan.
- Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong hindi pagtitiwala sa iba ay nagmula sa kawalan ng tiwala sa iyong sarili. Maraming tao ang hindi sinasadya na ipalabas ang kanilang mga kinakatakutan at negatibong emosyon sa ibang tao. Siguro hindi mo pinagkakatiwalaan ang kapareha mo dahil puno ka ng pagdududa mismo?
- Karaniwan, ang kakanyahan ng kawalan ng pagtitiwala sa iba ay ang kawalan ng kumpiyansa sa sarili na makakagawa ng matalinong pagpapasya. Kung nais mong maging kaibigan o makipagdate sa isang tao, magpasya ka muna kung nais mong gawin ang panganib na saktan ang iyong sarili. Maniwala ka sa iyong sarili at siguraduhin na malalaman mo kung ano ang gagawin kung may mangyaring hindi magandang bagay.
Paraan 2 ng 3: Magkaroon ng isang pakiramdam ng seguridad sa iyong sarili
Hakbang 1. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba
Ang isa sa mga pinakapinsalang bagay sa pagpapahalaga sa sarili ay ang paghahambing ng iyong sarili sa iba, tulad ng paghahambing ng iyong pisikal (pagtingin sa hugis ng iyong katawan upang ihambing sa mga artista, artista, o modelo), intelektwal, pagkamalikhain, at karera.
- Humanap ng iyong sariling estilo at kilalanin kung ano ang nagpapaganda sa iyo sa paraan mo lang. Ikaw ay isang natatanging at kamangha-manghang tao. Ang paghahambing ng iyong buhay, katawan, o karera sa iba ay makagagalang sa iyo sa iyong sarili.
- Tandaan na sa huli, responsable ka para sa iyong sariling kaligayahan. Ang personal na kasiyahan at pagmamahal ay dapat magmula sa loob. Maging mabait sa iyong sarili at subukang igalang ito kung sino ka ngayon, hindi kung ano ang nais mong maging sa hinaharap.
Hakbang 2. Kilalanin at ayusin ang mga negatibong pangunahing paniniwala
Ang bawat isa ay may pangunahing paniniwala na tumutukoy sa pakiramdam ng sarili sa mas malaking konteksto ng mundong ito. Marami sa mga pangunahing paniniwala na ito ay nabubuo sa isang maagang edad, ngunit ang ilan ay lilitaw (o maaaring magbago) sa mga susunod na yugto ng buhay. Ang mga negatibong pangunahing paniniwala ay itinayo sa mga negatibong karanasan sa buhay, kampi / hindi makatwirang mga inaasahan, at hindi magandang pagsusuri sa sarili.
- Tanungin kung ang mga karanasan sa buhay ay humantong sa iyo upang maniwala na ang isang bagay ay "mali" sa iyo, pagkatapos ay magtanong ng mga katanungan tungkol sa kung ano ang itinuturing mong "normal."
- Maaari mo bang iguhit ang isang koneksyon sa pagitan ng isang partikular na tao, lugar, o kaganapan sa lahat ng mga negatibong paniniwala na hawak mo tungkol sa iyong sarili? Kung gayon, bakit sa palagay mo ang paniniwala ay isang ganap na katotohanan na nakabatay lamang sa opinyon ng isang tao o isang hindi magandang insidente?
- Tanungin ang iyong sarili sa matapat na tanong, "Sasabihin ko ba sa ibang tao kung ano ang iniisip ko tungkol sa aking sarili, tungkol sa kanilang katawan, karera, o mga pagpipilian sa pamumuhay?". Kung hindi, bakit mo rin sasabihin sa iyong sarili iyon?
- Suriin ang ebidensya ng negatibong kumpiyansa sa sarili. Ano ang batayan, at nakagawa ba sila ng positibo?
- Lumikha ng mga bagong oportunidad upang maligayang pagdating sa ligtas, malusog, at positibong karanasan na hindi mo pa nararanasan. Lumapit sa mga sitwasyong iniiwasan mo (hangga't ligtas sila) at makita ang mga hamon sa linya ng pagtatapos sa halip na huwag pansinin ang iyong mga hangarin.
- Gumawa ng mga mabubuting bagay para sa iyong sarili na ligtas, masaya, at nagpapasalamat sa kung sino ka.
- Sikaping maging mas mapusok sa mga tao sa iyong buhay. Huwag lamang mamuno, ngunit tiyaking maririnig ang iyong boses at opinyon / saloobin.
Hakbang 3. Kilalanin at ipagdiwang ang iyong mga kalakasan
Sa iyong napakahirap na pang-araw-araw na buhay, maaaring makalimutan mo kung gaano ka talento, malakas, at kaakit-akit bilang isang tao. Kung magdusa ka mula sa mababang pagtingin sa sarili, maaari kang magkaroon ng isang mas mahirap oras tandaan ang iyong lakas. Gumugol ng ilang minuto bawat araw upang magsanay ng kamalayan sa sarili ng mga personal na lakas, at subukang panatilihin ang isang talaarawan upang makita kung paano nagbabago ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili habang ginugugol mo ang mas maraming oras na nagpapasalamat para sa iyong sarili.
- Gumawa ng isang listahan ng iyong mga lakas. Pagkatapos, gumawa ng isa pang listahan ng iyong mga nagawa. Pagkatapos nito, gumawa ng isang pangatlong listahan, na naglilista ng mga katangian / katangiang hinahangaan mo sa ibang mga tao, na naroroon din sa iyong sarili (sa lahat ng mga antas). Basahin nang regular ang mga listahang ito, at subukang magsulat ng bago bawat ilang linggo. I-save ang iyong mga lumang listahan at ihambing ang mga ito pagkatapos ng ilang buwan upang makita kung may nagbago.
- Tanungin ang isang malapit na kaibigan, miyembro ng pamilya, o kapareha na gumawa ng isang listahan ng iyong pinakamahusay na mga katangian. Hilingin sa kanila na isulat kung bakit sila nagmamalasakit sa iyo, kung bakit ka natatangi sa katulad mo, at kung ano ang may kakayahang gawin kang mas mahusay kaysa sa iba. Panatilihin ang listahang ito at dalhin ito sa iyo saan ka man magpunta sa lahat ng oras (halimbawa sa iyong pitaka o maliit na bag). Basahin ito tuwing sa tingin mo negatibo ang tungkol sa iyong sarili.
Hakbang 4. Alagaan mong mabuti ang iyong sarili
Kung sa tingin mo ay walang katiyakan sa iyong sarili, maaaring dahil wala kang sapat na oras upang mapangalagaan ang iyong sarili. Ang bawat isa ay mayroong pisikal at emosyonal na mga pangangailangan. Kung ang mga pangangailangan na ito ay hindi natutugunan, malamang na masama ang ating pakiramdam. Alagaan mong mabuti ang iyong sarili araw-araw. Maramdaman mong mas komportable ka.
- Gumawa ng kaunting oras bawat araw upang mapangalagaan ang personal na kalinisan. Siguraduhin na magsipilyo ka at mag-floss, mag-shower o maligo, i-istilo ang iyong buhok, mag-ahit, at i-trim ang iyong mga kuko araw-araw.
- Kumain ng malusog na balanseng diyeta. Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na mga bitamina at nutrisyon, at iwasan ang mga pagkaing masusustansya.
- Mas madalas na mag-ehersisyo. Maghanap ng mga paraan upang makakuha ng kaunting ehersisyo araw-araw, halimbawa sa pamamagitan ng paglalakad o pagsakay sa bisikleta sa halip na magmaneho ng kotse. Gayundin, subukang gawin ang cardio ng tatlong beses bawat linggo.
- Magsuot ng mga damit na magpapahiwatig ng positibo sa iyong sariling katawan. Kung sa tingin mo ay mas komportable ka sa suot ng isang manipis na fit o kabaligtaran (maluwag at malaki), piliin ang uri na ginagawang pinaka-nakakarelaks at tiwala ka. Subukang isuot ang ganitong uri ng damit nang madalas hangga't maaari.
- Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na pagtulog. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng pito at siyam na oras na pagtulog (depende sa edad).
Hakbang 5. Bumuo ng mga layunin ng SMART
Ang isang mahusay na paraan upang makaramdam ng mas sigurado at tiwala ay upang makamit ang mga layunin. Maraming tao ang hindi maganda ang pakiramdam kapag hindi nila maabot ang kanilang mga layunin, ngunit sa halip na sisihin ang iyong sarili, isaalang-alang muli kung ang iyong mga layunin ay makakamit o hindi masusukat. Ang mga dalubhasa ay may posibilidad na sumang-ayon na ang mga layunin ng SMART (Tiyak - tukoy, Masusukat, Nakakamtan - makatuwiran, Nakatuon sa mga resulta - nakatuon sa mga resulta, at nakasalalay sa Oras) na makakatulong sa iyo na magtakda ng mga makabuluhang layunin upang matugunan ang pagiging kapaki-pakinabang at pagganap sa sarili.
- Maging tiyak - maging malinaw at simple sa pagtukoy ng eksakto kung ano ang nais mong gawin.
- Masusukat - lumikha ng mga layunin na may sukatan sa pagsukat. Ang tanging paraan lamang upang malaman ang pag-unlad patungo sa iyong mga layunin ay kung mayroon kang isang paraan upang masukat ang mga ito.
- Makatuwiran - ang mga layunin na iyong itinakda ay dapat na isang maliit na mapaghamong, ngunit sa huli sila ay isang bagay na maaari mong makamit ang makatotohanang.
- Nakatuon sa mga resulta - ang paraan ng pagsukat mo ng pag-unlad ay dapat na nakabatay sa mga resulta, hindi lamang ang mga aktibidad na iyong ginagawa. Huwag sukatin ang pag-unlad sa pamamagitan lamang ng pagsubok na maabot ang iyong mga layunin. Sukatin ang pag-unlad sa pamamagitan ng kung magkano ang iyong nagawa kasama ang iyong pangwakas na layunin. Bilangin ang "maliliit" na tagumpay sa iyong pakikibaka.
- Nakatali sa oras - magbigay ng isang makatotohanang timeframe. Huwag asahan ang mga resulta nang magdamag, ngunit bigyan ang iyong sarili ng isang taon upang magsikap. Magtakda ng isang makatotohanang deadline para sa pagkumpleto at mapanatili ang disiplina sa sarili upang matugunan ang deadline.
Hakbang 6. Patawarin ang iyong sarili at ang iba
Dapat ay nasaktan mo ang isang tao sa panahon ng iyong buhay sa mundo, at vice versa. Ang mga bagay na ito ay maaaring hindi sinasadya, ngunit maraming tao ang nahihirapang kalimutan sila. Gayunpaman, walang kabuluhan din ang patuloy na pagsisisi. Ang mga bagay na nangyari ay hindi na maaalis. Maghirap ka lang at mas masama ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili at sa iba.
- Tandaan na ang mga pagkakamali ay nag-aalok ng mga pagkakataon para sa paglago. Maaaring nasaktan ka o nasaktan ng ibang tao, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay upang matuto mula sa mga pagkakamaling iyon, pati na rin mula sa mga nakasakit sa iyong damdamin.
- Sa halip na alalahanin ang mga bagay na pinagsisisihan mo, aminin mo na gagawin mo ito nang iba sa kasalukuyan. Ang kasalukuyan ay ang tanging oras upang baguhin ang iyong sarili, dahil ang nakaraan ay hindi na maaaring ayusin at ang hinaharap ay hindi pa dumating.
- Ituon ang kasalukuyang sandali sa kung paano ka maaaring maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Maghanap ng isang paraan upang gawing isang katotohanan ang bersyon na iyon.
Hakbang 7. Maghanap ng mga bagay na nagpapasalamat ka sa
Gumugol ng oras sa bawat araw upang pagnilayan ang mga tao at mga pangyayaring ginawang buhay mo sa paraan ngayon. Siyempre, hindi lahat o lahat ay palaging magiging mabuti, ngunit malamang na nakaranas ka ng ilang kamangha-manghang mga kaganapan sa iyong buhay. Maaari mo ring nakilala ang mga mapagmahal na tao na nagbibigay inspirasyon sa iyo. Subukang tandaan na hindi ka magiging sino ka ngayon kung hindi ipinakita ng ibang tao ang kanilang pagmamahal, at kung hindi ka ipinanganak sa parehong paraan.
- Walang perpektong buhay sa mundong ito. Sa katunayan, maraming tao ang patuloy na nagpupumilit sa kanilang buong buhay. Gaano man kahirap ang buhay mo, subukang tandaan na may iba pa na mas malas ang swerte. Maaari silang humanga sa iyong buhay.
- Magpasalamat para sa mga nagpakita ng pagmamahal sa iyo at nagturo sa iyo kung paano magmahal. Isipin kung gaano kalungkot at malungkot ang buhay kung hindi ipinakita sa iyo ng ibang tao ang kanilang pagmamahal, kahit papaano sa isang punto ng buhay.
- Subukang pahalagahan ang maliliit na bagay sa buhay. Panoorin ang pagsikat o paglubog ng araw sa bawat araw, at magpasalamat sa katotohanan na maaari kang mabuhay upang mabuhay ng ibang araw - maraming tao ang hindi binibigyan ng pangalawang pagkakataon ngayon.
Paraan 3 ng 3: Pakiramdam na Seguridad sa Pinansyal
Hakbang 1. Magpasya kung ano ang nais mong makamit
Ano ang kahulugan sa iyo ng seguridad sa pananalapi? Kung yumayaman lang, maaaring hindi makatotohanang pangarap mo. Gayunpaman, kung nangangahulugang mababayaran ang utang, makatipid para sa kolehiyo o pagreretiro ng iyong anak, nangangahulugan ito na ang iyong pangwakas na layunin ay makatotohanan at magagawa.
- Ang pagkakaroon ng isang malinaw na ideya kung bakit ka nagse-save at kung ano ang nais mong i-save ay makakatulong na mapanatili kang maganyak at may disiplina sa sarili.
- Kapag mayroon kang malinaw na mga layunin sa pananalapi, kausapin ang isang tagaplano sa pananalapi upang matulungan kang malaman kung paano mamuhunan o makatipid ng pera.
Hakbang 2. Suriin ang iyong kasalukuyang sitwasyon
Kung nais mong pakiramdam na ligtas sa pananalapi, suriin muna ang iyong kasalukuyang sitwasyong pampinansyal upang matukoy kung may kailangang baguhin. Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral dito, kasama ang iyong pagtipid at gastos.
- Itala ang kita at pagtipid (kung mayroon man).
- Itala ang pang-araw-araw, lingguhan at buwanang gastos. Magdala ng isang maliit na kuwaderno sa iyong bulsa o bag at isulat ang lahat ng mga gastos. Kasama rito ang mga bagay na binibili, mga bayarin na babayaran, at ang petsa / oras na naganap ang mga gastusin na iyon. Dapat mo ring tandaan kung ano ang nararamdaman mo kapag bumili ka ng isang bagay.
- Suriin ang iyong mga pattern sa paggastos. Hilig mo bang bumili ng mga bagay para sa iyong sarili kapag ikaw ay nasiraan ng loob o nabigla? Mayroon bang mga pagbili na iyong ginawa sa isang mapilit na batayan kahit na hindi mo talaga sila kailangan, o maaari mo bang makita ang parehong item para sa isang mas mababang presyo sa ibang lugar?
- Tiyaking hindi ka gagastos ng higit sa iyong kinikita. Kung mangyari ito, mangangutang ka. Ang pagkuha ng pananalapi ay magiging mahirap sa ilalim ng mga pangyayaring ito.
- Humanap ng mga paraan upang mabawasan ang gastos. Hindi mo kailangang limitahan ang lahat na nagpapasaya sa iyo, ngunit tiyaking nagtakda ka ng mga limitasyon para sa iyong sarili. Huwag mamili tuwing nais mo. Huwag bumili ng mga walang kwentang bagay na hindi mo kailangan.
Hakbang 3. Bawasan ang mga gastos
Ang ilang mga uri ng gastos, tulad ng renta, kuryente at tubig, pati na rin ang buwanang gastos, ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, kahit sa mga pangunahing gastos na ito, makakahanap ka talaga ng mga paraan upang gumastos ng mas kaunting pera sa pamamagitan ng matalinong pamimili at pag-iwas sa mga hindi kinakailangang gastos.
- Sa tuwing mamimili ka, magdala ng isang listahan ng pamimili at dumikit dito.
- Kailanman posible, bumili ng mga item na naibebenta, generic / unbranding, o maramihan. Maaari kang makatipid ng maraming pera ngunit makakuha ng parehong produkto - para lamang sa bahagi ng presyo.
- Subukang bumili ng mga gamit nang gamit kung posible.
- Paghambingin ang mga presyo bago bumili. Kung nakakakita ka ng mga ad, parehong online at sa mga pahayagan, malamang na makahanap ka ng parehong produkto sa mas mababang gastos sa ibang lugar.
- Maghanda ng pinggan sa bahay. Iwasang kumain nang madalas hangga't maaari. Magdala ng tanghalian at isang termos ng kape sa opisina araw-araw. Sa ganoong paraan, makatipid ka ng maraming pera at magamit ito para sa iba pang mga gastos o pagtitipid.
- Maghanap ng libre o murang libang. Maaari kang makahanap ng maraming libre o murang mga pelikula sa online (sa pamamagitan ng mga serbisyong ligal na streaming), o bisitahin ang library at humiram ng mga libreng libro, CD, at pelikula.
- Ayusin ang kontrol sa temperatura ng kuwarto sa araw at kung wala ka sa bahay, pati na rin kapag natutulog ka. Subukang i-on lamang ang pampainit o aircon lamang kung nasa bahay ka at gising. Gayunpaman, kung mayroon kang alagang hayop, tandaan na nangangailangan ito ng komportableng temperatura araw at gabi, kahit na wala ka sa bahay.
- Huwag bumili ng mga bagay nang pang-install o gumamit ng credit card. Makatipid hanggang sa mabili mo ang gusto mo. Ito ay mahalaga upang maiwasan ang stress at utang.
Hakbang 4. Taasan ang kita
Kung nagtatrabaho ka ng part time, subukang maghanap ng pangalawang part time o full time na trabaho. Kahit na tumatakbo ka na, maaari ka pa ring gumawa ng mga kakaibang trabaho upang kumita ng kaunting sobrang cash. At kung ang iyong kasalukuyang ratio na bill-to-income ay bahagya, maaaring magamit ang labis na trabaho upang matustusan ang pagtitipid!
- Hanapin ang seksyon ng hanay ng trabaho sa mga pahayagan o mga website sa paghahanap ng trabaho.
- Maghanap ng mga trabahong pang-gilid na madali at hindi makagambala sa iyong iskedyul ng trabaho. Maaari kang makahanap ng mga trabaho para sa paglalakad sa aso, bilang isang babysitter, o kahit na freelance na trabaho.
Hakbang 5. Lumikha ng isang account sa pagtitipid
Alamin na normal na maglaan ng oras upang makatipid. Ang pag-save ng pera ay nangangailangan ng maingat na pagpaplano at pagsusumikap para sa karamihan ng mga tao, ngunit maaari itong magkaroon ng isang malaking epekto sa kanilang pakiramdam ng seguridad sa pananalapi. Ang isang mahusay na paraan upang simulan ang pag-save ay upang buksan ang isang account sa pagtitipid. Maaari kang magsimula ng maliit, halimbawa sa pamamagitan ng pagtabi ng IDR 200,000 bawat buwan o bawat payday. Sa paglipas ng panahon, tataas ang bilang na ito hanggang sa maging malaki ito.
- Maraming mga institusyong pampinansyal ang nagbibigay ng isang tampok na awtomatikong paglipat upang ang bahagi ng iyong pagbabayad ay awtomatikong ideposito sa isang savings account.
- Ang ilang mga bangko ay nag-aalok ng isang program na "Panatilihin ang Pagbabago" / Rounding / Save Change (o katulad). Sa isang program na tulad nito, ang mga pagbili ng debit / check account ay binubuo hanggang sa pinakamalapit na halaga at ang natitira ay nai-kredito sa iyong account sa pagtitipid. Ito ay isang mabilis at madaling paraan upang madagdagan ang iyong pagtipid nang hindi mo namamalayan.
- Subukang huwag hawakan ang isang savings account maliban sa isang emergency. Kung maaari kang tumigil sa pagbili ng isang item pagkatapos mong matanggap ang iyong susunod na pagbabayad, gawin ito at iwanang hindi nagalaw ang iyong account sa pagtitipid.
Mga Tip
- Huwag hayaan ang iba na iparamdam sa iyo na mas mababa ka.
- Kung sa palagay mo minsan ang buhay ay masyadong mabigat para sa iyo, huwag lamang panatilihin ang mga damdaming iyon sa loob - palabasin sila. Isulat ito sa papel, kausapin ang isang kaibigan, o bisitahin ang isang bihasang tagapayo.
- Kumuha ng sapat na pagtulog, kumain ng isang malusog na diyeta, at regular na mag-ehersisyo. Ang pag-aalaga sa sarili ang unang hakbang sa pakiramdam na mas mabuti at mas ligtas sa buhay.
- Maghanap ng mga positibong huwaran at subukang gayahin ang isang taong labis mong hinahangaan sa buong mundo. Ngunit huwag ipagkanulo kung sino ka - maghanap ng mga paraan upang isama ang mga positibong aspeto sa iyong pagkatao.
- Tandaan na ang mga mahihirap na oras ay magpapatuloy sa pagpunta at pagpunta, ngunit ang lahat ng ito ay paglaon ay lilipas. Magsaya kasama ang mga taong nagmamalasakit sa iyo at napagtanto na ang mga bagay ay malapit nang gumaling.
Babala
- Kung ang iyong kawalan ng seguridad ay nagsimulang tumagal at mawalan ng kontrol, humingi ng tulong. Makipag-usap sa isang therapist tungkol sa mga paraan upang pamahalaan ang stress at magtrabaho patungo sa isang malusog na pakiramdam ng seguridad.
- Ang pagkakaroon ng isang negatibong imahe sa sarili ay maaaring maging napakasamang.
