Paano Buksan ang Chakras: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)

2024 May -akda: Jason Gerald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-19 22:14

Ayon sa paniniwala ng Hindu at / o Budismo, ang mga chakra ay malaki (ngunit nakakulong) mga pool ng enerhiya sa aming mga katawan na namamahala sa aming mga sikolohikal na ugali. Sinasabing mayroong pitong pangunahing mga chakra; apat sa itaas na katawan, na namamahala sa aming mga katangian sa pag-iisip, at tatlo sa ibabang bahagi ng katawan, na namamahala sa aming mga likas na likas na katangian. Ang mga chakra ay:

Muladhara Chakra (base). Svadhisthana Chakra (sagrado) Manipura Chakra (solar plexus) Anahata Chakra (puso) Visuddhi Chakra (lalamunan) Ajna Chakra (ikatlong mata) Sahasrara (korona) chakra.

Ayon sa mga turo ng Buddhist / Hindu lahat ng mga chakra na ito ay nag-aambag sa kalagayan ng tao. Ang aming mga likas na ugali ay pagsasama-sama ng aming lakas at damdamin at saloobin. Ang ilan sa mga chakra ay karaniwang hindi bukas sa lahat ng oras (nangangahulugang gumana ang mga ito tulad noong tayo ay ipinanganak), ngunit ang ilan ay sobrang aktibo, o kahit na malapit nang magsara. Kung ang mga chakra ay hindi balanseng, pagkatapos ay hindi makakamtan ang kapayapaan sa sarili.

Patuloy na basahin upang malaman ang tungkol sa sining ng kamalayan ng chakra pati na rin ang malakas na mga diskarte na idinisenyo upang buksan ang mga ito.

Hakbang

Hakbang 1. Maunawaan na kung magbubukas ka ng isang chakra, hindi na kailangang subukan at gawing hindi masyadong aktibo ang isang sobrang aktibong chakra

Ang lahat ay bayad lamang sa mga saradong chakra. Matapos ang lahat ng mga chakra ay bukas, ang enerhiya ay ibabahagi nang pantay-pantay, at magiging balanse.

Hakbang 2. Buksan ang Pangunahing Chakra (pula)

Ang chakra na ito ay batay sa pagkakaroon ng kamalayan sa pisikal at pakiramdam na komportable sa maraming mga sitwasyon. Kung bukas ito, tiyak na mararamdaman mong balanse at sensitibo, matatag at ligtas. Huwag magtiwala sa mga nasa paligid mo nang walang dahilan. Nararamdaman mong naroroon ka sa nangyayari ngayon, at napaka-konektado sa iyong pisikal na katawan. Kung ang chakra na ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang makaramdam ng takot o kaba, at madaling makaramdam ng hindi pag-apruba. Kung ang chakra na ito ay sobrang aktibo: maaari kang maging materyalistiko at sakim. Sa palagay mo ay para kang maging ligtas at pigain ang iyong daan palabas ng pagbabago.

• Gamitin ang iyong katawan at magkaroon ng kamalayan sa chakra. Gumawa ng yoga, mamasyal sa paligid ng bloke, o linisin ang bahay. Ang mga aktibidad na ito ay nagpapakilala sa iyong katawan, at magpapalakas sa chakra.

  

• Arcade mo sarili mo. Nangangahulugan ito na kailangan mong ma-grounded, at maramdaman ito sa ilalim mo. Upang gawin ito, tumayo nang tuwid at magpahinga, ikalat ang iyong mga binti at bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod. Ilipat ang iyong pelvis pasulong nang bahagya, at panatilihing balansehin ang iyong katawan upang ang timbang ay pantay na ibinahagi sa mga talampakan ng iyong mga paa. Pagkatapos ay idirekta ang mga timbang sa unahan. Manatili sa posisyon na ito ng ilang minuto.

  

• Matapos ang saligan ng iyong sarili, umupo sa cross-legged, tulad ng ipinakita sa imahe sa ibaba.

  

• Hayaang hawakan ang mga tip ng iyong hinlalaki at hintuturo ng marahan sa isang kalmadong paggalaw.

  

• Pag-isiping mabuti ang Pangunahing chakra at ang kahulugan nito, sa punto sa pagitan ng mga maselang bahagi ng katawan at ng anus.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, humuni ng tunog na "LAM."
• Habang ginagawa ito, payagan ang iyong sarili na makapagpahinga, iniisip pa rin ang tungkol sa mga chakra, kanilang mga kahulugan, at kung paano o dapat paano sila nakakaapekto sa iyong buhay.
• Patuloy na gawin ito hanggang sa tingin mo ay ganap na nakakarelaks. Marahil ay makakakuha ka ng isang "malinis" na pakiramdam.

• Mailarawan ang isang pulang bulaklak na nakaharap. Pag-isipan ang isang napakalakas na enerhiya na sumisikat mula dito: ang bulaklak ay dahan-dahang namumulaklak na inilalantad ang apat na pulang talulot na puno ng enerhiya.

  

• Wrinkle ang perineum habang hawak ang iyong hininga at pagkatapos ay pinakawalan ito.

  

Hakbang 3. Buksan ang Sagradong Chakra (kahel)

Ang chakra na ito ay nauugnay sa damdamin at sekswalidad. Kapag bukas, ang mga damdamin ay malayang inilabas, at ipinapakita nang walang labis na damdamin. Magiging bukas ka sa pagkahumaling at maaaring maging madamdamin ngunit cool din. Wala kang mga problemang nakabatay sa sekswalidad. Kung ang chakra na ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang maging walang emosyon at matamlay, at hindi masyadong bukas sa sinuman. Kung ikaw ay sobrang aktibo: may posibilidad kang maging sensitibo at emosyonal sa lahat ng oras. Siguro napaka-sekswal mo din.

• Umupo sa iyong mga tuhod, bumalik tuwid, ngunit nakakarelaks.

  

• Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong kandungan, mga palad na nakaharap, nakasalansan sa bawat isa. Ang kaliwang kamay ay nakababa, hinahawakan ng palad ang mga likas na daliri ng kanang kamay, at dahan-dahang hinahawakan ng mga hinlalaki.

  

• Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong kandungan, mga palad na nakaharap, nakasalansan sa bawat isa. Ang kaliwang kamay ay nakababa, hinahawakan ng palad ang mga likas na daliri ng kanang kamay, at dahan-dahang hinahawakan ng mga hinlalaki.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, humuni ng tunog ng "VAM."
• Habang ginagawa ito, payagan ang iyong sarili na makapagpahinga, iniisip pa rin ang tungkol sa mga chakra, kanilang mga kahulugan, at kung paano o dapat paano sila nakakaapekto sa iyong buhay.
• Patuloy na gawin ito hanggang sa tingin mo ay ganap na nakakarelaks. Marahil ay makakakuha ka ng isang "malinis" na pakiramdam.

Hakbang 4. Buksan ang Navel Chakra (dilaw)

Sinasaklaw ng chakra na ito ang kumpiyansa sa sarili, lalo na sa isang pangkat. Kapag nagbukas ka, madarama mong may kontrol ka at maipagmamalaki mo ang iyong sarili. Kung ang chakra na ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang maging passive at giddy. Maaaring ikaw ay madalas makaramdam ng pag-aalala at hindi ito mabuti para sa iyo. Kung ikaw ay masyadong aktibo: may posibilidad kang maging mayabang at agresibo.

• Umupo sa iyong mga tuhod, na tuwid ang iyong likod, ngunit nakakarelaks.

  

• Ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng iyong tiyan, bahagyang sa ibaba ng solar plexus. Nagtatagpo ang mga daliri sa tuktok, lahat nakaturo mula sa iyo. Tumawid sa iyong mga hinlalaki at higpitan ang iyong mga daliri (mahalaga ito).

  

• Pag-isiping mabuti ang Navel Chakra at ang bahaging kinakatawan nito, sa gulugod, bahagyang mas mataas sa pusod.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, humuni ng tunog ng "RAM."
• Habang ginagawa ito, payagan ang iyong sarili na makapagpahinga, iniisip pa rin ang tungkol sa mga chakra, kanilang mga kahulugan, at kung paano o dapat paano sila nakakaapekto sa iyong buhay.
• Patuloy na gawin ito hanggang sa tingin mo ay ganap na nakakarelaks. Maaari kang makakuha ng isang "malinis" na pakiramdam (para sa bawat chakra).

Hakbang 5. Buksan ang Heart Chakra (berde)

Ang chakra na ito ay naiugnay sa pag-ibig, pag-aalaga, at pagmamahal. Kapag ikaw ay bukas, mahahanap mo bilang mapagmahal at magiliw, palaging nagtatrabaho sa loob ng balangkas ng isang kaaya-ayang relasyon. Kung ang chakra na ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang maging malamig at hindi magiliw. Kung ikaw ay masyadong aktibo: may posibilidad kang maging "mapagmahal" sa mga tao na sa tingin nila ay hindi komportable, at maaari kang makatagpo bilang makasarili dahil doon.

• Umupo na naka-cross-legged.

  

• Hayaan ang mga tip ng index at hinlalaki na hawakan para sa parehong mga kamay.

  

• Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa iyong kaliwang tuhod at ang iyong kanang kamay sa harap ng ilalim ng iyong breastbone.

  

• Ituon ang pansin sa Heart Chakra at ang bahaging kinakatawan nito, sa gulugod, na pinapantay ito sa puso.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, humuni ng tunog na "YAM."
• Habang ginagawa ito, payagan ang iyong sarili na makapagpahinga, iniisip pa rin ang tungkol sa mga chakra, kanilang mga kahulugan, at kung paano o dapat paano sila nakakaapekto sa iyong buhay.
• Patuloy na gawin ito hanggang sa maramdaman mong ganap na nakakarelaks, at ang "malinis" na pakiramdam ay bumalik at / o magiging mas malakas sa iyong katawan.

Hakbang 6. Buksan ang Throat Chakra (light blue)

Ang chakra na ito ay batay sa pagpapahayag ng sarili at komunikasyon. Kapag ang chakra na ito ay bukas, ang pagpapahayag ng sarili ay naging madali, at ang sining ay isang mahusay na labasan. Kung hindi ka gaanong aktibo: May posibilidad kang hindi masyadong magsalita, kaya't nai-klase ka bilang mahiyain. Kung madalas kang nagsisinungaling, maaaring ma-block ang chakra na ito. Kung ikaw ay masyadong aktibo: May posibilidad kang makipag-usap nang marami, na maaaring makagalit sa maraming tao. Maaari ka ring maging isang masamang tagapakinig.

• Muli, umupo sa iyong mga tuhod.

  

• I-cross ang iyong mga daliri sa iyong kamay, nang walang parehong mga hinlalaki. Hayaang hawakan ng mga hinlalaki ang bawat isa sa itaas, at hilahin nang kaunti.

  

• Pag-isiping mabuti sa Throat Chakra at ang bahagi na kinakatawan nito, sa base ng lalamunan.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, echo ang boses ng "HAM."
• Habang ginagawa ito, payagan ang iyong sarili na makapagpahinga, iniisip pa rin ang tungkol sa mga chakra, kanilang mga kahulugan, at kung paano o dapat paano sila nakakaapekto sa iyong buhay.
• Gawin ito sa loob ng limang minuto, pagkatapos ay lalakas muli ang pakiramdam na "malinis".

Hakbang 7. Buksan ang Third Eye Chakra (asul)

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang chakra na ito ay nakikipag-usap sa pananaw. Kapag bukas, mayroon kang mahusay na mga kakayahan sa psychic, at may posibilidad na mangarap ng marami. Kung ang chakra na ito ay kulang: malamang na gusto mong isipin ng ibang tao ang tungkol sa iyo. Bilang karagdagan sa labis na pag-asa sa mga paniniwala, madalas mo ring malito. Kung ito ay sobrang aktibo: may posibilidad kang manirahan sa isang haka-haka na mundo buong araw. Sa isang matinding punto, madalas mong mapantasya, o makaranas ng guni-guni.

• Umupo na naka-cross-legged.

  

• Ilagay ang parehong mga kamay sa ilalim ng suso. Ang gitnang daliri ay dapat na tuwid at hawakan, malayo sa iyo. Ang iba pang mga daliri ay baluktot at hinawakan ang mga buto ng mga daliri. Ang parehong mga hinlalaki ay tumuturo sa iyo at magkita sa tuktok.

  

• Pag-isiping mabuti ang Third Eye Chakra at ang bahagi na kinakatawan nito, bahagyang sa itaas ng mga kilay.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, humuni ng tunog na "OM" o "AUM."
• Sa oras na ito, ang pagpapahinga ng katawan ay dapat na natural na maganap, at patuloy na isipin ang tungkol sa mga chakra, kanilang kahulugan, at kung paano sila nakakaapekto sa iyong buhay.
• Gawin ito hanggang sa bumalik o lumakas ang pakiramdam na "malinis".

Hakbang 8. Buksan ang Crown Chakra (lila)

Ito ang ikapitong chakra at ang pinaka espiritwal. Ang chakra na ito ay sumasaklaw sa karunungan at pagsasama sa sansinukob. Kapag bumukas ang chakra na ito, nawala ang pagtatangi sa iyong listahan ng Dapat gawin, at mas nauunawaan mo ang mundo at kung paano ito nauugnay sa iyo. Kung ang chakra na ito ay hindi aktibo: may posibilidad kang maging mas mababa sa espiritu, at marahil ang iyong pag-iisip ay masyadong matigas. Kung masyadong aktibo ka: may posibilidad kang isipin ang mga bagay. Naisip muna ang espiritwalidad, at kung talagang aktibo ka, maaaring napapabayaan mo ang iyong mga pisikal na pangangailangan (pagkain, tubig, tirahan).

• Umupo na naka-cross-legged.

• Ilagay ang magkabilang kamay sa harap ng tiyan. Hayaan ang maliit na daliri na ituro at malayo sa iyo, hawakan ang tuktok, at pagkatapos ay i-cross ang iba pang mga daliri gamit ang kaliwang hinlalaki sa ilalim ng kanang hinlalaki.

  

• Ituon ang pansin sa Crown Chakra at ang bahaging kinakatawan nito, ang tuktok ng iyong ulo.

  

• Tahimik, ngunit malinaw, humuni ng tunog ng "NG" (oo, ang paghuni ay mahirap talaga).
• Ngayon ang iyong katawan ay palaging magiging lundo, at kalmado ang iyong isip. Gayunpaman, huwag ihinto ang pagtuon sa Crown Chakra.
• Ang pagmumuni-muni na ito ang pinakamahaba, at tumatagal ng hindi kukulangin sa sampung minuto.
• BABALA: huwag gamitin ang pagmumuni-muni na ito para sa Crown Chakra kung ang iyong Pangunahing Chakra ay hindi pa malakas o bukas. Bago harapin ang huling chakra na ito, kailangan mo muna ng isang "pundasyon", na maaaring makuha sa pamamagitan ng pagsasanay ng Pangunahing Chakra.