Ang pagbili ng isang walang laman na bag ng pagsuntok ay karaniwang mas mura kaysa sa pagbili ng isang puno. Ang pagpuno ng iyong sariling bag ay nagbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang timbang at density. Ang pagpuno ng isang punching bag ay napaka-simple, ngunit mahalagang gamitin ang tamang mga materyales at ihanda ang mga ito upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili at ang bag. Kung ikaw ay isang nagsisimula na nangangailangan lamang ng isang light punching bag, gumamit ng mga scrap ng tela o tagpi-tagpi upang punan ito. Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng buhangin o sup upang gawin itong mas mabibigat at mas siksik.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpili ng Mga Nilalaman ng Samsak
Hakbang 1. Isaalang-alang ang nais na timbang at density
Ang isang mas mabibigat, mas siksik na bag ng pagsuntok ay magiging mas mahirap ilipat, at mangangailangan ng higit pang suntok. Ang mas magaan na mga bag ng pagsuntok ay may posibilidad na maging mas siksik at madali mag-swing kapag na-hit, kaya't hindi mo kailangang matamaan sila nang sobra. Ang materyal na ginamit upang punan ang bagay ay nakasalalay sa antas ng density at timbang na ninanais.
- Kung nagsisimula ka lamang sa boksing, magsimula sa isang light bag. Maaari mong dagdagan ang pagpuno upang gawin itong mas mabigat at mas makapal kapag ikaw ay mas malakas.
- Sa pangkalahatan, ang iyong punching bag ay dapat timbangin sa paligid ng 0.25 kg bawat 0.5 kg ng timbang ng iyong katawan. Gayunpaman, ang bilang na ito ay maaaring madagdagan o mabawasan batay sa iyong karanasan at lakas ng katawan.
Hakbang 2. Gumamit ng tela bilang isang pagpuno kung nais mong gumawa ng isang magaan na bag ng pagsuntok
Maraming mga nakahandang bag na punch na puno ng tagpi-tagpi o mga baso ng tela. Maaari kang makakuha ng parehong epekto sa pamamagitan ng paggamit ng lumang tela o mga scrap ng tela na mayroon ka sa bahay. Ang pagdaragdag lamang ng tela sa bag ay maglilimita sa density at bigat ng item. Kaya't ang pagpupuno na ito ay angkop lamang kung nais mong mag-swing ang bag kapag na-hit.
Tip:
Kung wala kang maraming gamit na tela sa bahay, bumili ng murang tela sa isang matipid na tindahan. Ang anumang uri ng tela ay maaaring magamit.
Hakbang 3. Paghaluin ang buhangin o sup sa isang tela upang gawing mas mabigat ang iyong punching bag
Ang buhangin at sup ay idaragdag sa bigat at density ng bagay na hindi maaaring makuha mula sa tela. Kung nais mo ng isang mas mabibigat na bag ng pagsuntok, buhangin o sup ay ang pinakamahusay na pagpipilian.
- Huwag lamang gumamit ng buhangin o sup upang punan ang mga bag ng pagsuntok. Ang bagay ay makakaramdam ng sobrang bigat at siksik. Gayunpaman, ihalo ito sa tela o tagpi-tagpi.
- Maaari kang bumili ng buhangin o sup sa online o sa isang lokal na tindahan ng materyales.
Paraan 2 ng 3: Paghahanda ng Mga Nilalaman ng Samsak
Hakbang 1. Gupitin ang mga pindutan, siper, at iba pang mga metal na bagay mula sa tela na nais mong gamitin
Pipigilan nito ang bag na mapunit. Huwag mag-atubiling i-cut ang tela sa panahon ng proseso ng pagpuno. Hindi mo makikita ang tela kapag nasa bag na ito.
Tip:
Upang gawing mas siksik ang punching bag, gupitin ang tela o i-patch sa maliit, mahaba ang mga hugis. Tandaan na kakailanganin mo ng dagdag na tela upang magawa ito.
Hakbang 2. Ibuhos ang buhangin o sup sa isang selyadong bag kung mayroon ka
Huwag ilagay nang direkta ang buhangin o sup sa punching bag dahil maaari itong makapinsala sa materyal. Gayunpaman, ibuhos ito sa isang plastic bag na maaaring buksan at sarado, tulad ng isang 1 litro na sandwich bag. Matapos ang pagdaragdag ng buhangin o sup, mahigpit na selyo ang bag upang walang materyal na makatakas.
Hakbang 3. Balotin ang bag na puno ng buhangin o sup na may itim na maliit na tubo upang maiwasang mapunit
Gagawa ng duct tape ang bag na higit na lumalaban sa epekto. Mag-apply ng duct tape sa lahat ng bahagi ng bag, kasama ang pambungad upang masara itong mahigpit.
Hakbang 4. Timbangin ang materyal na ginagamit mo upang matiyak na ito ay sapat
Upang timbangin ang tela o tagpi-tagpi, ilagay ang materyal sa isang malaking basurahan at ilagay ito sa sukatan. Kung nagdagdag ka ng buhangin o sup sa isang punching bag, timbangin nang hiwalay ang bawat materyal. Pagkatapos nito, idagdag ang bigat ng lahat ng mga materyales upang makuha ang kabuuang timbang.
- Kung ang kabuuang timbang ay mas mababa kaysa sa gusto mo, maghanda ng karagdagang materyal sa pagpupuno. Magdagdag ng higit pang buhangin o sup upang gawing mas siksik ang punching bag o magdagdag ng tela o tagpi-tagpi upang madagdagan ang timbang nang hindi nadaragdagan ang density.
- Tandaan na ang isang punching bag ay dapat timbangin sa paligid ng 0.25 kg bawat 0.5 kg ng timbang ng iyong katawan, ngunit ang perpektong timbang ay nakasalalay nang malaki sa iyong mga kasanayan at antas ng fitness. Halimbawa, kung timbangin mo ang 91 kg, ang punching bag ay dapat na timbangin ang humigit-kumulang na 45 kg. Kung nagsisimula ka lamang sa boksing, maaari kang magsimula sa isang 35-40 kg na bag.
Paraan 3 ng 3: Pagdaragdag ng Mga Nilalaman ng Boxing Bag
Hakbang 1. I-zip ang tuktok ng punching bag
Karamihan sa mga pagsuntok na bag ay mayroong isang pabilog na "bibig" na sarado gamit ang isang siper sa isang dulo. Dito ipinasok ang materyal upang punan ang bagay.
Kung ang iyong punching bag ay walang zipper sa isang dulo, suriin ang manu-manong kasama ng package sa pagbebenta o tumingin sa online para sa impormasyon upang buksan ito
Hakbang 2. Ipasok ang unang layer ng materyal sa ilalim ng bag
Kung tela o tagpi-tagpi lamang ang iyong ginagamit, idagdag ang materyal hanggang sa ibabang takip ang ilalim ng bag. Kung gumagamit ka rin ng buhangin o sup, idagdag muna ang isa sa mga materyal na ito, pagkatapos ay takpan ng tela hanggang sa mapuno ang ilalim ng bag.
Ang pagtakip sa isang bag ng buhangin o sup sa isang tela ay pipigilan ang punching bag mula sa pagkawasak
Hakbang 3. Gumamit ng isang mahabang tool, tulad ng isang baseball bat, upang mai-compact ang mga nilalaman ng bag
Ang pag-compact sa materyal ng pagpuno ng bag ay aalisin ang puwang sa bag upang ang wakas na resulta ay magiging mas matibay. Maaari mong gamitin ang anumang tool hangga't sapat itong haba upang magkasya sa ilalim ng punching bag.
Babala:
Huwag pindutin nang direkta ang buhangin o sup kapag ginagamit mo ang materyal upang hindi mapunit ang bag.
Hakbang 4. Panatilihin ang pagdaragdag ng mga layer ng pagpuno ng materyal habang naka-compact
Kung gumagamit ka lamang ng tela o tagpi-tagpi, isalansan ang materyal sa tuktok ng nakaraang layer, pagkatapos ay i-compact ito ng isang mahabang tool. Para sa mga bag na puno ng buhangin o sup, magpatuloy na ipasok ito sa gitna ng bag, pagkatapos ay takpan ng isang piraso ng tela o tagpi-tagpi. Subukang pantay na ipamahagi ang mga nilalaman sa buong punching bag. Maaaring hindi mo na kailanganing magdagdag ng mga layer nang tuloy-tuloy, depende sa dami ng ginamit na materyal.
Halimbawa, kung maglalagay ka ng 5 bag ng buhangin o sup sa isang 1.5 metro ang haba ng bag, kakailanganin mong maglagay ng isang bag para sa bawat 0.3 metro na lapad na espasyo. Kung ang bawat layer na iyong nilikha ay tumatagal ng hanggang 0.15 metro ng espasyo, magdagdag ng karagdagang mga bulsa para sa bawat layer
Hakbang 5. Isara ang siper ng punching bag sa sandaling maabot ng materyal ang tuktok na dulo ng bag
Siguraduhing punan mo ang bag hanggang sa may gilid na wala nang natitirang puwang. Gayunpaman, kung nagkakaproblema ka sa pagsara sa tuktok ng bag dahil napuno ito, i-compact muli ang mga nilalaman o alisin ang ilan sa materyal sa tuktok na layer.
