Ang Lymphedema ay ang akumulasyon ng likido sa malambot na mga tisyu ng katawan dahil sa pagbara o pagkawala ng mga lymph node. Kadalasang nangyayari ang Lymphedema dahil sa pagtanggal ng mga lymph node pagkatapos ng paggamot sa cancer, ngunit maaari rin itong mangyari dahil sa mga kadahilanan sa kapaligiran o genetiko. Karaniwang lilitaw ang Lymphedema sa loob ng tatlong taon ng operasyon. Ang Lymphedema ay maaari ding mangyari dahil sa abnormal na pag-unlad ng lymph system sa pagsilang, bagaman maaaring lumitaw ang mga sintomas sa paglaon. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang lymphedema ay upang makilala ang mga sintomas at gamutin sila nang maaga.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Lymphedema
Hakbang 1. Kumunsulta kaagad sa doktor kung may mga palatandaan ng lymphedema
Ang ilang mga palatandaan ng lymphedema ay kasama ang pamamaga ng mga braso, binti, daliri, kamay, leeg o dibdib. Pumunta kaagad sa doktor kung nakakaranas ka ng pamamaga o iba pang mga karatula (tingnan sa ibaba).
- Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang paglala ng kondisyon ay upang makilala ang mga maagang palatandaan ng lymphedema.
- Ang Lymphedema ay hindi magagamot, ngunit ang maagang paggamot ay maaaring mabawasan ang mga sintomas at maiwasan ang pagkalat ng lymphedema sa ibang mga lugar.
- Ang Lymphedema ay maaaring mangyari sa loob ng mga araw, linggo, buwan, o kahit na taon pagkatapos sumailalim sa paggamot sa cancer.
Hakbang 2. Huwag payagan ang dugo na makuha sa pamamagitan ng braso na may panganib para sa lymphedema
Karaniwan ang lymphedema ay bubuo sa parehong quarter na ang katawan ay sumasailalim sa operasyon. Huwag magbigay ng anumang mga injection, o intravenous injection sa braso na nasa peligro na magkaroon ng lymphedema.
- Kapag suriin ang presyon ng dugo, ilagay ang cuff sa braso na mas malamang na magkaroon ng lymphedema.
- Maaari kang bumili ng isang medikal na pulseras upang ipaalala sa iba na huwag gumuhit ng dugo, magpasok ng isang IV, o magbigay ng isang iniksyon sa isang braso na may lymphedema.
Hakbang 3. Huwag kumuha ng mahabang mainit na paligo
Huwag isawsaw ang isang paa na maaaring maapektuhan ng lymphedema sa mainit na tubig, maligo ng mainit na singaw o manatili sa ibang mga lugar na may mataas na init. Kung talagang nais mong maligo ng mainit, huwag hayaang magbabad ang iyong mga bisig sa tubig.
- Huwag gumamit ng mga pampainit o iba pang kagamitan sa pag-init.
- Huwag gumawa ng malalim na masahe sa apektadong lugar.
- Ang init at masahe ay maglabas ng maraming likido sa lugar, na maaaring mag-trigger ng lymphedema.
- Hangga't maaari, ilayo ang iyong mga bisig sa araw.
Hakbang 4. Huwag magdala ng mga bag sa balikat o mabibigat na bagay
Upang makabawi pagkatapos ng paggamot sa kanser o operasyon, huwag gamitin ang apektadong bahagi ng katawan upang magdala ng mabibigat na bagay. Mag-ingat na huwag magsikap ng labis na puwersa sa braso na nasa peligro na magkaroon ng lymphedema.
- Kapag nagdadala ng mabibigat na bagay, subukang itaas ang iyong mga bisig sa itaas ng iyong baywang.
- Habang lumalakas ka sa paglipas ng panahon, maaari kang mabagal na bumalik sa pag-aangat ng mga mabibigat na bagay.
Hakbang 5. Huwag magsuot ng alahas o masikip na damit
Kung ang iyong relo, pulseras, singsing, o iba pang piraso ng alahas ay nararamdaman na masikip, paluwagin o alisin ito. Tiyaking nakasuot ka ng mga damit na maluwag at hindi pinipigilan ang iyong paggalaw.
- Huwag magsuot ng mga tuktok na may masikip na leeg kung nasa peligro kang magkaroon ng lymphedema sa leeg o ulo.
- Ang pagdidikit na nangyayari sa paligid ng mga braso, leeg, binti, pulso, o iba pang mga bahagi ng katawan ay maaaring maging sanhi ng likidong pagbuo ng mga lugar na ito.
Hakbang 6. Itaas ang iyong mga braso at binti
Kung ikaw ay nasa peligro na magkaroon ng lymphedema, ang isang paraan upang maiwasan ito ay ang itaas ang braso at binti na nasa peligro kung maaari. Pinipigilan nito ang akumulasyon ng mga likido sa katawan sa mga braso at binti na maaaring maging sanhi ng pamamaga.
- Ang pag-iingat na ito ay napaka epektibo sa pag-iwas sa lymphedema mula sa pagbuo sa mga bisig, kamay, o daliri.
- Kung natutulog ka sa iyong likuran, humiga na nakataas ang iyong mga paa sa itaas ng iyong puso. Maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga paa o tuhod.
Hakbang 7. Baguhin ang iyong posisyon
Huwag umupo o tumayo nang mahabang panahon. Sa halip, palitan ang iyong posisyon nang regular. Huwag umupo sa iyong mga binti na naka-cross, at maglagay ng suporta habang natutulog upang mapanatili ang iyong sarili patayo.
- Ang isang tuwid na posisyon sa kama ay magpapataas ng daloy ng lymph fluid sa katawan.
- Marahil kailangan mong magtakda ng isang alarma o timer sa iyong telepono nang regular upang ipaalala sa iyo na regular na lumipat. Samantalahin ang iba't ibang mga natural na paalala na magagamit. Kapag nanonood ka ng telebisyon, halimbawa, baguhin ang iyong posisyon sa bawat pahinga sa komersyo.
Hakbang 8. Magsuot ng damit na pang-proteksiyon
Ang mga paggupit, sunog ng araw o iba pang pagkasunog, gasgas ng pusa, at kagat ng insekto ay maaaring magdala ng likido sa apektadong lugar, na nagdaragdag ng tsansa ng lymphedema. Protektahan ang nasugatang balat sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga mahabang manggas na kamiseta at maluwag na pantalon.
- Tiyaking nakasuot ka ng maluwag, hindi masikip na damit.
- Huwag magsuot ng mga manggas na pang-atletiko, sapagkat maaari silang mai-presyon sa mga braso.
Hakbang 9. Protektahan ang iyong mga paa't kamay (mga bahagi ng katawan tulad ng mga braso at binti) mula sa pinsala
Ang mga paggupit, bukas na pagbawas, pagkasunog, o pag-scrape, sa apektadong braso o binti ay maaaring magresulta sa impeksyon. Ginagawa ng impeksyon ang lymphatic fluid na hindi ma-filter ang mga virus at bakterya. Ang ilang mga palatandaan ng impeksiyon ay kasama ang: pamamaga, sakit, pamumula ng balat, pakiramdam mainit, at lagnat. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, pumunta sa pinakamalapit na ospital para sa paggamot at pangangalaga.
- Huwag hayaang butasin ang iyong balat ng matulis na bagay.
- Dapat mong palaging magsuot ng isang thimble (metal mittens) kapag pananahi, magsuot ng mabibigat na guwantes kapag paghahardin, at maglagay ng pantaboy ng insekto kapag nasa labas.
- Panatilihing moisturized ang balat sa pamamagitan ng paglalapat ng isang light moisturizer upang maiwasan ang tuyong at basag na balat.
- Gumawa ng mga karagdagang pag-iingat kapag nag-ahit kung gumagamit ka ng isang regular na labaha.
- Kapag sumasailalim ng isang manikyur, huwag gupitin o hilahin ang iyong mga cuticle (balat sa ibabaw). Maghanap ng isang manicurist na pamilyar sa iyong kasaysayan ng medikal at handang gumana sa iyong mga partikular na pangangailangan. Kung nais mong bisitahin ang isang bagong manicurist, suriin ang kanilang kasaysayan ng medikal sa online. Huwag kailanman bisitahin ang isang pasilidad sa paggamot na naiulat na mayroong isang hindi malusog na kasanayan, o kung ang ilan sa kanilang mga kliyente ay nagkaroon ng impeksyon sa bakterya, fungal, o viral.
- Magsuot ng guwantes kapag paghahardin o paggawa ng mga gawain sa bahay upang hindi mo masaktan ang iyong mga daliri, kamay, o kuko.
- Magsuot ng sapatos na komportable at takpan ang iyong mga daliri sa paa upang mabawasan ang peligro ng pinsala sa iyong mga paa at daliri.
Hakbang 10. Kumain ng balanseng, diyeta na mababa ang sodium
Magsama ng dalawa hanggang tatlong ihahatid na prutas, at 3 hanggang 5 na ihahatid na gulay sa bawat araw. Pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng maraming hibla, tulad ng tinapay mula sa buong butil (buong butil), mga siryal, bigas, pasta, at mga sariwang gulay at prutas. Kung nais mo ang pinakamahusay na mga resulta, huwag uminom ng alak o limitahan ang iyong paggamit sa isang inumin sa isang araw.
- Iwasan ang fast food o junk food na may mataas na calorie at mababang nutrisyon. Bilang karagdagan sa pagiging mataas sa calorie at mababa sa nutrisyon, ang mga pagkaing ito ay karaniwang mataas sa sodium.
- Bawasan ang pagkonsumo ng pulang karne at naproseso na mga produktong karne tulad ng sausage, mainit na aso, o bacon (bacon).
Hakbang 11. Panatilihin ang iyong timbang sa loob ng isang malusog na saklaw
Ang labis na timbang o sobrang timbang ay nag-aambag sa peligro na magkaroon ng lymphedema. Ito ay dahil sa dagdag na presyon sa lugar na namamaga, na nagdudulot ng isang mas matinding kaguluhan sa daloy ng lymphatic fluid.
- Ang susi sa pagpapanatili ng isang perpektong bigat ng katawan ay upang magkaroon ng tamang diyeta at ehersisyo at maging disiplinado.
- Kung kailangan mo ng tulong dito, kumunsulta sa doktor. Maaari siyang magbigay ng payo at mga referral sa mga serbisyo sa paggamot batay sa iyong kondisyon.
Hakbang 12. Linangin ang isang malusog na pamumuhay
Maiiwasan ang Lymphedema sa pamamagitan ng pagkakaroon ng malusog na timbang at pagpapanatili nito. Ang pag-aampon ng malusog na gawi sa pagkain at pagkuha ng regular na ehersisyo ay bahagi ng isang pangkalahatang malusog na buhay.
- Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay makakatulong na mapanatili ang isang malakas na immune system, at mabawasan ang peligro na magkaroon ng lymphedema.
- Humingi ng tulong sa iyong doktor sa pagdidisenyo ng isang malusog na gawain sa pag-eehersisyo. Marahil ay hindi ka pinayuhan na gumawa ng masipag na ehersisyo, ngunit subukang isama ang ehersisyo bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain.
Hakbang 13. Huwag manigarilyo
Pinipit ng paninigarilyo ang mga capillary at maliit na daluyan ng dugo, na ginagawang mas mahirap para sa mga likido na malayang dumaloy sa buong katawan. Ang paninigarilyo ay maaaring maubos ang oxygen at iba pang mga nutrisyon na kailangan ng katawan sa isang malusog na daluyan ng dugo. Ang paninigarilyo ay makakasira rin sa pagkalastiko ng balat.
- Kung kailangan mo ng tulong sa pagtigil sa paninigarilyo, tanungin ang iyong doktor o tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan. Maraming mga pangkat ng suporta upang matulungan ang mga nais na tumigil sa paninigarilyo.
- Ang pagtigil sa paninigarilyo ay makakatulong din na mabawasan ang panganib na magkaroon ng cancer at iba pang mga problema sa kalusugan.
Paraan 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas
Hakbang 1. Panoorin ang pamamaga sa iyong mga braso, suso, binti, o kamay
Ang pamamaga sa malambot na tisyu ng mga binti o braso ay isa sa mga pinaka-karaniwang palatandaan ng lymphedema. Sa mga unang yugto, ang balat ay mananatiling malambot. Ang namamaga na lugar ay mananatiling lumubog kung pipindutin mo ito.
- Marahil ay susukatin ng doktor ang apektadong lugar gamit ang isang panukalang tape upang masubaybayan ang pamamaga.
- Sa advanced lymphedema, ang pamamaga ay nagiging tigas at tigas. Ang namamaga na lugar ay hindi malulubog kapag pinindot.
Hakbang 2. Pansinin kung mabibigat ang iyong mga braso o binti
Bukod sa o bago maganap ang pamamaga, ang iyong mga binti at braso ay maaaring makaramdam ng mabigat dahil sa naipon na likido doon. Ang mga limbs ay naging mas mahirap ilipat. Kung nasa panganib ka na magkaroon ng lymphedema, maaaring ito ay isang maagang sintomas.
- Kung mayroon kang operasyon, paggamot sa radiation, o pag-aalis ng lymph node, tingnan nang mabuti ang iyong katawan gamit ang isang sukat ng buhay na salamin at suriin kung ang pamamaga o hindi.
- Ihambing ang dalawang panig ng katawan at suriin ang anumang mga pagkakaiba.
Hakbang 3. Mag-ingat kung nahihirapan kang ilipat ang kasukasuan
Ang tigas sa mga daliri, daliri ng paa, siko, tuhod, o iba pang mga kasukasuan ay maaaring maging tanda ng tumaas na akumulasyon ng likido sanhi ng lymphedema. Bagaman ang matigas na kasukasuan ay maaaring sanhi ng maraming mga bagay, ang presyon sa mga kasukasuan na resulta ng akumulasyon ng mga likido sa katawan ay maaaring isang palatandaan ng lymphedema.
- Ang mga sintomas ng lymphedema ay maaaring lumitaw nang paunti-unti, o lilitaw nang sabay-sabay.
- Kilalanin nang mabuti ang iyong katawan, at bigyang pansin kung ano ang normal para sa iyo.
Hakbang 4. Panoorin ang pangangati o pagkasunog sa paa o daliri ng paa
Maaari itong maging isang palatandaan ng cellulitis, na isang hindi nakakahawang impeksyon sa balat. Dahil ang lymphedema ay nakakaapekto sa immune system, dapat kang magpatingin kaagad sa doktor kung mayroon kang mga sintomas ng cellulitis.
- Ang cellulitis ay maaaring ma-trigger ng kagat o gasgas ng insekto.
- Gagamot ng doktor ang impeksyon sa mga antibiotics. Huwag ipagpaliban ang paggamot sa impeksyon, dahil maaari itong mabilis na mapanganib sa buhay.
Hakbang 5. Suriin kung lumapot ang balat (hyperkeratosis)
Ang pagpapanatili ng likido ay maaaring makapal ng balat. Kung mayroon kang makapal na balat sa iyong mga braso, kamay, o paa na mayroon o walang ibang mga pagbabago sa balat tulad ng mga paltos o kulugo, maaaring ito ay isang palatandaan ng lymphedema.
- Ang pagpapanatiling malinis ng balat ay napakahalaga para sa mga may hyperkeratosis.
- Gumamit ng therapeutic-based moisturizer araw-araw, at iwasan ang mga losyon na nakabatay sa lanolin o pabango.
Hakbang 6. Bigyang pansin kung ang iyong alahas o damit ay hindi naaangkop
Maraming tao na may lymphedema ang hindi komportable sa kanilang mga bras, kahit na hindi sila tumaba. Kung ang iyong mga singsing ay hindi magkasya nang maayos, o ang iyong mga pulseras at relo ay hindi komportable, maaaring ito ay isang palatandaan ng lymphedema.
- Mahihirapan kang makuha ang iyong mga kamay sa manggas sa isang bahagi ng iyong katawan.
- Dahil ang mga sintomas ng lymphedema ay maaaring unti-unting bubuo, maaaring hindi mo napansin ang pamamaga sa iyong balikat o braso hanggang sa nahihirapan kang magbihis. Kung ang iyong mga damit ay nagsisimulang makaramdam ng masikip sa isang bahagi ng iyong katawan, o nahihirapan kang ilagay sa isang masikip na shirt o dyaket, panoorin ang mga palatandaan ng lymphedema.
Hakbang 7. Pansinin kung ang iyong balat ay mukhang masikip, makintab, pakiramdam mainit, o may mapula-pula na kulay
Maaaring lumitaw ang iyong balat na "makintab" o "nakaunat." Maaari itong maging isang palatandaan ng cellulitis. Pumunta kaagad sa doktor kung nagbago ang pagkakayari o kulay ng iyong balat.
- Kapag naobserbahan, ang apektadong lugar ay maaaring kumalat nang mabilis.
- Maaari ka ring makaranas ng pagkapagod, sakit, lagnat, at ilang iba pang mga sintomas na tulad ng trangkaso. O, maaaring hindi ka makaranas ng anuman sa mga karatulang ito.
Paraan 3 ng 3: Pagkilala sa Mga Marka sa Head / Leeg
Hakbang 1. Panoorin ang pamamaga ng mukha, mata, leeg, labi, o sa lugar sa ilalim ng baba
Ang ilang mga sintomas ng lymphedema sa leeg at ulo ay karaniwang lilitaw 2 hanggang 6 na buwan pagkatapos ng paggamot sa cancer sa lugar ng ulo. Ang Lymphedema minsan ay bubuo sa larynx at pharynx (bibig at lalamunan). Maaari rin itong bumuo sa labas ng leeg at mukha, o isang kombinasyon ng dalawa, depende sa kung aling lymphatic duct ang na-block.
- Pumunta sa doktor kung may mga palatandaan ng lymphedema sa leeg o ulo.
- Ang pamamaga na hindi mapigilan ay maaaring humantong sa isang serye ng mga karagdagang pamamaga na maaaring maging mahirap kontrolin.
Hakbang 2. Pakiramdam kung ang apektadong lugar ay nararamdamang masikip o namamaga
Dahil ang pamamaga sa leeg at ulo ay maaaring mahirap tuklasin ng mata, ang mga unang sintomas ng lymphedema sa mga lugar na ito ay lilitaw sa anyo ng mga sensasyon. Pansinin kung ang iyong leeg at ulo ay pakiramdam masikip.
- Mahihirapan kang ilipat ang iyong leeg, ulo, o mukha. Ang iyong balat ay maaaring makaramdam ng tigas o hindi komportable, kahit na walang halatang mga palatandaan ng pamamaga.
- Ang doktor ay maaaring magsagawa ng karagdagang mga pagsusuri upang suriin ang lymphedema, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasagawa ng lymphoscintigraphy o iba pang mga diskarte sa imaging sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga iniksiyon ng pangulay na kaibahan upang maipakita kung may mga abnormalidad sa pagdaloy ng lymphatic fluid.
Hakbang 3. Mag-ingat kung nagbago ang iyong paningin dahil namamaga ang mata
Malabo ang paningin, labis o hindi maipaliwanag na luha at pulang mata, at sakit sa likod ng mga mata ay palatandaan ng lymphedema distichiasis syndrome. Ito ay isang kondisyong genetiko na naroroon sa pagsilang, ngunit ang mga palatandaan ay maaaring hindi lumitaw bago ang isang tao ay nagdadalaga.
- Ang paglaki ng labis na mga pilikmata kasama ang panloob na lining ng mga eyelids ay tanda din ng lymphedema distichiasis syndrome.
- Ang ilang iba pang mga problema sa mata bilang resulta ng kondisyong ito ay kasama ang hindi regular na kurbada ng kornea, at ang hitsura ng peklat na tisyu sa kornea.
Hakbang 4. Pagmasdan kung nahihirapan kang lumunok, huminga, o magsalita
Sa matinding kaso ng lymphedema, ang pamamaga ng tisyu sa lalamunan at leeg ay maaaring makaapekto sa pangunahing mga pagpapaandar ng katawan. Mayroong posibilidad ng naglalaway na naglalaway o nagwawas ng pagkain mula sa bibig.
- Ang pamamaga na nangyayari ay maaari ring maging sanhi ng kasikipan ng ilong o sakit sa panloob na tainga. Maaari itong makaapekto sa mga glandula at daanan ng sinus.
- Upang kumpirmahin ang pagkakaroon ng lymphedema sa ulo at leeg, ang doktor ay maaaring magpatakbo ng isang ultrasound o isang MRI. Maaaring ipakita ng pagsusuri na ito ang posisyon ng lymphatic fluid sa lukab ng ulo.
