Kung nais mong tangkilikin ang isang marangyang karanasan sa pagligo, magdagdag ng ilang mga asing-gamot sa paliguan habang naliligo ka. Bumili o gumawa ng iyong sariling mga salt bath gamit ang uri ng asin na gusto mo. Gumamit ng asin na mayroon o ihalo ito sa mga tina at mahahalagang langis para sa isang tiyak na samyo. Kung nais mong malaman ang tungkol sa paggamit ng mga asing-gamot sa paliguan, maaari mong subukan ang mga ito sa shower o bilang isang body scrub. Itabi ang mga asing-gamot sa paliguan sa isang lalagyan na hindi masasakyan ng hangin at gamitin ang mga ito sa tuwing ang iyong balat ay nagsimulang pakiramdam na tuyo.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagdaragdag ng Asin sa Paliguan
Hakbang 1. Piliin ang mga bath salt na nais mong gamitin
Maaari kang bumili o gumawa ng iyong sariling mga asing-gamot sa paliguan. Karamihan sa mga produktong pampaligo ng asin ay gawa sa Epsom salt o Dead Sea salt. Maaari ka ring maghanap ng mga produktong naglalaman ng rosas na sea salt, Dendritic salt, o Icelandic Geothermal Brine salt. Ang produktong mayroon ka ay maaaring makaramdam ng makinis o magaspang, depende sa iyong ginustong pagkakayari.
Para sa simpleng mga asing-gamot sa paliguan, maaari kang gumamit ng mga ahente ng pangkulay at hindi pinanghahawakang mga asing-gamot na Epsom
Hakbang 2. Punan ang puno ng soaking tub na kalahati at idagdag ang mga bath salts
I-install ang tub plug at alisan ng tubig ang mainit na tubig. Punan ang soaking tub na kalahati ng puno ng tubig hangga't ninanais, pagkatapos ay idagdag ang 120 gramo ng handa na bath salt. Para sa isang mas malakas na konsentrasyon, maaari kang magdagdag ng asin.
Para sa isang therapeutic bath, gumamit ng 240-480 gramo ng Epsom salt. Ang matataas na antas ng magnesiyo sa asin ay maaaring mapawi ang sakit ng kalamnan
Hakbang 3. Pukawin ang asin sa tubig
Gamitin ang iyong mga kamay upang pukawin ang tubig sa batya hanggang sa matunaw ang asin. Ang mga fine-textured bath asing-gamot ay natutunaw nang mas mabilis kaysa sa magaspang na naka-texture, mabato na mga asing-gamot.
Hakbang 4. Punan ang tub ng mas maraming tubig
Muling buksan ang gripo ng mainit na tubig at punan ang tub ng mas maraming tubig hangga't ninanais. Isawsaw ang iyong kamay sa tubig upang suriin ang temperatura. Kahit na mainit ang temperatura, ang tubig ay dapat na maging komportable laban sa balat.
Hakbang 5. Magbabad nang hindi bababa sa 10 minuto
Pumunta sa tub at malanghap ang mainit na singaw habang nagbabad. Upang makuha ang buong benepisyo ng asin, ibabad ito nang hindi bababa sa 10 minuto. Panatilihin ang pagbabad hangga't ninanais bago mawala ang tub.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa katanggap-tanggap na dalas ng mga asing-gamot sa paliguan, lalo na kung mayroon kang ilang mga kondisyong medikal.
- Kung ang asin ay naglalaman ng langis, mag-ingat sa paglabas nito sa tub. Maaaring gawin ng langis na madulas ang ilalim ng tub.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Salts sa Paligo sa Iba't ibang Paraan
Hakbang 1. Masiyahan sa detox bath
Upang linisin at alisin ang mga lason mula sa katawan, magbabad sa isang halo ng Epsom asing-gamot. Naglalaman ang asin na ito ng magnesiyo at sulpate na nagtatanggal ng mabibigat na riles mula sa katawan at nagpapabilis sa proseso ng paggaling ng balat. Dissolve 240-720 gramo ng Epsom salt sa mainit na tubig, pagkatapos ay magbabad sa loob ng 10-40 minuto.
Hakbang 2. Dissolve Epsom salt upang maibsan ang sakit sa kalamnan
Ibuhos ang 480 gramo ng Epsom salt sa mainit na tubig at kalugin ang tubig upang matunaw ang asin. Ibabad ang namamagang kalamnan sa tubig nang hindi bababa sa 15-20 minuto. Ang mga antas ng magnesiyo sa asin ay maaaring makapagpahinga ng mga kalamnan ng katawan.
Magdagdag ng hanggang sa 15 patak ng mahahalagang langis na kilala upang makapagpahinga ng mga kalamnan. Ang mga langis na ito ay may kasamang mahahalagang langis ng wintergreen, basil, bergamot, rosemary, lavender, peppermint, at Douglas fir
Hakbang 3. Pigilan ang pamamaga at pangangati ng balat
Kung mayroon kang mga problema sa balat tulad ng soryasis, pantal, o eksema, magbabad sa isang halo ng asin sa Epsom. Ang mga antas ng magnesiyo sa asin ay maaaring mapawi ang pamamaga at pangangati. Punan ang isang soaking tub na may tubig at matunaw ang 240-720 gramo ng Epsom salt. Ibabad ang inis na lugar ng balat nang hindi bababa sa 20 minuto upang ganap na makuha ang mga benepisyo ng asin.
Palaging moisturize ang iyong balat pagkatapos maligo upang mapanatili itong moisturized
Hakbang 4. Paghaluin ang asin sa scrub upang maibawas ang patay na mga cell ng balat
Maglagay ng 240 gramo ng Dead Sea salt sa isang mangkok at magdagdag ng 80-160 ML ng langis na iyong pinili (hal. Matamis na almond, coconut, grapeseed o langis ng oliba). Magdagdag ng 12 patak ng mahahalagang langis at 1 kutsarita (5 ML) ng bitamina E. Gumalaw ang halo hanggang sa makabuo ng isang i-paste na maaari mong kuskusin sa iyong balat sa shower. Hugasan ang katawan upang alisin ang halo mula sa balat at tangkilikin ang pakiramdam ng mas malambot na balat pagkatapos maligo.
Maaari mong itago ang iyong scrub sa paliguan sa isang lalagyan ng plastik na hindi papasok sa hangin. Siguraduhin na ang tubig ay hindi nakapasok sa lalagyan kapag binuksan mo ito sa shower area upang maiwasan ang bakterya na mahawahan ang scrub
Hakbang 5. Paliguan ang paa upang maibsan ang sakit sa paa
Kung wala kang sapat na oras upang punan ang batya (o puwang kung wala ka sa banyo), punan ang isang malaking balde ng mainit na tubig na tatlong-kapat ang puno. Magdagdag ng 120 Epsom asing-gamot at pukawin hanggang matunaw. Umupo at ilagay ang parehong mga paa sa balde. Ibabad ang mga paa sa loob ng 10 minuto.
Huwag ibabad ang iyong mga paa sa pinaghalong asin sa tubig kung mayroon kang diyabetes. Ang pagpapataba ay maaaring matuyo ang iyong mga paa at maging sanhi ng basag na balat na maaaring humantong sa impeksyon
Paraan 3 ng 3: Pagpapayaman ng Karanasan sa Paliguan
Hakbang 1. Magdagdag ng kulay sa asin
Kung nais mong magdagdag ng kulay sa iyong paliguan, paghaluin ang ilang patak ng likido o gel na pangkulay ng pagkain sa 360 gramo ng bath salt. Magdagdag lamang ng ilang patak upang maiwasan ang pagkatunaw ng asin at magdagdag ng higit pang tinain hanggang makuha mo ang kulay na nais mo.
Kung nais mong gumawa ng asin ng magkakaibang kulay, paghiwalayin ang asin para sa bawat kulay sa isang magkakahiwalay na lalagyan dahil ang mga ahente ng pangkulay ay maaaring ihalo sa bawat isa kapag naimbak ang asin
Hakbang 2. Magdagdag ng mahahalagang langis kung nais
Kung gumagamit ka ng unscented Epsom salt o Dead Sea salt, magdagdag ng 6-12 patak ng iyong paboritong mahahalagang langis para sa bawat 360 gramo ng asin. Dahil ang langis na ito ay lubos na puro, gumamit muna ng kaunting halaga at magdagdag pa kung kinakailangan. Maaari ka lamang gumamit ng isang uri ng langis o gumawa ng isang kombinasyon ng mga langis upang gamutin ang mga problema sa balat o mapabuti ang kondisyon.
- Halimbawa, para sa isang nakakapreskong karanasan sa paliguan, magdagdag ng kahel, bergamot, at mga mahahalagang langis ng peppermint.
- Kung mayroon kang balat na madaling kapitan ng acne, magdagdag ng ilang patak ng puno ng tsaa, geranium, o mahahalagang langis ng lavender.
Hakbang 3. Magdagdag ng baking soda para sa mas malambot na balat
Budburan ang 45-180 gramo ng baking soda sa isang soaking tub na puno ng tubig. Magbabad sa tub para sa 20-30 minuto at mag-ingat sa iyong paglabas sa batya dahil ang baking soda ay maaaring mag-iwan ng madulas na nalalabi.
Ang baking soda ay maaaring makinis ang balat at alisin ang murang luntian mula sa tubig
Hakbang 4. Idagdag ang mga tuyong halaman sa mga asing-gamot sa paliguan
Maghanda ng 2 kutsarang (3-4 gramo) ng mga napiling tuyong halaman at idagdag sa 720 gramo ng bath salt. Gumamit ng mga tuyong halaman upang mapagbuti ang iyong kalooban, magdagdag ng samyo sa isang paliguan sa tubig, o gamutin ang mga kondisyon ng balat. Paghaluin ang alinman sa mga sumusunod na tanyag na pinatuyong halaman sa iyong asin:
- lavender
- Min
- Rosmarin
- Chamomile
- Mga petals ng rosas
