Ang edema ay ang akumulasyon ng likido sa mga tisyu na sanhi ng pamamaga ng mga kamay, bukung-bukong, eyelids at iba pang mga bahagi ng katawan. Ang edema ay sanhi ng paggamit ng ilang mga gamot, pagbubuntis, pagpapanatili ng asin, mga alerdyi o iba pang malubhang karamdaman. Ang pagbabago ng iyong lifestyle at diet at pag-inom ng mga gamot na diuretiko ay karaniwang sapat na epektibo upang gamutin o mapawi ang edema. Basahin ang artikulong ito nang buo upang malaman kung paano mabawasan ang pamamaga.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Gumalaw
Kung umupo ka ng masyadong mahaba, ang edema ay malamang na lumala, dahil ang likido ay mananatili sa mga tisyu ng iyong katawan. Ang paggawa ng magaan na ehersisyo ay magpapataas sa daloy ng dugo at magbomba ng likido pabalik sa iyong puso, na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga.
- Dumaan sa isang maikling lakad ng maraming beses sa isang araw upang dumaloy ang iyong dugo. ang paglalakad ng 15 hanggang 30 minuto maraming beses sa isang araw o mabilis na paglalakad kung maaari, ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga.
- Sa pagitan ng mga paglalakad, itaas ang iyong mga braso at binti (walang timbang) habang nakaupo ka o nakahiga.
Hakbang 2. Itaas ang iyong kamay o paa
Gumamit ng isang upuan o unan upang suportahan ang namamaga na bahagi ng iyong katawan. Ang namamaga na bahagi ng katawan ay dapat na itaas ng kaunti sa iyong puso. Iangat ang isang bahagi ng iyong katawan sa loob ng 30 minuto 3 o 4 na beses sa isang araw.
Para sa matinding edema, maaaring kailanganin mong itaas ang namamaga na bahagi ng katawan habang natutulog ka (sinusuportahan ang paa ng iyong kama ng mga brick o makapal na kahoy upang ang pagtaas ng iyong binti ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa lugar na iyon)
Hakbang 3. Masahe ang namamagang bahagi
Dahan-dahang imasahe sa natural na direksyon ng daloy ng dugo, iyon ay, patungo sa puso. Kung mayroon kang matinding edema, ang isang propesyonal na masahista o physiotherapist ay dapat na makapagsagawa ng paggamot na tinatawag na "manu-manong lymphatic drainage" para sa iyo.
Hakbang 4. Bawasan ang iyong pag-inom ng asin
Ang pagkain ng maraming asin ay magpapapanatili sa iyong katawan ng tubig, kaya't lalala ang edema. Limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng asin, tulad ng mga nakabalot na pagkain, pritong pagkain at fast food. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung magkano ang sodium na maaari mong partikular na kainin sa bawat araw.
- Ang paghahanda ng karamihan sa iyong sariling mga pagkain ay malayo sa pagbabantay sa dami ng natupok mong asin.
- Karamihan sa mga resipe ay masarap pa ring tikman kahit na bawasan mo ang halaga ng asin sa kalahati, o kahit na higit pa. Subukang gumawa ng mga pinggan na masarap pa ring tikman ng kaunting asin.
Hakbang 5. Malusog na diyeta
Ang isang diyeta na mayaman sa prutas, gulay, at iba pang malusog na pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga. Ang mga isda, pagkaing-dagat, gulay, mani, mirasol, sisiw, patatas, almond at buong butil ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na nutrisyon. Gumamit ng mga langis at pagkain na naglalaman ng omega 3 fatty acid at unsaturated fatty acid.
- Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa B bitamina ay makakatulong na mapawi ang edema. Kumain ng berdeng mga gulay, buong butil at gulay sa dagat.
- Kumain ng mga pagkaing may likas na katangian ng diuretiko, tulad ng kalabasa, asparagus, at beets.
Hakbang 6. Subukan ang mga halamang gamot
Natuklasan ng siyentipikong pananaliksik na ang mga damo o erbal na extrak na naglalaman ng mga flavonoid ay maaaring mapawi ang pamamaga. Kaya subukan ang mga produktong herbal na ito:
- Bilberry Extract. Maingat na gamitin ang katas na ito kung kumukuha ka ng mga gamot na nagpapayat sa dugo.
- Umalis si Dandelion.
- Kinukuha ang binhi ng ubas.
-
Ang mga sumusunod na diuretic herbs ay maaaring gawing tsaa sa pamamagitan ng paglalagay sa kanila sa isang tasa ng kumukulong tubig.
- horsetail,
- Parsley,
- Yarrow,
- Kulitis,
- watercress,
- Umalis si Birch.
Hakbang 7. Alagaan ang iyong balat
Ang balat ay ang bahagi ng katawan na apektado ng edema at dapat makatanggap ng espesyal na pangangalaga, sapagkat kadalasan ito ay napaka-sensitibo sa balat. Ang wastong paglilinis, moisturizing at pagbanlaw ay kinakailangang paggamot upang maiwasan ang mas malubhang problema sa balat.
Paraan 2 ng 2: Paghahanap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Mag-apply ng isang compress bandage
Ang tool na ito ay maglalapat ng presyon sa bahagi ng iyong katawan upang ang likido ay hindi magpatuloy na kolektahin doon. Mahahanap mo ang compress bandage na ito sa karamihan sa mga tindahan ng supply ng medikal o makipag-usap sa iyong doktor upang ang gastos sa pagbili nito ay maaaring sakupin ng iyong seguro.
Hakbang 2. Gumamit ng isang pinalaki na bomba
Maaari mong gamitin ang isang aparato na lumalawak at nagpapalabas upang mabawasan ang pamamaga. Maaari mong ayusin ang presyon sa tool na ito upang maiwasan ang sakit. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pagpipiliang ito.
Ang gradient pump therapy ay isa pang pagpipilian para sa pamamaga ng pamamaga, kung saan ang isang de-kuryenteng bomba ay nakakonekta sa isang materyal na lumalawak at nagpapalabas upang magamit nang paulit-ulit upang i-compress ang namamagang bahagi ng katawan upang itaguyod ang sirkulasyon ng dugo
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa gamot na maaari mong gamitin
Kung ang iyong edema ay hindi mawawala sa sarili nitong pagkatapos mong baguhin ang iyong lifestyle, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang diuretiko upang matulungan ang pag-flush ng mga likido sa iyong katawan. Ang Furosemide ay ang pinaka malawak na iniresetang gamot upang gamutin ang edema.
Hakbang 4. Tratuhin ang sakit na sanhi ng edema
Ang edema ay maaaring sanhi ng pagbubuntis o ilang mga gamot, ngunit marami ring mga sakit at kondisyong medikal na maaaring maging sanhi ng edema. Kung mayroon kang edema nang hindi alam ang sanhi, kailangan mong humingi ng medikal na atensiyon upang malaman ang dahilan. Ang mga sumusunod na malubhang karamdaman ay ilan sa mga sanhi ng edema:
- Impeksyon o pinsala sa mga daluyan ng dugo
- Sakit sa bato, puso o atay
- Pinsala sa utak
- Alerdyi
Babala
- Sa seryosong edema, dapat talakayin nang maaga ang iyong paggamot sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
- Ang mga paggamot sa artikulong ito ay maaaring gawin sa bahay. Ang mga kumplikadong paggagamot ay dapat na isagawa ayon sa itinuro ng isang propesyonal na nagsasanay ng pangangalagang pangkalusugan.
- Ang edema ay isang sintomas ng parehong mapanganib at hindi nakakapinsalang mga sakit, at ito rin ay resulta ng isang hindi malusog na pamumuhay. Ang edema na walang maliwanag na dahilan ay dapat suriin ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
