Ang mga daliri sa paa ay madaling kapitan ng iba't ibang mga problema na maaaring magpalitaw ng sakit tulad ng trauma, impeksyon, sakit sa buto, gout, mga problema sa sirkulasyon ng dugo, neuromas, at bunion. Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa daliri ng paa ay ang menor de edad na trauma, pagsusuot ng sapatos na hindi akma nang maayos, at paglaki ng kuko sa laman dahil sa hindi tamang paggupit. Anuman ang sanhi, mayroong iba't ibang mga natural na remedyo at medikal na paggamot na makakatulong na mapawi ang sakit sa daliri ng paa.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamot sa Sakit ng Toe sa Bahay
Hakbang 1. Ipahinga ang talampakan ng mga paa
Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang sakit sa iyong mga daliri sa paa ay ang magpahinga at magpahinga. Ang hakbang na ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na kung naniniwala kang ang sanhi ng sakit ng iyong daliri ay pinsala o pagkapagod. Subukang i-minimize ang paggamit ng mga sol ng paa sa loob ng ilang araw at panoorin ang pag-usad. Iwasan ang mabibigat na ehersisyo at iwasan ang paglalakad at pag-jogging hanggang sa humupa ang sakit.
Hakbang 2. Lagyan ng yelo
Ang paglalapat ng yelo sa namamagang daliri ng paa ay maaaring mapabilis ang paggaling nito. Maaari kang gumawa ng iyong sariling mga ice pack sa bahay o bilhin ang mga ito sa parmasya.
- Kung bumili ka ng isang ice pack sa parmasya, tiyaking hindi ito ilapat nang direkta sa balat. Ang ice pack ay dapat palaging balot ng isang tuwalya o panyo bago ilapat ito sa nasugatang bahagi ng katawan.
- Maaari mo ring ilagay ang mga ice cube sa isang plastic bag o gumamit ng isang bag ng mga nakapirming gulay, halimbawa.
Hakbang 3. Gumamit ng mga over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Ang mga over-the-counter pain na nagpapahinga tulad ng paracetamol (Panadol) o ibuprofen ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit sa binti. Gumamit ng mga gamot na over-the-counter alinsunod sa mga tagubilin sa package. Tiyaking kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko kung kumukuha ka ng iba pang mga gamot o may iba pang mga problema sa kalusugan. Tiyaking ang gamot na over-the-counter ay hindi negatibong nakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na kasalukuyang iyong iniinom.
Hakbang 4. Subukang ibabad ang isang solusyon sa Epsom salt
Bagaman ang ebidensya ng pang-agham na sumusuporta sa mga benepisyo ng pagbubabad sa solusyon ng asin sa Epsom ay limitado, maraming tao ang nabawasan ang sakit sa kanilang paa sa paggamit ng paggamot na ito. Maaari kang bumili ng Epsom salt sa maraming mga botika. Ibuhos ang maligamgam na tubig sa isang batya o balde, pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na Epsom salt sa tubig. Ibabad ang iyong mga paa sa loob ng 20 hanggang 30 minuto at panoorin ang pag-unlad.
Hakbang 5. Itaas ang mga daliri ng paa
Ang pagtaas ng iyong mga daliri sa paa ay makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga sa mga talampakan at daliri. Subukang itaas ang mga talampakan ng paa nang bahagya sa itaas ng posisyon ng puso kung maaari. Tingnan kung makakatulong ito na mapawi ang iyong mga sintomas.
Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Magpasya kung kailan bibisita sa doktor
Karaniwang nawala ang sakit sa daliri sa sarili sa loob ng ilang araw at hindi nangangailangan ng atensyong medikal. Gayunpaman, dapat kang magpatingin sa isang doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- Malubhang sakit o pamamaga
- Bukas na sugat
- Mayroong mga palatandaan ng impeksyon tulad ng pamumula, init, pagkasensitibo sa sakit, lagnat na higit sa 37.8 degrees Celsius, o paglabas ng nana mula sa sugat o masakit na lugar.
- Hindi makalakad
- Hindi mailagay ang bigat ng katawan sa mga talampakan ng paa
Hakbang 2. Kilalanin ang mga karaniwang sanhi
Ang sakit sa daliri ng paa ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kondisyong medikal. Ang pagmamasid kung nakakaranas ka ng anumang iba pang mga sintomas ay maaaring makatulong na matukoy ang sanhi. Ang mga pinsala tulad ng pag-drop ng isang bagay sa iyong daliri sa paa, pagsipa, o pagdaan sa isang bagay ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa daliri ng paa. Magpatingin sa iyong doktor kung nasugatan mo ang iyong daliri ng paa at may kirot, matinding pamamaga, o iba pang matinding sintomas.
- Ang gout, isang uri ng sakit sa buto, ay maaaring maging sanhi ng sakit sa mga daliri sa paa. Bilang karagdagan sa sakit, ang lugar sa paligid ng iyong daliri ay maaaring pula, mainit sa pagpindot, at sensitibo sa sakit.
- Ang mga paltos, makapal na balat at mga kalyo ay karaniwang mga problema sa paa na maaaring maging sanhi ng sakit. Karaniwan mong makikita ang mga bulsa na puno ng likido, mga peklat na parang tagihawat, at isang magaspang, matigas, madilaw na ibabaw sa balat. Ang mga paltos ay natural na gagaling sa kanilang sarili, habang ang kaluskos at pampalapot ng balat ay maaaring alisin sa medikal na atensyon.
- Ang mga toenail na lumalaki sa laman ay isang karaniwang sanhi ng sakit sa daliri ng paa. Ito ay nangyayari kapag ang tagiliran ng kuko ng paa ay lumalaki sa nakapaligid na balat at sanhi ito upang pula, namamaga, o sensitibo sa sakit. Pwede ring mag-discolor ng toenail sa kayumanggi.
Hakbang 3. Siguraduhin na ang sanhi ng sakit sa daliri ng paa ay hindi seryoso
Habang marami ang madaling magamot, ang ilang mga kundisyon na nagdudulot ng sakit sa daliri ng paa minsan ay seryoso at mahirap gamutin. Tingnan kung nasa panganib ka para sa mga seryosong kondisyon na nauugnay sa sakit sa daliri ng paa, at magpatingin sa doktor upang matiyak.
- Ang diyabetes ay maaaring gawing sensitibo sa sakit ang mga paa at paa. Ang iba pang mga sintomas ng diabetes ay kasama ang uhaw, madalas na pag-ihi, madalas na gutom, at mga pagbawas at pasa na matagal na gumagaling. Kung nag-aalala ka tungkol dito, maaaring masuri ito ng iyong doktor sa regular na mga pagsusuri sa dugo at pagsusulit.
- Ang artritis ay isang malalang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga ng mga kasukasuan. Kung mayroon kang sakit sa buto, maaari kang makaramdam ng sakit sa buong katawan, hindi lamang sa iyong mga binti. Mas nanganganib kang magkaroon ng sakit sa buto kung ikaw ay mas matanda. Kung nag-aalala ka tungkol dito, tawagan ang iyong doktor.
Hakbang 4. Pag-usapan ang mga pagpipilian sa paggamot sa iyong doktor
Kung ang sakit sa iyong mga paa ay hindi nagpapabuti sa mga paggamot sa bahay, tanungin ang iyong doktor kung maaari silang magbigay ng mga pagpipilian sa paggamot na naaangkop sa iyong kondisyon. Magsasagawa ang doktor ng isang pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng sakit sa talampakan ng paa at inirerekumenda ang paggamot batay sa mga resulta.
- Kung ang iyong daliri ng paa ay nasira, ang iyong doktor ay maaaring gumamit ng isang medikal na tape upang hawakan ang buto sa posisyon upang makapagaling ito. Karaniwan, ang nasugatan na daliri ng paa ay ibabalot sa malusog na daliri ng paa sa tabi nito bilang isang splint. Ang doktor ay maaari ring maglagay ng cast o maglagay ng mga sapatos na may soled upang maitaguyod ang paggaling ng daliri ng paa. Sa napakabihirang mga kaso, gagamitin ang operasyon upang gamutin ang sakit sa daliri ng paa.
- Sa karamihan ng mga kaso, ang mga over-the-counter na gamot ay sapat na epektibo upang gamutin ang sakit sa mga daliri sa paa. Gayunpaman, kung ang iyong sakit ay hindi napabuti pagkatapos gumamit ng mga over-the-counter na gamot, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang paggamit ng mga de-resetang gamot alinsunod sa kondisyong sanhi ng sakit, iyong kasaysayan ng medikal, at mga gamot na kasalukuyang iyong iniinom.
Hakbang 5. Humingi ng isang referral sa isang dalubhasa sa paa kung kinakailangan
Ang isang podiatrist ay maaaring magbigay sa iyo ng isang opinyon tungkol sa iyong daliri ng paa, lalo na kung magpapatuloy ang sakit at umuunlad sa isang malalang problema. Susuriin ng isang dalubhasa sa paa ang trauma at pagkakaroon ng mga benign tumor sa soles ng iyong mga paa at daliri. Ire-refer ka ng iyong pangkalahatang practitioner sa isang dalubhasa sa paa kung itinuring na kinakailangan.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Sakit sa mga daliri sa paa
Hakbang 1. Palitan ang kasuotan sa paa
Ang mga sapatos na masyadong makitid o mataas na takong ay maaaring maging sanhi ng sakit sa mga soles at paa. Tiyaking pumili ng sapatos na komportable para sa laki ng iyong mga paa. Kung kailangan ka ng iyong trabaho na maglakad nang marami, pumili ng komportableng flat na sapatos upang mapalitan ang mataas na takong o mga sapatos na pang-party na masyadong makitid.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang paggamit ng mga pad ng sapatos
Kung ang mga talampakan ng iyong mga paa ay madaling kapitan ng sakit, isaalang-alang ang pagbili ng mga sapatos na pang-sapatos. Maaari mong tanungin ang iyong doktor na magreseta ng mga espesyal na pad o bilhin ang mga ito nang direkta sa isang tindahan ng sapatos. Ang mga sapatos na sapatos ay patag, tulad ng gel na pad na ipinasok sa sapatos upang makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa na maaaring magpalitaw ng sakit.
Hakbang 3. Mag-ingat kapag pinuputol ang mga kuko sa paa
Ang mga toenail na lumalaki sa laman ay maaaring maging sanhi ng sakit, kaya tiyaking i-trim nang maayos ang mga ito. Palaging i-trim ang iyong mga kuko sa pahalang at iwasan ang pag-taping ng mga sulok dahil maaari itong maging sanhi ng paglaki ng mga ito sa loob.
Mga Tip
- Hanggang sa humupa ang sakit sa daliri ng paa, isaalang-alang ang suot na bukas na sandalyas o flip-flop sa halip na regular na sapatos.
- Ang pamamaraang RICE (pahinga / pahinga, pag-compress ng yelo / compression, at pag-angat) ay isang malakas na paraan upang maibsan ang sakit hanggang sa makakita ka ng doktor.
