Ang sakit na Legionnaires ay isang uri ng matinding pneumonia. Ang sakit ay unang nakilala noong 1976 sa isang pangkat ng mga taong dumadalo sa American Legion Convention (samakatuwid ang pangalan). Ang isang taong nahawahan ng Legionella bacteria ay maaaring magkaroon ng sakit na Legionnaires, kaya ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sakit ay upang maiwasan ang pagkakalantad sa bakterya.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Mga Potensyal na Kadahilanan sa Panganib
Hakbang 1. Palakasin ang iyong immune system
Kung nahantad ka sa Legionella bacteria, hindi ito nangangahulugang mabubuo ka ng sakit. Gayunpaman, kung ang iyong immune system ay nakompromiso, mas malamang na mahawahan ka. Kumain ng balanseng diyeta upang mapalakas ang iyong immune system, na nakatuon sa mga gulay at prutas. Ang mga pagkain na mabuti para sa iyong immune system ay may kasamang:
- Yogurt: Ang yogurt ay isang pagkain na mayaman sa probiotics (mabuting bakterya) na mahusay para sa paglilinis ng bituka. Ang pagkonsumo ng 200 ML ng yogurt araw-araw ay makakatulong sa iyo.
- Oats at barley: Parehong sa mga pagkaing ito ay naglalaman ng beta-glucan, na isang uri ng hibla na may mataas na mga antimicrobial at antioxidant na benepisyo. Kumain ng isang pang-araw-araw na paghahatid araw-araw upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit.
- Bawang: Ang bawang ay naglalaman ng isang napaka-potent na compound ng kemikal, lalo na ang allicin. Ang mga kemikal na compound na ito ay maaaring labanan ang impeksyon at pigilan ang paglaki ng mga bakterya sa katawan. Kumain ng hindi bababa sa 2 hilaw na sibuyas ng bawang araw-araw.
- Tsa: Maaaring pasiglahin ng tsaa ang paglaki ng interferon na nakikipaglaban sa virus sa dugo. Ang compound ng kemikal na responsable para sa kakayahang ito ay kilala bilang L-theanine. Uminom ng isang tasa ng itim na tsaa ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.
- Mga Mushroom: Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga kabute ay maaaring pasiglahin ang paggawa at madagdagan ang pagiging epektibo ng mga puting selula ng dugo - mga cell sa katawan na maaaring labanan ang impeksyon. Kumain ng hindi bababa sa 28 gramo ng kabute minsan sa isang linggo upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit.
- Matulog nang hindi bababa sa 7-8 na oras ng pagtulog tuwing gabi.
Hakbang 2. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa iyong baga, na ginagawang mas madaling kapitan ng sakit. Naglalaman ang mga sigarilyo ng libu-libong nakakapinsalang kemikal tulad ng benzene, formaldehyde, pestisidyo, nitrosamines, at vinyl chloride.
- Maaaring mabawasan ng paninigarilyo ang kapasidad na nagdadala ng oxygen ng mga pulang selula ng dugo. Sa pagbawas ng nilalaman ng oxygen sa katawan, lalo na sa baga, ang mga cells ay mawawalan ng nutrisyon at kalaunan ay mamamatay.
- Dagdagan pa nito ang pinsala sa baga. Ang hindi malusog na baga ay nangangahulugang isang hindi malusog na kakayahan sa pagtatanggol sa sarili laban sa mga nakakahawang ahente, kabilang ang legionella.
Hakbang 3. Tratuhin ang lahat ng uri ng sakit na maaaring makagambala sa iyong immune system
Ang iba pang mga sakit ay maaaring magresulta sa sakit na Legionnaires. Kung mayroon ka nang mga malalang sakit sa baga, tulad ng empysema, talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, hika, at brongkitis, ang mga sakit na ito ay magpapataas sa iyong pagkamaramdamin sa sakit na Legionnaires.
- Dahil ang sakit na ito ay nakompromiso na ang kalusugan ng iyong baga, ang legionella ay hindi dapat maging mahirap na maging sanhi ng mga bagong impeksyon. Sa katunayan, ang anumang kundisyon na nagpapahina sa iyong immune system ay gagawin ka ring madaling kapitan sa sakit na Legionnaires.
- Ang pagtanda ay maaari ding maging sanhi ng mas mataas na peligro. Dahil sa pangkalahatang pagtanggi sa mga paggana ng katawan, ang tumatanda na katawan ay nasa mas malaking peligro sa sakit na Legionnaires.
Hakbang 4. Kilalanin ang mga potensyal na mapagkukunan ng legionella
Mahalaga na makilala ang mga kundisyon na mas pinapaboran ang paglaki ng legionella, upang maaari kang gumana upang maiwasan ang mga ito (lalo na kung nakompromiso ang iyong immune system).
- Ang Legionella pneumophila ay karaniwang matatagpuan sa mga sistema ng tubig o irigasyon kung saan naroroon din ang amoebae. Ang mga bakteryang ito ay bumubuo ng isang simbiotic na ugnayan sa amoeba upang mabuhay. Ang legionella pneumophila ay matatagpuan sa:
- Ang mga gitnang aircon, mainit na tubig at mga sistema ng spray ng tubig, mga paglamig na tower, mga cooler ng singaw, mga humidifier, mga linya ng washer ng salamin ng hangin, mga airifier ng hangin, mga tub ng spa, mga hot tub, spring, lawa, at mga ilog.
- Tandaan na ang mga pagkakataong mabuhay ang legionella sa tubig ay tataas kung ang tubig ay hindi tumatakbo.
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatiling Malinis na Mga Pinagmulan ng Tubig
Hakbang 1. Sundin ang ilang pangunahing mga alituntunin
Sundin ang mga pangkalahatang alituntunin para mapanatiling malinis ang mga mapagkukunan ng tubig sa mga komersyal na gusali at kanilang paligid. Ito ang pinakamabisang paraan upang mabawasan ang panganib na kumalat pa ang sakit, na maaaring humantong sa pagputok.
- Inirerekumenda ng Centers of Disease Control and Prevention (CDC) ang mga patnubay sa ASHRAE (American Society of Heating, Refrigerating and Air Conditioning Engineers) sa paggamot sa kemikal at tamang temperatura ng tubig upang maiwasan ang legionellosis.
- Ang unang hakbang ay upang maiwasan ang mga temperatura ng tubig sa pagitan ng 20 at 45 degrees Celsius. Sinusuportahan ng saklaw ng temperatura na ito ang paglaki ng Legionella bacteria.
Hakbang 2. Iwasan ang nakatayo na tubig
Ang legionella ay maaaring lumaki nang mas mabilis kung hindi nagagambala, kaya't ang mga bakteryang ito ay ginusto na mabuhay sa hindi dumadaloy na tubig. Para sa mga ito, kailangan mong tiyakin na ang sistema ng tubig ay madalas na ginagamit upang maiwasan ito mula sa pag-pool.
- Halimbawa, ang isang pampainit ng tubig ay dapat gamitin ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo upang maiwasan ang tubig mula sa paglalagay dito.
- Kung nakabalik ka lang sa bahay pagkatapos ng mahabang bakasyon, o kung hindi mo magagamit ang pampainit ng tubig sa anumang kadahilanan, hayaan ang tubig na maubusan ng ilang minuto bago ito gamitin.
Hakbang 3. Linisin ang potensyal para sa paglago ng bakterya nang madalas hangga't maaari
Kapag ang sistema ng tubig ay nagbibigay ng maraming sustansya para sa bakterya, pinapataas nito ang posibilidad ng paglaki ng legionella. Kasama sa mga nutrient na ito ang sukat, kalawang, silt, at mga organikong materyales. Samakatuwid, ang madalas na paglilinis ng mga potensyal na site para sa paglago ng bakterya ay kritikal upang mabawasan ang posibilidad ng pagsiklab ng isang Legionnaire.
- Palitan ang tubig sa fountain kahit isang beses sa isang linggo.
- Gumamit ng water washer washer water kahit isang beses sa isang araw upang maiwasan ito sa pooling.
- Ang mga spa tub, swimming pool, at hot tub ay dapat tratuhin ng kemikal upang maiwasan ang paglaki ng bakterya. Ang mga lugar na ito ay dapat ding pinatuyo at binago ang tubig kahit isang beses sa isang buwan.
- Kapag gumagamit ng isang humidifier para sa mga pasyente na may sakit, lalo na ang mga may sakit sa baga, gumamit ng sterile na tubig sa halip na gripo ng tubig.
- Suriin ang mga palatandaan ng dumi sa shower. Halimbawa, kapag gumagamit ng isang pampublikong banyo sa isang gym, ipaalam sa manager kung napansin mo ang kalawang o dumi sa kahabaan ng hose ng shower.
- Linisin ang aircon system hindi bababa sa dalawa o tatlong beses sa isang taon, lalo na sa malalaking system.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Legionella para sa Negosyo
Hakbang 1. Siguraduhin na ang lahat ng iyong mga drains ay mapanatili nang maayos
Ang mga tagapamahala ng gusali at may-ari ng negosyo ay dapat sumunod sa kanilang mga ligal na obligasyon upang matiyak na ang lahat ng mga daanan ng tubig sa kanilang lugar ay pinananatili at maaaring gumana nang maayos.
- Nakasalalay sa lungsod na iyong tinitirhan, mayroong ilang mga espesyal na patakaran at kinakailangan na dapat mong matugunan upang ligal na mapatakbo ang iyong negosyo.
- Ang paghingi ng tulong sa kumpanya ng tubig ay maaaring kailanganin kung wala kang mga kasanayan, kaalaman, o kakayahan na tuparin ang iyong ligal na mga obligasyong pangkalusugan at pangkaligtasan.
Hakbang 2. Magsagawa ng pagsubok sa tubig bilang bahagi ng pagtatasa ng panganib at kontrol
Ang pag-alam kung ang legionella ay nasa iyong water system ay maaaring maging tanda ng tagumpay ng iyong negosyo.
- Ang sampling ng tubig ay dapat isagawa ng isang akreditadong laboratoryo o ng isang awtorisadong tao. Gumamit ng mga serbisyo sa pagsubok na inirekomenda ng pamahalaan upang matiyak ang tumpak na mga resulta.
- Ang dalas ng sampling ng tubig ay lubos na nakasalalay sa uri ng iyong system ng tubig. Para sa mga open water system, inirerekumenda na gawin mo ang pagsubok kahit isang beses bawat 4 na buwan, o kung kinakailangan.
- Para sa mga closed system ng tubig, hindi kinakailangan ang regular na pagkuha ng tubig. Gayunpaman, ang ilang mga kundisyon ay maaaring mangailangan sa iyo upang magsagawa ng pagsubok.
Mga Tip
- Ang mga batang may edad na 5 taong pababa ay hindi dapat gumamit ng hot tub. Ang kanilang mga immune system ay hindi ganap na binuo sa yugtong ito, kaya't mas madaling kapitan ang mga ito sa sakit na legionella at Legionnaires.
- Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gumamit ng mga hot tub, lalo na sa unang trimester. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng isang hot tub.
- Bago maglakbay sa pamamagitan ng barko, magsaliksik kung maaari. Alamin kung may mga kaso ng mga taong nagdurusa sa pulmonya bago habang nakasakay sa barko. Ipinapahiwatig nito na ang daluyan ay maaaring isang potensyal na mapagkukunan ng legionella.
- Ang mga paglaganap ng sakit na Legionnaires ay maaaring mangyari sa anumang oras ng taon, bagaman ang sakit ay pangunahin na nangyayari tuwing tag-init, at maagang pagbagsak.
Babala
- Kung mayroon kang ibang sakit na maaaring makapinsala sa iyong immune system, tulad ng AIDS o cancer, dapat kang maging maingat upang maiwasan ang sakit na Legionnaires.
- Ang sakit na Legionnaires ay maaaring nakamamatay kung hindi ginagamot nang maayos.
